Thuốc dùng cho phụ nữ mang thai và nuôi con bú

Made in Australia

Bài viết mới nhất
Dinh dưỡng cho bà bầu suốt 9 tháng thai kỳ

30/08/2022

Đỗ Thu Hà

1069 đã xem

Mục lục

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu trong suốt 9 tháng mang thai là hết sức quan trọng để con yêu phát triển toàn diện ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Trong mỗi giai đoạn thai kỳ, bà bầu cần một chế độ bổ sung dinh dưỡng khác nhau với những dưỡng chất then chốt. Vậy, bà bầu có thể làm gì để bổ sung dinh dưỡng tốt nhất khi mang thai, tất cả sẽ có trong bài viết sau đây, hãy cùng PM Procare tham khảo nhé!

[toc]

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu quan trọng như thế nào?

Những gì bạn ăn khi mang thai không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi đang lớn. Dinh dưỡng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết và nhu cầu của bạn về cả calo và chất dinh dưỡng sẽ thay đổi khi thai nhi lớn lên.

Khi bà bầu bị thiếu hụt dinh dưỡng có thể dẫn đến các vấn đề sau:

  • Sinh con có nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, béo phì
  • Sinh con có nguy cơ thấp còi cao
  • Trẻ sinh ra nhẹ cân, nhẹ cân

Đây cũng là lý do mẹ bầu cần hết sức lưu ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Điều này không chỉ nên thực hiện khi mang thai mà ngay cả phụ nữ đã sinh con và đang cho con bú cũng cần có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé.

[tds_note]Một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng khi mang thai sẽ giúp bảo vệ và tăng cường sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.[/tds_note]

Nguyên tắc bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu

Ăn đầy đủ 5 nhóm thực phẩm chính: Cần ăn chế độ ăn uống cân bằng đầy đủ với 5 nhóm thực phẩm chính:

  • Sản phẩm bơ sữa
  • Thịt, gia cầm và cá
  • Trái cây
  • Rau
  • Ngũ cốc và tinh bột

Có thể khó có đủ năm nhóm thực phẩm trong mỗi bữa ăn, nhưng hãy cố gắng bao gồm ít nhất hai đến ba nhóm.

Ăn bổ sung đủ các vitamin và khoáng chất: Cùng với đó hãy thay đổi món để bữa ăn hấp dẫn hơn cũng như có được các loại vitamin, khoáng chất đa dạng nhất. Các vitamin và khoáng chất mà bà bầu nên bổ sung như:

  • Acid Folic
  • Canxi
  • Vitamin D
  • Protein
  • Sắt

Chia nhỏ bữa ăn để hấp thu hiệu quả hơn: Bạn cũng nên chia thành nhiều bữa mỗi ngày để làm giảm tải lượng hấp thu cho bữa chính. Thay vì 3 bữa, bạn nên chia thành 5, 6 bữa 1 ngày nhé.

Tránh các thực phẩm gây hại: lập những thói quen ăn uống tốt như nói không với đồ ăn uống không lành mạnh(rượu, chất kích thích, caffeine, nước ngọt, đồ uống có gas…) thay vào đó là những thực phẩm bổ dưỡng. (Tham khảo: Bà bầu cần bổ sung gì? và Bà bầu không nên ăn gì?)

Dưới đây là chế độ dinh dưỡng trong cả 9 tháng thai kỳ cho bạn tham khảo.

Chế độ dinh dưỡng đinh dưỡng cho bà bầu theo từng mốc thai kỳ

Tam cá nguyệt thứ nhất: Không cần tăng cường thêm Calo

➤ Tháng đầu tiên

Rất ít mẹ bầu biết mình đang mang bầu vào tháng đầu tiên, nhất là những mẹ mang thai lần đầu. Nhiều mẹ còn lo lắng về sự xuất hiện đột ngột của em bé, mẹ chưa kịp thay đổi lượng ăn lên, không biết có bị thiếu cho em bé không. Thế nhưng, điều này lại không đáng lo ngại bời vì trong tam cá nguyệt thứ nhất bạn chưa cần phải tăng cường calo. Em bé của bạn còn quá bé để tranh phần ăn của mẹ.

Điều bạn cần lưu ý trong tháng đầu này là việc bổ sung Acid folic, và đối mặt với thai nghén.

  • Bổ sung acid Folic cho sự phát triển bình thường của não bộ, ống thần kinh: Não bộ, hộp sọ, tủy sống của em bé được hình thành trong một vài tuần đầu tiên của thai kỳ, trước cả lúc mà bạn có thể biết là mình đã mang bầu. Acid folic (Vitamin B9) là yếu tố thiết yếu giúp tránh tổn thương ống thần kinh và giúp cho não bộ, hộp sọ, tủy sống phát triển bình thường. Sử dụng 400 mcg acid folic mỗi ngày cộng với việc ăn uống các loại thức ăn giàu chất này.
    Những nguồn thực phẩm giàu acid folic: Rau có lá màu xanh đậm (bông cải xanh, rau bina, cải bắp Bỉ, bắp cải, cải xoăn, đậu bắp), đậu (đậu xanh, đậu, đậu lăng), ngô, khoai tây nướng, măng tây, đậu Hà Lan tươi, cam và nước cam, trứng, các loại thực phẩm và gạo lứt bổ sung axit folic (ngũ cốc ăn sáng, bánh mì, ngũ cốc nguyên hạt và bơ thực vật không bão hòa đa). (Xem thêm: Hướng dẫn bổ sung axit folic khi mang thai).
  • Bổ sung đầy đủ protein từ thịt nạc: Dạng sắt trong thịt có giá trị sinh học cao nhất, dễ dàng hấp thu vào cơ thể. Sau đó, nó có thể nhanh chóng tạo ra các tế bào hồng cầu giúp vận chuyển oxy khắp cơ thể của bạn và cơ thể của em bé. Cố gắng ăn từ 100 đến 300g thịt mỗi ngày đủ để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.
  • Tìm ăn các thực phẩm giảm nghén: Bơ, khoai lang, thịt gà là những thực phẩm giàu vitamin B6, rất hữu ích trong việc giảm các cơn nghén của bạn trong giai đoạn này. Vitamin B6 đã được chứng minh là làm giảm buồn nôn và nôn trong thời kỳ đầu mang thai. (Tìm hiểu về: Cách giảm nghén 3 tháng đầu).

➤ Tháng thứ 2

dinh-duong-khi-mang-thai

Tháng thứ 2, em bé của bạn cũng vẫn còn rất nhỏ, còn bạn thì vẫn đang tiếp tục chịu cảnh buồn nôn và mệt mỏi trong tháng thứ hai do thay đổi nội tiết tố. Bạn có thể nhận thấy rằng bạn đã tăng vài cân. Điều này là do lượng máu tăng lên và sự phát triển của tử cung, nhau thai và mô vú của bạn.

Mặc dù nghén làm bạn ăn uống khó khăn, nhưng hãy tham khảo các thực phẩm nên ăn cho tháng thứ 2 như sau:

  • Cá hồi, trứng: Bổ sung DHA, omega 3 rất quan trọng ở thời điểm này. Đây là chất dinh dưỡng quan trọng giúp hỗ trợ sự phát triển thị giác và thần kinh của bé. Cá hồi và trứng có nhiều DHA. Để có được lượng DHA lý tưởng, hãy đảm bảo bạn có 2 khẩu phần cá mỗi tuần và bổ sung 200 mg axit béo omega-3 mỗi ngày.
  • Hạt hướng dương, hạnh nhân: Bổ sung vitamin E từ các hạt này là nên thử. Nghiên cứu cho thấy rằng vitamin E chống oxy hóa, đặc biệt là khi kết hợp với vitamin C, giúp bảo vệ chống sẩy thai và tiền sản giật – một loại huyết áp cao có thể xảy ra ở một số thai kỳ. Các nguồn cung cấp vitamin E dồi dào khác là lòng đỏ trứng và dầu ô liu.

➤ Tháng thứ 3

Em bé của bạn đã dài khoảng 3, 4 cm và nặng tương đương với một quả đậu. Còn bạn thì có thể cảm thấy tình trạng nghén ngẩm đỡ hơn một chút. Hầu hết các mẹ bầu sẽ giảm dần cảm giác buồn nôn vào cuối tháng này.

Bạn nên ăn gì cho tháng thứ 3 này?

  • Tăng cường uống sữa, và nước cam để bổ sung vitamin D. Vitamin D giúp bạn hấp thụ canxi cần thiết để hình thành xương và răng của em bé. Hãy uống vào buổi sáng để hấp thụ vitamin D tốt nhất.
  • Trái cây, rau, đậu, bánh mì nguyên hạt và ngũ cốc: Đây là những thực phẩm giúp giảm bớt triệu chứng phổ biến khi mang thai: táo bón. Ăn một bữa ăn có nhiều chất xơ cũng làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn và giúp hạn chế cảm giác bụng đói. Bạn nên cố gắng ăn 25 đến 30 g chất xơ mỗi ngày. Và nhớ uống nhiều nước.

Tam cá nguyệt thứ 2: Vẫn chưa cần tập trung vào tăng cường Calo mỗi ngày


Trên thực tế, lượng Calo bổ sung tăng cường hàng ngày sẽ phụ thuộc chủ yếu vào nhu cầu vận động của bà bầu. Do vậy, bạn hãy lắng nghe nhu cầu của chính cơ thể mình để bổ sung phù hợp nhất. Theo nhiều chuyên gia về dinh dưỡng, giai đoạn thai kỳ thứ hai, bà bầu vẫn chưa cần bổ sung tăng cường thêm Calo. Một số tài liệu khác cho rằng, bổ sung thêm 300 Calo mỗi ngày là cần thiết.

Tuy nhiên, trên thực tế không có một công thức chuẩn cho vấn đề bổ sung Calo (năng lượng) hàng ngày cho cơ thể, nó phụ thuộc hoàn toàn vào cơ địa của từng người, mức vận động của từng bà bầu.
Do đó, khi đọc các tài liệu khác nhau, bạn không cần quá lo lắng khi thấy rằng, một số tài liệu nói nên bổ sung 300 Calo mỗi ngày ở thai kỳ thứ hai mà có tài liệu cho rằng không cần bổ sung thêm Calo trong giai đoạn này. Hãy lắng nghe cơ thể của chính bạn và tập trung vào việc bổ sung các dưỡng chất thiết yếu trong giai đoạn này, vì chúng sẽ quyết định tới sức khỏe của bà mẹ và thai nhi nhiều nhất. Cùng xem mối tháng trong tam cá nguyệt này nên chú trọng bổ sung gì nhé.

➤ Tháng thứ 4

Tháng thứ 4 em bé của bạn đã dài hơn chút xút nữa. Bộ xương mền của bé vẫn đang phát triển và bắt đầu cứng dần hơn. Bên cạnh việc duy trì bổ sung canxi và các dưỡng chất cần thiết thì bạn có thể chú ý hơn đến việc bổ sung thêm sắt. Thời điểm này lượng sắt dự trữ ở mẹ đã cạn kiệt bạn cần phải bổ sung để tránh tình trạng thiếu máu. Nếu bạn có tiền sử thiếu máu cao bạn có thể cần có những chỉ định bổ sung sắt từ sớm hơn. (Tham khảo chi tiết tình trạng: Bà bầu bị thiếu máu).
Bổ sung sắt để chống thiếu máu, nhiễm khuẩn, hỗ trợ phát triển của trẻ em, não bộ và tích trữ cho cơ thể thai nhi sử dụng sau này. Bên cạnh đó việc cung cấp đủ chất sắt cũng có liên quan đến sự phát triển nhận thức và tăng trưởng tích cực của bé.

Nguồn thực phẩm giàu sắt: thịt nạc, gà bỏ da, cá, gà tây, trứng luộc chín, lạc đậu phộng, rau lá xanh đậm….

Chỉ dẫn: Để sắt được hấp thu tốt nhất thì bạn nên sử dụng cùng với Vitamin C (trong viên uống, trong hoa quả…) hoặc sử dụng sắt sau bữa ăn, tránh trà, và tránh sử dụng các loại thuốc chứa Canxi cùng lúc.

➤ Tháng thứ 5

Ở tháng thứ 5, bạn có thể bắt đầu cảm thấy một số cú đạp khi em bé tập các cơ đang phát triển. Mức năng lượng của bạn cũng sẽ được cải thiện trong tháng này. Bạn cần tăng cường bổ sung thực phẩm như sau:

  • Bổ sung canxi cho phát triển xương và răng ở trẻ và duy trì cơ thể bà bầu khỏe mạnh: Em bé của bạn cần canxi để phát triển xương và răng chắc khỏe, cũng như để phát triển trái tim, dây thần kinh và cơ bắp khỏe mạnh.
    Thực phẩm giàu Canxi: sản phẩm từ sữa ít béo (sữa không kem, phô mai ít béo và sữa chua), cá cả xương như cá muội, đậu phụ, ngũ cốc, gạo, bánh mỳ, cam và các loại rau xanh như hoa lơ xanh, cải xoong, cải xoăn. (Xem thêm về việc: Bổ sung canxi cho bà bầu )
  • Vitamin C giúp cấu tạo Collagen, một protein quan trọng trong cấu trúc của sụn, gân, xương và da: bạn nên bổ sung thực phẩm giàu Vitamin C như các loại hoa quả họ cam (cam, chanh, bưởi), hoa quả và rau có màu đậm (kiwi, dâu tây, ổi, dứa, bí ngô, bí đao, dưa gang) và rau xanh đậm (rau bina, bắp cải Bỉ, ớt chuông, bông cải xanh).

➤ Tháng thứ 6


Vào tháng thứ 6, phổi của con bạn đã phát triển rất nhanh. Ngay trong khoảng thời gian này, bé sẽ phản ứng với những âm thanh quen thuộc, chẳng hạn như giọng nói của bạn. Cảm giác thèm ăn của bạn có thể sẽ tăng lên ở giai đoạn này. Bổ sung dinh dưỡng cho tháng này cần lưu ý hơn những dưỡng chất sau:

  • Tiếp tục bổ sung chất xơ để giảm thiểu tình trạng táo bón: Thực phẩm giàu chất xơ là một phần quan trọng để duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa khi mang thai. Bạn cần bổ sung chất xơ từ trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt. Lượng khuyến nghị hàng ngày cho phụ nữ là 28 g chất xơ tương đương với 5 quả táo lớn, 2 cốc các loại đậu hoặc 1 cốc cám lúa mì. (Xem thêm về việc đối mặt với táo bón ở bà bầu).
  • Bổ sung Omega-3 (DHA và EPA) cho sự phát triển của não bộ, hệ thần kinh, thị giác, miễn dịch.
    Nguồn thực phẩm giàu Omega-3: cá và các loài có vỏ nhưng ít bị nhiễm độc thủy ngân (tôm, cá hồi, cá ngừ, cá mòi…), trứng giàu Omega-3. Hoặc đơn giản hơn là sử dụng mỗi ngày 1 viên thuốc tổng hợp có chứa DHA và EPA đã tiêu chuẩn hóa theo công thức 4.5 DHA/1 EPA như trong thuốc Procare.
  • Bổ sung Kali và magie giúp giảm co cơ, chuột rút ở bà mẹ và giúp củng cố xương thai nhi: Bạn cần bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất để tránh những thiếu hụt dẫn đến bị chuột rút hay gặp ở giai đoạn này. Kali và magie giúp cân bằng điện giải giảm tình trạng chuột rút. (Đọc thêm thông tin về: Bà bầu bị chuột rút).
    Thực phẩm giàu Magie, kali: gạo lức, bột lúa mỳ, bột yến mạch, hạnh nhân, hạt điều, hạt bí ngô, hạt hướng dương, đậu nành, đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, cá hồi, cá bơn, chuối, nho, bơ…

Tìm hiểu thêm: Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng giữa

Tam cá nguyệt thứ 3: bạn cần tăng thêm 200 Calo mỗi ngày


Tương tự như việc bổ sung Calo trong thai kỳ thứ hai. Có một số tài liệu cho rằng bổ sung thêm 500 Calo mỗi ngày cho bà bầu ở 3 tháng cuối thai kỳ, một số cho rằng tăng cường 200 Calo mỗi ngày là đủ trong suốt giai đoạn này. Mỗi bà bầu là người quyết định việc bổ sung Calo bao nhiêu là phù hợp cho mình vì cơ địa mỗi người khác nhau, suất vận động của từng người cũng khác. Hãy bổ sung khi bạn thấy cơ thể mình có thể đang thiếu năng lượng vận động.
Để bổ sung 200 Calo mỗi ngày, có vẻ nhiều! Tuy nhiên, việc bổ sung lại thực sự đơn giản. Bạn có thể có thêm 200 Calo mỗi ngày bằng việc bổ sung thêm các thức ăn bổ dưỡng như:

  • 2 lát bánh mì nướng mì với một muỗng cà phê pho mát béo phết đều
  • 1 củ khoai tây hầm với 25 grams pho mát ít béo
  • ½ cốc đậu tương xay
  • 330 ml sữa tươi
  • 3 quả táo
  • 3 lạng nho
  • 3 quả trứng gà
  • 4 lát bánh mỳ gối
  • 250ml sinh tố trái cây với sữa đậu nành hoặc sữa tươi ít bơ hoặc sữa chua ít béo.

Các tháng trong tam cá nguyệt thứ 3 này cần chú trọng bổ sung như nào? Cùng đọc tiếp để rõ nhé.

➤ Tháng thứ 7

Tháng thứ 7 này bạn nên ưu tiên bổ sung:

  • Bổ sung đạm đáp ứng sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi: Bổ sung đủ chất đạm trong thời kỳ mang thai là rất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi. Hầu hết phụ nữ mang thai cần từ 80 đến 100 g mỗi ngày, và một số có thể cần nhiều hơn thế. Thịt, gia cầm và cá là những nguồn cung cấp protein tốt nhất — 1 oz tương đương với khoảng 7 g protein. Tình trạng thiếu sắt cũng nổi bật ở phụ nữ trong tam cá nguyệt thứ ba. Thịt, cá và gia cầm cũng sẽ giúp bạn có đủ chất sắt.
  • Bổ sung thực phẩm giàu năng lượng và dinh dưỡng: Có thể từ cá ngừ, thịt gà hay các loại hạt ăn vặt, hay bánh mỳ nguyên cám.

➤ Tháng thứ 8

Tháng thai kỳ này bạn vẫn cần đảm bảo bạn đang ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Hãy bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho em bé của bạn để tăng cường sức mạnh và năng lượng cho lần sinh sắp tới.

Các món gợi ý cho bạn giai đoạn này:

  • Cá hồi, tôm…: Tam cá nguyệt thứ 3 là thời điểm trí não của bé tăng trưởng và phát triển nhanh chóng. Đây là lý do tại sao chế độ ăn uống của bạn nên bao gồm nhiều axit béo thiết yếu. Cá hồi, tôm có nhiều axit béo omega-3 và omega-6. Bạn cũng có thể bổ sung omega từ thực vật như: các loại hạt (đặc biệt là quả óc chó), hạt lanh và dầu thực vật.
  • Trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt: Tất cả đều là những nguồn cung cấp chất xơ dồi dào. Hãy bổ sung chất xơ để giúp ngăn ngừa táo bón –  tình trạng tiếp tục hay xảy ra ở giai đoạn này của mẹ bầu.

➤ Tháng thứ 9

Đây là thời điểm mà em bé của bạn gần như đã sẵn sàng để chào đời. Mẹ hãy dành thời gian thư giãn, hít thở sâu và chuẩn bị chào đón bé. Tiếp tục bổ sung dinh dưỡng cho bé trong tháng cuối này và chú ý hơn những điều sau:

  • Đừng quên uống đủ nước: Nước rất cần thiết cho việc vận chuyển các chất dinh dưỡng xung quanh cơ thể bạn, loại bỏ chất thải và điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của bạn. Trong các mùa và khí hậu nóng hơn, bạn có thể mất từ ​​2 đến 3 lít mồ hôi mỗi ngày. Vì vậy, hãy uống nhiều và đủ 6 đến 8 ly mỗi ngày.
  • Chọn lọc ăn thức ăn nhiều dinh dưỡng: lựa thực phẩm giàu canxi để giúp xương chắc khỏe, bổ sung nhiều rau xanh, trái cây để ngăn ngừa tình trạng táo bón.

Tìm hiểu thêm: 3 tháng cuối thai kỳ nên ăn gì?

[tds_note]Xuyên suốt 9 tháng thai kỳ là những mệt mỏi không chỉ là về thể chất mà còn là việc ăn gì để mẹ khỏe con khỏe. Hãy lựa chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng thích hợp với từng giai đoạn của thai kỳ nhé.[/tds_note]

Những lưu ý khi bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu

  • Không ăn quá nhiều: Với suy nghĩ mang thai là cần ăn cho cả 2 người mà mẹ ăn rất nhiều. Đúng là ăn cho cả mẹ và bé, nhưng em bé của bạn chỉ bé tí xíu thế nên bạn chỉ cần ăn nhiều hơn so với bình thường một chút là đủ. Trong tháp dinh dưỡng dành cho bà bầu, viện dinh dưỡng quốc gia cũng chỉ ra mẹ bầu 3 tháng đầu ăn với lượng như người bình thường, 3 tháng giữa và 3 tháng cuối có tăng đôi chút.
  • Không ăn quá ít: Nhiều mẹ lại có suy nghĩ ăn ít để việc sinh thường sau này thuận lợi hơn. Hay muốn áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân khi mang thai chỉ vì vóc dáng. Rồi những lý do như ốm nghén kéo dài cả thai kỳ cũng kéo theo lượng dinh dưỡng từ thực phẩm bị hạn chế rất nhiều.
    Mẹ muốn thai kỳ khỏe mạnh, cần phải thực hiện theo chế độ ăn uống dinh dưỡng dành cho bà bầu được nhắc cụ thể từng mốc giai đoạn như trên nhé.
  • Lưu ý chọn nguyên liệu, cách chế biến và bảo quản thực phẩm: Mẹ cần quan tâm đến từ khâu chọn thực phẩm tươi ngon đến việc chế biến sao cho thực phẩm không bị hao hụt dinh dưỡng, và cách các bảo quản thực phẩm cho lần sau.
  • Cần kết hợp với vận động sau ăn: Ngoài chế độ dinh dưỡng mẹ cũng cần chú ý đến những vận động nhẹ nhàng sau ăn để giúp tiêu hóa tốt, đặc biệt rất tốt cho việc chuyển hóa đường với những mẹ có tình trạng tiểu đường thai kỳ. Nếu không có bất kỳ lưu ý gì từ bác sĩ về việc nguy cơ sảy thai thì bạn nên vận động nhẹ nhàng sau ăn 1 tiếng bằng cách đi lại nhẹ nhàng từ từ 15, 20 phút nhé.

[tds_note]Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu trong suốt thai kỳ cực kỳ quan trọng, vì vậy mẹ nên chú ý bổ sung dinh dưỡng đúng cách để bé yêu phát triển một cách toàn diện nhất mẹ nhé. Nếu bạn có những câu hỏi cần thiết liên quan tới dinh dưỡng trong 9 tháng mang thai, hoặc bạn là người ăn kiêng, cần bổ sung các dưỡng chất đặc biệt, hãy liên lạc với chuyên gia của PM Procare để được giải đáp cụ thể.[/tds_note]

BS. Thu Thủy

Xem thêm
Bài viết nổi bật

CÁC CÂU HỎI THƯỜNG GẶP

PM Procare diamond là thuốc bổ tổng hợp chuyên dùng cho phụ nữ chuẩn bị mang thai, mang thai và nuôi con bú có cung cấp đầy đủ các dưỡng chất bao gồm:

– Omega 3 (DHA/EPA) dạng Triglycerid dễ hấp thu hàm lượng cao, tỷ lệ DHA/EPA ~ 4/1 (tương ứng với tỷ lệ DHA/EPA được tìm thấy trong sữa mẹ) – phù hợp nhất đối với phụ nữ mang thai và nuôi con bú, cho khả năng hấp thu và phát huy tác dụng tốt nhất.

Hàm lượng 216mgDHA/45mgEPA đáp ứng ĐỦ nhu cầu của cơ thể giúp tăng khả năng thụ thai, phát triển não bộ, thị giác của mẹ và con; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con  nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường,…

– Acid folic 500mcg, đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể, phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh, giúp quá trình tạo máu và phân chia tế bào,… Acid folic cũng có vai trò quan trọng đối với sự phát triển khỏe mạnh của tinh trùng

– 24mg sắt nguyên tố, đáp ứng khoảng 80% nhu cầu sắt của cơ thể, phần còn lại bạn có thể dễ dàng bổ sung từ thức ăn. Dùng sắt trước – trong khi mang thai giúp quá trình tạo máu, phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt, sảy thai, thai chậm phát triển, sinh non,…

– I-ốt 200mcg, đáp ứng đủ nhu cầu cơ thể giúp phát triển não bộ, tuyến giáp của trẻ, phòng ngừa các rối loạn do thiếu I-ốt như: chứng đần độn, chậm phát triển,…

– Kẽm: cần thiết cho sự phát triển bình thường của thai và bánh nhau. Thiếu Kẽm ở mẹ là nguyên nhân của suy dinh dưỡng bào thai. Kẽm còn cần thiết cho sự sản sinh tinh trùng và hormon sinh dục nam.

– Betacaroten (tiền chất của Vitamin A): Cần thiết cho hoạt động của cả tim, phổi, thận, mắt  và nhiều cơ quan khác

– Vitamin C: Vitamin C giúp tăng miễn dich, tăng hấp thu sắt,… Vitamin C còn làm giảm khuynh hướng tinh trùng dính chùm vào nhau – đây là 1 trong những nguyên nhân gây vô sinh thường gặp.

– Các Vitamin và khoáng chất khác

Sự kết hợp hài hòa Omega-3 (DHA, EPA) với các vitamin và khoáng chất trong thuốc PM Procare diamond giúp:

– Nâng cao sức khỏe sinh sản, cải thiện tỷ lệ thụ thai thành công cho các cặp vợ chồng

– Phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh

– Giúp mang thai đủ tháng, chỉ số thể chất khi sinh tốt hơn

– Đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tăng lên trong thai kỳ, để cơ thể khỏe mạnh, nuôi dưỡng thai nhi tốt hơn

– Cần thiết cho sự phát triển toàn diện não bộ, thị giác, thể lực, khả năng vận động của trẻ; giúp con khỏe mạnh, thông minh ngay từ trong bụng mẹ

– Có lợi đối với sức khỏe tổng thể, nâng cao thể trạng, cải thiện đề kháng

– Giảm nguy cơ trầm cảm ở phụ nữ mang thai và sau sinh

– Giúp giảm các biểu hiện khó chịu của tình trạng ốm nghén, phòng chống các biến chứng trong thai kỳ như tiền sản giật, đái tháo đường, sảy thai, thai lưu, đẻ non…

Với thành phần gồm đầy đủ các dưỡng chất, bao gồm acid béo Omega 3 (DHA, EPA) hàm lượng cao cùng các vitamin và khoáng chất thiết yếu, thuốc PM Procare diamond sẽ hấp thu tốt nhất khi bạn uống ngay sau bữa ăn (chậm nhất là 1h sau ăn).

Bạn nên uống tốt nhất 1 viên sau bữa ăn sáng. Nếu không uống được sau bữa sáng thì có thể uống sau bữa trưa hoặc sau bữa tối đều được.

Chỉ lưu ý không uống thuốc trước khi đi ngủ, bởi trong thuốc có một số thành phần gây tỉnh táo có thể khiến bạn khó ngủ.

PM Procare và PM Procare diamond đều là thuốc bổ tổng hợp, cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho thai kỳ. PM Procare cung cấp các dưỡng chất ở hàm lượng cơ bản, còn PM Procare diamond là sản phẩm cao cấp, cung cấp các dưỡng chất ở hàm lượng cao hơn, tối ưu hơn:

– Hàm lượng DHA/EPA là 216mg/45mg (cao gấp PM Procare 1.5 lần) – Đáp ứng ĐỦ nhu cầu của cơ thể

– Hàm lượng acid folic là 500mcg, I-ốt là 200mcg  – Đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể

– Hàm lượng sắt 24mg, đáp ứng hơn 80% nhu cầu vể sắt,… (phần còn lại thức ăn hàng ngày dễ dàng cung cấp đủ)

– Nhiều Vitamin và khoáng chất khác…

PM Procare diamond cung cấp đầy đủ – toàn diện các dưỡng chất để tối ưu bổ sung dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi. Giúp mẹ có sức khỏe thai kỳ tốt nhất cũng như cung cấp đủ dưỡng chất cho con phát triển toàn diện về cả thể chất và trí tuệ. Nhất là trong giai đoạn dịch bệnh phức tạp như hiện nay, việc tăng cường bổ sung dinh dưỡng không chỉ nhằm đáp ứng đủ nhu cầu tăng lên cho mẹ và con mà còn để nâng cao để kháng, bảo vệ thai kỳ an toàn trước dịch bệnh.

-> Mong muốn cung cấp dưỡng chất tốt ưu và điều kiện kinh tế cho phép thì PM Procare diamond là lựa chọn tốt nhất.

Hoặc nếu chế độ ăn của mẹ tốt, đầy đủ – đa dạng các nguồn thực phẩm, mang thai trong độ tuổi sinh đẻ lý tưởng (22-34 tuổi), sức khỏe không có điểm gì cần lưu ý đặc biệt và muốn tối thiểu chi phí thì mẹ bổ sung thuốc PM Procare để cung cấp các dưỡng chất ở hàm lượng cơ bản cũng đáp ứng đủ nhu cầu.

Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng Quốc Gia, với một thai kỳ bình thường mẹ bầu cần bổ sung khoảng 27mg sắt nguyên tố mỗi ngày là đủ (bao gồm từ thức ăn và thuốc bổ sung).

Với nhu cầu này, nếu chế độ ăn của bạn tương đối tốt, có thể ăn được 1-2 lạng thịt cá mỗi ngày thì chỉ cần bổ sung lượng Sắt tối thiểu (khoảng 5mg như trong PM Procare) là hợp lý, không dư thừa và không gây ra các tác dụng phụ như táo bón, khó chịu dạ dày.

Nếu chế độ ăn không đảm bảo bạn có thể lựa chọn PM Procare diamond với hàm lượng sắt lên tới 24mg, đáp ứng hơn 80% nhu cầu sắt cho cơ thể, phần còn lại bạn có thể dễ dàng bổ sung từ thực phẩm hàng ngày.

Chỉ bổ sung thêm sắt khi có chỉ định của bác sĩ trong trường hợp kết quả xét nghiệm cho thấy bạn thực sự có thiếu máu do thiếu sắt mà thôi.

Do canxi khi bổ sung liều cao làm cản trở hấp thu sắt và một số thành phần trong thuốc bổ tổng hợp nên để đảm bảo các thành phần dưỡng chất được hấp thu tốt nhất thì hàm lượng canxi trong thuốc Procare không cao.

Cùng với sự phát triển của thai nhi, từ tháng thứ 4 thai kỳ trở đi, nhu cầu canxi mẹ bầu cần cung cấp bắt đầu tăng cao khiến chế độ ăn hàng ngày khó có thể cung cấp đủ. Lúc này, ngoài Procare mẹ bầu nên bổ sung thêm canxi từ thuốc riêng lẻ bên ngoài.

Nên lựa chọn sản phẩm bổ sung canxi ở dạng canxi hữu cơ như canxi citrat, canxi lactat gluconat… để cơ thê dễ hấp thu, không gây tác dụng phụ trên đường tiêu hóa. Sản phẩm bổ sung canxi nên có sự kết hợp của các thành phần Canxi – Mg – Vitamin D3 để tăng cường khả năng hấp thu canxi tối ưu; tăng cường sức mạnh hệ cơ – xương; giúp giảm đau mỏi lưng hông, giảm chuột rút cho mẹ. Canxi hữu cơ Magcaldi là sản phẩm mẹ có thể tham khảo sử dụng.

Thời điểm bô sung canxi cũng cần cách xa thời điểm uống Procare ít nhất 2h và không nên uống quá 500mg canxi/lần vì cơ thể chúng ta chỉ hấp thu tốt nhất khi bổ sung canxi ở mức liều <500mg/lần mà thôi

Thuốc PM Procare diamond đã cung cấp 216mg DHA, 45mg EPA ở dạng Triglycerid dễ hấp thu và phù hợp nhất đối với phụ nữ mang thai và nuôi con bú – đáp ứng Đủ nhu cầu của cơ thể. Chính vì vậy nếu uống PM Procare diamond rồi thì bạn ko cần bổ sung thêm DHA nữa nhé!

Thuốc PM Procare đã cung cấp DHA, EPA ở dạng Triglycerid dễ hấp thu và phù hợp nhất đối với phụ nữ chuẩn bị mang thai, mang thai và nuôi con bú. Thuốc sẽ cùng với thức ăn hàng ngày đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể. Vì vậy, uống PM Procare rồi thì bạn ko cần bổ sung thêm DHA nữa nhé!

Chuẩn bị mang thai, mang thai và cho con bú là lúc cơ thể cần cung cấp nhiều dưỡng chất để đáp ứng nhu cầu phát triển của thai nhi. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, có rất nhiều chất dinh dưỡng cần cung cấp cho thai kỳ mà cơ thể thường thiếu nếu chỉ bổ sung từ thực phẩm hàng ngày. Chính vì vậy, ngoài tăng cường chất lượng bữa ăn, bổ sung thêm thuốc bổ như PM Procare /PM Procare diamond là cần thiết.

Procare là thuốc chuyên dùng cho phụ nữ mang thai và cho con bú để đáp ứng nhu cầu dưỡng chất tăng lên của cơ thể trong thời kỳ này. Thành phần của thuốc được nghiên cứu kỹ lưỡng để cùng với bữa ăn hàng ngày có thể đáp ứng VỪA ĐỦ nhu cầu của cơ thể mà không lo dư thừa. Do đó, tùy thuộc vào chế độ ăn hàng ngày mà bạn có thể chủ động bổ sung PM Procare hay PM Procare diamond cho cơ thể khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu. Tuy nhiên, nếu điều kiện cho phép thì việc thăm khám bác sĩ trước khi bổ sung là tốt nhất bạn nhé!”

“Nóng” là thuật ngữ dân gian và trong Đông Y với biểu hiện khô, táo có thể gặp phải như khô miệng, táo bón. Hiện tượng này thường xảy ra khi bạn bổ sung nhiều chất đạm, chất béo mà thiếu chất xơ, uống ít nước. Hoặc khi bạn bổ sung sắt, canxi liều cao. Với bà bầu, mang thai là lúc cơ thể có nhiều thay đổi, sự  tăng – giảm của một số hormon khiến tăng cường các hoạt động cơ bản làm bà bầu dễ “nóng” hơn…

Để giảm thiểu tình trạng “nóng trong” này, trước hết mẹ bầu cần thực hiện chế độ ăn hài hòa, đa dạng các nguồn thực phẩm, uống nhiều nước; đồng thời bổ sung các dưỡng chất vừa đáp ứng đủ nhu cầu mà thôi. PM  Procare /PM Procare diamond cung cấp 18 dưỡng chất thiết yếu, các thành phần của thuốc được nghiên cứu và tính toán kỹ lưỡng để cùng với thức ăn hàng ngày đáp ứng vừa đủ nhu cầu của cơ thể chứ không gây dư thừa. Do đó, PM Procare/PM Procare diamond thường ít hoặc không gây ra các hiện tượng trên cho bà bầu so với các sản phẩm cùng nhóm. Bạn có thể yên tâm sử dụng để cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu.

Bản chất thuốc PM Procare/PM Procare diamond là cung cấp các dưỡng chất thiết yếu mà cơ thể thường thiếu trong thai kỳ (các dưỡng chất vốn được cung cấp từ thực phẩm hàng ngày nhưng do nhu cầu tăng cao trong thời kỳ mang thai và cho con bú nên chế độ ăn thông thường khó đáp ứng đủ). Các thành phần đều được kiểm tra kiểm soát chặt chẽ từ khâu nguyên liệu, trong quá trình sản xuất, kiểm nghiệm – thử nghiệm kỹ lưỡng; đặc biệt là thành phần công thức được nghiên cứu để đáp ứng vừa đủ nhu cầu chứ không dư thừa. Chính vì vậy, PM Procare/PM Procare diamond là sản phẩm an toàn khi dùng đúng với liều khuyến nghị. Rất hiếm gặp các trường hợp rối loại tiêu hóa nhẹ (táo bón, đau bụng, tiêu chảy, đầy hơi). Uống thuốc cùng hoặc ngay sau bữa ăn có thể giúp làm giảm các tác dụng này.

Thông báo cho bác sĩ nếu có bất kỳ phản ứng phụ  nào xảy ra.

Để việc bổ sung hiệu quả và hấp thu tốt nhất mẹ cần lưu ý:

– Thời gian uống thuốc: Nên uống thuốc ngay sau bữa ăn, chậm nhất là 1h sau ăn

– Không uống PM Procare/PM Procare diamond trước khi đi ngủ bởi các thành phần dưỡng chất trong thuốc có thể khiến bạn khó ngủ

– Thời điểm uống PM Procare/PM Procare diamond và Canxi nên cách xa nhau ít nhất 2h để đảm bảo các thành phần dưỡng chất được hấp thu tốt nhất

– Nên uống thuốc bằng nước lọc là tốt nhất. Không uống kèm sữa, nước cam hay các thức uống khác trong vòng 1-2h trước và sau uống thuốc. Tránh xa rượu, bia, thuốc lá, nước ngọt…

– Không dùng thuốc quá liều chỉ định

– Không dùng sản phẩm quá hạn sử dụng

PM Procare/ PM Procare diamond là sản phẩm bổ sung đa vi chất tổng hợp với mục đích cung cấp vừa đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp mọi quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra tốt đẹp nhất. Các thành phần trong thuốc được nghiên cứu và tính toán kỹ lưỡng để cùng với chế độ ăn hàng ngày có thể đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể mà không lo dư thừa. Nếu bạn có sức khỏe không được tốt cho lắm, chế độ ăn chưa đầy đủ, hay bạn muốn bổ sung thêm để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể thì bạn hoàn toàn có thể sử dụng Procare thường xuyên.                                                       

Với liều lượng 01 viên sau ăn mỗi ngày, cho tới nay chưa ghi nhận được tác dụng bất lợi nào của thuốc Procare trừ một số trường hợp có thể gặp táo bón nhẹ.

BÌNH LUẬN CỦA KHÁCH HÀNG

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Ý KIẾN CỦA BẠN
Vui lòng để lại thông tin cần tư vấn tại đây để được chuyên gia giải đáp trong thời gian sớm nhất
VIDEO MỚI NHẤT

TIN HỮU ÍCH

Tư vấn chuyên gia
Vui lòng để lại thông tin cần tư vấn tại đây để được chuyên gia giải đáp trong thời gian sớm nhất
ĐĂNG KÝ MUA HÀNG
PM Procare
-
+
PM Procare Diamond
-
+
Canxi Magcaldi
-
+
Giá tiền

0

VNĐ

Add Your Heading Text Here

Đơn hàng đã được đặt thành công ! Cám ơn quý khách đã tin dùng sản phẩm của chúng tôi.