Tin tức
Tin nổi bật
Hầu hết mẹ bầu đều hiểu rằng bổ sung Omega 3 (DHA, EPA) giúp phát triển trí tuệ, con sinh ra khỏe mạnh, thông mình. Tuy nhiên, bổ sung Omega 3 bằng cách nào? Chọn loại nào để an toàn và đạt hiệu quả tốt thì không phải mẹ bầu nào cũng hiểu rõBài viết trên báo Sức Khỏe và Đời Sống mới đây phân tích những điểm quan trọng nhất, theo cách dễ nhận biết nhất giúp mẹ dễ dàng áp dụng và chọn lựa được Omega 3 (DHA,EPA) tốt - phù hợp với mình.Theo đó, mẹ bầu cần lưu ý những điểm quan trọng sau: Thực phẩm có cung cấp Omega 3 (DHA, EPA) là cá nước lạnh như cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá cơm, cá trích… Tuy nhiên, vì nhiều nguyên nhân khác nhau việc bổ sung nguồn DHA/EPA thông qua cá tươi không phù hợp và sẵn sàng, trong trường hợp này việc cung cấp DHA/EPA bằng các sản phẩm bổ sung được đánh giá là một lựa chọn thông minh và phù hợp. Một số thực vật cũng có chứa Omega-3 như hạt lanh, hạt chia… tuy nhiên cần hiểu rõ các thực phẩm này chứa Omega-3 chuỗi ngắn là ALA (axit alpha-linolenic) chứ không phải EPA và DHA; Cơ thể có thể chuyển đổi ALA thành EPA và DHA nhưng việc chuyển đổi không thực sự dễ dàng và tỷ lệ chuyển đổi cũng không thực sự hiệu quả.Các lưu ý giúp mẹ chọn lựa Omega 3 (DHA, EPA): Omega 3 dạng Triglycerid. Mặc dù không có quy định bắt buộc phải thể hiện dạng Omega 3 trên nhãn tuy nhiên các sản phẩm cung cấp Omega 3 dạng Triglycerid đều thể hiện rõ chữ "Triglycerid" để phân biệt với các sản phẩm khác. Mẹ bầu lưu ý nhé! "Thành phần hoạt tính" thực sự mà mẹ cần bổ sung là EPA và DHA, một sản phẩm Omega-3 chất lượng tốt cần thể hiện rõ từng hàm lượng DHA, EPA cụ thể. Ví dụ Tỷ lệ DHA:EPA là 4:1 được đánh giá là tối ưu và phù hợp Theo nhiều khuyến cáo phụ nữ mang thai cần được cung cấp hàm lượng DHA cần đạt từ 130mgDHA/ngày trở lên để đảm bảo cùng thức ăn hàng ngày cung cấp đủ nhu cầu Sản phẩm cần có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng,
Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu trong suốt 9 tháng mang thai là hết sức quan trọng để con yêu phát triển toàn diện ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Trong mỗi giai đoạn thai kỳ, bà bầu cần một chế độ bổ sung dinh dưỡng khác nhau với những dưỡng chất then chốt. Vậy, bà bầu có thể làm gì để bổ sung dinh dưỡng tốt nhất khi mang thai, tất cả sẽ có trong bài viết sau đây, hãy cùng PM Procare tham khảo nhé!
[toc]
Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu quan trọng như thế nào?
Những gì bạn ăn khi mang thai không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi đang lớn. Dinh dưỡng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết và nhu cầu của bạn về cả calo và chất dinh dưỡng sẽ thay đổi khi thai nhi lớn lên.
Khi bà bầu bị thiếu hụt dinh dưỡng có thể dẫn đến các vấn đề sau:
Sinh con có nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, béo phì
Sinh con có nguy cơ thấp còi cao
Trẻ sinh ra nhẹ cân, nhẹ cân
Đây cũng là lý do mẹ bầu cần hết sức lưu ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Điều này không chỉ nên thực hiện khi mang thai mà ngay cả phụ nữ đã sinh con và đang cho con bú cũng cần có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé.
[tds_note]Một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng khi mang thai sẽ giúp bảo vệ và tăng cường sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.[/tds_note]
Nguyên tắc bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu
Ăn đầy đủ 5 nhóm thực phẩm chính: Cần ăn chế độ ăn uống cân bằng đầy đủ với 5 nhóm thực phẩm chính:
Sản phẩm bơ sữa
Thịt, gia cầm và cá
Trái cây
Rau
Ngũ cốc và tinh bột
Có thể khó có đủ năm nhóm thực phẩm trong mỗi bữa ăn, nhưng hãy cố gắng bao gồm ít nhất hai đến ba nhóm.
Ăn bổ sung đủ các vitamin và khoáng chất: Cùng với đó hãy thay đổi món để bữa ăn hấp dẫn hơn cũng như có được các loại vitamin, khoáng chất đa dạng nhất. Các vitamin và khoáng chất mà bà bầu nên
Tiếp nối sự thành công của chuỗi CHƯƠNG TRÌNH LIVESTREAM SỨC KHỎE & CUỘC SỐNG do page Dinh Dưỡng Bà Bầu cùng Đài VOH online đồng thực hiện, năm 2020 Series đặc biệt này tiếp tục “cống hiến” mang tới những kiến thức hữu ích nhất cho các mẹ bầu!
Số đầu tiên của năm nay sẽ bắt đầu với một chủ đề vô cùng “nóng hổi” hiện nay trên toàn thế giới và đặc biệt ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của mẹ bầu, đó là đại dịch viêm đường hô hấp cấp Corona: PHỤ NỮ MANG THAI VÀ COVID-19.
Tại chương trình tất cả các thắc mắc:
✔ Nhắc qua về đường lây của virus này? Ảnh hưởng của virus covid-19 với bệnh nhân bị nhiễm?
✔ Phụ nữ mang thai là một trong những nhóm có nguy cơ cao nhất từ ảnh hưởng của đợt dịch năm nay? Vì sao?
✔ Thường các thai phụ rất sợ những ảnh hưởng của virus trong giai đoạn mang thai. Còn virus này thì sao, ảnh hưởng như thế nào với thai phụ?
✔ Những việc thai phụ cần làm trong mùa dịch:
Phòng như thế nào?
Vấn đề dinh dưỡng ra sao?
✔ Ngoài ăn uống, thì bổ sung những gì quan trọng nhất cho thai phụ để tăng sức đề kháng?
✔ Nếu mang thai mà có tiếp xúc gần với người nhiễm, nhưng chưa có dấu hiệu nhiễm, cần làm gì?
✔ Khi có dấu hiệu nhiễm, cần làm gì?
sẽ được giải đáp đầy đủ và chi tiết, các mẹ bầu nhớ note ngay lại lịch chương trình để không bỏ lỡ những kiến thức hữu ích hoặc có thể để lại câu hỏi bằng cách comment tại đây để được bác sĩ giải đáp sớm nhất nhé!
Bác sĩ khách mời: TS.BS Lê Văn Hiền - Cố vấn cao cấp BV Quốc Tế Hạnh Phúc, GĐ phòng khám Hiền Đức
[tds_info]
Chương trình LIVESTREAM SỨC KHỎE VÀ CUỘC SỐNG
Chủ đề 01: PHỤ NỮ MANG THAI VÀ COVID-19
Chương trình được livestream lúc 20-21h, Thứ ba, ngày 18/02/2020,
đồng thời trên 2 fanpage: Dinhduongbabau & Radio VOH.
[/tds_info]
Kính mời bố mẹ xem chương trình tại đây
PHỤ NỮ MANG THAI VÀ COVID-19
Procarevn.vn
Đại dịch nguy hiểm viêm đường hô hấp cấp Corona đang khiến cả thế giới “lao đao”, để phòng chống loại virus nguy hiểm này ngoài việc hạn chế tới nơi đông người, đeo khẩu trang, rửa tay xà phòng… thì tăng cường sức đề kháng cho cơ thể là việc làm quan trọng đầu tiên cần làm
Cách hiệu quả nhất để nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể, đặc biệt là những người có sức đề kháng yếu như: người cao tuổi, phụ nữ có thai hay trẻ em là tăng cường chế độ dinh dưỡng mỗi ngày
Procarevn xin chia sẻ danh sách 10 THỰC PHẨM GIÚP TĂNG CƯỜNG ĐỀ KHÁNG cho cơ thể phổ biến và dễ kiếm nhất mẹ bầu có thể note ngay lại nhé!
Cùng với tăng cường các thực phẩm giàu dưỡng chất, tốt cho hệ miễn dịch như trên thì mẹ bầu đừng quên bổ sung PM Procare mỗi ngày nhé!
PM Procare là viên uống vitamin tổng hợp cung cấp đầy đủ DHA, EPA, sắt, acid folic, Mg, kẽm, Vitamin A,B,C,D,E… cùng với thức ăn hàng ngày đảm bảo cung cấp ĐỦ dưỡng chất, nâng cao đề kháng cho cơ thể mẹ bầu khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu cả về thể chất và trí tuệ. Mẹ chỉ cần uống ngày 01 viên PM Procare là đủ.
Theo Procarevn.vn
- 02/05/2019
Quan hệ khi mang thai là chủ đề nhận được rất nhiều sự quan tâm không chỉ từ các bà bầu mà còn có cả các ông chồng khi có vợ mang thai. Nhiều cặp đôi lo lắng quan hệ khi mang thai sẽ ảnh hưởng tới con, hoặc cảm thấy ngại và xấu hổ khi nghĩ con đang chứng kiến chuyện của bố mẹ… Từ những nỗi sợ này, nhiều cặp vợ chồng còn kiên quyết nói không với chuyện vợ chồng trong suốt cả thai kỳ để cho chắc. Vậy sự thật quan hệ khi mang thai có ảnh hưởng gì không? Các bác sĩ khuyên gì về vấn đề này? [toc] Quan hệ khi mang thai lúc nào là phù hợp? Bà bầu nào khi bước vào thai kỳ đều nhận thấy sự thay đổi của cơ thể trong chuyện chăn gối. Trong khi một số bà bầu cảm thấy hưng phấn hơn, ham muốn hơn, đam mê hơn trong “chuyện ấy” thì một số bà bầu khác tự nhiên lại thấy rất hờ hững. Lý do bắt nguồn từ việc bà bầu có rất nhiều thay đổi trong suốt thai kỳ, từ những thay đổi về cơ thể đến tâm lý, bà bầu cảm thấy lo lắng, băn khoăn suy nghĩ nhiều hơn. Tổng hợp tất cả những thay đổi này tất yếu sẽ dẫn đến những thay đổi trong sinh lý. Ham muốn tình dục của bà bầu sẽ thay đổi trong từng thời kỳ mang thai. Ba tháng đầu khi đối mặt với chuyện nghén, với những nguy cơ sợ sảy thai, thai lưu… tâm lý bà bầu sẽ bị ảnh hưởng nhiều trong vấn đề quan hệ tình dục. Thông thường tất cả các bà bầu đều có sự giảm ham muốn trong giai đoạn này. Vượt qua được thời kỳ ba tháng đầu, bước qua ba tháng giữa, bà bầu sẽ cảm thấy hưng phấn nhất, sung sức nhất. Lúc này cơ thể bà bầu đã hồi phục trở lại, cơ thể đã qua tình trạng nghén, cơ thể khỏe mạnh, tâm lý thoải mái. Đặc biệt, cơ thể bà bầu chứng kiến sự thay đổi nhiều từ hóc môn sinh dục, lẫn sự tuần hoàn của cơ thể. Lưu lượng tuần hoàn đến vùng cơ quan sinh dục tăng lên, đặc biệt là đến tử cung và âm hộ, khiến các vùng này tích nước, gây ra sự kích thích
- 14/10/2020
Danh sách đồ đi sinh cho mẹ và bé gồm những gì? Bố nên chuẩn bị giúp mẹ các vật dụng cần thiết khi bước vào giai đoạn cuối thai kì để không phải lo lắng, cập rập khi mẹ đi sinh nhé. [toc] Giấy tờ phục vụ cho việc đi sinh của mẹ Bao gồm: Chứng minh nhân dân, Bản sao sổ hộ khẩu, Thẻ bảo hiểm y tế, Sổ khám thai và các loại giấy tờ xét nghiệm, siêu âm gần nhất… Việc này giúp bác sĩ có thể nắm rõ tình trạng sức khỏe thai kỳ của bạn và thai nhi. Từ đó đưa ra phương án thích hợp nhất để quá trình sinh nở diễn ra thuận lợi. Vật dụng cho mẹ Gói quần lót giấy: dùng một lần, tùy theo nhu cầu sử dụng Băng vệ sinh: loại dày dùng cho ngày đầu, loại vừa dùng cho những ngày sau và loại hằng ngày Dung dịch vệ sinh phụ nữ: Có thể dùng nước rửa vệ sinh phụ nữ, bột vệ sinh hoa hồng hoặc mua lá chè tươi xanh để rửa vùng kín cho sạch sẽ, thông thoáng Áo lót cho con bú: 3 – 4 chiếc tùy nhu cầu sử dụng. Mua theo size cân nặng của mẹ Miếng lót sữa: Mua 1-2 hộp tùy theo nhu cầu sử dụng Quần áo mặc sau sinh: Nên mua loại cởi cúc cho con bú Tất chân, mũ choàng đầu: để giữ ấm cho mẹ Máy hút sữa: Để kích sữa về nếu mẹ chưa có sữa ngay Vật dụng cho con Quần áo cho trẻ sơ sinh khoảng 5 – 10 bộ tùy thời tiết theo mùa Nếu dùng tã: 1 bộ tã (10 chiếc) Tã dán bỉm: 1 bịch hoặc tùy theo nhu cầu Chậu đựng quần áo bẩn của bé: 1 chiếc Bao tay, bao chân: 10 bộ Mũ đội cho bé: 5 chiếc Khăn choàng bé/ Chăn ủ: 5 chiếc Khăn tắm: 3 chiếc (mua loại 3, 4 lớp) Khăn voan che mặt khi ở viện về (nên mua khăn trắng, đỡ ảnh hưởng tới mắt bé) Yếm: 5 cái Khăn vải đa năng: 1 bịch to, dùng để chấm nước ấm lau, dùng một lần không cần giặt Giấy khô: vài bịch Băng rốn và cồn: hết đến đâu mua đến đó. Mua theo hộp, theo lọ Tăm bông loại bé xíu: để vệ sinh cho bé Tinh dầu tràm: tắm rửa xong nên bôi vào lòng bàn chân và ngực cho ấm 1 hộp sữa công thức dành cho
- 07/02/2021
Sinh xong có nên uống sắt nữa không? Thiếu máu, thiếu sắt khiến mẹ gặp nguy hiểm gì? Bổ sung sắt từ thức ăn hằng ngày có đủ không? Mẹ nên uống bổ sung sắt như thế nào? Đây là những thắc mắc thường thấy của mẹ bầu sau sinh. Vậy hãy cùng chuyên gia dinh dưỡng giải đáp những thắc mắc của mẹ bầu. Phụ nữ sau sinh được khuyến nghị nên tiếp tục bổ sung sắt ít nhất 1 tháng sau sinh. Bởi sau khi sinh, mẹ rất dễ bị thiếu máu do thiếu sắt, đặc biệt là thiếu do lượng máu bị mất trong quá trình chuyển dạ. Dấu hiệu điển hình chứng minh thiếu máu sau sinh là mẹ luôn có cảm giác mệt mỏi, thở dốc, nhịp tim bất thường, đau đầu, rất dễ bị nhiễm khuẩn, mắc bệnh, bị ho và cảm. Thiếu máu thiếu sắt sau sinh ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm lý của mẹ, gây hại đến cả sự phát triển bình thường của trẻ sơ sinh. Điều này gây giảm khả năng vận động, viêm miệng, viêm dạ dày, thay đổi cấu trúc của tóc, móng tay và da, làm giảm quá trình sinh nhiệt, quá trình trao đổi chất của tuyến giáp,… Thiếu sắt còn có thể ảnh hưởng đến tâm trạng mẹ sau sinh khiến việc chăm sóc con không hiệu quả. Phụ nữ sau sinh nên quan tâm đến chế độ ăn hàng ngày. Hãy bổ sung bằng nguồn sắt tự nhiên qua thức ăn giàu vi chất dinh dưỡng này. Sắt có nhiều trong các loại hải sản như cá, tôm, cua và các loại thịt đỏ, đặc biệt là thịt bò. Tuy nhiên, chỉ bổ sung những thực phẩm giàu sắt không sẽ không giúp mẹ tránh khỏi được nguy cơ bị thiếu sắt bởi hàm lượng sắt sẽ bị hao hụt trong quá trình chế biến món ăn nên sẽ không thể đáp ứng đủ được nhu cầu của cơ thể. Cách tốt nhất vẫn là sử dụng thuốc bổ sung sắt hợp lý, có khả năng hấp thu cao, không gây tác dụng phụ để đảm bảo cơ thể mẹ không bị thiếu sắt. Bên cạnh đó, ngoài bổ sung sắt sau sinh nhu cầu các axit béo omega-3, i ốt, kẽm, vitamin C, vitamin E & vitamins B2, B6 & B12 trong thời gian cho con bú
- 12/11/2020
Tình trạng nổi mụn khi mang thai khiến nhiều mẹ bầu mất tự tin, stress. Phương pháp nào trị mụn cho bà bầu an toàn mà hiệu quả không? Cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé! [toc] Dấm táo Thấm một miếng bông cotton sạch vào nước dấm táo và nhẹ nhàng massage lên da. Dấm táo sẽ hấp thụ lượng dầu dư thừa trên da mặt, giúp ngăn chặn tình trạng da bị thừa dầu, lỗ chân lông bị bít dẫn đến nổi mụn. Trong nước dấm táo có chứa enzyme tự nhiên và axit alpha hydroxy sẽ thay thế toner làm sạch da cho mẹ. Ngoài ra, mẹ cũng nên hòa lẫn nước dấm táo 1 phần với nước sạch 3 phần trước khi sử dụng. Mật ong - nghệ Việc sử dụng mặt nạ nghệ mật ong cũng là cách trị mụn cho mẹ bầu an toàn, hiệu quả. Nghệ có chứa hoạt chất curcumin giúp làm sáng da, mờ vết thâm, diệt khuẩn gây mụn khá hiệu quả, dưỡng da trắng hồng tự nhiên. Kết hợp với mật ong, ‘siêu dưỡng chất’ chứa nhiều các chất kháng khuẩn, tiêu viêm tự nhiên, loại mặt nạ bằng nghệ và mật ong này sẽ giúp mẹ vừa trị sạch mụn, vừa xóa mờ vết thâm, vừa dưỡng da sáng mịn. Mẹ chỉ cần lấy 1/2 thìa cà phê bột nghệ, trộn với 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất thật đều. Sau khi làm sạch da, thoa đều hỗn hợp lên da. Để qua đêm, đến sáng hôm sau thì rửa lại mặt với nước sạch. Dầu dừa Dầu dừa là một trong những loại nguyên liệu thiên nhiên được các mẹ bầu rất ưa chuộng vì vừa lành tính, vừa có nhiều công dụng tốt cho làn da như trị rạn da, dưỡng trắng, làm mịn da tự nhiên. Tuy nhiên, có lẽ ít người biết rằng dầu dừa còn có thể trị mụn rất hiệu quả. Nguyên nhân à do trong dầu dừa có chứa các hoạt chất có tính kháng khuẩn cao, giúp diệt khuẩn gây mụn, chống viêm sưng, đồng thời làm mịn da, làm mờ vết thâm nhờ hàm lượng vitamin E cực cao. Cách sử dụng dầu dừa để trị mụn cũng rất đơn giản, các mẹ chỉ cần thoa đều dầu dừa lên vùng da mụn đã được làm sạch, massage nhẹ nhàng để tinh chất thẩm thấu vào da trong vòng
- 17/10/2017
Thủ phạm gây tinh trùng yếu Tinh trùng rất dễ bị thương tổn và cần môi trường xung quanh được kiểm soát cẩn thận để phát triển bình thường. Bất cứ một yếu tố nào có tác động ngược lên quá trình sinh tinh sẽ làm giảm số lượng, chất lượng tinh trùng, gây tinh trùng yếu và ảnh hưởng tới sự thụ thai. [toc] 1. Nhiệt độ Nhiệt độ ở tinh hoàn cần thấp hơn nhiệt độ cơ thể (khoảng 35-36 0C). Nhiệt độ thấp này cần thiết cho sự sinh tinh. Điều này giải thích tại sao tinh hoàn được tạo hóa đưa từ trong ổ bụng ra ngoài và nằm dưới bìu. Có 3 cơ chế làm cho nhiệt độ trong bìu lạnh hơn ngoài cơ thể: Da bìu mỏng, vì vậy tinh hoàn dễ dàng thoát nhiệt ra môi trường xung quanh Không khí luân chuyển quanh bìu có thể làm lạnh da bìu Động mạch cấp máu cho bìu chạy dọc cùng tĩnh mạch đưa máu thoát đi hình thành cơ chế trao đổi nhiệt linh hoạt. Giống như có hai ống nóng lạnh song hành với nhau, máu nóng của động mạch đi từ bụng tới vào tinh hoàn được dòng máu tĩnh mạch đi ra từ tinh hoàn ở cạnh làm giảm nhiệt, vì vậy máu động mạch đã được làm mát một phần trước khi chảy vào bìu. Nhiệt độ ở tinh hoàn chỉ cần cao lên từ 2oC so với mức bình thường, sự hình thành tinh trùng đã có thể bị ảnh hưởng: số lượng tinh trùng giảm, số lượng tinh trùng hình dạng bình thường giảm và số lượng tinh trùng bất thường tăng lên. Chất lượng tinh dịch về mùa hè thường kém hơn về mùa đông. Mặc dù thể tích tinh dịch thay đổi không có ý nghĩa thống kê nhưng tổng số tinh trùng khi xuất tinh ở 131 người tình nguyện giảm đi từ 320 triệu ở mùa đông xuống còn 250 triệu trong thời gian tháng 7 và 8 của mùa hè. Nhiệt độ nắng nóng vào mùa hè khiến chất lượng tinh dịch kém hơn mùa đông Khi tắm nước nóng 43 – 45 0C mỗi ngày 2h, số lượng tinh trùng sẽ giảm đáng kể như khi mặc quần lót chật hoặc nhà thể thao đeo băng bìu chặt. Một số thực nghiệm gần đây cũng cho thấy việc mặc
- 29/10/2015
Thói quen ăn uống không đúng cách của bà bầu vô tình gây hại không những đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến thai nhi, nhất là trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Dưới đây là những thực phẩm các mẹ nên hạn chế trong suốt quá trình mang thai. PM Procare/PM Procare Diamond cung cấp đầy đủ dưỡng chất an toàn trong suốt thai kỳ như thế nào? Bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu như thế nào cho đúng? Ăn gì tốt cho bà bầu 3 tháng đầu? I, Những thực phẩm có hại cho bà bầu PM Procare/PM Procare diamond cung cấp đầy đủ dưỡng chất an toàn trong suốt thai kỳ như thế nào? Bổ sung vitamin và khoáng chất cho bà bầu như thế nào cho đúng? Ăn gì tốt cho bà bầu 3 tháng đầu? PM Procare/PM Procare diamond cung cấp DHA, EPA cho bạn như thế nào? Một số thực phẩm có hại trong các bữa ăn hàng ngày của các mẹ thường là: 1, Các món gỏi, thịt sống Bao gồm thịt cá, tôm cua các loại, kể cả nuôi trồng bằng kỹ thuật hữu cơ, cá nước ngọt, nước mặn, ví dụ như gỏi, tiết canh, nộm, sushi hay lẩu tái v.v. Đây là món ăn lạ miệng, khoái khẩu nhưng lại là những thực phẩm rất dễ gây bệnh, nhất là trong bối cảnh an toàn thực phẩm đang diễn ra phức tạp như hiện nay và một khi chưa được nấu chín sẽ có thể chứa nhiều loại khuẩn nguy hiểm, nhất là khuẩn Listeria, Ecoli thủ phạm gây bệnh tiêu chảy mà lâu nay vẫn được dư luận nhắc đến. Cách tốt nhất là không nên ăn sống, thực hiện phương án ăn chín uống sôi và đảm bảo tốt các quy định về an toàn thực phẩm. 2, Món pa-tê Theo số liệu thống kê thì Pate là món ăn có chứa rất nhiều khuẩn Listeria, gây các loại bệnh rối loạn tiêu hoá, ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ sản phụ và trẻ sơ sinh 3, Pho mát mềm và bơ Đây là thực phẩm nên loại bỏ khỏi thực đơn trong giai đoạn 9 tháng 10 ngày vì nó thường nhiễm độc khuẩn Listeria, kể cả những loại pho mát có tiếng như Gruyere và Parmesan. Nếu dùng chỉ nên hạn chế ở những loại bơ có chất lượng đã được kiểm chứng.
- 05/12/2016
Khi mang thai chị em đều chú ý đến chế độ ăn uống, được bồi bổ nhiều hơn bình thường rất nhiều. Vậy câu hỏi đặt ra là, nếu đã ăn uống được thì có cần thiết phải uống vitamin tổng hợp nữa hay không? Hãy cùng Procare tìm câu trả lời cho vấn đề này qua bài viết sau đây. Bà bầu có nên uống thuốc bổ tổng hợp? Nhu cầu dinh dưỡng của phụ nữ mang thai thay đổi như thế nào? Phụ nữ mang thai cần có một chế độ dinh dưỡng đặc thù để đáp ứng với những thay đổi của cơ thể khi mang thai. Theo Bảng nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị dành cho người Việt Nam thì nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của phụ nữ mang thai như sau: Năng lượng: nhu cầu năng lượng tăng thêm trong toàn bộ thai kỳ, mức khuyến nghị là tăng thêm 360 Kcal/ngày trong tam cá nguyệt thứ 2 (tương đương với ăn thêm 1 bát cơm đầy), 475 Kcal/ ngày trong 3 tháng cuối. Không có khuyến nghị cho nhu cầu năng lượng trong 3 tháng đầu mang thai, nghĩa là trong thời gian này nếu bà mẹ không ăn uống được thêm thì cũng không cần quá lo lắng. Chất đạm và chất béo: phụ nữ mang thai cần ăn thêm khoảng 15g chất đạm mỗi ngày. Nhu cầu về chất béo thì hầu như không có thay đổi gì so với trước đó, chiếm 20-25% (khoảng 40 gam) tổng năng lượng khẩu phần ăn, trong đó cần đặc biệt chú ý đến acid béo không no. Các acid béo không no (như DHA, EPA, ALA...) cần đảm bảo cung cấp 4-10% năng lượng. Để làm được điều này thì nên tăng cường tiêu thụ các loại dầu thực vật, mỡ cá. Riêng đối với DHA và EPA trên thế giới đã có khuyến nghị bổ sung 200mg DHA và 50mg EPA mỗi ngày trong thời kỳ mang thai và cho con bú. Xem thêm: Lợi ích của việc bổ sung DHA và EPA khi mang thai. Các vitamin và khoáng chất: các vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa, phân chia tế bào và hình thành nên các cơ quan của thai nhi. Vì vậy mà khi mang thai nhu cầu về vitamin và khoáng chất tăng cao hơn so với bình thường: Sắt: 30-60mg/ngày
- 01/07/2017
Ăn gì khi mang thai luôn là mối quan tâm hàng đầu của các bà mẹ. Việc lựa chọn những thực phẩm tốt cho bà bầu không những giúp cho mẹ có một sức khỏe tốt trong thai kỳ mà còn giúp thai nhi phát triển toàn diện. Dưới đây là danh sách những thực phẩm mẹ nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày để mang lại lợi ích tốt nhất cho con. [toc] Nguyên tắc bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu Khi mang thai bạn quan tâm đến chế độ ăn uống nhiều hơn là điều dễ hiểu. Thời điểm này áp dụng chế tốt ăn uống khoa học không chỉ tốt cho bạn mà còn cho cả em bé nữa. Vậy bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu có nguyên tắc riêng nào không? Bạn cần bắt đầu từ đâu? Hãy theo kim chỉ nam về nguyên tắc bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu: Điều chỉnh lại chế độ ăn uống 3 tháng đầu: Thai nhi phát triển bước đầu, bà bầu tăng cân ít. Nhưng cần quan tâm đến chất lượng bữa ăn như bổ sung các thức ăn có nhiều vi chất dinh dưỡng như: sắt, kẽm iot, canxi... 3 tháng giữa: Cần tăng cỡ khoảng 300-350 k cal cỡ khoảng 1 bát cơm với đầy đủ thức ăn. 3 tháng cuối: Cần tăng 470 kcal tăng thêm tầm 1 bát rưỡi cơm với đầy đủ thức ăn. Dưỡng chất thiết yếu dành cho bà bầu Axit folic: Một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất đối với thai kỳ, vì nó góp phần hình thành ống thần kinh và ngăn ngừa dị tật bẩm sinh. Bạn nên bắt đầu bổ sung folate ít nhất một tháng trước khi bắt đầu cố gắng mang thai và tiếp tục trong suốt thai kỳ. Sắt: Sắt rất quan trọng vì nó giúp sản xuất các tế bào hồng cầu ở mẹ và sức khỏe nhau thai ở em bé. Canxi và vitamin D: Những chất dinh dưỡng này rất quan trọng cho sự phát triển hệ xương của thai nhi. Iốt: Iốt là một chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của hormone tuyến giáp. Đây cũng là chất cần thiết trong thai kỳ để giúp phát triển hệ thần kinh của thai nhi, hỗ trợ vận động và nhận thức. DHA: DHA rất cần thiết cho
- 02/11/2016
Em bé của bạn trong tuần thứ 37 của thai kì Hầu hết lớp sáp vernix bao phủ trên da của em bé - đã trôi đi, mặc dù sẽ vẫn còn lại một ít khi sinh. Các kháng thể - bao gồm cả kháng thể có được từ việc tiêm vắc-xin của bạn sẽ giúp bảo vệ em bé khỏi vi trùng trong khi sinh. Các ngón tay của em bé đã bắt đầu linh hoạt. Bây giờ em bé có thể nắm chặt một vật nhỏ hơn, như một ngón chân hoặc mũi. Em bé của bạn đang mút ngón tay cái của mình nhiều hơn trong những ngày này, có lẽ là để chuẩn bị cho bữa ăn của mình sau khi sinh. Những cú đá và cử động của thai nhi Ở tuần thứ 37, phổi của bé hầu như đã trưởng thành - nhưng điều đó không có nghĩa là sự phát triển đã hoàn tất. Trong thực tế, cho đến khi kết thúc tuần thứ 38, em bé vẫn được coi là sinh non, và em bé vẫn tiếp tục tăng khoảng 230 gam mỗi tuần. Ở tuổi này, thai nhi trung bình nặng khoảng hơn 2,9 kg - mặc dù khi sinh ra bé trai có thể sẽ nặng hơn bé gái. Các bà mẹ mang thai con trai có xu hướng ăn nhiều hơn các bà mẹ sinh con gái. Điều đó làm cho tử cung của bạn chật chội hơn, do đó, em bé có thể sẽ không đá nhiều, mặc dù có thể vươn vai, lúc lắc hay vặn xoắn một chút (bạn sẽ có thể cảm nhận được tất cả các cử động đó!). Thực hành cho ngày sinh Em bé thực hành liên tục trong những ngày chờ đợi để được sinh ra. Ngay lúc này đây, ngôi sao nhỏ của bạn đang bận rộn luyện tập cho lần ra mắt lớn của mình, mô phỏng động tác hít thở bằng cách hít vào và thở ra nước ối, mút ngón tay, nháy mắt và liếc mắt từ bên này sang bên kia. Chu vi vòng đầu của em bé Đây là một thực tế thú vị: Đầu của em bé (vẫn đang phát triển), lúc sinh sẽ có cùng kích thước chu vi với hông, bụng và vai. Và đoán xem có gì ấn tượng trên vai và hông em bé trong những ngày này: chất béo – tạo ra lúm
- 02/11/2016
Em bé của bạn trong tuần thứ 33 của thai kì Cân nặng của em bé tăng lên nhanh chóng. Một nửa số cân nặng bạn tăng được sẽ chuyển cho em bé. Em bé uống đến một nửa lít nước ối một ngày! Điều này giúp chuẩn bị cho hệ tiêu hóa của bé khi sinh ra. Chu vi vòng đầu của bé tăng lên 1,3 cm trong tuần này, do sự phát triển đáng kể của não bộ. Bạn đừng quên bổ sung omega-3 nhé, bởi vì theo các nghiên cứu thì bổ sung DHA và EPA trong giai đoạn mang thai có thể giúp tăng chỉ số IQ của em bé khi sinh ra. Các tấm xương sọ của bé vẫn còn khá mềm, giúp nó ép xuống ống sinh dễ dàng hơn. Tuần này em bé của bạn có thể dài khoảng 43-48 cm và có thể tăng thêm 2,5 cm nữa trong tuần này. Em bé đang nặng 2 kg và còn tiếp tục tăng (khoảng 227 gam / tuần – và cho đến lúc sinh em bé có thể tăng thêm từ 1/3 đến gấp đôi cân nặng hiện tại). Ở tuần thứ 33, thể tích của em bé đã vượt qua thể tích dịch ối, và đó cũng là một lý do giải thích tại sao những cú đá hay hích được cảm nhận rõ ràng hơn trong tuần này. Em bé phân biệt được ngày với đêm Nếu thành tử cung của bạn có mắt, bạn sẽ thấy: thai nhi của bạn hoạt động nhiều hơn và càng lúc càng giống một em bé, với đôi mắt nhắm lại khi ngủ và mở ra khi thức giấc. Và vì thành tử cung đang mỏng hơn, nhiều ánh sáng có thể đi vào tử cung, giúp bé phân biệt được ngày với đêm (bây giờ em bé có thể ghi nhớ sự khác biệt bên ngoài). Hệ miễn dịch của thai nhi đang phát triển Bây giờ em bé của bạn dã đạt được một cột mốc quan trọng: em bé đã có hệ miễn dịch của riêng mình. Kháng thể được truyền từ bạn sang em bé khi em bé tiếp tục phát triển hệ miễn dịch, giúp em bé chống lại tất cả các loại vi trùng khi ra ngoài tử cung. Cơ thể bạn tuần thứ 33 Mất ngủ Với sự thay đổi nội tiết tố, nửa đêm chạy vào phòng tắm, chuột rút ở chân, ợ
- 28/12/2018
Sau khi vượt cạn thành công, sức khỏe của người phụ nữ suy giảm rất nhiều. Việc chăm sóc sau sinh đóng một vai trò vô cùng quan trọng giúp cho cơ thể người phụ nữ nhanh chóng trở về trạng thái bình thường. Và chính lúc này, sự quan tâm cũng, chăm sóc cũng như giúp đỡ của các ông bố là điều rất cần thiết. Vậy người chồng nên làm gì để chăm sóc vợ sau sinh được tốt? [toc] Giúp vợ ổn định tâm lý Sự nhạy cảm của một phụ nữ mới sinh nhất là phụ nữ sinh con lần đầu cao hơn gấp nhiều lần so với những người phụ nữ bình thường khác. Họ dễ nhạy cảm với những tiếng ồn, lời nói hay sự trách cứ, vui buồn bất chợt, thậm chí khóc nức nở bởi một chuyện không đâu, ngoài ra còn sự lo lắng, bất an cho sức khỏe của bé làm đảo lộn sinh hoạt hàng ngày, giấc ngủ của chị em. Nếu không được thấu hiểu và chia sẻ của người thân , nhất là người chồng, chị em sẽ dễ rơi vào trạng thái cô đơn hay chán nản. Tình trạng này một phần cũng do những thay đổi nội tiết tố đột ngột gây ra. Tức là các hormone từ nhau thai khi mang thai sẽ làm cho cô ấy cảm thấy sảng khoái, tỉnh táo, vui vẻ, hạnh phúc, nhưng các hormone này giảm sút ngay sau khi sinh khiến các mẹ thay đổi tâm trạng. Và thế là nếu không được chồng quan tâm chia sẻ, trầm cảm sẽ xảy ra. Có nhiều cách các bố có thể làm để giúp vợ vượt qua tình trạng này, Một trong những việc chồng cần làm là tạo sự an tâm cho người vợ, trở thành bờ vai vững chãi để vợ dựa vào. Chồng hãy chịu khó nghe vợ tâm sự, hãy giúp vợ yên tâm bằng bằng cách dành thời gian cho cả hai mẹ con nhiều hơn, bênh vực vợ khi thấy cần thiết trong các mối quan hệ. Đồng thời, hãy cùng cô ấy chăm sóc và nuôi dưỡng em bé, giúp cô ấy cảm thấy yên tâm về chồng dù không ở bên cạnh. Giúp vợ chăm sóc vết thương sau khi sinh Các bố hãy nhớ: vết thương ở mẹ sinh thường hay sinh mổ cũng phức tạp như nhau. Nếu là sinh
- 17/11/2020
Đối với các ông bố bà mẹ tương lai, theo dõi quá trình phát triển của con từ những ngày đầu thai kỳ đến lúc sinh là việc làm rất quan trọng. Bởi vậy, bố cần nhớ kĩ lịch khám thai định kỳ để nhắc mẹ nhé! [toc] Lần 1: Tuần thứ 5 - Siêu âm 2D (kiểm tra túi phôi trong buồn tử cung) - Khám thai, kiểm tra nội tiết - Uống thuốc vi chất dưỡng - Uống (tiêm) thuốc nội tiết (nếu cần). Lần 2: Tuần thứ 8 - Siêu âm 2D (kiểm tra tim thai khám thai) - Kiểm tra nội tiết - Uống thuốc vì chất dinh dưỡng - Uống (tiêm) thuốc nội tiết nếu cần Lần 3: Tuần thứ 12 - Siêu âm 4D kiểm tra hình thái thai nhi - Kiểm tra nội tiết - uống thuốc vi chất dinh dưỡng - uống (tiêm) thuốc nội tiết nếu cần - Lịch khám thai định kỳ nên nhớ Lần 4: Tuần thứ 16 - Siêu âm 2D - Khám thai kiểm tra nội tiết - Xét nghiệm máu - Uống thuốc vì chất dinh dưỡng - Uống canxi, sắt, Magie B6 - Uống (tiêm) thêm nội tiết Lần 5: Tuần thứ 20 - Siêu âm 2D - Khám thai kiểm tra nội tiết - Uống thuốc vì chất dinh dưỡng - Uống canxi, sắt, Magie B6 - Kiểm tra thai máy ( 3 lần/ ngày) Lần 6: Tuần thứ 22 - Siêu âm 4D (Kiểm tra hình thái thai nhi) - Kiểm tra thai máy ( 3 lần/ ngày) Lần 7: Tuần thứ 26 - Siêu âm 2D - Khám thai kiểm tra nội tiết - Uống thuốc vì chất dinh dưỡng - Uống canxi, sắt, Magie B6 - Kiểm tra thai máy ( 3 lần/ ngày) Lần 8: Tuần thứ 30 - Xét nghiệm máu; Thử nước tiểu - Làm thủ tục đăng ký đi tiêm phòng uốn ván AT1 - Khám thai, Siêu âm 2D - Uống thuốc vì chất dinh dưỡng - Uống canxi, sắt, Magie B6 - Bắt đầu ăn nhạt cho đến khi sinh Theo Procarevn.vn
- 19/06/2021
Làn da mẹ bầu đặc biệt nhạy cảm với sự thay đổi của thời tiết. Thời tiết nóng bức sẽ khiến mẹ bầu vô cùng khó chịu với làn da sạm đen và nhiều mụn. Vì vậy, những lưu ý dưới đây sẽ giúp mẹ bầu có làn da khỏe đẹp trong mùa nắng nóng. [toc] Dưỡng ẩm da tốt Các mẹ bầu đừng quên dùng kem dưỡng da khi mang thai nếu muốn sau sinh làn da vẫn khỏe đẹp nhé! Việc dưỡng ẩm tốt giúp các mẹ bầu ngăn ngừa rạn da khi mang thai, đồng thời cung cấp các dưỡng chất cho da luôn khỏe mạnh và căng mọng. Mẹ bầu nên lưu ý lựa chọn những loại kem dưỡng da có nguồn gốc từ thiên nhiên, thân thiện và an toàn với làn da. Uống nhiều nước Trong quá trình thai nghén, cơ thể mẹ bầu cần nhiều nước hơn để đáp ứng nhu cầu đang thay đổi từng ngày của cơ thể. Uống đủ nước là cách đơn giản và cần thiết nhất để giúp làn da của mẹ bầu thoát khỏi tình trạng khô, nhăn và các vấn đề nám, sạm, tàn nhang… Ngoài ra, nước rất thiết yếu đối với các tế bào máu cũng như phòng ngừa tình trạng khử nước trong mùa nắng nóng. Đặc biệt, trong 3 tháng đầu thai kì, tình trạng khử nước có thể kích thích dạ con co bóp, dẫn tới sẩy thai. Cung cấp đủ nước còn duy trì thân nhiệt, làm mát cơ thể trong những tháng nóng nực, ẩm ướt. Giúp ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm niệu đạo, giảm các hiện tượng phổ biến khi mang thai như táo bón, trĩ và phù nề. Ngoài ra, nước cũng là thành phần thiết yếu trong sữa mẹ cũng như hỗ trợ quá trình tiết sữa. Làm sạch da sau mỗi ngày hoạt động nhiều mồ hôi Chức năng tuyến giáp của phụ nữ trong thời gian mang thai tăng cao hơn bình thường, quá trình chuyển hóa diễn ra mạnh, do đó ra nhiều mồ hôi hơn. Vì vậy, lỗ chân lông sẽ nhanh bị tắc nghẽn bởi lượng mồ hôi và bã nhờn không thể thoát ra ngoài, gây mọc mụn. Vì thế việc làm sạch da cực kì quan trọng để giúp bà bầu có làn da khỏe đẹp. Sử dụng kem chống nắng cho bà bầu Đối với bà
Previous
Next
Tin chuyên ngành
Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu trong suốt 9 tháng mang thai là hết sức quan trọng để con yêu phát triển toàn diện ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Trong mỗi giai đoạn thai kỳ, bà bầu cần một chế độ bổ sung dinh dưỡng khác nhau với những dưỡng chất then chốt. Vậy, bà bầu có thể làm gì để bổ sung dinh dưỡng tốt nhất khi mang thai, tất cả sẽ có trong bài viết sau đây, hãy cùng PM Procare tham khảo nhé!
[toc]
Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu quan trọng như thế nào?
Những gì bạn ăn khi mang thai không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi đang lớn. Dinh dưỡng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết và nhu cầu của bạn về cả calo và chất dinh dưỡng sẽ thay đổi khi thai nhi lớn lên.
Khi bà bầu bị thiếu hụt dinh dưỡng có thể dẫn đến các vấn đề sau:
Sinh con có nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, béo phì
Sinh con có nguy cơ thấp còi cao
Trẻ sinh ra nhẹ cân, nhẹ cân
Đây cũng là lý do mẹ bầu cần hết sức lưu ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Điều này không chỉ nên thực hiện khi mang thai mà ngay cả phụ nữ đã sinh con và đang cho con bú cũng cần có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé.
[tds_note]Một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng khi mang thai sẽ giúp bảo vệ và tăng cường sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.[/tds_note]
Nguyên tắc bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu
Ăn đầy đủ 5 nhóm thực phẩm chính: Cần ăn chế độ ăn uống cân bằng đầy đủ với 5 nhóm thực phẩm chính:
Sản phẩm bơ sữa
Thịt, gia cầm và cá
Trái cây
Rau
Ngũ cốc và tinh bột
Có thể khó có đủ năm nhóm thực phẩm trong mỗi bữa ăn, nhưng hãy cố gắng bao gồm ít nhất hai đến ba nhóm.
Ăn bổ sung đủ các vitamin và khoáng chất: Cùng với đó hãy thay đổi món để bữa ăn hấp dẫn hơn cũng như có được các loại vitamin, khoáng chất đa dạng nhất. Các vitamin và khoáng chất mà bà bầu nên
Hầu hết mẹ bầu đều hiểu rằng bổ sung Omega 3 (DHA, EPA) giúp phát triển trí tuệ, con sinh ra khỏe mạnh, thông mình. Tuy nhiên, bổ sung Omega 3 bằng cách nào? Chọn loại nào để an toàn và đạt hiệu quả tốt thì không phải mẹ bầu nào cũng hiểu rõBài viết trên báo Sức Khỏe và Đời Sống mới đây phân tích những điểm quan trọng nhất, theo cách dễ nhận biết nhất giúp mẹ dễ dàng áp dụng và chọn lựa được Omega 3 (DHA,EPA) tốt - phù hợp với mình.Theo đó, mẹ bầu cần lưu ý những điểm quan trọng sau: Thực phẩm có cung cấp Omega 3 (DHA, EPA) là cá nước lạnh như cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá cơm, cá trích… Tuy nhiên, vì nhiều nguyên nhân khác nhau việc bổ sung nguồn DHA/EPA thông qua cá tươi không phù hợp và sẵn sàng, trong trường hợp này việc cung cấp DHA/EPA bằng các sản phẩm bổ sung được đánh giá là một lựa chọn thông minh và phù hợp. Một số thực vật cũng có chứa Omega-3 như hạt lanh, hạt chia… tuy nhiên cần hiểu rõ các thực phẩm này chứa Omega-3 chuỗi ngắn là ALA (axit alpha-linolenic) chứ không phải EPA và DHA; Cơ thể có thể chuyển đổi ALA thành EPA và DHA nhưng việc chuyển đổi không thực sự dễ dàng và tỷ lệ chuyển đổi cũng không thực sự hiệu quả.Các lưu ý giúp mẹ chọn lựa Omega 3 (DHA, EPA): Omega 3 dạng Triglycerid. Mặc dù không có quy định bắt buộc phải thể hiện dạng Omega 3 trên nhãn tuy nhiên các sản phẩm cung cấp Omega 3 dạng Triglycerid đều thể hiện rõ chữ "Triglycerid" để phân biệt với các sản phẩm khác. Mẹ bầu lưu ý nhé! "Thành phần hoạt tính" thực sự mà mẹ cần bổ sung là EPA và DHA, một sản phẩm Omega-3 chất lượng tốt cần thể hiện rõ từng hàm lượng DHA, EPA cụ thể. Ví dụ Tỷ lệ DHA:EPA là 4:1 được đánh giá là tối ưu và phù hợp Theo nhiều khuyến cáo phụ nữ mang thai cần được cung cấp hàm lượng DHA cần đạt từ 130mgDHA/ngày trở lên để đảm bảo cùng thức ăn hàng ngày cung cấp đủ nhu cầu Sản phẩm cần có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng,
GẶP BÁC SĨ CHUYÊN KHOA
– chương trình phát sóng trên THVL1 –
Quá trình mang thai là thời gian hạnh phúc nhưng cũng nhiều thử thách của người phụ nữ. Ngoài việc chăm sóc sức khỏe, tâm lý, thai phụ còn cần phải đảm bảo một chế độ ăn uống dinh dưỡng với những thực phẩm xanh, sạch; đồng thời còn phải đảm bảo bổ sung đầy đủ dưỡng chất đảm bảo cho sự phát triển của bé. Việc hiểu đúng và chính xác những gì cơ thể cần bổ sung trong giai đoạn này là hết sức cần thiết. Hãy cùng trò chuyên với Bác Sĩ Chuyên Khoa 2 Đỗ Thị Ngọc Diệp – nguyên Giám đốc Trung Tâm dinh dưỡng TP. Hồ Chí Minh, Phó Chủ tịch Hội Dinh dưỡng Việt Nam để hiểu hơn về vấn đề này nhé.
—————–
KỲ 1: CÁCH CHỌN VIÊN BỔ TỔNG HỢP ĐÚNG & ĐỦ CHO MẸ BẦU
Trong suốt 9 tháng 10 ngày mang thai, bà bầu cần xây dựng cho mình những thói quen và chế độ ăn uống lành mạnh để bé yêu được phát triển tốt nhất. Bổ sung đầy đủ các khoáng chất và vitamin thông qua các nguồn vitamin tổng hợp cho bà bầu là một trong các cách đơn giản nhất giúp đáp ứng nhu cầu dưỡng chất của phụ nữ khi mang thai.
Tuy nhiên không phải mẹ nào cũng biết cách chọn viên tổng hợp ĐÚNG và ĐỦ. Theo Bác sĩ chuyên khoa 2 Đỗ Thị Ngọc Diệp, mẹ bầu nên lưu ý một số điều sau để chọn được thuốc bổ tốt và phù hợp nhất với mình:
Nên chọn viên bổ sung đa vi chất tốt hơn so với bổ sung đơn chất: Theo các khuyến nghị khoa học như tạp chí lancet – tạp chí khoa học nổi tiếng với chứng cứ y khoa cao đã chứng minh: Việc bổ sung viên đa vi chất cho hiệu quả tốt đối với mẹ và con cao hơn nhiều so với dùng đơn chất.
Sản phẩm được chọn cần có các thành phần tối thiểu: sắt, acid folic, I-ốt, kẽm, các vitamin B1, B6, B12…
Viên đa vi chất có 2 loại:
Loại 1: Chỉ có Vitamin và chất khoáng
Loại 2: Có Vitamin, chất khoáng + bổ sung thêm DHA, EPA.
DHA, EPA là 2 acid béo đặc biệt quan trọng và cần thiết với bà mẹ khi mang thai và
Da xấu khi mang bầu là một trong những vấn đề khiến nhiều mẹ bầu đau đầu. Chính vì vậy, việc lựa chọn những cách chăm sóc da tự nhiên như đắp mặt nạ từ thiên nhiên và chăm sóc da đúng cách là những điều mẹ bầu cần quan tâm.
[toc]
5 loại mặt nạ tự nhiên giúp bà bầu có làn da trắng hồng
Mặt nạ nghệ + sữa chua + mật ong
Mặt nạ nghệ là lựa chọn số 1 cho hầu hết các mẹ bầu khi nói đến các loại mặt nạ chăm sóc da tự nhiên. Nghệ từ xưa đã được biết đến như một loại mỹ phẩm chăm sóc da an toàn, giúp da hết thâm nám và trắng hồng. Sữa chua giúp giữ ẩm cho da và bỏ các tế bào da chết còn mật ong có chứa nhiều chất dinh dưỡng với thành phần chống oxy hóa giúp chống lại tổn thương cho làn da, giúp cho làn da mềm mại và sáng da hơn. Đây chính là những ưu điểm tuyệt vời của 3 loại thành phần tạo lên hỗn hợp mặt nạ tự nhiên này. Một ưu điểm nữa được nhiều bà mẹ tìm đến với mặt nạ nghệ là ngày nay tinh bột nghệ được bán sẵn nên chị em rất dễ dàng sử dụng.
Mặt nạ khoai tây + sữa tươi
Một loại mặt nạ rất đơn giản cũng được các mẹ bầu lựa chọn nhiều là mặt nạ khoai tây + sữa tươi. Việc mẹ cần làm là nghiền nát củ khoai tây đã luộc chín rồi trộn đều với sữa tươi không đường tạo thành hỗn hợp sệt rồi đắp lên mặt trong vòng 15 phút. Mặt nạ này không chỉ có công dụng giúp da trắng mịn mà còn có hiệu quả trong việc trị mụn - triệu chứng phổ biến khi mang thai. Đồng thời, chi phí cho mặt nạ khoai tây + sữa tươi cũng hợp túi tiền.
Mặt nạ rong biển + lòng trắng trứng
Rong biển chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất cung cấp nhiều dưỡng chất cho da, làm tăng độ đàn hồi, giảm nguy cơ khô, bong tróc da. Vì vậy, rong biển được chiết xuất và làm thành loại mặt nạ dưỡng da trắng hồng rất tốt. Công thức cho loại mặt nạ này như sau: Trộn đều hỗn hợp 1 lòng trắng trứng gà, 2
Cùng do vi-rút gây ra và lây truyền qua đường hô hấp, tuy nhiên cảm cúm và cảm lạnh lại rất khó để nhận biết bởi các triệu chứng “na ná” nhau. Đặc biệt với phụ nữ đang mang thai, cần phân biệt rõ 2 loại cúm này để phòng trừ các biến chứng gây hại cho sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi.
CẢM CÚM
1. Đặc điểm bệnh cúm và phương thức lây truyền
Bệnh cúm là một bệnh truyền nhiễm do virus cúm tấn công hệ hô hấp của người bệnh. Nguyên nhân của bệnh cúm là do virus cúm (Influenza virus), virus này liên tục biến thể với các chủng mới xuất hiện thường xuyên.
Cúm thông thường sẽ tự khỏi. Nhưng đôi khi cúm và các biến chứng nghiêm trọng của nó có thể gây nguy hại đến mẹ bầu và em bé. Cụ thể là virus cúm khi tấn công vào cơ thể mẹ bầu sẽ khiến sự trao đổi chất bị rối loạn và sản sinh ra các độc tố ảnh hưởng tới thai nhi: gây ra dị tật tim bẩm sinh, sứt môi, não tụ huyết, dị dạng đầu nhỏ,…Bên cạnh đó, triệu chứng sốt cao và ho nhiều của cúm cũng có thể kích thích tử cung co bóp, làm tăng nguy cơ dọa sảy, sảy thai, sinh non,…
Bệnh cúm nguy hiểm là do tính lây lan nhanh và gây thành dịch. Bệnh lây lan qua đường hô hấp, qua không khí giọt nhỏ, qua các giọt nhỏ nước bọt hay dịch tiết mũi họng của bệnh nhân có chứa virus cúm qua ho, hắt hơi. Virus vào cơ thể qua đường mũi họng. Tỷ lệ lây lan càng mạnh khi tiếp xúc trực tiếp và mật thiết, đặc biệt ở nơi tập trung đông người như trường học, nhà trẻ.
Trong điều kiện thời tiết lạnh và ẩm thấp, tế bào đường hô hấp của người dễ bị tổn thương, làm tăng tính cảm nhiễm với bệnh.
2. Triệu chứng
Ban đầu triệu chứng của cảm cúm dễ nhầm lẫn với cảm lạnh thông thường: sổ mũi, hắt hơi và đau họng. Tuy nhiên chúng ta có thể phân biệt bằng cách dựa vào các triệu chứng, cảm lạnh thường phát triển chậm, trong khi cảm cúm có xu hướng xuất hiện đột ngột.
Các triệu chứng điển hình của bệnh cúm bao gồm:
- Ho khan, ho nhiều
-
Chính phủ khuyến khích nam, nữ thanh niên kết hôn trước tuổi 30, sớm sinh con; phụ nữ sinh con thứ hai trước 35 tuổi. VÌ SAO chính phủ lại ban hành chính sách mới như vậy?
[toc]
Các cặp vợ chồng sinh đủ hai con được hỗ trợ mua nhà ở xã hội, thuê nhà ở, giảm thuế thu nhập cá nhân, miễn giảm các khoản đóng góp công ích theo hộ gia đình,ưu tiên cho con vào các trường công lập, hỗ trợ chi phí giáo dục trẻ em,...
Đây là nội dung đáng chú ý tại Chương trình điều chỉnh mức sinh phù hợp các vùng, đối tượng đến năm 2030 do Thủ tướng Chính phủ phê duyệt tại Quyết định 588/QĐ-TTg.
BS.CK2 Nguyễn Bá Mỹ Nhi - Phó giám đốc Bệnh viện Từ Dũ giải thích chi tiết vì sao phụ nữ nên sinh con thứ 2 trước 35 tuổi
Độ tuổi mang thai thích hợp nhất là từ 20 đến 35, việc kết hôn, có con trước 35 sẽ có lợi cho cả mẹ và con
Phụ nữ mang thai sau tuổi 35 sẽ đối diện với nhiều nguy cơ, như: tiền sản giật, sảy thai, sinh non, thai ngoài tử cung... Trẻ có nguy cơ bị down, đột biến gen.
Vì vậy, để sinh ra những em bé khỏe mạnh và phát triển tốt nhất, ngoài việc chú ý đến yếu tố tuổi tác thì dinh dưỡng đúng & đủ giúp cơ thể khỏe mạnh chuẩn bị cho thai kỳ an toàn cũng là vấn đề quan trọng mà các cặp vợ chồng không thể bỏ qua
Chế độ ăn uống hàng ngày khó có thể đảm bảo được đúng và đủ định lượng các chất dinh dưỡng đảm bảo cho sức khỏe của cả hài vợ chồng, đồng thời để để giúp quá trình thụ thai nhanh hơn các bố mẹ tương lai nên bổ sung thêm viên uống tổng hợp vitamin.
Ăn gì để tăng khả năng thụ thai
Có nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng khó thụ thai, tuy nhiên ĐẢM BẢO DINH DƯỠNG ĐỦ CHẤT cũng là một trong những điều kiện tiên quyết giúp các cặp vợ chồng “đậu thai” nhanh chóng
Một chế độ dinh dưỡng tốt góp phần nâng cao sức khỏe cần đảm bảo có đủ: bột đường, đạm động vật, chất béo, thực phẩm rau củ, trái cây,.. Các dưỡng chất thiết
30/08/2022
Dinh dưỡng cho bà bầu suốt 9 tháng thai kỳ
Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu trong suốt 9 tháng mang thai là hết sức quan trọng để con yêu phát triển toàn diện ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Trong mỗi giai đoạn thai kỳ, bà bầu cần một chế độ bổ sung dinh dưỡng khác nhau với những dưỡng chất then chốt. Vậy, bà bầu có thể làm gì để bổ sung dinh dưỡng tốt nhất khi mang thai, tất cả sẽ có trong bài viết sau đây, hãy cùng PM Procare tham khảo nhé!
[toc]
Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu quan trọng như thế nào?
Những gì bạn ăn khi mang thai không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi đang lớn. Dinh dưỡng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết và nhu cầu của bạn về cả calo và chất dinh dưỡng sẽ thay đổi khi thai nhi lớn lên.
Khi bà bầu bị thiếu hụt dinh dưỡng có thể dẫn đến các vấn đề sau:
Sinh con có nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, béo phì
Sinh con có nguy cơ thấp còi cao
Trẻ sinh ra nhẹ cân, nhẹ cân
Đây cũng là lý do mẹ bầu cần hết sức lưu ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Điều này không chỉ nên thực hiện khi mang thai mà ngay cả phụ nữ đã sinh con và đang cho con bú cũng cần có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé.
[tds_note]Một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng khi mang thai sẽ giúp bảo vệ và tăng cường sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.[/tds_note]
Nguyên tắc bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu
Ăn đầy đủ 5 nhóm thực phẩm chính: Cần ăn chế độ ăn uống cân bằng đầy đủ với 5 nhóm thực phẩm chính:
Sản phẩm bơ sữa
Thịt, gia cầm và cá
Trái cây
Rau
Ngũ cốc và tinh bột
Có thể khó có đủ năm nhóm thực phẩm trong mỗi bữa ăn, nhưng hãy cố gắng bao gồm ít nhất hai đến ba nhóm.
Ăn bổ sung đủ các vitamin và khoáng chất: Cùng với đó hãy thay đổi món để bữa ăn hấp dẫn hơn cũng như có được các loại vitamin, khoáng chất đa dạng nhất. Các vitamin và khoáng chất mà bà bầu nên
- By Đỗ Thu Hà
- No Comment
30/08/2022
[BÁO SK&ĐS] OMEGA 3 CHO BÀ BẦU – HIỂU ĐỦ ĐỂ CHỌN ĐÚNG
Hầu hết mẹ bầu đều hiểu rằng bổ sung Omega 3 (DHA, EPA) giúp phát triển trí tuệ, con sinh ra khỏe mạnh, thông mình. Tuy nhiên, bổ sung Omega 3 bằng cách nào? Chọn loại nào để an toàn và đạt hiệu quả tốt thì không phải mẹ bầu nào cũng hiểu rõBài viết trên báo Sức Khỏe và Đời Sống mới đây phân tích những điểm quan trọng nhất, theo cách dễ nhận biết nhất giúp mẹ dễ dàng áp dụng và chọn lựa được Omega 3 (DHA,EPA) tốt - phù hợp với mình.Theo đó, mẹ bầu cần lưu ý những điểm quan trọng sau: Thực phẩm có cung cấp Omega 3 (DHA, EPA) là cá nước lạnh như cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá cơm, cá trích… Tuy nhiên, vì nhiều nguyên nhân khác nhau việc bổ sung nguồn DHA/EPA thông qua cá tươi không phù hợp và sẵn sàng, trong trường hợp này việc cung cấp DHA/EPA bằng các sản phẩm bổ sung được đánh giá là một lựa chọn thông minh và phù hợp. Một số thực vật cũng có chứa Omega-3 như hạt lanh, hạt chia… tuy nhiên cần hiểu rõ các thực phẩm này chứa Omega-3 chuỗi ngắn là ALA (axit alpha-linolenic) chứ không phải EPA và DHA; Cơ thể có thể chuyển đổi ALA thành EPA và DHA nhưng việc chuyển đổi không thực sự dễ dàng và tỷ lệ chuyển đổi cũng không thực sự hiệu quả.Các lưu ý giúp mẹ chọn lựa Omega 3 (DHA, EPA): Omega 3 dạng Triglycerid. Mặc dù không có quy định bắt buộc phải thể hiện dạng Omega 3 trên nhãn tuy nhiên các sản phẩm cung cấp Omega 3 dạng Triglycerid đều thể hiện rõ chữ "Triglycerid" để phân biệt với các sản phẩm khác. Mẹ bầu lưu ý nhé! "Thành phần hoạt tính" thực sự mà mẹ cần bổ sung là EPA và DHA, một sản phẩm Omega-3 chất lượng tốt cần thể hiện rõ từng hàm lượng DHA, EPA cụ thể. Ví dụ Tỷ lệ DHA:EPA là 4:1 được đánh giá là tối ưu và phù hợp Theo nhiều khuyến cáo phụ nữ mang thai cần được cung cấp hàm lượng DHA cần đạt từ 130mgDHA/ngày trở lên để đảm bảo cùng thức ăn hàng ngày cung cấp đủ nhu cầu Sản phẩm cần có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng,
- By sang_sang
- No Comment
30/08/2022
[Gặp bác sĩ chuyên khoa] Kỳ 1: Cách chọn viên bổ tổng hợp ĐÚNG & ĐỦ cho mẹ bầu – Bs CK2 Đỗ Thị Ngọc Diệp
GẶP BÁC SĨ CHUYÊN KHOA
– chương trình phát sóng trên THVL1 –
Quá trình mang thai là thời gian hạnh phúc nhưng cũng nhiều thử thách của người phụ nữ. Ngoài việc chăm sóc sức khỏe, tâm lý, thai phụ còn cần phải đảm bảo một chế độ ăn uống dinh dưỡng với những thực phẩm xanh, sạch; đồng thời còn phải đảm bảo bổ sung đầy đủ dưỡng chất đảm bảo cho sự phát triển của bé. Việc hiểu đúng và chính xác những gì cơ thể cần bổ sung trong giai đoạn này là hết sức cần thiết. Hãy cùng trò chuyên với Bác Sĩ Chuyên Khoa 2 Đỗ Thị Ngọc Diệp – nguyên Giám đốc Trung Tâm dinh dưỡng TP. Hồ Chí Minh, Phó Chủ tịch Hội Dinh dưỡng Việt Nam để hiểu hơn về vấn đề này nhé.
—————–
KỲ 1: CÁCH CHỌN VIÊN BỔ TỔNG HỢP ĐÚNG & ĐỦ CHO MẸ BẦU
Trong suốt 9 tháng 10 ngày mang thai, bà bầu cần xây dựng cho mình những thói quen và chế độ ăn uống lành mạnh để bé yêu được phát triển tốt nhất. Bổ sung đầy đủ các khoáng chất và vitamin thông qua các nguồn vitamin tổng hợp cho bà bầu là một trong các cách đơn giản nhất giúp đáp ứng nhu cầu dưỡng chất của phụ nữ khi mang thai.
Tuy nhiên không phải mẹ nào cũng biết cách chọn viên tổng hợp ĐÚNG và ĐỦ. Theo Bác sĩ chuyên khoa 2 Đỗ Thị Ngọc Diệp, mẹ bầu nên lưu ý một số điều sau để chọn được thuốc bổ tốt và phù hợp nhất với mình:
Nên chọn viên bổ sung đa vi chất tốt hơn so với bổ sung đơn chất: Theo các khuyến nghị khoa học như tạp chí lancet – tạp chí khoa học nổi tiếng với chứng cứ y khoa cao đã chứng minh: Việc bổ sung viên đa vi chất cho hiệu quả tốt đối với mẹ và con cao hơn nhiều so với dùng đơn chất.
Sản phẩm được chọn cần có các thành phần tối thiểu: sắt, acid folic, I-ốt, kẽm, các vitamin B1, B6, B12…
Viên đa vi chất có 2 loại:
Loại 1: Chỉ có Vitamin và chất khoáng
Loại 2: Có Vitamin, chất khoáng + bổ sung thêm DHA, EPA.
DHA, EPA là 2 acid béo đặc biệt quan trọng và cần thiết với bà mẹ khi mang thai và
- By sang_sang
- No Comment
30/08/2022
5 loại mặt nạ tự nhiên & Cách đánh bay các vấn đề về da cho mẹ bầu
Da xấu khi mang bầu là một trong những vấn đề khiến nhiều mẹ bầu đau đầu. Chính vì vậy, việc lựa chọn những cách chăm sóc da tự nhiên như đắp mặt nạ từ thiên nhiên và chăm sóc da đúng cách là những điều mẹ bầu cần quan tâm.
[toc]
5 loại mặt nạ tự nhiên giúp bà bầu có làn da trắng hồng
Mặt nạ nghệ + sữa chua + mật ong
Mặt nạ nghệ là lựa chọn số 1 cho hầu hết các mẹ bầu khi nói đến các loại mặt nạ chăm sóc da tự nhiên. Nghệ từ xưa đã được biết đến như một loại mỹ phẩm chăm sóc da an toàn, giúp da hết thâm nám và trắng hồng. Sữa chua giúp giữ ẩm cho da và bỏ các tế bào da chết còn mật ong có chứa nhiều chất dinh dưỡng với thành phần chống oxy hóa giúp chống lại tổn thương cho làn da, giúp cho làn da mềm mại và sáng da hơn. Đây chính là những ưu điểm tuyệt vời của 3 loại thành phần tạo lên hỗn hợp mặt nạ tự nhiên này. Một ưu điểm nữa được nhiều bà mẹ tìm đến với mặt nạ nghệ là ngày nay tinh bột nghệ được bán sẵn nên chị em rất dễ dàng sử dụng.
Mặt nạ khoai tây + sữa tươi
Một loại mặt nạ rất đơn giản cũng được các mẹ bầu lựa chọn nhiều là mặt nạ khoai tây + sữa tươi. Việc mẹ cần làm là nghiền nát củ khoai tây đã luộc chín rồi trộn đều với sữa tươi không đường tạo thành hỗn hợp sệt rồi đắp lên mặt trong vòng 15 phút. Mặt nạ này không chỉ có công dụng giúp da trắng mịn mà còn có hiệu quả trong việc trị mụn - triệu chứng phổ biến khi mang thai. Đồng thời, chi phí cho mặt nạ khoai tây + sữa tươi cũng hợp túi tiền.
Mặt nạ rong biển + lòng trắng trứng
Rong biển chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất cung cấp nhiều dưỡng chất cho da, làm tăng độ đàn hồi, giảm nguy cơ khô, bong tróc da. Vì vậy, rong biển được chiết xuất và làm thành loại mặt nạ dưỡng da trắng hồng rất tốt. Công thức cho loại mặt nạ này như sau: Trộn đều hỗn hợp 1 lòng trắng trứng gà, 2
- By sang_sang
- No Comment
30/08/2022
Phân biệt cảm lạnh & cảm cúm
Cùng do vi-rút gây ra và lây truyền qua đường hô hấp, tuy nhiên cảm cúm và cảm lạnh lại rất khó để nhận biết bởi các triệu chứng “na ná” nhau. Đặc biệt với phụ nữ đang mang thai, cần phân biệt rõ 2 loại cúm này để phòng trừ các biến chứng gây hại cho sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi.
CẢM CÚM
1. Đặc điểm bệnh cúm và phương thức lây truyền
Bệnh cúm là một bệnh truyền nhiễm do virus cúm tấn công hệ hô hấp của người bệnh. Nguyên nhân của bệnh cúm là do virus cúm (Influenza virus), virus này liên tục biến thể với các chủng mới xuất hiện thường xuyên.
Cúm thông thường sẽ tự khỏi. Nhưng đôi khi cúm và các biến chứng nghiêm trọng của nó có thể gây nguy hại đến mẹ bầu và em bé. Cụ thể là virus cúm khi tấn công vào cơ thể mẹ bầu sẽ khiến sự trao đổi chất bị rối loạn và sản sinh ra các độc tố ảnh hưởng tới thai nhi: gây ra dị tật tim bẩm sinh, sứt môi, não tụ huyết, dị dạng đầu nhỏ,…Bên cạnh đó, triệu chứng sốt cao và ho nhiều của cúm cũng có thể kích thích tử cung co bóp, làm tăng nguy cơ dọa sảy, sảy thai, sinh non,…
Bệnh cúm nguy hiểm là do tính lây lan nhanh và gây thành dịch. Bệnh lây lan qua đường hô hấp, qua không khí giọt nhỏ, qua các giọt nhỏ nước bọt hay dịch tiết mũi họng của bệnh nhân có chứa virus cúm qua ho, hắt hơi. Virus vào cơ thể qua đường mũi họng. Tỷ lệ lây lan càng mạnh khi tiếp xúc trực tiếp và mật thiết, đặc biệt ở nơi tập trung đông người như trường học, nhà trẻ.
Trong điều kiện thời tiết lạnh và ẩm thấp, tế bào đường hô hấp của người dễ bị tổn thương, làm tăng tính cảm nhiễm với bệnh.
2. Triệu chứng
Ban đầu triệu chứng của cảm cúm dễ nhầm lẫn với cảm lạnh thông thường: sổ mũi, hắt hơi và đau họng. Tuy nhiên chúng ta có thể phân biệt bằng cách dựa vào các triệu chứng, cảm lạnh thường phát triển chậm, trong khi cảm cúm có xu hướng xuất hiện đột ngột.
Các triệu chứng điển hình của bệnh cúm bao gồm:
- Ho khan, ho nhiều
-
- By sang_sang
- No Comment
30/08/2022
Vì sao chính phủ khuyến khích nam nữ kết hôn trước 30 tuổi & Phụ nữ sinh con thứ 2 trước 35 tuổi?
Chính phủ khuyến khích nam, nữ thanh niên kết hôn trước tuổi 30, sớm sinh con; phụ nữ sinh con thứ hai trước 35 tuổi. VÌ SAO chính phủ lại ban hành chính sách mới như vậy?
[toc]
Các cặp vợ chồng sinh đủ hai con được hỗ trợ mua nhà ở xã hội, thuê nhà ở, giảm thuế thu nhập cá nhân, miễn giảm các khoản đóng góp công ích theo hộ gia đình,ưu tiên cho con vào các trường công lập, hỗ trợ chi phí giáo dục trẻ em,...
Đây là nội dung đáng chú ý tại Chương trình điều chỉnh mức sinh phù hợp các vùng, đối tượng đến năm 2030 do Thủ tướng Chính phủ phê duyệt tại Quyết định 588/QĐ-TTg.
BS.CK2 Nguyễn Bá Mỹ Nhi - Phó giám đốc Bệnh viện Từ Dũ giải thích chi tiết vì sao phụ nữ nên sinh con thứ 2 trước 35 tuổi
Độ tuổi mang thai thích hợp nhất là từ 20 đến 35, việc kết hôn, có con trước 35 sẽ có lợi cho cả mẹ và con
Phụ nữ mang thai sau tuổi 35 sẽ đối diện với nhiều nguy cơ, như: tiền sản giật, sảy thai, sinh non, thai ngoài tử cung... Trẻ có nguy cơ bị down, đột biến gen.
Vì vậy, để sinh ra những em bé khỏe mạnh và phát triển tốt nhất, ngoài việc chú ý đến yếu tố tuổi tác thì dinh dưỡng đúng & đủ giúp cơ thể khỏe mạnh chuẩn bị cho thai kỳ an toàn cũng là vấn đề quan trọng mà các cặp vợ chồng không thể bỏ qua
Chế độ ăn uống hàng ngày khó có thể đảm bảo được đúng và đủ định lượng các chất dinh dưỡng đảm bảo cho sức khỏe của cả hài vợ chồng, đồng thời để để giúp quá trình thụ thai nhanh hơn các bố mẹ tương lai nên bổ sung thêm viên uống tổng hợp vitamin.
Ăn gì để tăng khả năng thụ thai
Có nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng khó thụ thai, tuy nhiên ĐẢM BẢO DINH DƯỠNG ĐỦ CHẤT cũng là một trong những điều kiện tiên quyết giúp các cặp vợ chồng “đậu thai” nhanh chóng
Một chế độ dinh dưỡng tốt góp phần nâng cao sức khỏe cần đảm bảo có đủ: bột đường, đạm động vật, chất béo, thực phẩm rau củ, trái cây,.. Các dưỡng chất thiết
- By sang_sang
- No Comment
Dinh dưỡng và Covid
Thiếu máu ở phụ nữ mang thai
29/10/2015
Trong thời kỳ mang thai, lượng hồng cầu của người mẹ tăng lên đáng kể. Nếu chế độ dinh dưỡng của người mẹ thiếu các yếu tố tạo máu, người mẹ rất dễ bị thiếu máu. Điều này có thể làm tăng nguy cơ đẻ non, tăng tỷ lệ mắc bệnh, tổn thương bẩm sinh, thậm chí tử vong của mẹ và bé. Vậy nguyên nhân, dấu hiệu và cách phòng ngừa thiếu máu ở phụ nữ mang thai như thế nào, chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé!
Ảnh minh họa: Thiếu máu ở phụ nữ mang thai
Nhận biết dấu hiệu thiếu máu khi mang thai?
Xem thêm: Phân biệt thiếu máu và thiếu máu thiếu sắt khi mang thai
Khi tình trạng thiếu máu nhẹ, thai phụ có thể không có bất kì triệu chứng nào. Thai phụ cũng có thể cảm thấy mệt mỏi, yếu, chóng mặt, tuy nhiên, đây là những triệu chứng mà hầu hết phụ nữ mang thai nào cũng trải qua dù có thiếu máu hay không. Nhưng cơ bản một số triệu chứng thiếu máu có thể dễ nhận thấy là:
Da tái xanh, yếu ớt và không khoẻ như bình thường.
Mệt mỏi bất thường, uể oải, không có khả năng chịu đựng như bình thường.
Cảm thấy khó chịu, dễ bực tức.
Dễ bị nhiễm bệnh.
Khó thở, cảm giác như leo cầu thang cao hoặc đi bộ thật nhanh mà không được nghỉ để lấy hơi.
Nhức đầu, xỉu. Bệnh nhân thiếu máu thường cảm thấy đau đầu.
Phần niêm mạc trong mi mắt dưới sẽ hồng nếu lượng hồng cầu bình thường và sẽ nhợt nhạt nếu thiếu máu.
Một số phụ nữ thiếu máu nặng khi mang thai thích ăn những thứ không ăn được như đất sét, cát, phấn… là vì cơ thể họ quá thiếu sắt trong khi những chất này liên quan đến quá trình hấp thu sắt và có thể giải quyết phần nào.
Xét nghiệm máu là cách duy nhất để biết tình trạng thiếu máu khi mang thai
Nguyên nhân gây ra hiện tượng thiếu máu khi mang thai?
Nguyên nhân chủ yếu của thiếu máu và thiếu vi chất ở phụ nữ mang thai là do chế độ ăn chưa cung cấp đủ nhu cầu. Trung tâm Dinh dưỡng TP. Hồ Chí Minh tiến hành điều tra cho thấy lượng sắt và acid folic trong khẩu phần
Bài viết nổi bật
Dinh dưỡng cho bà bầu suốt 9 tháng thai kỳ
Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu trong suốt 9 tháng mang thai là hết sức quan trọng để con yêu phát triển toàn diện ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Trong mỗi giai đoạn thai kỳ, bà bầu cần một chế độ bổ sung dinh dưỡng khác nhau với những dưỡng chất then chốt. Vậy, bà bầu có thể làm gì để bổ sung dinh dưỡng tốt nhất khi mang thai, tất cả sẽ có trong bài viết sau đây, hãy cùng PM Procare tham khảo nhé!
[toc]
Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu quan trọng như thế nào?
Những gì bạn ăn khi mang thai không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi đang lớn. Dinh dưỡng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết và nhu cầu của bạn về cả calo và chất dinh dưỡng sẽ thay đổi khi thai nhi lớn lên.
Khi bà bầu bị thiếu hụt dinh dưỡng có thể dẫn đến các vấn đề sau:
Sinh con có nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, béo phì
Sinh con có nguy cơ thấp còi cao
Trẻ sinh ra nhẹ cân, nhẹ cân
Đây cũng là lý do mẹ bầu cần hết sức lưu ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Điều này không chỉ nên thực hiện khi mang thai mà ngay cả phụ nữ đã sinh con và đang cho con bú cũng cần có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé.
[tds_note]Một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng khi mang thai sẽ giúp bảo vệ và tăng cường sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.[/tds_note]
Nguyên tắc bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu
Ăn đầy đủ 5 nhóm thực phẩm chính: Cần ăn chế độ ăn uống cân bằng đầy đủ với 5 nhóm thực phẩm chính:
Sản phẩm bơ sữa
Thịt, gia cầm và cá
Trái cây
Rau
Ngũ cốc và tinh bột
Có thể khó có đủ năm nhóm thực phẩm trong mỗi bữa ăn, nhưng hãy cố gắng bao gồm ít nhất hai đến ba nhóm.
Ăn bổ sung đủ các vitamin và khoáng chất: Cùng với đó hãy thay đổi món để bữa ăn hấp dẫn hơn cũng như có được các loại vitamin, khoáng chất đa dạng nhất. Các vitamin và khoáng chất mà bà bầu nên
30/08/2022
[BÁO SK&ĐS] OMEGA 3 CHO BÀ BẦU – HIỂU ĐỦ ĐỂ CHỌN ĐÚNG
Hầu hết mẹ bầu đều hiểu rằng bổ sung Omega 3 (DHA, EPA) giúp phát triển trí tuệ, con sinh ra khỏe mạnh, thông mình. Tuy nhiên, bổ sung Omega 3 bằng cách nào? Chọn loại nào để an toàn và đạt hiệu quả tốt thì không phải mẹ bầu nào cũng hiểu rõBài viết trên báo Sức Khỏe và Đời Sống mới đây phân tích những điểm quan trọng nhất, theo cách dễ nhận biết nhất giúp mẹ dễ dàng áp dụng và chọn lựa được Omega 3 (DHA,EPA) tốt - phù hợp với mình.Theo đó, mẹ bầu cần lưu ý những điểm quan trọng sau: Thực phẩm có cung cấp Omega 3 (DHA, EPA) là cá nước lạnh như cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá cơm, cá trích… Tuy nhiên, vì nhiều nguyên nhân khác nhau việc bổ sung nguồn DHA/EPA thông qua cá tươi không phù hợp và sẵn sàng, trong trường hợp này việc cung cấp DHA/EPA bằng các sản phẩm bổ sung được đánh giá là một lựa chọn thông minh và phù hợp. Một số thực vật cũng có chứa Omega-3 như hạt lanh, hạt chia… tuy nhiên cần hiểu rõ các thực phẩm này chứa Omega-3 chuỗi ngắn là ALA (axit alpha-linolenic) chứ không phải EPA và DHA; Cơ thể có thể chuyển đổi ALA thành EPA và DHA nhưng việc chuyển đổi không thực sự dễ dàng và tỷ lệ chuyển đổi cũng không thực sự hiệu quả.Các lưu ý giúp mẹ chọn lựa Omega 3 (DHA, EPA): Omega 3 dạng Triglycerid. Mặc dù không có quy định bắt buộc phải thể hiện dạng Omega 3 trên nhãn tuy nhiên các sản phẩm cung cấp Omega 3 dạng Triglycerid đều thể hiện rõ chữ "Triglycerid" để phân biệt với các sản phẩm khác. Mẹ bầu lưu ý nhé! "Thành phần hoạt tính" thực sự mà mẹ cần bổ sung là EPA và DHA, một sản phẩm Omega-3 chất lượng tốt cần thể hiện rõ từng hàm lượng DHA, EPA cụ thể. Ví dụ Tỷ lệ DHA:EPA là 4:1 được đánh giá là tối ưu và phù hợp Theo nhiều khuyến cáo phụ nữ mang thai cần được cung cấp hàm lượng DHA cần đạt từ 130mgDHA/ngày trở lên để đảm bảo cùng thức ăn hàng ngày cung cấp đủ nhu cầu Sản phẩm cần có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng,
30/08/2022
[Gặp bác sĩ chuyên khoa] Kỳ 1: Cách chọn viên bổ tổng hợp ĐÚNG & ĐỦ cho mẹ bầu – Bs CK2 Đỗ Thị Ngọc Diệp
GẶP BÁC SĨ CHUYÊN KHOA
– chương trình phát sóng trên THVL1 –
Quá trình mang thai là thời gian hạnh phúc nhưng cũng nhiều thử thách của người phụ nữ. Ngoài việc chăm sóc sức khỏe, tâm lý, thai phụ còn cần phải đảm bảo một chế độ ăn uống dinh dưỡng với những thực phẩm xanh, sạch; đồng thời còn phải đảm bảo bổ sung đầy đủ dưỡng chất đảm bảo cho sự phát triển của bé. Việc hiểu đúng và chính xác những gì cơ thể cần bổ sung trong giai đoạn này là hết sức cần thiết. Hãy cùng trò chuyên với Bác Sĩ Chuyên Khoa 2 Đỗ Thị Ngọc Diệp – nguyên Giám đốc Trung Tâm dinh dưỡng TP. Hồ Chí Minh, Phó Chủ tịch Hội Dinh dưỡng Việt Nam để hiểu hơn về vấn đề này nhé.
—————–
KỲ 1: CÁCH CHỌN VIÊN BỔ TỔNG HỢP ĐÚNG & ĐỦ CHO MẸ BẦU
Trong suốt 9 tháng 10 ngày mang thai, bà bầu cần xây dựng cho mình những thói quen và chế độ ăn uống lành mạnh để bé yêu được phát triển tốt nhất. Bổ sung đầy đủ các khoáng chất và vitamin thông qua các nguồn vitamin tổng hợp cho bà bầu là một trong các cách đơn giản nhất giúp đáp ứng nhu cầu dưỡng chất của phụ nữ khi mang thai.
Tuy nhiên không phải mẹ nào cũng biết cách chọn viên tổng hợp ĐÚNG và ĐỦ. Theo Bác sĩ chuyên khoa 2 Đỗ Thị Ngọc Diệp, mẹ bầu nên lưu ý một số điều sau để chọn được thuốc bổ tốt và phù hợp nhất với mình:
Nên chọn viên bổ sung đa vi chất tốt hơn so với bổ sung đơn chất: Theo các khuyến nghị khoa học như tạp chí lancet – tạp chí khoa học nổi tiếng với chứng cứ y khoa cao đã chứng minh: Việc bổ sung viên đa vi chất cho hiệu quả tốt đối với mẹ và con cao hơn nhiều so với dùng đơn chất.
Sản phẩm được chọn cần có các thành phần tối thiểu: sắt, acid folic, I-ốt, kẽm, các vitamin B1, B6, B12…
Viên đa vi chất có 2 loại:
Loại 1: Chỉ có Vitamin và chất khoáng
Loại 2: Có Vitamin, chất khoáng + bổ sung thêm DHA, EPA.
DHA, EPA là 2 acid béo đặc biệt quan trọng và cần thiết với bà mẹ khi mang thai và
30/08/2022
5 loại mặt nạ tự nhiên & Cách đánh bay các vấn đề về da cho mẹ bầu
Da xấu khi mang bầu là một trong những vấn đề khiến nhiều mẹ bầu đau đầu. Chính vì vậy, việc lựa chọn những cách chăm sóc da tự nhiên như đắp mặt nạ từ thiên nhiên và chăm sóc da đúng cách là những điều mẹ bầu cần quan tâm.
[toc]
5 loại mặt nạ tự nhiên giúp bà bầu có làn da trắng hồng
Mặt nạ nghệ + sữa chua + mật ong
Mặt nạ nghệ là lựa chọn số 1 cho hầu hết các mẹ bầu khi nói đến các loại mặt nạ chăm sóc da tự nhiên. Nghệ từ xưa đã được biết đến như một loại mỹ phẩm chăm sóc da an toàn, giúp da hết thâm nám và trắng hồng. Sữa chua giúp giữ ẩm cho da và bỏ các tế bào da chết còn mật ong có chứa nhiều chất dinh dưỡng với thành phần chống oxy hóa giúp chống lại tổn thương cho làn da, giúp cho làn da mềm mại và sáng da hơn. Đây chính là những ưu điểm tuyệt vời của 3 loại thành phần tạo lên hỗn hợp mặt nạ tự nhiên này. Một ưu điểm nữa được nhiều bà mẹ tìm đến với mặt nạ nghệ là ngày nay tinh bột nghệ được bán sẵn nên chị em rất dễ dàng sử dụng.
Mặt nạ khoai tây + sữa tươi
Một loại mặt nạ rất đơn giản cũng được các mẹ bầu lựa chọn nhiều là mặt nạ khoai tây + sữa tươi. Việc mẹ cần làm là nghiền nát củ khoai tây đã luộc chín rồi trộn đều với sữa tươi không đường tạo thành hỗn hợp sệt rồi đắp lên mặt trong vòng 15 phút. Mặt nạ này không chỉ có công dụng giúp da trắng mịn mà còn có hiệu quả trong việc trị mụn - triệu chứng phổ biến khi mang thai. Đồng thời, chi phí cho mặt nạ khoai tây + sữa tươi cũng hợp túi tiền.
Mặt nạ rong biển + lòng trắng trứng
Rong biển chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất cung cấp nhiều dưỡng chất cho da, làm tăng độ đàn hồi, giảm nguy cơ khô, bong tróc da. Vì vậy, rong biển được chiết xuất và làm thành loại mặt nạ dưỡng da trắng hồng rất tốt. Công thức cho loại mặt nạ này như sau: Trộn đều hỗn hợp 1 lòng trắng trứng gà, 2
30/08/2022
Phân biệt cảm lạnh & cảm cúm
Cùng do vi-rút gây ra và lây truyền qua đường hô hấp, tuy nhiên cảm cúm và cảm lạnh lại rất khó để nhận biết bởi các triệu chứng “na ná” nhau. Đặc biệt với phụ nữ đang mang thai, cần phân biệt rõ 2 loại cúm này để phòng trừ các biến chứng gây hại cho sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi.
CẢM CÚM
1. Đặc điểm bệnh cúm và phương thức lây truyền
Bệnh cúm là một bệnh truyền nhiễm do virus cúm tấn công hệ hô hấp của người bệnh. Nguyên nhân của bệnh cúm là do virus cúm (Influenza virus), virus này liên tục biến thể với các chủng mới xuất hiện thường xuyên.
Cúm thông thường sẽ tự khỏi. Nhưng đôi khi cúm và các biến chứng nghiêm trọng của nó có thể gây nguy hại đến mẹ bầu và em bé. Cụ thể là virus cúm khi tấn công vào cơ thể mẹ bầu sẽ khiến sự trao đổi chất bị rối loạn và sản sinh ra các độc tố ảnh hưởng tới thai nhi: gây ra dị tật tim bẩm sinh, sứt môi, não tụ huyết, dị dạng đầu nhỏ,…Bên cạnh đó, triệu chứng sốt cao và ho nhiều của cúm cũng có thể kích thích tử cung co bóp, làm tăng nguy cơ dọa sảy, sảy thai, sinh non,…
Bệnh cúm nguy hiểm là do tính lây lan nhanh và gây thành dịch. Bệnh lây lan qua đường hô hấp, qua không khí giọt nhỏ, qua các giọt nhỏ nước bọt hay dịch tiết mũi họng của bệnh nhân có chứa virus cúm qua ho, hắt hơi. Virus vào cơ thể qua đường mũi họng. Tỷ lệ lây lan càng mạnh khi tiếp xúc trực tiếp và mật thiết, đặc biệt ở nơi tập trung đông người như trường học, nhà trẻ.
Trong điều kiện thời tiết lạnh và ẩm thấp, tế bào đường hô hấp của người dễ bị tổn thương, làm tăng tính cảm nhiễm với bệnh.
2. Triệu chứng
Ban đầu triệu chứng của cảm cúm dễ nhầm lẫn với cảm lạnh thông thường: sổ mũi, hắt hơi và đau họng. Tuy nhiên chúng ta có thể phân biệt bằng cách dựa vào các triệu chứng, cảm lạnh thường phát triển chậm, trong khi cảm cúm có xu hướng xuất hiện đột ngột.
Các triệu chứng điển hình của bệnh cúm bao gồm:
- Ho khan, ho nhiều
-
30/08/2022
Vì sao chính phủ khuyến khích nam nữ kết hôn trước 30 tuổi & Phụ nữ sinh con thứ 2 trước 35 tuổi?
Chính phủ khuyến khích nam, nữ thanh niên kết hôn trước tuổi 30, sớm sinh con; phụ nữ sinh con thứ hai trước 35 tuổi. VÌ SAO chính phủ lại ban hành chính sách mới như vậy?
[toc]
Các cặp vợ chồng sinh đủ hai con được hỗ trợ mua nhà ở xã hội, thuê nhà ở, giảm thuế thu nhập cá nhân, miễn giảm các khoản đóng góp công ích theo hộ gia đình,ưu tiên cho con vào các trường công lập, hỗ trợ chi phí giáo dục trẻ em,...
Đây là nội dung đáng chú ý tại Chương trình điều chỉnh mức sinh phù hợp các vùng, đối tượng đến năm 2030 do Thủ tướng Chính phủ phê duyệt tại Quyết định 588/QĐ-TTg.
BS.CK2 Nguyễn Bá Mỹ Nhi - Phó giám đốc Bệnh viện Từ Dũ giải thích chi tiết vì sao phụ nữ nên sinh con thứ 2 trước 35 tuổi
Độ tuổi mang thai thích hợp nhất là từ 20 đến 35, việc kết hôn, có con trước 35 sẽ có lợi cho cả mẹ và con
Phụ nữ mang thai sau tuổi 35 sẽ đối diện với nhiều nguy cơ, như: tiền sản giật, sảy thai, sinh non, thai ngoài tử cung... Trẻ có nguy cơ bị down, đột biến gen.
Vì vậy, để sinh ra những em bé khỏe mạnh và phát triển tốt nhất, ngoài việc chú ý đến yếu tố tuổi tác thì dinh dưỡng đúng & đủ giúp cơ thể khỏe mạnh chuẩn bị cho thai kỳ an toàn cũng là vấn đề quan trọng mà các cặp vợ chồng không thể bỏ qua
Chế độ ăn uống hàng ngày khó có thể đảm bảo được đúng và đủ định lượng các chất dinh dưỡng đảm bảo cho sức khỏe của cả hài vợ chồng, đồng thời để để giúp quá trình thụ thai nhanh hơn các bố mẹ tương lai nên bổ sung thêm viên uống tổng hợp vitamin.
Ăn gì để tăng khả năng thụ thai
Có nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng khó thụ thai, tuy nhiên ĐẢM BẢO DINH DƯỠNG ĐỦ CHẤT cũng là một trong những điều kiện tiên quyết giúp các cặp vợ chồng “đậu thai” nhanh chóng
Một chế độ dinh dưỡng tốt góp phần nâng cao sức khỏe cần đảm bảo có đủ: bột đường, đạm động vật, chất béo, thực phẩm rau củ, trái cây,.. Các dưỡng chất thiết
30/08/2022
[TRỰC TIẾP] – Radio VOH – Dịch bệnh COVID-19 & Những điều cần biết
[tds_warning]
Dịch viêm phổi cấp Covid-19 Tính đến 14:00 (giờ Việt Nam) ngày 19/2 trên thế giới:
75.202 ca nhiễm bệnh
2.010 ca tử vong
14.532 ca được chữa khỏi
Việt Nam đã có 16 ca nhiễm bệnh.
[/tds_warning]
Dịch bệnh nguy hiểm này vẫn đang bùng phát và lan rộng trên toàn cầu, vậy bạn đã BIẾT GÌ về COVID-19 cũng như cách phòng tránh căn bệnh này chưa?
✔ Những vấn đề về covid- 19 nhiều người quan tâm:
Đường lây của covid?
Vì sao mức độ lây rất nhanh?
Vì sao các Bác sĩ Trung Quốc dù được trang bị đồ bào hộ rất kỹ, vẫn bị lây nhiễm?
Khác gì với virus MERC hay SARS trước đây?
Chuyển sang mức độ nguy hiểm đến tính mạng bệnh nhân trong những trường hợp nào?
✔ Thông tin Việt Nam đã phân lập được virus này có ý nghĩa như thế nào?
✔ Để chế được vaccin hay thuốc điều trị virus này đòi hỏi những điều kiện gì? Tính khả thi với dịch Covid-19 này?
✔ Xác định đỉnh dịch như thế nào? Khi nào có khả năng kết thúc?
✔ Khẩu trang đang rất khan hiếm, nếu không mua được khẩu trang, có thể giải quyết bằng cách nào? (Bác sĩ hướng dẫn cách làm khẩu trang)
✔ Quản lý người dương tính nhiễm virus như thế nào?
✔ Khi có nhu cầu đi ra nước ngoài, cần chuẩn bị gì?
✔ Những đối tượng cần đặc biệt quan tâm:
Người cao tuổi
Trẻ con
Phụ nữ mang thai
✔ Những việc thai phụ cần làm trong mùa dịch:
Phòng như thế nào?
Tăng sức đề kháng như thế nào?
✔ Khi có dấu hiệu nhiễm, cần làm gì?
Bác sĩ khách mời: TS.BS Phạm Hùng Vân- Chủ tịch Hội Vi Sinh Lâm Sàng TP.HCM
[tds_info]
Chương trình LIVESTREAM SỨC KHỎE VÀ CUỘC SỐNG
Chủ đề 02: DỊCH BỆNH COVID-19 & NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT
Chương trình được livestream lúc 20-21h, Thứ năm, ngày 20/02/2020,
đồng thời trên 2 fanpage: Dinhduongbabau & Radio VOH.
[/tds_info]
Kính mời bố mẹ xem chương trình tại đây
DỊCH BỆNH COVID-19 & NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT
Procarevn.vn
30/08/2022
10 dưỡng chất “giải hạn” cho Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)
PCOS là hội chứng các rối loạn nội tiết tố, rối loạn chuyển hóa mà có tể cải thiện tốt bằng cách thay đổi chế độ ăn uống, bổ sung dưỡng chất. Cùng Procare xem 10 dưỡng chất bổ sung có tác dụng “giải hạn” cho hội chứng này nhé!
[toc]
1. Inositol
Inositol là một trong những chất bổ sung tốt nhất cho phụ nữ mắc PCOS. Nó hỗ trợ cân bằng đường huyết và tốt cho sức khỏe buồng trứng.
Inositol giúp giảm tình trạng kháng insulin, giảm lượng đường, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, cải thiện chức năng buồng trứng, thúc đẩy chất lượng trứng, tăng cường sinh sản và khả năng sinh sản, ngăn ngừa chứng rậm lông và thậm chí giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.
Một nghiên cứu của Đại học Commonwealth Virginia đã chứng minh rằng inositol có thể giúp giảm tình trạng kháng insulin, cải thiện nhiều triệu chứng PCOS. Inositol còn có thể tăng cường sự phát triển nang noãn (tế bào buồng trứng) và hỗ trợ trứng trưởng thành, giúp rụng trứng và chu kỳ kinh nguyệt đều đặn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chức năng buồng trứng tăng tổng thể ở phụ nữ có bổ sung inositol
Ngoài ra, inositol còn giúp giảm cân và tăng cholesterol tốt. Điều này có thể giúp giảm viêm và cải thiện hội chứng chuyển hóa, làm giảm bớt mức độ PCOS.
2. Omega-3
Axit béo omega-3 có trong dầu cá là dưỡng chất bổ sung lành mạnh cho chế độ ăn của phụ nữ PCOS, đặc biệt đối với những người muốn giảm cân.
Các nghiên cứu cho thấy omega-3 có thể hỗ trợ giảm testosterone và điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ mắc PCOS. Cùng với việc giảm testosterone, omega-3 làm tăng nồng độ SHBG. Khi SHBG thấp, nồng độ testosterone tăng. Lượng testosterone dư thừa này có thể góp phần làm mất cân bằng nội tiết tố của PCOS.
Omega-3 giúp giảm viêm và giảm tình trạng kháng insulin ở PCOS.
Dầu cá còn giúp giảm cân, bằng cách giảm mức độ leptin, khiến cơ thể giảm bớt cảm giác đói và do đó ngừng bổ sung năng lượng. Việc này có thể giúp giảm lượng đường trong máu và cải thiện các triệu chứng PCOS.
3. Vitamin nhóm B
Các vitamin nhóm B bao gồm: B3, B6, B12 và folate (B9)
Vitamin nhóm B là co-enzyme thiết yếu trong các cơ chế hóa sinh, bao gồm cơ chế điều hòa
30/08/2022
Cuộc thi viết: “Lan tỏa yêu thương, đong đầy hạnh phúc”
Với mong muốn được gửi lời tri ân đến các bà mẹ Việt Nam đã đồng hành hơn 15 năm qua cùng PM Procare, Hãng dược phẩm Maxbiocare ( Úc ) cùng phối hợp với nhà phân phối tại Việt Nam - Công ty TNHH Dược Phẩm Đông Đô tổ chức cuộc thi viết “Lan tỏa yêu thương, đong đầy hạnh phúc” nhằm mang đến cơ hội để các mẹ chia sẻ về những trải nghiệm tuyệt vời trong suốt giai đoạn chuẩn bị mang thai - mang thai - nuôi con bú cùng cơ hội nhận quà lên đến hơn 30 triệu đồng.
THỜI GIAN DIỄN RA CUỘC THI
Từ ngày 15/11/2018 đến 15/12/2018.
TỔNG GIÁ TRỊ GIẢI THƯỞNG
Lên đến hơn 30 triệu đồng đến từ Nhà phân phối dược phẩm Đông Đô và Công ty chi nhánh của Max Biocare tại Nhật Bản.
ĐỐI TƯỢNG THAM GIA
Tất cả mọi người đã và đang sử dụng PM Procare trên toàn quốc.
CÁCH THỨC THAM GIA
Với 4 bước đơn giản:
♦ Bước 1: Like Fanpage “Dinh dưỡng bà bầu” và Tham gia vào link event để cập nhật bài dự thi
♦ Bước 2: Viết bài hoặc quay video chia sẻ những cảm nhận của mình về sản phẩm PMProcare trong suốt quá trình chuẩn bị mang thai, mang thai và cho con bú. Bài viết khoảng 400 chữ và video có thời lượng tối thiểu là 2 phút. Bài viết hoặc video phải kèm hình ảnh sản phẩm Procare ( có thể sử dụng hình ảnh trên Internet ).
♦ Bước 3: Đăng bài dự thi kèm ảnh hoặc video trực tiếp vào event.
♦ Bước 4: Share bài viết về trang cá nhân dưới chế độ public.
❗❗ Lưu ý:
Bài dự thi sẽ được chấp nhận khi đáp ứng đầy đủ các tiêu chí: Nội dung đúng chủ đề, cung cấp đầy đủ thông tin người dự thi bao gồm họ tên và địa chỉ.
Điểm bài dự thi sẽ được tính dựa trên nội dung thực tế, hấp dẫn và nhiều cảm xúc... ( khuyến khích những bài viết có lượng tương tác tự nhiên cao cũng sẽ là 1 trong những tiêu chí để BTC chấm giải )
Quyết định của BTC là quyết định cuối cùng.
CƠ CẤU GIẢI THƯỞNG
1 giải ĐẶC BIỆT với tổng trị giá gần 5 triệu đồng bao gồm
? Quà tặng từ nhà phân phối Công ty TNHH Dược Phẩm
30/08/2022
Chương trình Sống khỏe: “Đẻ không đau, được không?”
Có thể nói đau đẻ luôn là nỗi sợ hãi, ám ảnh của các sản phụ trước, trong và sau đẻ. Điều này dễ gây ảnh hướng đến tâm, sinh lý của sản phụ. Vậy có những phương pháp đẻ không đau nào đang được áp dụng? Phương pháp nào là an toàn và thích hợp?
Tiến sĩ Lê Văn Hiền – Giảng viên Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch – Phó giám đốc Bệnh viện Quốc tế Hạnh Phúc sẽ tư vấn cho các bà mẹ những kiến thức đúng đắn về chủ đề Đẻ không đau qua chương trình Sống khỏe trên kênh VOH dưới đây.
30/08/2022
Chương trình Sống khỏe: “Ở cữ sau sinh”
Có nhiều ngộ nhận của chị em về chuyện ở cữ sau sinh vô tình hại cả mẹ lẫn con. Tuy nhiên, có những chuyện nên kiêng khem thì các bà mẹ lại bỏ qua, quá chủ quan dẫn đến hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe. Vậy ở cữ sau sinh như thế nào là đúng?
Tiến sĩ Lê Văn Hiền – Giảng viên Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch – Phó giám đốc Bệnh viện Quốc tế Hạnh Phúc sẽ tư vấn cho các bà mẹ những kiến thức đúng đắn về chủ đề Ở cữ sau sinh qua chương trình Sống khỏe trên kênh VOH dưới đây.
30/08/2022
Chương trình Sống khỏe: “Táo bón trong thai kỳ”
Chứng táo bón thai kỳ luôn là một trong những nỗi lo của bà mẹ mang thai. Vậy các bà mẹ nên và không nên ăn gì, làm gì để phòng ngừa, cải thiện và chữa táo bón thai kỳ?
Tiến sĩ Lê Văn Hiền – Giảng viên Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch – Phó giám đốc Bệnh viện Quốc tế Hạnh Phúc sẽ tư vấn cho các bà mẹ những kiến thức đúng đắn về tình trạng bệnh lý táo báo trong thai kỳ qua chương trình Sống khỏe trên kênh VOH dưới đây.
30/08/2022
Chương trình Sống khỏe: “Hở eo tử cung”
Bình thường đoạn eo tử cung và cổ tử cung đóng kín, chỉ mở ra khi đến ngày hành kinh. Khi mang thai eo tử cung và cổ tử cung đóng kín giúp giữ thai suốt 9 tháng 10 ngày, đến khi chuyển dạ đoạn eo và cổ tử cung mở ra giúp cho thai nhi và phần phụ của thai thoát ra ngoài. Hở eo tử cung là tình trạng các cơ đoạn eo tử cung yếu nên sẽ hở ra gây ra sảy thai. Hở eo tử cung là nguyên nhân gây sẩy liên tiếp từ khoảng tháng thứ 4 đến tháng thứ 6 của thai kỳ.
Tiến sĩ Thanh Hà - Giảng viên Đại học Y dược sẽ tư vấn cho các bà mẹ những kiến thức đúng đắn về tình trạng bệnh lý này qua chương trình Sống khỏe trên kênh VOH dưới đây.
30/08/2022
Chương trình Sống khỏe: “Giải oan cho thuốc ngừa thai”
Có rất nhiều định kiến về thuốc ngừa thai như: có hại cho sức khỏe, dùng thuốc ngừa thai lâu ngày gây ung thư, dùng thuốc ngừa thai vài tháng phải ngưng vài tháng, dùng thuốc ngừa thai lâu ngày gây vô sinh, phải ngừng thuốc ngừa thai vài tháng mới để mang thai, thuốc ngừa thai chỉ có tác dụng ngừa thai... Vậy những định kiến này có đúng không? Nên hiểu và sử dụng thuốc ngừa thai như thế nào cho đúng?
Tiến sĩ Lê Văn Hiền – Giảng viên Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch – Phó giám đốc Bệnh viện Quốc tế Hạnh Phúc sẽ tư vấn cho các bà mẹ những kiến thức đúng đắn về chủ đề Giải oan cho thuốc ngừa thai qua chương trình Sống khỏe trên kênh VOH dưới đây.
30/08/2022
Chương trình Sống khỏe: “Những lưu ý sau sinh mổ”
Thống kê tại các bệnh viện cho thấy: trung bình, mỗi năm, cả nước có khoảng 35-40% ca sinh mổ. Điều đáng nói là xu hướng này đang ngày càng gia tăng. Với nhiều người ngoài cuộc, sinh mổ là vô cùng đơn giản, bởi sản phụ sẽ được bác sĩ gây mê, không cảm thấy đau đớn. Thế nhưng, thực tế, việc sinh mổ chẳng dễ chịu chút nào. Sau khi thuốc mê hết tác dụng, cảm giác đau mới rõ hơn. Việc sinh hoạt, đi lại sau đó cũng gặp nhiều rắc rối do thể trạng của họ phục hồi kém hơn.
Thạc sĩ Bác sĩ Nguyễn thị Thanh Tâm - Bệnh viện Từ Dũ sẽ tư vấn cho các bà mẹ những kiến thức đúng đắn về chủ đề Những lưu ý sau sinh mổ qua chương trình Sống khỏe trên kênh VOH dưới đây.
30/08/2022
Chương trình Sống khỏe: “Tầm soát ung thư cổ tử cung”
Ở nhiều quốc gia cũng như tại Việt Nam, ung thư cổ tử cung là bệnh ung thư phổ biến ở nữ (sau ung thư vú). Theo các bác sĩ, khám tầm soát ung thư cổ tử cung là cách phát hiện ung thư sớm, những tổn thương tiền ung thư. Điều trị ung thư giai đoạn này cũng đơn giản, bảo toàn được khả năng sinh sản cho nữ giới…
Thạc sĩ Bác sĩ Nguyễn thị Thanh Tâm - Bệnh viện Từ Dũ sẽ tư vấn cho các bà mẹ những kiến thức đúng đắn về chủ đề Tầm soát ung thư cổ tử cung qua chương trình Sống khỏe trên kênh VOH dưới đây.
30/08/2022
Chương trình Sống khỏe: “Các biện pháp tránh thai an toàn”
Nếu chưa muốn có con, các biện pháp tránh thai được cho là “cứu cánh” cho đời sống chăn gối. Thế nhưng, biện pháp tránh thai nào là an toàn và thích hợp? Có tác dụng phụ gì hay không?
Thạc sĩ Bác sĩ Nguyễn thị Thanh Tâm - Bệnh viện Từ Dũ sẽ tư vấn cho các bà mẹ những kiến thức đúng đắn về chủ đề Các biện pháp tránh thai an toàn qua chương trình Sống khỏe trên kênh VOH dưới đây.
30/08/2022
Chương trình Sống khỏe: “Đối diện với thời kỳ tiền mãn kinh”
Thời kỳ tiền mãn kinh ở phụ nữ là giai đoạn mà bất kỳ một người phụ nữ nào cũng phải trải qua trong cuộc đời. Khi chuẩn bị bước vào giai đoạn mãn kinh, cơ thể người phụ nữ có nhiều thay đổi rõ rệt về sức khỏe và tâm sinh lý. Vậy bạn đã biết gì về thời kỳ tiền mãn kinh, nguyên nhân do đâu và những biểu hiện như thế nào?
Thạc sĩ Bác sĩ Nguyễn thị Thanh Tâm - Bệnh viện Từ Dũ sẽ tư vấn cho các bà mẹ những kiến thức đúng đắn về chủ đề Đối diện với thời kỳ tiền mãn kinh này qua chương trình Sống khỏe trên kênh VOH dưới đây.
30/08/2022
Chương trình Sống khỏe: “Dọa sinh non”
Sinh non nguy hiểm cho trẻ sơ sinh, tỷ lệ tử vong chu sản càng cao khi tuổi thai càng non. Đặc biệt, trẻ sinh non có nguy cơ cao về di chứng thần kinh. Trước 32 tuần tỷ lệ di chứng là 1/3. Từ 32- 35 tuần tỷ lệ di chứng thần kinh là 1/5. Từ 35 đến 37 tuần tỷ lệ di chứng là 1/10. Vậy dấu hiệu dọa sinh non là gì? Làm thế nào để phòng tránh dọa sinh non?
Thạc sĩ Bác sĩ Nguyễn thị Thanh Tâm - Bệnh viện Từ Dũ sẽ tư vấn cho các bà mẹ những kiến thức đúng đắn về tình trạng bệnh lý này qua chương trình Sống khỏe trên kênh VOH dưới đây.
30/08/2022
Chương trình Sống khỏe: “Dinh dưỡng trong giai đoạn mang thai”
Chế độ dinh dưỡng nào là tốt nhất trong giai đoạn mang thai luôn là thắc mắc chung của các bà mẹ. Trong thai kỳ bà bầu nên bổ sung dinh dưỡng như thế nào, ăn những thực phẩm nào là phù hợp?
Bác sĩ Đào Thị Yến Thủy – Trưởng khoa Dinh dưỡng Bệnh viện Quốc tế Hạnh Phúc sẽ tư vấn cho các bà mẹ những kiến thức đúng đắn về vấn đề dinh dưỡng trong giai đoạn mang thai qua chương trình Sống khỏe trên kênh VOH dưới đây.
30/08/2022
Chương trình Sống khỏe: “Thai Lưu Hay Thai Ngừng Phát Triển”
Thai lưu là một biến chứng khá thường gặp trong sản khoa. Thai chết lưu dược định nghĩa là tất cả các trường hợp thai bị chết mà còn lưu lại trong tử cung trên 48 giờ. Nhiều nước coi thai chết lưu là những trường hợp thai bị chết sau 20 tuần tuổi thai, có trọng lượng trên 400g (các trường hợp thai bị mất trước tuần 20 được coi là sảy thai).
Tiến sĩ Lê Văn Hiền – Giảng viên Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch – Phó giám đốc Bệnh viện Quốc tế Hạnh Phúc sẽ tư vấn cho các bà mẹ những kiến thức đúng đắn về tình trạng bệnh lý này qua chương trình Sống khỏe trên kênh VOH dưới đây.
30/08/2022
Nuôi con bằng sữa mẹ – Những điều tuyệt đối không thể bỏ qua
Sữa mẹ là thức ăn phù hợp nhất đối với trẻ em, nhất là trong 6 tháng đầu đời. Mặc dù ở Việt Nam tỷ lệ phụ nữ cho con bú mẹ cao (khoảng 90%) nhưng sự hiểu biết vế sữa mẹ còn rất hạn hẹp. Hầu hết chưa phát huy được hiệu quả tối ưu của việc nuôi con bằng sữa mẹ và vấn đề bảo vệ nguồn sữa mẹ còn gặp nhiều khó khăn.[toc]Lợi ích ưu việt của nuôi con bằng sữa mẹSữa mẹ là thức ăn lý tưởng nhất đối với trẻ em, nhất là trong 6 tháng đầu đời. Thời gian này, trẻ chỉ tiêu hóa tốt sữa mẹ. Sữa mẹ nên là thức ăn đầu tiên của trẻ để giúp hệ tiêu hóa trưởng thành tốt. Nếu nuôi trẻ bằng các loại thức ăn khác (sữa bò, nước cháo, bột khuấy…) trẻ rất dễ bị rối loạn tiêu hóa gây tiêu chảy. Protein trong sữa bò là một chất lạ đối với cơ thể trẻ, do đó có thể tạo ra phản ứng dị ứng đối với một số ít các trẻ.Ngoài tính chất chống nhiễm trùng, sữa mẹ còn tránh cho trẻ nhiều bệnh dị ứng sau này như chàm, suyễn… Gần đây, người ta còn nói đến chất lượng tuyệt đối của sữa mẹ đối với trí thông minh của trẻ: khi ra đời, trẻ sơ sinh đã có đủ số tế bào não (~14 tỷ). Trong năm đầu, các dây thần kinh cần được Myelin hóa để giúp não trưởng thành 85%. Muốn Myelin tốt, trẻ cần các chất quan trọng mà chỉ có trong sữa mẹ là: galactose, các acid béo không no chuỗi dài (ALA, DHA, EPA).Cho con bú làm tăng tình cảm gắn kết giữa mẹ và con. Tình cảm này rất cần để giúp trẻ thích nghi với cuộc sống bên ngoài. Không những thế, cho con bú còn giúp giảm tỷ lệ ung thư vú, cao huyết áp, sơ vữa động mạch … sau này.Để giúp trẻ thích nghi dần, các thành phần của sữa mẹ cũng thay đổi cả về số lượng và chất lượng trong 2 tuần đầu sau sinh theo thứ tự: sữa non, sữa chuyển tiếp, sữa vĩnh viễnSữa non: có từ tháng thứ 4 của thai kỳ và tiếp tục đến 6 ngày sau sinhSữa chuyển tiếp: từ ngày thứ 7 đến ngày 14
30/08/2022
Bác sĩ khuyên mẹ ăn gì để nhiều sữa?
Ăn gì để nhiều sữa?Sữa mẹ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các kháng thể cùng với một số men giúp tiêu hóa giúp cơ thể trẻ phát triển toàn diện nhất. Hiện nay ngày càng nhiều bà mẹ nhận thấy lợi ích của sữa mẹ và mong muốn có thể nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn. Vậy ăn gì để nhiều sữa, thực phẩm lợi sữa là những loại nào, làm thế nào để có nhiều sữa cho con… là những thắc mắc chung cần lời giải đáp chính xác của nhiều chị em. [toc]Có nhiều mẹ ăn tốt, mẹ béo khỏe nhưng sữa cho con không đủ bú. Nguyên nhân hàng đầu là bà mẹ không cho con bú sớm. Các bác sĩ dinh dưỡng thường khuyên bà mẹ sau sinh nên cho con bú trong vòng 1 giờ đầu sau sinh, và thực hiện bú sữa mẹ hoàn toàn, đều đặn.Vậy vấn đề quan trọng hàng đầu không phải là nguồn dinh dưỡng như thế nào mà là do cách mẹ cho con bú ra sao. Cơ chế tạo sữa là sữa mẹ sẽ sản xuất theo nhu cầu của bé, có nghĩa là để có nhiều sữa, mẹ cần cho con bú thật nhiều theo nhu cầu của con, mẹ nào hút sữa thì phải hút nhiều lần giống như số cữ bé bú hàng ngày. Càng bú/hút đều đặn thì càng nhiều sữa.Dù có ăn bao nhiêu sản phẩm lợi sữa nhưng mẹ không tuân theo đúng nguyên tắc trên thì sữa cũng không thể nhiều được.Cho con bú giúp sữa nhanh vềCho con ngậm bắt vú đúng cách: toàn thân con hướng sát về phía mẹ, cằm con chạm vào vú mẹ, miệng con há rộng để ngậm gần hết quầng vú của mẹ, chứ không phải chỉ đầu vú, môi dưới cong ra ngoài, nhìn thấy con mút chậm và mạnh, có thể nghe tiếng con nuốt. Chính động tác mút sữa của con sẽ khiến cho sữa chảy ra.Nếu bé chỉ mút một chút ở mỗi đầu ti thì sữa không ra, không thể kích thích tiết sữa được. Sữa không được lấy ra ngoài, làm cho bà mẹ thấy ít sữa. Con thì bú không no, bà mẹ lại mất tin tưởng vào nguồn sữa của mình. Lúc đó thường sẽ cho ăn sữa ngoài sớm, chính việc cho ăn ngoài
30/08/2022
Hội thảo chuyên đề: ” Bệnh tuyến giáp trong thai kỳ ” – Thái Lan
Ngày 11 tháng 5 năm 2018 Công ty TNHH Dược Phẩm Đông Đô cùng với nhà sản xuất MaxBiocare đã tổ chức hội thảo tại ChiangMai - Thái Lan với chủ đề " Bệnh tuyến giáp trong thai kỳ ", một trong những chủ đề được các bác sĩ sản phụ khoa rất đặc biệt quan tâm.
Hội thảo được tổ chức với sự tham gia của hơn 60 các chuyên gia bác sĩ đến từ các bệnh viện sản phụ khoa trên toàn quốc. Hội thảo được thảo luận với 3 phần nội dung chính như sau:
Phần 1: " Chuẩn bị mang thai trong trường hợp có bệnh lý tuyến giáp " - PGS. TS Vũ Thị Nhung – Hội phụ sản Thành Phố Hồ Chí Minh.
Phần 2: " BÊNH LÝ TUYẾN GIÁP VÀ THAI KỲ - Những điều bác sỹ sản khoa cần biết" - PGS.TS.BS. Nguyễn Khoa Diệu Vân - Đại Học Y Hà nội
Phần 3: " Những điều cần lưu ý trong lựa chọn bổ sung dinh dưỡng cho Phụ nữ mang thai và cho con bú " - Ds Nguyễn Thị Thanh Hương - PGĐ Công ty Dược Phẩm Đông Đô.
PGS. TS Vũ Thị Nhung – Hội phụ sản Thành Phố Hồ Chí Minh
Trong trình bày ở phần 1 - phần mở đầu với chủ đề " Chuẩn bị mang thai trong trường hợp có bệnh lý tuyến giáp " được PGS. TS Vũ Thị Nhung – Hội phụ sản Thành Phố Hồ Chí Minh chia sẻ sơ lược về tuyến giáp cùng với những tình huống lâm sàng thực tế. Nội dung cuối cùng được PGS nhấn mạnh và nêu rõ về " điều kiện để có thai khi đã có bệnh tuyến giáp là gì? ".
Kết thúc phần 1 PGS.TS Vũ Thị Nhung kết luận: Đối với phụ nữ, nếu bệnh TUYẾN GIÁP không được phát hiện và xử trí kịp thời thì có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm cho cả người mẹ và thai nhi trong thời gian mang thai. Trong vòng 12 tuần đầu tiên của thai kỳ, thai nhi chưa có tuyến giáp nên phải phụ thuộc hoàn toàn vào lượng hormone tuyến giáp của người mẹ cung cấp qua nhau thai. Bệnh tuyến giáp không điều trị khi mang thai sẽ dẫn đến sẩy thai, sanh non, tiền sản giật, thai suy dinh dưỡng trong TC, trẻ chậm phát
30/08/2022
Tạp chí sức khỏe: “Trầm cảm sau sinh”
Trầm cảm sau sinh là tình trạng có những suy nghĩ và cảm giác mệt mỏi, buồn chán, lo lắng xuất hiện sau sinh. Thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Tâm – Bác sĩ Sản Phụ Khoa Nội Soi Bệnh viện Từ Dũ sẽ tư vấn cho các bà mẹ những kiến thức đúng đắn và các biện pháp khắc phục về tình trạng bệnh lý này.
Rất cám ơn bác sĩ đã có những thông tin chia sẻ về vấn đề trầm cảm sau sinh của phụ nữ. Cám ơn công ty Max Biocare đã đồng hành cùng chương trình tạp chí sức khỏe ngày hôm nay!
30/08/2022
Tạp chí sức khỏe: “Táo bón khi mang thai”
Táo bón là một vấn đề ở đường tiêu hóa, là vấn đề sức khỏe phổ biến nhất liên quan đến thời kỳ mang thai, đặc biệt là ở những tháng cuối. Mặc dù khá quen thuộc nhưng không phải thai phụ nào cũng có những hiểu biết đúng đắn cũng như cách điều trị phù hợp. Bác sĩ Nguyên Thị Thanh Tâm – Bác sĩ Sản Phụ khoa Khoa Nội Soi Bệnh viện Từ Dũ sẽ chia sẻ đến các bạn về tình trạng táo bón trong thai kỳ qua chương trình Tạp chí sức khỏe.
Rất cám ơn bác sĩ Thanh Tâm đã có những thông tin chia sẻ ngày hôm nay và cũng xin cám ơn Công ty Max BioCare với sản phẩm PM Procare đã đồng hành cùng chương trình!
30/08/2022
“Dinh dưỡng sớm trong 1000 ngày đầu đời”
“Dinh dưỡng sớm trong 1000 ngày đầu đời” là bài báo cáo của PGS.TS.BS Nguyễn Anh Tuấn – Phó trưởng khoa Tiêu hóa, Bệnh viện Nhi đồng I; Phó chủ nhiệm bộ môn nhi, trường đại học Y Dược TP Hồ Chí Minh tại Hội nghị sản phụ khoa Việt – Pháp – Châu Á – Thái Bình Dương lần thứ 17 do Bệnh viện Từ Dũ tổ chức.
Trong bài báo cáo này, PGS.TS.BS Nguyễn Anh Tuấn có chỉ ra rằng: 1000 ngày đầu đời được tính bằng thời gian mang thai cộng với 2 năm đầu tiên của trẻ. Đây là khoảng thời gian vô cùng quan trọng cho sự phát triển của trẻ, những gì diễn ra trong 1000 ngày đầu đời có ảnh hưởng mật thiết tới cuộc sống sau này.
Hiện nay, tình trạng thừa cân béo phì ngày một gia tăng, đây là vấn đề mà xã hội đang đặc biệt quan tâm. Bởi thừa cân, béo phì là yếu tố nguy cơ của nhiều bệnh không lây nhiễm. Tiêu biểu như các bệnh tim mạch, bao gồm: tăng huyết áp, đột quỵ, xơ vữa và tắc mạch vành, nhồi máu cơ tim; nguy cơ của bệnh đái tháo đường tuýp 2 và một số bệnh ung thư như ung thư túi mật, ung thư vú, ung thư đại tràng, ung thư tiền liệt tuyến và ung thư thận… Nguy cơ mắc bệnh và nguy cơ tử vong càng cao khi chỉ số BMI càng lớn.
PGS. TS.BS Nguyễn Anh Tuấn có đưa nghiên cứu chỉ ra rằng: thời gian bú mẹ của trẻ càng lâu thì tỷ lệ thừa cân béo phì khi trưởng thành càng thấp. Tỷ lệ thừa cân béo phì liên quan tới nồng độ đạm trong thức ăn, nồng độ đạm càng cao thì cơ thể càng tăng cân nhanh, nguy cơ thừa cân béo phì sau này càng cao. Nồng độ đạm trong sữa mẹ thấp nhất so với các loại sữa từ động vật khác như: sữa bò, sữa ngựa, sữa dê... Chính vì vậy, để tránh tình trạng thừa cân béo phì sau này, xu hướng ngày nay là giảm bớt hàm lượng đạm trong sữa công thức cho gần bằng sữa mẹ nhất có thể.
Ngoài ra, hệ vi khuẩn chí trong đường ruột cũng ảnh hưởng tới tình trạng thừa cân, béo phì. Nếu mẹ có sức
30/08/2022
Những món ăn tưởng bình thường ngày Tết nhưng lại ‘rước họa’ cho bà bầu
Tết thường rất bận rộn, chuyện sinh hoạt ăn uống thay đổi rất nhiều. Đặc biệt theo truyền thống ăn Tết của người Việt Nam, có rất nhiều món như dưa hành, bánh mứt, và cả nước uống có gas nữa. Có quá nhiều cám dỗ như vậy thì bà bầu trong giai đoạn này nên ăn uống thế nào cho đúng?Tết cổ truyền khác với các ngày thường rất nhiều. Phong tục của người Việt Nam ăn Tết là dành nhiều thời gian nghỉ ngơi và tích trữ nhiều thức ăn để cả gia đình quây quần lại với nhau. Tuy nhiên bà bầu cần phải chú ý đó là: dinh dưỡng trong thai kỳ cần được đảm bảo cung cấp đủ, làm sao để bổ sung đủ năng lượng cho bé và cần đảm bảo độ an toàn. Ngoài vấn đề ăn và bổ sung chất đạm - đường-béo cùng các vitamin và khoáng chất, thì chúng ta phải chú ý tới các thức ăn ngày tết. Một số món ăn truyền thống có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và của thai nhi, do đó chúng ta cần chú ý tránh để không ảnh hưởng gì tới sức khỏe của mẹ và em bé.Tùy theo từng giai đoạn thai kỳ, 3 tháng đầu có thể ảnh hưởng bởi nghén nên khi gặp các món ăn, các mùi sốc có thể làm cho các bạn khó chịu, buồn nôn… 3 tháng cuối thì lúc ấy bụng đã to, nếu chúng ta ăn nhiều có thể khiến các bạn khó chịu, mệt, khó thở.Một số khuyến cáo trong chế độ ăn uống của bà bầu dịp TếtNên ăn đồ ăn được nấu từ trong gia đình để đảm bảo chín, nóng, đảm bảo là thực phẩm sạch, phòng tránh được nhiễm trùng, đặc biệt là nhiễm trùng đường tiêu hóaHạn chế ăn ở quán vì dễ gặp thực phẩm chứa hóa chất độc hại như phở có formon, măng có chất độc, thịt ủ chất… mà thai nhi lại rất nhạy cảm với các hóa chất độc hại ấy. Ngay cả người bình thường, không có bầu còn rất kiêng dè, phân vân khi ăn những loại thực phẩm này thì bà mẹ đang có thai càng cần phải cẩn trọng hơn nữa.Để bụng không óc ách mệt mỏi trong dịp Tết thì bạn nên chia bữa
30/08/2022
Chương trình tư vấn: “Dinh dưỡng cho bà bầu những ngày Tết”
Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu luôn được quan tâm hàng đầu. Ngày Tết là dịp gia đình gặp gỡ quây quần, không thể thiếu những mâm cơm với đầy đủ các món ăn. Mẹ bầu nên lựa chọn và cần tránh thực phẩm nào để giúp thai nhi phát triển tốt nhất?
Nhằm giúp bà bầu có sự lựa chọn đúng đắn trong vô vàn các thực phẩm ngày Tết. Chương trình Sống khỏe cùng sự với sự tham gia của TS BS Nguyễn Thị Thanh Hà – Giám đốc Y khoa bệnh viện phụ sản Mê Kông sẽ giúp giải đáp thắc mắc cho các bạn để có một chế độ dinh dưỡng tốt nhất trong những ngày Tết.
TS BS Nguyễn Thị Thanh Hà
Chương trình được phát Trực tiếp trên sóng FM tần số 99.9MHz VOH vào lúc 11:00 – 11:30 AM thứ Bảy, ngày 20 tháng 01 năm 2017 và phát lại vào lúc 8:00 – 8:30 AM vào thứ Tư, ngày 25 tháng 01 năm 2017. Mời các bạn chú ý theo dõi.
Các bạn có thể xem chi tiết thông tin chương trình tại đây
Procarevn.vn
30/08/2022
Dinh dưỡng cho bà bầu trong 3 tháng giữa
Nếu như 3 tháng đầu mẹ bầu thường xuyên bị những cơn ốm nghén hành hạ khiến cho việc bổ sung dinh dưỡng trở nên khó khăn thì 3 tháng tiếp theo sẽ là thời điểm thích hợp nhất để mẹ tập chung bổ sung dinh dưỡng cho con. Vậy dinh dưỡng cho bà bầu trong 3 tháng giữa như thế nào, mẹ cần bổ sung những gì? Không nên ăn gì? Bà bầu hãy cùng PM Procare tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.
3 tháng giữa bà bầu nên tăng cường ăn uống để bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi phát triển mạnh
Nếu như 3 tháng đầu, chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tập trung vào bổ sung những dưỡng chất đặc biệt quan trọng, chống các dị tật bẩm sinh và thai nghén thì chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng giữa lại giúp phục hồi cơ thể của bà bầu. Bà bầu thường hết nghén từ khi bắt đầu vào thai kỳ thứ 2 và nên bổ sung thêm nhiều dinh dưỡng hơn để tăng cân trong giai đoạn này. Thai kỳ thứ 3 bắt đầu từ tuần thứ 13 đến tuần thứ 26 là giai đoạn tăng cân của cả mẹ và thai nhi. Thai nhi phát triển từ kích thước bằng một quả lê tới chiều dài 35cm khi kết thúc thai kỳ thứ 2.
Nhu cầu dinh dưỡng cho bà bầu trong 3 tháng giữa thai kỳ
Đây là giai đoạn thai nhi phát triển nhanh, phát triển về khung xương và chiều cao của trẻ nên cần tăng cường đáp ứng năng lượng cho phụ nữ mang thai.
Nhu cầu về dinh dưỡng trong 3 tháng giữa thai kỳ tương tự với các giai đoạn khác, gồm các loại dưỡng chất quan trọng sau:
Nhu cầu về năng lượng và các chất dinh dưỡng cần thiết
Nhu cầu năng lượng trung bình của phụ nữ là 2.200 kcal/ngày. Với phụ nữ mang thai trong 3 tháng giữa sẽ cần khoảng 2.560 kcal/ngày. Việc cung cấp đủ nhu cầu năng lượng trong quá trình mang thai giúp thai phụ tăng cân đều đặn.
Nhu cầu về các chất dinh dưỡng thiết yếu:
Chất đạm: Cần thiết để hình thành bào thai, nhau thai và mô cơ thể mẹ. Dưỡng chất này có trong các loại thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa và các loại đậu;
21/07/2022
Giải đáp thắc mắc: Mới có thai nên kiêng gì?
Ngay từ khi có dấu hiệu mang thai mẹ bầu cần thay đổi từ cách ăn uống cho đến lối sống sinh hoạt, học cách thích nghi với những thay đổi của cơ thể vì chỉ một lỗi nhỏ của mẹ có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cả mẹ và bé. Vậy mới có thai nên kiêng gì? Bài viết sau đây sẽ trả lời câu hỏi giúp mẹ nhé.
[toc]
Mới có thai nên kiêng ăn gì?
Để chắc chắn rằng bạn đã chuẩn bị đủ chất dinh dưỡng cho những ngày đầu tiên của thai kỳ, hãy bắt đầu việc ăn uống lành mạnh ngay từ đầu chu kỳ kinh nguyệt mà bạn dự tính sẽ thụ thai. Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh không chỉ chú trọng đến việc ăn gì mà còn quan tâm đến việc phải tránh những loại thực phẩm nào, dưới đây là các thực phẩm mẹ cần kiêng khi mới mang thai.
Các loại rau nên kiêng khi mới mang thai
Việt Nam mình rất đa dạng về ẩm thực có rất nhiều loại rau. Có nhiều loại rau trên thế giới ít phổ biến, hay ít dùng chế biến món ăn. Chính vì thế mà các danh sách rau cần tránh cho bà bầu đa phần dựa trên các kinh nghiệm dân gian, các cảnh báo từ người lớn tuổi. Cũng chưa hẳn có nghiên cứu cảnh báo hay nguyên nhân tại sao lại không nên ăn một số rau này, rau kia khi có bầu.
Nhiều loại rau bạn cần phải chú ý đến liều lượng tiêu thụ mỗi ngày. Chẳng hạn như ăn nhiều sẽ khiến dạ con bị kích thích co bóp quá mức có thể dẫn tới sảy thai tự nhiên rất nguy hiểm cho thai nhi. Vì vậy mẹ cần tránh các loại rau sau:
➤ Ngải cứu: Loại rau này có chứa nhiều chất gây co bóp tử cung nên phụ nữ ăn nhiều ngải cứu trong giai đoạn 3 tháng đầu sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai hoặc dọa sinh sớm.
➤ Rau ngót: Trong rau ngót có chứa Papaverin có tác dụng giãn cơ trơn của mạch máu để giảm đau, hạ huyết áp. Nếu sử dụng hơn 30 mg rau ngót tươi thì có thể gây co thắt tử cung và dễ dẫn đến sảy thai.
➤ Rau chùm ngây: Có chứa alpha-sitosterol, đây là một loại hormone có
21/07/2022
Tiêu chí chọn vitamin tổng hợp cho bà bầu tốt nhất 2022
Để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tăng lên của phụ nữ mang thai, cho con bú và phòng chống một số bệnh thường gặp ở bà bầu cũng như các dị tật của thai nhi thì các loại viên uống tổng hợp dành cho bà bầu thường được bác sỹ sản khoa khuyên phụ nữ sử dụng. Tuy nhiên, sử dụng các viên uống tổng hợp dành cho bà bầu như thế nào là đúng cách và nhất thiết phải sử dụng viên uống tổng hợp hay không? Đó là hai câu hỏi thường gặp của phụ nữ chuẩn bị mang thai, đang mang thai.
[toc]
Hiểu đúng về Vitamin tổng hợp hay Viên uống tổng hợp cho bà bầu
Viên uống tổng hợp hay các bà mẹ vẫn quen gọi là vitamin tổng hợp cho bà bầu bao gồm thuốc hoặc thực phẩm chức năng mà thành phần gồm có các vitamin, khoáng chất, acid béo thiết yếu dành cho con người.
Vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người, đặc biệt phụ nữ trong giai đoạn mang thai. Phụ nữ có thai cần bổ sung đầy đủ vitamin để đáp ứng nhu cầu về sức khỏe cũng như sự phát triển toàn diện của thai nhi. Bên cạnh đó, bản thân cơ thể người mẹ cũng cần cung cấp nhiều dưỡng chất để đáp ứng những thay đổi của cơ thể như trong suốt thai kỳ như: tử cung tăng kích thước, bầu vú to dần, lượng máu tăng lên,… Nếu không được cung cấp đầy đủ vitamin cùng các loại dưỡng chất thiết yếu, mẹ bầu có thể phải đối mặt với nhiều vấn đề về sức khỏe như: thiếu máu, sỏi thận, mẩn ngứa, táo bón, đau bụng,… Thai nhi trong bụng cũng có thể bị suy dinh dưỡng, sinh non, sinh nhẹ cân, thậm chí nguy cơ cao thai chết lưu, sảy thai,…
Viên uống tổng hợp dành cho bà bầu là loại viên uống tổng hợp có hàm lượng các dưỡng chất thiết yếu được bổ sung dựa theo các khuyến cáo, nghiên cứu khoa học về vai trò, liều lượng của từng dưỡng chất đối với đối tượng phụ nữ mang thai.
Như vậy bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu theo cách nói hiện nay không phải hoàn toàn chính xác vì bản thân các viên tổng hợp dành
20/07/2022
Phụ nữ mới mang thai nên ăn gì để con khỏe mạnh?
Ăn uống trong giai đoạn mới mang thai cực kỳ quan trọng bởi đây là khoảng thời gian nhạy cảm nhất với bà bầu, nếu ăn uống sai cách có thể dẫn đến hậu quả khôn lường như sảy thai, thai nhi bị dị tật... mẹ bầu cần hết sức cẩn thận về chế độ dinh dưỡng cũng như sinh hoạt để con yêu an toàn, khỏe mạnh. Vậy phụ nữ mới mang thai nên ăn gì để an toàn cho con?[toc]1. Những dưỡng chất cần bổ sung khi mới mang thaiGiai đoạn mới mang thai rất quan trọng bởi đây là giai đoạn tế bào phôi thai đang phân hóa cũng như hình thành các chức năng cơ bản của cơ thể. Mới mang thai mẹ bầu chưa cần ăn quá nhiều, tuy nhiên vẫn phải đảm bảo đủ dưỡng chất cho cơ thể mẹ và thai nhi phát triển tốt nhất.Đặc biệt, ngay từ khi có dấu hiệu mang thai mẹ đừng quên bổ sung những dưỡng chất quan trọng sau đây để đảm bảo cho sức khỏe của cả mẹ và bé nhéAxit folicAxit folic hay còn gọi là vitamin B9 là yếu tố đặc biệt quan trọng với sự phát triển, phân chia của tế bào. Axit folic cần thiết để bảo vệ thai nhi khỏi dị tật ống thần kinh như bệnh nứt đốt sống, vô sọ. Đây là một dị tật xảy ra ở thai nhi do một vài ống thần kinh xung quanh hệ thần kinh trung ương không khép kín hoàn toàn, đặc biệt là trong 7 tuần đầu của thai kỳ. Các chuyên gia khuyến cáo ngay từ khi có ý định mang thai mẹ bầu cần bổ sung khoảng 400mcg – 600mcg/ngày folic trong thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày của mình.➤ Hướng dẫn bổ sung acid folic khi mang thaiTrung bình một trái cam có thể cung cấp khoảng 50mcg axit folic cho cơ thểSắtSắt là nguồn bổ sung nguyên liệu tạo máu có vai trò quan trọng với mẹ bầu và thai nhi. Mới mang thai từ tháng 1-3 nếu mẹ thiếu sắt có thể gây sảy thai hoặc thai bị chết lưu, còn thiếu máu do thiếu sắt khi mang thai sẽ làm cho cơ thể mẹ mệt mỏi, chán ăn, chóng mặt.➤ Hướng dẫn bổ sung sắt khi mang thaiCanxiTheo giai đoạn phát triển thai nhi thường sử dụng canxi từ người
16/07/2022
[MỚI 2022] Hướng dẫn bổ sung DHA cho bà bầu trong suốt thai kỳ
DHA là một loại acid béo Omega-3 đóng vai trò rất quan trọng trong sự hình thành lớp màng tế bào thần kinh, thị giác, chất xám trong não bộ của trẻ. Thiếu DHA trong giai đoạn phát triển đầu đời của trẻ có thể khiến cho trẻ phải đối mặt với nguy cơ chậm phát triển trí tuệ, kém thông minh, miễn dịch suy giảm... Ngoài ra, DHA còn giúp phụ nữ mang thai phòng ngừa một số bệnh lý như đái tháo đường thai kỳ, tiền sản giật, trầm cảm sau sinh...
[toc]
DHA là gì?
DHA là tên viết tắt của Docosahexaenoic acid. Đây là một loại axit béo không no chuỗi dài thuộc nhóm Omega-3. Cùng với EPA, DHA rất cần thiết cho sự hình thành và phát triển hệ thần kinh, trí não, thị giác, tim mạch của trẻ.
DHA là thành phần chính trong chất xám của não bộ, võng mạc, tham gia tích cực vào hoạt động của hệ tim mạch và miễn dịch... DHA chiếm tới 20% trọng lượng của não bộ và chiếm tới gần 60% trong võng mạc. DHA và EPA tạo ra độ nhạy của các tế bào thần kinh, giúp truyền thông tin nhanh và chính xác hơn.
Cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất DHA và EPA cho nên phải bổ sung hoàn toàn từ nguồn bên ngoài thông qua thực phẩm và các loại thuốc bổ sung.
Tại sao DHA lại rất quan trọng với thai nhi và bà bầu?
Bình thường, cơ thể không tự sản sinh được DHA nhưng nhu cầu cơ thể đối với DHA lại rất lớn nên cần bổ sung thường xuyên. Trong thời gian mang thai, cơ thể mẹ bầu sẽ tăng lượng nhu cầu DHA để giúp thai nhi phát triển các bộ phận quan trọng nhất như não bộ, thị giác, hệ tuần hoàn. Quá trình này sẽ đi đến đỉnh điểm trong tam cá nguyệt thứ ba (3 tháng cuối thai kỳ) và trong suốt năm đầu đời của bé khi đang bú mẹ.
Đối với thai nhi
➤ Tốt cho sự phát triển não bộ ở trẻ sơ sinh
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những trẻ có mẹ bổ sung đủ DHA trong nửa sau của thai kỳ có xu hướng đạt được số điểm cao hơn trong bài kiểm tra phối hợp tay-mắt hơn những trẻ khác. Ngoài ra, chỉ số IQ của các trẻ
15/07/2022
Thuốc canxi cho bà bầu: những tiêu chí vàng khi lựa chọn
Bổ sung canxi cho bà bầu sẽ giúp phòng ngừa bệnh loãng xương cho mẹ và thai nhi được hình thành khung xương chắc khỏe. Do đó, nếu mẹ bầu thiếu canxi có thể khiến cơ thể bị đau nhức, mệt mỏi, thường xuyên bị chuột rút còn bào thai bị suy dinh dưỡng, khi sinh ra bị còi xương, lùn thấp bẩm sinh. Tuy canxi có vai trò quan trọng với sức khỏe của mẹ và bé trong suốt quá trình mang thai nhưng nếu bổ sung không đúng cách sẽ dẫn đến nhiều hệ quả xấu.
Vậy, thuốc canxi cho bà bầu khi nào bổ sung là tốt nhất? Từ tháng nào đến tháng nào? Uống trong thời gian bao lâu? Và cần bổ sung bao nhiêu là đủ? Tiêu chí chọn lựa thuốc canxi phù hợp nhất... Tất cả các thắc mắc về trên sẽ được giải đáp qua bài viết dưới đây, mời các bạn tham khảo.
[toc]
1. Bổ sung canxi cho bà bầu từ tháng thứ mấy?
Thực tế thì nhu cầu bổ sung canxi cho bà bầu cần thiết cho cả quá trình mang thai, từ lúc bắt đầu hình thành cho đến khi sinh nở. Vì vậy, bà bầu cần phải bổ sung canxi đầy đủ ngay từ khi bắt đầu mang thai đến hết thai kỳ để thai nhi phát triển tốt nhất hoặc đến khi sinh con được 6 tháng nếu có điều kiện. Tuy nhiên, nhu cầu canxi ở mỗi giai đoạn không giống nhau, mẹ nên lưu ý để bổ sung Canxi phù hợp cho mỗi giai đoạn.
Nếu bổ sung chế độ dinh dưỡng thiếu canxi thì thai nhi sẽ lấy canxi trực tiếp từ xương của người mẹ. Làm tăng nguy cơ loãng xương cho mẹ sau này; đồng thời thiếu canxi khiến trẻ còi xương, chậm lớn, ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của mẹ và con.
➤ Tham khảo thêm: Tại sao bạn cần bổ sung canxi khi mang thai
2. Bà bầu nên uống Canxi thời gian nào là tốt nhất?
Khi uống Canxi, bà bầu cần lưu ý một số điểm quan trọng sau :
Thời điểm uống Canxi tốt nhất là sau bữa sáng khi cơ thể có nhiều cơ hội tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc bữa trưa khoảng 1 giờ đồng hồ để canxi có đủ thời gian chuyển vào đích là khung xương. Hạn chế
12/07/2022
Hướng dẫn bổ sung vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh từ chuyên gia y tế
Bổ sung vitamin tổng hợp trước và trong quá trình mang thai được nhiều mẹ quan tâm. Thế còn sau sinh, có cần tiếp tục bổ sung? và bổ sung loại nào? Đây là vấn đề mà nhiều mẹ bỉm sữa thắc mắc. Cùng đọc hướng dẫn bổ sung vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh tại đây nhé.[toc]Có cần bổ sung vitamin tổng hợp cho phụ nữ sau sinh?Rất nhiều mẹ bỉm thắc mắc việc uống vitamin tổng hợp sau sinh liệu có cần thiết? Với cách nghĩ sinh em bé ra rồi thì em bé đâu cần dinh dưỡng gì từ mẹ như lúc trong bụng nữa. Nhưng thực tế sau sinh mẹ vẫn cần bổ sung vitamin để phục hồi sức khỏe của mẹ sau chuyến vượt cạn và đồng thời cũng cần bổ sung dưỡng chất cho con theo nguồn sữa mẹ. Hơn nữa sau sinh, phụ nữ Việt thường ăn chế độ ăn kiêng khem không đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cần có. Do đó phụ nữ sau sinh cần bổ sung vitamin tổng hợp để:Phục hồi sức khỏe của mẹ: quá trình mang thai lấy cạn kiệt một số dưỡng chất trong cơ thể mẹ cho thai nhi, hơn nữa sinh con cũng là tiêu hao phần lớn năng lượng của mẹ, rõ thấy nhất ở điểm mẹ thiếu sắt do mất máu quá nhiều.Bổ sung dưỡng chất cho con: nếu bạn cho con bú thì cần đảm bảo nguồn dinh dưỡng đầy đủ nhất qua việc tiết sữa.Như vậy bạn đang cho con bú, nhu cầu về nhiều chất dinh dưỡng của bạn thậm chí còn cao hơn so với khi mang thai. Vậy việc bổ sung vitamin sau sinh là rất cần thiết, giúp đảm bảo bạn có đủ chất dinh dưỡng cần thiết để phục hồi sau khi sinh con, sản xuất sữa mẹ nếu bạn đang cho con bú và vượt qua những đêm khuya cùng con.Bên cạnh đó phụ nữ sau sinh cũng hay gặp một số vấn đề như rụng tóc sau sinh, trầm cảm sau sinh... Bạn cần bổ sung sắt, kẽm và vitamin D để giảm thiểu tình trạng rụng tóc hay bổ sung axit béo B6 và omega-3 có thể giúp giảm các triệu chứng trầm cảm ở phụ nữ.Ngay cả khi bạn không cho con bú, hãy nhớ chọn một loại vitamin
24/06/2022
Bảng cân nặng chuẩn của thai nhi Việt Nam theo từng tuần
Cân nặng của con luôn là mối quan tâm của mẹ. Ngay từ khi con còn đang trong bụng mẹ, cân nặng của thai nhi được mẹ theo dõi theo từng mốc phát triển qua những lần khám định kỳ. Cùng xem bảng cân nặng chuẩn của thai nhi Việt Nam theo từng giai đoạn để theo dõi và kiểm soát đúng nhé.
[toc]
Lợi ích của việc theo dõi cân nặng của thai nhi
Theo dõi cân nặng của thai nhi để tránh những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra. Thừa cân hay thiếu cân nếu được xem xét điều chỉnh từ sớm thì sẽ sớm về cân nặng tiêu chuẩn. Mẹ bầu hãy lưu ý quan tâm đến cân nặng của thai nhi để tránh những biến chứng không đáng có như sau:
Thai nhi thừa cân
Khi thai nhi quá lớn sẽ gây khó khăn trong quá trình chuyển dạ và sinh nở. Cùng với đó là nguy cơ em bé mắc các bệnh như tiểu đường, béo phì… ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Đa số trường hợp thai nhi thừa cân phải chỉ định đẻ mổ thay vì sinh thường. (Đọc thêm: Thai nhi phát triển hơn so với tuổi thai có ảnh hưởng gì không?).
Thai nhi nhẹ cân
Ngược lại với tình trạng thừa cân, thai nhi thiếu cân là khi cân nặng của em bé ở mức dưới tiêu chuẩn cho phép. Nguyên nhân có thể do nhiều yếu tố như dinh dưỡng mẹ nạp chưa đủ, hay do những bất thường ở dây rốn bánh rau mà thai nhi không thể hấp thụ dinh dưỡng từ mẹ. Nếu thai nhi quá nhẹ cân, trẻ có thể bị suy dinh dưỡng từ trong bụng mẹ, dễ mắc các bệnh về phổi, sức đề kháng của trẻ khi sinh ra sẽ kém hơn, thậm chí có thể ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và trí thông minh của trẻ sau này. (Tìm hiểu: Làm thế nào khi thai nhi phát triển kém so với tuổi thai).
Các yếu tố ảnh hưởng đến cân nặng của thai nhi
Việc kiểm soát cân nặng của mẹ trong suốt thai kỳ cũng ảnh hưởng đến cân nặng của thai nhi
Tuổi của mẹ: Nếu mẹ mang thai với độ tuổi quá sớm (dưới 18) và quá muộn (sau 35) cũng sẽ ảnh hưởng đến cân nặng
26/05/2022
[Lời khuyên] Phải làm gì khi cân nặng thai nhi vượt chuẩn?
"Mình đang bầu 26w. Lúc sáng đi khám, thì thấy trong phiếu ghi em bé nặng hơn so với gram chuẩn. Hiện bé đang 1,045g còn mình tăng được 7kg. Mình đang chờ kết quả khám xét nghiệm đái tháo đường mà tới giờ chưa thấy bệnh viện gọi điện báo. Lo lắng quá không biết có gì bất thường không. Nếu mà cân nặng thai thi vượt chuẩn như vậy thì mình phải làm gì?"
Hoài Thu - Hà Nội
Trên là câu hỏi của bạn Hoài Thu gửi về cho procarevn.vn khi đang chờ kết quả khám thai. Một số mẹ bầu cũng có những câu hỏi gửi về như bạn xoay quanh vấn đề thai nhi quá cân phải làm thế nào? Cùng đọc giải đáp cho vấn đề này nhé.
[toc]
Cân nặng thai nhi vượt chuẩn là như thế nào?
Khác với trường hợp thai nhi nhẹ cân so với tuổi thai, cân nặng của thai nhi vượt chuẩn là khi thai nhi tăng quá nhanh dẫn đến vượt quá cân nặng tiêu chuẩn. Đây cũng là một trong những mối lo lắng của mẹ bầu. Khi mà gần đây đời sống nâng cao hơn xưa nhiều, việc ăn uống tẩm bổ, rồi cả những mẹ bầu nghén thèm ăn quá nhiều món ngọt cũng khiến tình trạng này ngày trở lên phổ biến hơn. Cân nặng em bé chào đời khi mới sinh cũng tăng nhiều hơn xưa có những trường hợp bé sơ sinh với cân nặng hơn 4kg cũng đã có nhiều.
Tuy nhiên quá cân là không hề tốt. Bên cạnh việc tăng nguy cơ phải sinh mổ thì cân nặng thai nhi vượt quá ngưỡng cho phép còn gây nhiều những tiềm ẩn biến chứng tiểu đường thai kỳ cho cả bé và mẹ trong quá trình sinh và sau sinh. Mẹ bầu cần theo dõi và lưu ý khi gặp trường hợp này. Cùng đọc thông tin bên dưới về những vấn đề về yếu tố nguy cơ hay khi nào thì được cho là vượt chuẩn nhé.
Nguyên nhân khiến cân nặng thai nhi vượt chuẩn
Tìm ra nguyên nhân khiến cân nặng thai nhi vượt chuẩn sẽ giúp bạn sớm có điều chỉnh phù hợp và kịp thời. Vậy yếu tố nào ảnh hưởng đến sự quá cân này?
Cân nặng của thai nhi trong bụng mẹ phụ thuộc vào nhiều yếu tố, chẳng hạn do
26/05/2022
Thai nhi nhẹ cân so với tuổi thai – nỗi lo của mẹ bầu
Mẹ luôn lo lắng quan tâm về cân nặng của con ngay từ khi bé còn trong bụng. Mỗi lần đi siêu âm, mẹ luôn thắc mắc rằng con bằng này gram, bằng này cân thì có là bé không và cần điều chỉnh chế độ ăn như nào. Hãy cùng đọc bài viết để giải đáp những thắc mắc liên quan đến vấn đề thai nhi nhẹ cân so với tuổi thai như nào nhé.
[toc]
Cân nặng tiêu chuẩn của thai nhi
Như thế nào là cân nặng bình thường của em bé trong bụng mẹ. Để kiểm tra xem em bé có đang phát triển tốt hay không, bác sĩ thường thực hiện siêu âm để đo các chỉ số về chiều dài và ước tính cân nặng của em bé.
Hãy cùng tham khảo mốc cân nặng tiêu chuẩn của thai nhi tương ứng với từng tuần phát triển của em bé.
Bảng cân nặng và chiều dài tiêu chuẩn của thai nhi ứng với các tuần thai kỳ (bảng có tính chất tham khảo)
Ví dụ theo bảng tiêu chuẩn trên thì cân nặng thai nhi ở tuần 33 là gần 1,918kg và dài 43,7 cm, cân nặng thai nhi ở tuần 34 là 2.416 kg và chiều dài là 45.0cm.
Bảng chiều dài và cân nặng thai nhi chuẩn theo tuần tuổi là thước đo tham khảo để mẹ bầu có thể biết được tổng quan sự phát triển của con khi ở trong bụng mẹ. Từ đó giúp mẹ có sự thay đổi về chế độ sinh hoạt, tập luyện của mẹ bầu sao cho phù hợp.
Tham khảo: Bảng cân nặng chuẩn của thai nhi Việt nam
Như nào được cho là thai nhi nhẹ cân so với tuổi thai?
Thai nhi nhẹ cân so với tuổi thai là trường hợp mà cân nặng của em bé thấp hơn một chút chỉ số cân nặng tiêu chuẩn trung bình. Chúng ta cần phân biệt với trường hợp thai nhi chậm tăng trưởng trong tử cung.
Thai nhi nhẹ cân so với tuổi thai: Khái niệm "thai nhi nhẹ cân so với tuổi thai" có nghĩa là em bé có cân nặng nhẹ hơn so với cân nặng trung bình ở tuổi thai đó. Nhẹ hơn ở một mức độ vừa phải chưa nghiêm trọng và sức khỏe chưa có gì đe dọa ở thời điểm hiện tại.
Thai nhi chậm
26/05/2022
Bí quyết chọn thuốc sắt tốt, dễ uống và an toàn nhất cho bà bầu 2021
Bổ sung sắt khi mang thai là việc làm cần thiết giúp thai kỳ của bạn phát triển tốt nhất. Mặc dù hiện diện trong cơ thể với một lượng rất nhỏ nhưng sắt rất cần thiết cho sự sống và đặc biệt quan trọng với bà bầu. Tuy nhiên, để bổ sung đúng và đủ thì không phải ai cũng hiểu rõ. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn chọn thuốc bổ sung sắt đúng cách khi mang thai, mời các bạn tham khảo.
Sắt có vai trò quan trọng đối với sức khỏe bà bầu
[toc]
Vai trò của sắt đối với bà bầu
Sắt là nguyên tố cần thiết để tạo nên Hemoglobin - thành phần quan trọng trong hồng cầu – có vai trò vận chuyển Oxy từ phổi về các cơ quan và vận chuyển CO2 từ các cơ quan về phổi để thải ra ngoài. Trong thời kỳ mang thai, thể tích máu của người mẹ tăng 50% so với bình thường do đó yêu cầu nguồn bổ sung nguyên liệu tạo máu như sắt cũng tăng lên tương ứng.
Ngoài ra, Sắt tham gia vào cấu tạo của nhiều enzyme, giúp duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, bảo vệ cơ thể tránh bị nhiễm khuẩn..
Bổ sung sắt cho bà bầu thế nào cho đúng và đủ?
Bổ sung sắt cho bà bầu như thế nào cho đúng?
Tùy thuộc vào tình hình sức khỏe thai kỳ cụ thể mà thực hiện bổ sung phù hợp.
Đáp ứng nhu cầu sinh lý: cần bổ sung sắt từ thuốc ở liều lượng vừa đủ theo khuyến cáo.
Khi thiếu hụt sắt mức bệnh lý: Khi kết quả xét nghiệm cho thấy bạn thực sự có thiếu máu thiếu sắt (Hb <11g/l và Hematocrid < 30ng/dl) thì cần bổ sung thêm sắt liều cao để không chỉ đáp ứng đủ nhu cầu sinh lý của cơ thể mà còn bù đắp lại phần đã thiếu hụt..
Bổ sung sắt cho bà bầu bao nhiêu là đủ?
Đáp ứng nhu cầu sinh lý
Nhu cầu sắt cần cung cấp khác nhau theo từng giai đoạn của thai kỳ.
3 tháng đầu thai nhi còn rất nhỏ, nhu cầu sắt chỉ tương tự như khi bạn chưa mang thai, thậm chí còn ít hơn bởi mẹ không bị mất máu do kinh nguyệt.
Từ 3 tháng giữa trở đi, cùng với sự phát triển của thai nhi thì
25/05/2022
Mẹ bầu thông thái nên chọn canxi vô cơ hay canxi hữu cơ
Các chuyên gia dinh dưỡng và các bác sĩ khuyên các mẹ bầu cần bổ sung canxi ngay từ khi chuẩn bị mang thai, đang mang thai và cho con bú. Tuy nhiên, hiện nay có 2 loại canxi hữu cơ và vô cơ, mẹ bầu nên lựa chọn loại nào tốt và phù hợp cho sức khỏe nhất?
[toc]
Canxi quan trọng như thế nào cho bà bầu?
Với nhu cầu canxi cho sự phát triển xương của bào thai gia tăng nên nhu cầu bổ sung canxi của bà bầu cũng gia tăng theo từng giai đoạn mang thai:
trong 3 tháng đầu là 800mg,
3 tháng giữa là 1.000mg,
3 tháng cuối và khi nuôi con bú là 1.500mg.
Vì lượng canxi cần cho sự phát triển xương của trẻ được lấy từ nguồn canxi tích trữ từ mẹ, nên nguồn canxi dự trữ từ mẹ bị cạn kiệt. Nếu không bổ sung đầy đủ Canxi trong quá trình mang thai sẽ khiến cho mẹ bầu đau nhức xương khớp, đau lưng, bị chuột rút, răng yếu…
Đối với thai nhi, thiếu canxi sẽ dẫn đến suy dinh dưỡng, bị còi xương bẩm sinh, biến dạng các xương gây dị hình, lùn thấp…
Không chỉ cần bổ sung Canxi trong quá trình mang thai mẹ còn cần bổ sung trong 6 tháng đầu sau sinh bởi canxi cần thiết cho sự tiết sữa. Sau sinh trung bình mỗi ngày cơ thể mẹ mất khoảng 300-400mg canxi trong quá trình tiết sữa. Vì vậy, mẹ cần bổ sung đầy đủ canxi cả trong quá trình mang thai và cho con bú để cả mẹ và con không bị thiếu hụt canxi tránh những nguy cơ về sau.
Có cần uống sản phẩm bổ sung Canxi?
Canxi có thể bổ sung hằng ngày bằng nguồn thực phẩm như: sữa, thủy hải sản, các loại rau có màu xanh đậm, ngũ cốc…
Tuy nhiên, nhu cầu bổ sung canxi cho bà bầu tăng theo từng giai đoạn mang thai nên chỉ bổ sung canxi nhờ chế độ ăn uống sẽ không cung cấp được đủ lượng canxi cần thiết. Chính vì vậy các bác sĩ thường khuyến cáo bà bầu cần bổ sung thêm canxi từ các loại thuốc, thực phẩm bổ sung.
Nếu bạn sử dụng các loại thuốc tổng hợp dành cho bà bầu, hàm lượng Canxi trong đó có thể nằm trong khoảng 150 – 200 mg.
16/05/2022
Dư thừa axit folic khi mang bầu làm tăng nguy cơ tự kỷ ở trẻ
Ngày 15 tháng 5 năm 2016, các nhà khoa học tại Đại học John Hopkins, Hoa Kỳ đã công bố một công trình nghiên cứu về ảnh hưởng của việc sử dụng dư thừa axit folic khi mang bầu tới sự phát triển của em bé. Theo đó, nếu phụ nữ mang thai có lượng axit folic trong máu cao hơn mức bình thường sẽ làm gia tăng nguy cơ trẻ bị tự kỷ.
Những người phụ nữ dự định mang thai được khuyên bổ sung đầy đủ acid folic để đảm bảo sự phát triển bình thường của hệ thần kinh trẻ, tuy nhiên, trong nghiên cứu này, các nhà khoa học cũng khuyên rằng việc sử dụng quá nhiều dưỡng chất này khi mang thai có thể tạo nguy cơ nghiêm trọng như bệnh tự kỷ ở trẻ em.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nều như những bà mẹ mới mang thai có lượng folate cao ngay sau khi sinh – cao hơn 4 lần so với mức vừa đủ -- nguy cơ đưa trẻ sinh ra bị phát triển hội chứng tự kỷ sẽ tăng cao gấp đôi so với bình thường. Nồng độ rất cao Vitamin B12 ở những bà mẹ mới sinh cũng tiềm ẩn nguy cơ cao, tăng gấp 3 lần nguy cơ trẻ sinh ra bị tự kỷ. Nếu như cả hai loại Folate và Vitamin B12 đều có nồng độ cao thì nguy cơ trẻ bị phát triển hội chứng tự kỷ sẽ tăng lên 17.6 lần. Folate, một loại vitamin B, được tìm thấy trong tự nhiên ở các loại trái cây, rau củ, trong khi đó dạng tổng hợp là acid folic được bổ sung chủ yếu trong các loại thuốc bổ tổng hợp cho bà bầu, viên uống bổ sung sắt, trong các loại ngũ cốc…
Nghiên cứu đã được công bố vào ngày 15 tháng 5 năm 2016 tại Hội nghị quốc tế nghiên cứu về bệnh tự kỷ tại Baltimore, Hoa Kỳ.
Sự cần thiết của acid folic
Gs. M. Daniele Fallin, Giám đốc trung tâm về tự kỷ và trẻ khuyết tật Wendy Klag tại Trường đại học Bloomberg nói rằng “Lượng vừa đủ folate có tác dụng bảo vệ: đó sẽ là câu truyện với acid folic. Chúng ta đã biết từ lâu rằng thiếu hụt folate ở bà bầu gây hại cho sự phát triển của thai
15/05/2022
[Mới] Tổng hợp nhóm thực phẩm bổ sung canxi cho bà bầu
Canxi là một trong những khoáng chất cần thiết cho sự phát triển xương và hàm răng chắc khỏe của thai nhi. Vì vậy, khi mang thai mỗi ngày mẹ bầu cần bổ sung từ 800 mg cho đến 1200 mg canxi mỗi ngày tùy theo giai đoạn. Ngoài uống bổ sung canxi, mẹ bầu cũng có thể bổ sung canxi từ thực phẩm giàu canxi, trong số đó phải kể đến những loại thực phẩm sau đây.
[toc]
Tại sao cần bổ sung canxi cho bà bầu?
Canxi là một trong những khoáng chất quan trọng và cần thiết cho mẹ và bé, bổ sung đầy đủ canxi giúp thai nhi phát triển xương và hàm răng chắc khỏe.
Bà bầu bị thiếu canxi có thể làm thai nhi bị ảnh hưởng xấu như chậm phát triển, bệnh còi xương bẩm sinh, bị chứng khò khè bẩm sinh hoặc di dạng xương.
Với thời kỳ cho con bú, thiếu canxi cũng làm cho sữa mẹ kém chất lượng, khi đó trẻ có nguy cơ thiếu canxi sẽ có các biểu hiện như dễ bị giật mình, ngủ không ngon giấc, hay quấy khóc hoặc co giật..
Ngoài ra, bà bầu cũng bị ảnh hưởng trực tiếp khi thiếu canxi đó là chứng tê chân, mệt mỏi, mất ngủ, đặc biệt khi cho con bú cơ thể có thể bị suy yếu, đổ mồ hôi trộm, dễ bị đau lưng, đau vai, đau khớp. Sự thiếu canxi hấp thu trường diễn sau nhiều lần sinh là tiền đề gây loãng xương khi bước vào tuổi mãn kinh.
Thời kỳ mang thai, phụ nữ cần bổ sung từ 800 mg - 1200 mg mỗi ngày tùy theo giai đoạn.
Trong 3 tháng đầu, mẹ bầu cần khoảng 800 mg canxi.
Thời kỳ thứ hai tới khi cho con bú cần được cung cấp khoảng 1200 mg canxi.
Danh sách các thực phẩm giàu Canxi cho bà bầu
Khi nhắc đến Bổ sung Canxi, nhiều người nghĩ tới các loại thuốc, thực phẩm chức năng, sữa giàu Canxi. Tuy nhiên, bà bầu hoàn toàn có thể bổ sung canxi từ các loại thức ăn có sẵn hàng ngày hàng ngày. Đặc biệt lượng Canxi trong thức ăn cũng thường được hấp thu tốt, nên không gây ra các tác hại trên thận khi sử dụng thường xuyên.
Dưới đây là những thực phẩm giàu Canxi cho bà bầu nên được bổ sung
14/05/2022
Lượng sắt chuẩn cho từng giai đoạn thai kỳ
Cần bổ sung bao nhiêu sắt cho từng giai đoạn thai kỳ là câu hỏi rất nhiều mẹ bầu, hay những phụ nữ chuẩn bị có kế hoạch mang thai đều thắc mắc. Cùng tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây nhé.
[toc]
Vai trò của sắt với phụ nữ mang thai
Để đáp ứng đủ nhu cầu phát triển của em bé, khi mang thai, thể tích tuần hoàn cơ thể mẹ tăng gấp 50% so với bình thường. Theo một số thống kê, phụ nữ khi mang thai cần lượng lớn sắt để đáp ứng 3 nhu cầu: tăng thể tích máu, cung cấp máu nuôi thai nhi và bù lại lượng máu đã mất sau quá trình sinh nở.
Đầu tiên, sắt tham gia vào nhiệm vụ táo máu và quá trình tạo nhân tế bào, từ đó tạo ra những tế bào mới. Trong khoảng 10 - 16 ngày đầu khi bắt đầu thụ thai, sắt và axit folic sẽ tạo ra các tế bào thần kinh của thai nhi. Không chỉ vậy, sắt còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành hồng cầu và cấu tạo nên enzym hệ miễn dịch, giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể.
Chính vì vậy, nếu bổ sung thiếu sắt có thể khiến cho mẹ dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi do ảnh hưởng đến quá trình vận chuyển oxy trong cơ thể mẹ. Đặc biệt, thiếu sắt còn có thể gây ảnh hưởng nặng nề đến sự phát triển của thai nhi.
Ngoài ra, sắt còn giúp làm tăng cảm giác ngon miệng cho mẹ bầu. Nếu không được bổ sung đủ sắt mẹ sẽ không muốn ăn, mệt mỏi làm ảnh hưởng đến giấc ngủ. Khi đó, sức đề kháng của mẹ kém sẽ dẫn tới nhiễm trùng. Điều này còn ảnh hưởng đến em bé sinh ra mang tiềm tàng của thiếu máu thiếu sắt giống mẹ, khó đạt được sức khỏe như mong muốn.
Theo các số liệu nghiên cứu, có khoảng 40 - 50% phụ nữ mang thai bị thiếu sắt (thay đổi theo vùng). Riêng kết quả điều tra của Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia, 36,8% phụ nữ mang thai tại Việt Nam thiếu máu và 75% nguyên nhân thiếu máu là do thiếu sắt.
Sắt là một yếu tố giúp duy trì một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh cho cả mẹ
25/04/2022
Thông báo thay đổi mẫu nhãn thuốc PM Procare diamond
Kính gửi: Quý khách hàng,
Trước tiên hãng dược phẩm Maxbiocare (Úc) và Công ty TNHH Dược Phẩm Đông Đô xin gửi lời cảm ơn chân thành đến Quý Khách hàng đã tin yêu sử dụng thuốc bổ cho phụ nữ có thai và cho con bú PM Procare diamond trong suốt thời gian qua.
Với mục tiêu hoàn thiện nhận diện thương hiệu đồng thời giúp người tiêu dùng chọn mua đúng sản phẩm chính hãng, tránh hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng, chúng tôi xin thông báo về việc thay đổi mẫu nhãn cho thuốc PM Procare diamond như sau:
Từ tháng 01 năm 2022, thuốc PM Procare diamond bắt đầu lưu hành mẫu nhãn mới
Đặc điểm nổi bật của mẫu mới: Tờ "Hướng dẫn sử dụng" được gắn vào mặt sau nhãn chính (tương tự như thuốc PM Procare (lọ màu đỏ)
Các thông tin, hình ảnh trên nhãn chính được điều chỉnh kích cỡ nhỏ hơn một chút để phù hợp với thiết kế mới (nội dung và chất lượng thuốc không thay đổi)
Đối với các sản phẩm có mẫu nhãn cũ đang được phân phối tại hệ thống nhà thuốc trên toàn quốc vẫn có giá trị theo hạn sử dụng in trên lọ thuốc.
PM Procare diamond - Thuốc chuyên dùng cho phụ nữ mang thai và cho con bú
Chứa acid béo Omega-3 bao gồm EPA và DHA hàm lượng cao
Đáp ứng đủ lượng DHA khuyến nghị cho phụ nữ có thai và cho con bú mỗi ngày
Cần thiết cho sự phát triển não của thai nhi và trẻ, cho các trường hợp thai to và làm giảm nguy cơ sinh non.
Cho các trường hợp đa thai và có thai liên tục để đáp ứng nhu cầu Omega-3 tăng cao ở những bà mẹ này.
Đặc biệt dùng cho giai đoạn trước, trong và sau khi mang thai nhằm đáp ứng nhu cầu Vitamin và khoáng chất tăng lên của cơ thể người phụ nữ trong giai đoạn này. Cung cấp acid folic, nếu dùng hàng ngày từ 1 tháng trước khi thụ thai và trong suốt thời kỳ mang thai giúp cho việc mang thai được bình thường và khỏe mạnh.
Liều dùng: 01 viên mỗi ngày, nên bắt đầu dùng 01 tháng trước khi có ý định mang thai.
Mọi thông tin chi tiết cần tìm hiểu thêm xin vui
21/01/2022
Omega-3 hỗ trợ chức năng miễn dịch trong suốt cuộc đời
Omega-3 được biết đến có lợi ích đối với sức khỏe mắt, tim và não. Ngoài ra Omega 3 còn có những lợi ích sức khỏe to lớn khác như: nâng cao khả năng miễn dịch, cải thiện chất lượng giấc ngủ và tâm trạng. Vậy những axit béo này đóng vai trò gì trong việc tăng cường phản ứng miễn dịch của cơ thể trong suốt cuộc đời?
Một hội thảo về tầm quan trọng của axit béo omega-3 trong việc duy trì hệ thống miễn dịch tối ưu cho mọi lứa tuổi đã được tiến hành với sự chủ trì của Giáo sư Philip Calder, Giáo sư Miễn dịch học Dinh dưỡng tại Đại học Southampton, Vương quốc Anh cho thấy:
Omega 3 giúp giảm viêm, giảm dị ứng trong những năm đầu đời
Hệ thống miễn dịch của một cá nhân phát triển qua nhiều năm, nhu cầu omega-3 của họ cũng vậy. Khả năng dung nạp miễn dịch được xây dựng trong giai đoạn đầu đời, trong đó chế độ dinh dưỡng của mẹ là yếu tố quan trọng giúp trẻ sơ sinh có một khởi đầu tích cực trong cuộc sống.
Sự xâm nhập của vi khuẩn trong đường ruột bắt đầu sớm và tiếp tục phát triển trong suốt cuộc đời của trẻ để hỗ trợ khả năng đáp ứng miễn dịch. Học cách dung nạp thực phẩm là một phần trong sự phát triển hệ thống miễn dịch của trẻ sơ sinh. Nghiên cứu cho thấy omega-3 EPA và DHA đóng vai trò quan trọng trong việc giảm viêm, giảm tình trạng dị ứng trong những năm đầu
Một nghiên cứu quan trọng cho thấy trẻ sơ sinh của những bà mẹ dùng dầu cá từ tuần 25 của thai kỳ ít có khả năng nhạy cảm với trứng hơn, ít mắc bệnh chàm liên quan đến IgE và ít dị ứng thực phẩm hơn.
Trong một nghiên cứu, học sinh Thái Lan từ 9 đến 12 tuổi uống sữa tăng cường EPA và DHA trong 6 tháng. Kết quả chỉ ra rằng những đứa trẻ ít mắc các bệnh về đường hô hấp hơn trong giai đoạn này, đồng thời số ngày bị ốm ít hơn so với nhóm dùng giả dược.
Omega-3 giúp kiểm soát phản ứng viêm
Mặc dù viêm là một phần quan trọng của phản ứng miễn dịch, nhưng tình trạng viêm liên tục có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe
15/01/2022
Omega 3 (DHA, EPA) bảo vệ bạn trước Covid 19 như thế nào?
Trong bối cảnh dịch Covid 19 đang diễn ra phức tạp như hiện nay, việc tìm kiếm giải pháp để bảo vệ sức khỏe trước dịch bệnh được đặt lên hàng đầu. Omega-3 (DHA, EPA) - dưỡng chất đang là ứng cử viên sáng giá bởi tính an toàn, hiệu quả và chi phí thấp giúp hỗ trợ miễn dịch tối ưu, bảo vệ cơ thể trước nguy cơ dịch bệnh.
[toc]
Bằng chứng mới cho thấy Omega-3 DHA có thể bảo vệ phổi
Một bài báo được xuất bản vào tháng 8/2020 trên Tạp chí Dịch tễ học Hoa Kỳ đã làm sáng tỏ câu hỏi: liệu Omega-3 có thể đóng một vai trò nào đó trong việc bảo vệ phổi hay không? Điều này đặc biệt quan trọng, nhất là trong bối cảnh đại dịch coronavirus đang diễn ra như hiện nay
Nghiên cứu được tiến hành với hơn 10.000 đối tượng để đã kiểm tra mối liên quan giữa mức lưu hành của Omega-3 (DHA, EPA) với việc nhập viện và tử vong do ILD (bệnh phổi kẽ) trong khoảng thời gian 12 năm.
Tiến sĩ Harris và đồng nghiệp của ông phát hiện ra: nồng độ DHA có liên quan đến việc giảm nguy cơ nhập viện do ILD, đồng thời tỷ lệ tử vong do ILD thấp hơn. DHA cao hơn cũng có liên quan đến ít bất thường phổi kẽ hơn trên CT.
Mức độ nghiêm trọng tình trạng viêm (cụ thể là viêm phổi) tỷ lệ nghịch với nồng độ omega-3 trong máu. Quan trọng hơn, mức DHA thấp có liên quan đến nguy cơ nhập viện vì ILD và tử vong do các rối loạn phổi liên quan đến ILD.
Nghiên cứu này cho thấy rằng có mức omega-3 tuần hoàn cao hơn sẽ giúp bảo vệ phổi đáng kể. Điều này đặc biệt quan trọng và kịp thời với đại dịch COVID-19 đang diễn ra.
Omega-3 có phải là vũ khí chống viêm cho phổi?
Viêm chỉ là bước đầu tiên trong phản ứng miễn dịch tổng thể phức tạp để chống lại nhiễm virut. Trong bối cảnh COVID-19, có rất nhiều nghiên cứu, thảo luận để làm giảm tình trạng viêm quá mức. Đó chính là cách mà EPA và DHA tác động tới cơ thể khi phản ứng với nhiễm trùng. Nói cách khác, Omega 3 giúp giảm tình trạng viêm quá mức khi bị nhiễm trùng.
Vì hệ thống miễn dịch có thể sử
15/01/2022
Hội nghị sản phụ khoa Việt – Pháp – Châu Á – Thái Bình Dương năm 2022
Ngày 05-06/01/2022, Hội nghị Sản Phụ khoa Việt – Pháp – Châu Á – Thái Bình Dương diễn ra, đánh dấu chặng đường 21 năm hình thành và lớn mạnh.
Là diễn đàn Y học trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe phụ nữ, Hội nghị Sản Phụ khoa Việt – Pháp – Châu Á – Thái Bình Dương rở thành sự kiện Y học quan trọng hàng năm, nhân được sự ủng hộ và đồng hành của các chuyên gia đầu ngành trong nước và quốc tế.
Trong ngày 05 & 06/01/2022, Hội nghị Sản Phụ khoa Việt – Pháp – Châu Á – Thái Bình Dương lần thứ 21 được tổ chức với gần 600 báo cáo khoa học được trình bày bởi các Giáo sư, Bác sĩ, chuyên gia thuộc Liên đoàn Sản Phụ khoa quốc tế (FIGO), Hội Y học và mẹ và thai nhi (SMFM), bệnh viện Hoàng gia Prince Alfred (RPA) và các cơ sở y tế trong cả nước cùng khoảng 1000 bác sĩ tham dự trực tiếp và rất nhiều các chuyên gia, bác sĩ tham gia trực tuyến.
Ngoài các phiên chuyên đề về thai kỳ nguy cơ cao, theo dõi chuyển dạ, chăm sóc trước sinh… tại hội nghị lần này có nhắc tới vấn đề nóng hổi: Giải pháp dinh dưỡng để tăng cường đề kháng cho mẹ và trẻ nhỏ trong mùa dịch.
Hãng Dược phẩm Maxbioare – Australia (Úc) vinh dự là nhà tài trợ BẠC của sự kiện Y khoa quan trọng này.
Maxbiocare – chuyên nghiên cứu và phát triển các công thức dược phẩm nhằm chăm sóc sức khỏe toàn diện cho cả gia đình. Trong đó nổi bật là dòng sản phẩm bổ sung dưỡng chất cho phụ nữ chuẩn bị mang thai, mang thai và nuôi con bú PM Procare/PM Procare diamond
PM Procare/PM Procare diamond là thuốc bổ tổng hợp, cung cấp đầy đủ - toàn diện các dưỡng chất bao gồm DHA, EPA ở dạng Trilycerid dễ hấp thu cùng sắt, acid folic và nhiều Vitamin – khoáng chất khác. PM Procare vinh dự đồng hành cùng với mẹ bầu và các chuyên gia bác sĩ sản phụ khoa từ năm 2002 tới nay. Tại khu trưng bày của Hội nghị, gian hàng của PM Procare/PM Procare diamond – Maxbiocare luôn được các đại biểu là chuyên gia, bác sĩ sản phụ khoa đặc biệt quan
14/01/2022
Cách nhận biết thuốc PM Procare diamond (mẫu mới 2022) chính hãng sản xuất tại Australia
Nhiều người dùng băn khoăn về việc mua thuốc PM Procare diamond nhưng không biết đó là sản phẩm thật hay giả, có phải hàng chính hãng hay không? Trên thị trường hiện nay chưa phát hiện thuốc PM Procare diamond giả nhưng có nhiều sản phẩm làm nhái với tên gọi, mẫu mã gần giống với mục đích gây hiểu nhầm cho người tiêu dùng. Sau đây là một số lưu ý để nhận biết thuốc PM Procare diamond chính hãng sản xuất tại Australia mẫu mới nhất (năm 2022), quý khách hàng có thể tham khảo.
Về hình thức lọ thuốc PM Procare diamond: thuốc được đóng trong lọ thủy tinh màu đen để tránh tia cực tím từ ánh nắng mặt trời. Mỗi lọ 30 viên. Trên mỗi lọ đều có Tem chống hàng giả của Công ty TNHH Dược Phẩm Đông Đô.
Hình ảnh lọ thuốc PM Procare diamond chính hãng sản xuất tại Australia
Với những loại thuốc sản xuất tại nước ngoài và nhập khẩu vào Việt Nam mà đăng ký được lưu hành dưới dạng Thuốc thì bắt buộc phải có số Visa (Visa No.) tại Việt Nam do Cục Quản lý Dược – Bộ Y Tế Việt Nam cấp phép, hai chữ cái đầu tiên là VN. Các sản phẩm nhái không có số đăng ký (Visa) giống như vậy trừ khi sản phẩm bị làm giả vì đây là số Visa duy nhất, chỉ cấp phép cho 1 sản phẩm. Trong hình sau, bạn có thể thấy Visa No. của thuốc PM Procare Diamond chính hãng là VN-14585-12.
Để biết chính xác nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm có phải được sản xuất từ Úc hay không, bạn có thể sử dụng phần mềm kiểm tra mã vạch in trên bao bì lọ thuốc PM Procare diamond. Sử dụng phần mềm kiểm tra mã vạch quốc tế là GS1 hoặc icheck. Theo đó, 3 số đầu của mã vạch từ 930 đến 939 thể hiện nguồn gốc sản phẩm là từ Australia, nếu không đúng bạn hãy liên lạc với nhà phân phối sản phẩm thuốc PM Procare diamond tại Việt Nam.
Thuốc PM Procare diamond mẫu mới nhất (bắt đầu phân phối ra thị trường từ tháng 01 năm 2022) có tờ "Hướng dẫn sử dụng" bằng tiếng Việt được gắn bên trong nhãn chính, rất đặc biệt như trong ảnh sau:
Khi mở tờ HDSD thì bên
05/01/2022
Những nguy hiểm khi thừa hoặc thiếu Vitamin A
Vitamin A là một chất dinh dưỡng thiết yếu rất cần thiết cho sự phát triển, biệt hóa tế bào, tham gia chức năng thị giác, chức năng miễn dịch, sự tăng trưởng, chống Oxy hóa và sinh sản.
[toc]
Vitamin A là loại vitamin tan trong chất béo, có tác dụng bảo vệ mắt, chống quáng gà và bệnh khô mắt; đảm bảo sự phát triển bình thường của bộ xương, răng, bảo vệ da và niêm mạc; tăng cường sức đề kháng giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm khuẩn.
Vitamin A quan trọng đối với sức khỏe thị giác, chức năng miễn dịch và sự tăng trưởng và phát triển của bào thai. Thiếu Vitamin A là vấn đề sức khỏe cộng đồng ở nhiều nơi trên thế giới, đặc biệt là ở Châu Phi và Đông Nam Á. Nó có thể gây suy yếu thị lực, làm tăng nguy cơ bệnh tật và tử vong do nhiễm trùng ở trẻ em.
Các dạng vitamin A
Vitamin A là thuật ngữ được dùng để chỉ chất mang hoạt tính sinh học của Retinol. Nó không tồn tại dưới dạng một hợp chất duy nhất mà ở một vài dạng:
Retinol: dạng Vitamin A đã được hoạt hóa có trong thực phẩm có nguồn gốc động vật
Carotene (tiền Vitamin A) tồn tại trong thực phẩm nguồn gốc thực vật, gồm ba loại là α, β, γ – carotene. Cung cấp dạng tiền Vitamin này, cơ thể cần có sự chuyển đổi từ carotene sang dạng hoạt động retinol để phát huy tác dụng sinh lý. Xem thêm thông tin về: Beta caroten (β- carotene)
Chức năng của Vitamin A
Tác dụng của vitamin A như nào? Cụ thể ra sao? Dưới đây là 7 tác dụng của vitamin A.
Tham gia chức năng thị giác
Vitamin A giúp đảm bảo thị giác của con người trong việc tăng khả năng nhìn thấy trong điều kiện ánh sáng yếu. Vitamin A cần thiết trong việc chuyển đổi ánh sáng chiếu vào mắt thành tín hiệu để gửi đến não.
Một trong những triệu chứng đầu tiên của sự thiếu hụt vitamin A có thể là bệnh quáng gà (khả năng nhìn kém trong môi trường thiếu ánh sáng như chập choạng tối).
Chế độ ăn uống đầy đủ vitamin A giúp bảo vệ chống lại một số bệnh về mắt, chẳng hạn quáng gà hay suy giảm thị lực
