Bổ sung canxi cho bà bầu sẽ giúp phòng ngừa bệnh loãng xương cho mẹ và thai nhi được hình thành khung xương chắc khỏe. Do đó, nếu mẹ bầu thiếu canxi có thể khiến cơ thể bị đau nhức, mệt mỏi, thường xuyên bị chuột rút còn bào thai bị suy dinh dưỡng, khi sinh ra bị còi xương, lùn thấp bẩm sinh. Tuy canxi có vai trò quan trọng với sức khỏe của mẹ và bé trong suốt quá trình mang thai nhưng nếu bổ sung không đúng cách sẽ dẫn đến nhiều hệ quả xấu.
Vậy, thuốc canxi cho bà bầu khi nào bổ sung là tốt nhất? Từ tháng nào đến tháng nào? Uống trong thời gian bao lâu? Và cần bổ sung bao nhiêu là đủ? Tiêu chí chọn lựa thuốc canxi phù hợp nhất… Tất cả các thắc mắc về trên sẽ được giải đáp qua bài viết dưới đây, mời các bạn tham khảo.
[toc]
1. Bổ sung canxi cho bà bầu từ tháng thứ mấy?
Thực tế thì nhu cầu bổ sung canxi cho bà bầu cần thiết cho cả quá trình mang thai, từ lúc bắt đầu hình thành cho đến khi sinh nở. Vì vậy, bà bầu cần phải bổ sung canxi đầy đủ ngay từ khi bắt đầu mang thai đến hết thai kỳ để thai nhi phát triển tốt nhất hoặc đến khi sinh con được 6 tháng nếu có điều kiện. Tuy nhiên, nhu cầu canxi ở mỗi giai đoạn không giống nhau, mẹ nên lưu ý để bổ sung Canxi phù hợp cho mỗi giai đoạn.
Nếu bổ sung chế độ dinh dưỡng thiếu canxi thì thai nhi sẽ lấy canxi trực tiếp từ xương của người mẹ. Làm tăng nguy cơ loãng xương cho mẹ sau này; đồng thời thiếu canxi khiến trẻ còi xương, chậm lớn, ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của mẹ và con.
➤ Tham khảo thêm: Tại sao bạn cần bổ sung canxi khi mang thai
2. Bà bầu nên uống Canxi thời gian nào là tốt nhất?
Khi uống Canxi, bà bầu cần lưu ý một số điểm quan trọng sau :
- Thời điểm uống Canxi tốt nhất là sau bữa sáng khi cơ thể có nhiều cơ hội tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc bữa trưa khoảng 1 giờ đồng hồ để canxi có đủ thời gian chuyển vào đích là khung xương. Hạn chế uống canxi vào buổi tối, ít hoạt động sẽ dẫn tới sỏi thận hoặc cặn thận.
- Để canxi hấp thu tốt hơn, mẹ nên uống canxi kết hợp với Vitamin D và Mg.
- Chỉ nên uống tối đa 500mg canxi nguyên tố/lần bởi thực tế là khả năng hấp thu canxi của cơ thể càng giảm khi hàm lượng canxi bổ sung mỗi lần càng cao. Và cơ thể chúng ta hấp thu tốt khi ở liều <500mg canxi nguyên tố/lần mà thôi. Có thể chia nhỏ lượng canxi cần bổ sung trong ngày thành nhiều lần để tăng cường hấp thu.
- Canxi bổ sung với liều >300mg canxi nguyên tố/lần làm cản trở hấp thu sắt, Kẽm. Vì vậy, không nên uống canxi cùng thời điểm với uống bổ sung sắt, kẽm hay thuốc bổ tổng hợp. Nên uống cách xa tối thiểu 2h để thuốc được hấp thu tốt nhất.
3. Lượng Canxi trong một ngày cho bà bầu là bao nhiêu?
Nhu cầu canxi ở mỗi giai đoạn thai kỳ là khác nhau, hơn nữa thực phẩm đã cung cấp một lượng canxi đáng kể. Chinh vì vậy, cần bổ sung bao nhiêu canxi phụ thuộc vào tình hình sức khỏe thai kỳ thực tế và lượng canxi mà chế độ ăn hàng ngày đã cung cấp:
- Nhu cầu Canxi 3 tháng đầu thai kỳ (tháng 1, 2, 3): 800-1000mg/ngày (các tuần: 1-> tuần thứ 14)
- Nhu cầu Canxi 3 tháng đầu giữa thai kỳ (tháng thứ 4, 5, 6): 1000-1200mg/ngày (tuần: 15-> đến tuần 28)
- Nhu cầu Canxi cho 3 tháng cuối thai kỳ (tháng 7, 8, 9): 1200-1500mg/ngày (tuần: 29-> tuần 40)
Một chế độ ăn thông thường cung cấp trung bình khoảng 500-600mg canxi nguyên tố/ngày. Như vậy, ở những ngày đầu mang thai, nếu có chế độ ăn tốt thậm chí bạn có thể chưa cần bổ sung thêm canxi từ thuốc hoặc chỉ chọn thuốc bổ sung canxi có hàm lượng khoảng 200-300mg canxi nguyên tố/ngày mà thôi.
Thai nhi càng lớn thì nhu cầu canxi càng tăng cao. Tùy thuộc vào lượng canxi chế độ ăn hàng ngày đã cung cấp mà bạn tính toán liều lượng bổ sung canxi từ thuốc phù hợp. Thông thường, với nhu cầu tăng cao ở những tháng cuối thai kỳ thì mẹ bầu cần bổ sung từ 500-1000mg canxi nguyên tố từ thuốc/ngày. Lưu ý, lượng canxi tổng bổ sung vào cơ thể không quá 2.500 mg mỗi ngày
Khi bổ sung Canxi, mẹ bầu phải quan tâm đến tổng lượng Canxi cần trong ngày ở từng giai đoạn thai kỳ. Có thể không cần chính xác tuyệt đối vì canxi dư thừa vừa phải không thường xuyên cũng có thể đào thải ra ngoài qua đường tiết niệu. Tuy nhiên khi dùng canxi ở liều cao, kéo dài có thể làm gia tăng tác dụng phụ như: táo bón, đầy bụng, giảm hấp thu các chất khoáng khác (như sắt, kẽm, Mg, I- ốt,…), tăng nguy cơ sỏi thận…
Dùng canxi ở liều cao, kéo dài có thể làm gia tăng táo bón, đầy bụng, sỏi thận, giảm hấp thu sắt, kẽm, Mg, I- ốt,…
Thực phẩm là nguồn cung cấp canxi dồi dào. Các thực phẩm giàu canxi có thể kể tới như: tôm, tép, cua, cá, sữa và các chế phẩm từ sữa… Ngay cả trong nước lọc cũng chứa tới 135 mg Canxi / 1 lít, mỗi ngày bạn uống tới >1,5 lít; nước khoáng đóng chai có chứa trung bình 208 mg Canxi / 1 lít… Cơ thể chúng ta cũng hấp thu canxi từ thức ăn tốt hơn canxi từ thuốc.
Chính vì vậy, điều cần làm đầu tiên là tăng cường bổ sung canxi từ bữa ăn hàng ngày. Chỉ khi nào thực phẩm không cung cấp đủ nhu cầu thì mới bổ sung canxi từ sản phẩm bổ sung chuyên biệt bên ngoài. Điều này đặc biệt có ý nghĩa đối với phụ nữ mang thai, bởi cung cấp canxi từ thực phẩm tức là bạn đã bổ sung thêm nhiều dưỡng chất quan trọng khác cho thai kỳ, đồng thời giúp giảm lượng canxi cần bổ sung thêm từ thuốc, do đó hạn chế các tác dụng không mong muốn có thể xảy ra.
4. Thực phẩm bổ sung canxi cho bà bầu
Mẹ bầu nên bổ sung canxi bằng cách sử dụng các thực phẩm dưới đây trong thực đơn hàng ngày như:
- Sữa và các sản phẩm từ sữa (sữa bò, sữa dê, pho mát, sữa chua…): Uống sữa là một trong những cách bổ sung canxi tốt nhất cho cơ thể. Nếu bà bầu sợ béo thì có thể chọn sữa tách béo bởi sữa không béo còn chứa nhiều canxi hơn 2% so với sữa nguyên chất béo. Nếu bạn không uống được sữa có thể thay thế bằng sữa chua, phô mai, bơ, kem.. cũng là nguồn bổ sung canxi tốt.
- Rau xanh (rau bina, rau cần…): Những loại rau lá xanh như cải xoăn, rau diếp, bông cải xanh, bắp cải… cũng có chứa lượng canxi tương đối cao. Tuy nhiên canxi trong rau xanh không dễ dàng hấp thu như trong sữa nếu rau xanh có chứa hóa chất gọi là oxalat.
- Thủy hải sản (tôm, tép, cua, rong biển, hải sâm, ốc, trai, cá chép cá mòi…),
- Đậu và các chế phẩm từ đậu (đậu nành, đậu phụ, đầu Hà Lan…): Xưa nay đậu nành có thể coi là loại quả rất giàu canxi, 110g đậu nành chứa tới 400 mg canxi và rất dễ hấp thu vào cơ thể hơn các loại sữa thông thường khác. Ngoài uống sữa đậu nành, bà bầu có thể dùng thêm các chế phẩm khác từ đậu nành hoặc ăn đậu nành tươi, khô để bổ sung canxi.
Ngoài ra, mẹ bầu có thể bổ sung canxi bằng cách nạp thêm vitamin D. Vitamin D không những rất quan trọng đối với sức khỏe của xương mà còn giúp hấp thụ canxi của cơ thể tốt hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cơ thể chúng ta mất 2-4% mật độ xương trong mùa đông do thiếu vitamin D. Vì vậy mẹ hãy dành 15 phút tắm nắng mỗi ngày để giúp cơ thể xây dựng vitamin D tự nhiên, và giúp cơ thể hấp thu canxi một cách tốt nhất
➤ Xem chi tiết: Thực phẩm bổ sung canxi cho bà bầu
5. Bà bầu nên uống thuốc bổ sung canxi loại nào tốt?
Dạng Canxi uống bổ sung vào cơ thể có thể là canxi vô cơ (Canxi Phosphate, Canxi Carbonate) hay canxi hữu cơ (như Canxi Citrate, Canxi lactat, Canxi Gluconate…).
Canxi hữu cơ dễ dàng hấp thu vào cơ thể, không gây tác dụng phụ trên dạ dày, nguy cơ gây sỏi thấp, đồng thời khả năng hấp thu không bị ảnh hưởng bởi thức ăn. Chính vì vậy, dạng canxi này phù hợp cho cả các đối tượng như: cần bổ sung dài ngày (mang thai và cho con bú…), cơ địa nhạy cảm (viêm dạ dày, phụ nữ mang thai…), hấp thu kém (phụ nữ mãn kinh, người già…)
Canxi Carbonate là canxi vô cơ, có hàm lượng canxi nguyên tố cao hơn nhưng tính tan kém canxi citrat tới 7 lần. Khả năng tan chậm sẽ gây kích ứng dạ dày, đồng thời tác dụng hóa học giữa acid dạ dày và canxi carbonat sẽ khiến dạ dày sinh hơi, gây đầy bụng, óc ách, khó chịu cho người sử dụng. Do đó khi sử dụng dạng này nên uống trong bữa ăn và không nên dùng cho bệnh nhân có vấn đề với dạ dày.
Để có hệ cơ – xương khỏe mạnh không phải chỉ cần cung cấp canxi là đủ, ngoài canxi còn có vai trò quan trọng không thể thiếu của Mg, vitamin D. Hơn nữa, các nghiên cứu chỉ ra rằng Canxi hấp thu tốt hơn khi được dùng kết hợp với Mg và Vitamin D. Chính vì vậy, khi lựa chọn sản phẩm bổ sung Canxi nên chọn sản phẩm cung cấp đồng thời cả Canxi, Vitamin D và Mg.
➤ Tham khảo thêm: Mẹ bầu nên chọn canxi vô cơ hay canxi hữu cơ
6. Bà bầu uống thuốc bổ sung Canxi có tác dụng phụ không?
Một số bà bầu khi uống canxi bị đầy bụng, sinh hơi, đi ngoài, tiêu chảy hoặc táo bón… Có thể do hàm lượng canxi cao gây nên rối loạn tiêu hóa. Hiện tượng này gặp nhiều hơn ở những trường hợp bổ sung canxi vô cơ như Canxi carbonat.
Khi gặp các tác dụng phụ trên, bạn có thể thử phương án giảm canxi một phần, chia nhỏ hàm lượng canxi hoặc đổi sang uống loại canxi khác. Nếu các biểu hiện trầm trọng thì mẹ bầu nên tới bác sĩ để được thăm khám cụ thể.
Với trường hợp buồn nôn khi uống canxi thì các mẹ có thể uống làm nhiều lần, khi uống xong nên ăn tạm ngay một món gì thơm ngon để giảm bớt cảm giác khó chịu. Còn nếu bạn bị buồn nôn thường xuyên và kết hợp với một số dấu hiệu khác như táo bón, co cứng cơ, đi tiểu nhiều thì có thể là dấu hiệu của thừa Canxi; các mẹ cần xem lại lượng Canxi cung cấp vào cơ thể hàng ngày.
Canxi carbonat có ưu điểm là có nhiều sản phẩm để lựa chọn, giá thành rẻ nhưng lại gây ra các tác dụng không mong muốn cho người dùng như: kích ứng dạ dày, đầy bụng, sinh hơi, nôn nao,… Hơn nữa sự hấp thu của canxi carbonat bị giảm bởi thức ăn. Sử dụng canxi hữu cơ như canxi citrat, canxi lactat,… có thể giảm thiểu tác dụng không mong muốn này.
7. Những lưu ý khác khi bà bầu cần uống canxi khi mang thai
Việc bổ sung canxi là cần thiết cho bà bầu, với những bà bầu có tình trạng sức khỏe tốt thì có thể uống bất cứ loại nào theo chỉ định của bác sĩ, tuy nhiên cũng có một số điểm cần lưu ý sau:
- Bà bầu bị tiểu đường cần tránh uống các loại canxi chứa nhiều đường.
- Bà bầu bị tiền sản giật, huyết áp cao (cần hạn chế muối natri) thì phải cẩn thận khi bổ sung canxi có chứa muối natri.
- Nên chọn các loại canxi không chứa chì vì một số nhãn hiệu viên bổ sung canxi có thể chứa hàm lượng nhỏ chì nhưng cũng đủ gây hại cho thai nhi.
- Không bổ sung canxi cùng lúc với những thực phẩm có chứa oxalate như chocolate, trà, dâu tây, nước ép hoa quả… vì thực phẩm chứa oxalate khi kết hợp với canxi sẽ làm giảm hấp thu canxi. Mẹ bầu cũng có thể lựa chọn bổ sung canxi citrat để quá trình hấp thu không bị ảnh hưởng bởi thức ăn.
- Khi có tiển sử sỏi thận, bị suy thận, trong máu có nhiểu canxi… Bà bầu cần tham khảo ý kiến bác sĩ thăm khám trực tiếp trước khi sử dụng canxi.
- Không uống canxi cùng thời điểm với sắt hay thuốc bổ tổng hợp để các thành phần của thuốc được hấp thu tốt nhất.
Trên đây là một số tiêu chí quan trọng khi lựa chọn thuốc bổ sung canxi cho bà bầu. Hi vọng sẽ giúp các mẹ biết cách bổ sung canxi đúng cách. Chúc các mẹ bầu luôn khỏe mạnh, mẹ tròn con vuông.
DS. Hoài An
635 thoughts on “Thuốc canxi cho bà bầu: những tiêu chí vàng khi lựa chọn”
Tôi đang mang bầu ở tháng thứ 6 nhưng rất hay bị chuột rút cơ bắp,1 tuần _2,3lần bị… Vậy việc uống viên canxi gấp đôi bình thường có hợp lí k và nên uống bnh viên canxi mỗi ngày ạ
Chào bạn Vân Anh,
Có nhiều nguyên nhân khiến mẹ bầu gặp hiện tượng co cơ, chuột rút khi mang thai. Chế độ ăn uống kém khiến cơ thể thiếu dinh dưỡng, mất nước, mất cân bằng điện giải… dễ dẫn tới chứng co cơ. Ngoài ra, trọng lượng cơ thể ngày càng tăng, gây áp lực nhiều hơn tới các cơ bắp ở chân dẫn đến hiện tượng chuột rút (nhất là về đêm và càng đến cuối thai kì càng xảy ra thường xuyên hơn).
Thiếu Magie, canxi cũng là nguyên nhân phổ biến khiến bà bầu bị chuột rút. Khi lượng canxi không cung cấp đủ, cơ thể mẹ có xu hướng rút canxi để chuyền cho bé. Thiếu canxi khiến cơ bắp mẹ đau nhức, dễ căng cứng cơ, co rút,…
Vì vậy, để cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể, cải thiện chứng tình trạng chuột rút thì mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ canxi và các chất dinh dưỡng khác. Ngoài tăng cường chất lượng bữa ăn, bạn cần bổ sung thêm thuốc bổ tổng hơp như PM Procare hay PM Procare diamond và viên bổ sung canxi như Magcaldi mỗi ngày.
Thời gian này, bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên PM Procare (hoặc PM Procare diamond) và 02 viên Magcaldi/ngày là đủ. Quan trọng hơn hết vẫn là tăng cường chế độ ăn uống hàng ngày của mình, tăng cường các thực phẩm giàu canxi như tôm, tép, cua, cá, sữa và các chế phẩm từ sữa…
Lưu ý thời điểm uống canxi cần cách xa thời điểm uống Procare ít nhất 2h và mỗi lần không bổ sung quá 500mg canxi nguyên tố để đảm bảo cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt nhất.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiện tôi đang uống pro care max biocare, có cần bổ sung thêm canxi không? Nếu bổ dung thì bổ dung như thế nào? Loại gì cho phu hợp?
Chào bạn Hạnh,
Những tháng đầu thai kỳ, thai nhi còn rất nhỏ, nhu cầu canxi mẹ bầu cần cung cấp lúc này cũng chưa tăng nhiều, chỉ khoảng 800-1000mg canxi nguyên tố/ngày mà thôi. Nếu có chế độ ăn tốt, có tăng cường các thực phẩm giàu canxi như tôm, tép, cua, cá, sữa và các chế phẩm từ sữa thì thời gian này bạn chưa cần bổ sung thêm canxi từ thuốc.
Thông thường phụ nữ mang thai được khuyên bắt đầu bổ sung thêm canxi từ tháng thứ 4 thai kỳ trở đi. Trừ khi chế độ ăn của mẹ yếu kém, khó ăn uống thì mẹ nên bổ sung canxi sớm, ngay từ những ngày đầu mang thai với liều khoảng 200-300mg canxi nguyên tố/ngày.
Do canxi khi bổ sung liều cao làm cản trở hấp thu sắt và một số thành phần trong thuốc bổ tổng hợp. Chính vì vậy, để các thành phần dưỡng chất được hấp thu tốt nhất thì hàm lượng canxi trong công thức thuốc PM Procare không cao. Khi chế độ ăn không đáp ứng đủ nhu cầu canxi thì ngoài Procare bạn nên bổ sung thêm canxi từ thuốc riêng lẻ bên ngoài. Liều lượng bổ sung canxi phụ thuộc vào từng giai đoạn thai kỳ và chế độ ăn uống cụ thể của bạn.
Bạn có thể tham khảo bài viết sau để tìm hiểu rõ hơn: Bổ sung canxi cho bà bầu như thế nào?
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
cho em hỏi uống canxi magcaldi là dạng viên nén có gây táo bón không ạ
Chào bạn Hàn Di,
Viên bổ sung canxi Magcaldi được bào chế dạng viên nén nên rất tiện dùng. Sau khi uống, dưới tác dụng của dịch dạ dày – ruột, sự co bóp của dạ dày – ruột sẽ khiến viên thuốc tan rã, các thành phần dược chất được hấp thu vào máu và phát huy tác dụng.
Magcaldi cung cấp canxi ở dạng hữu cơ (canxi citrat) dễ hấp thu nên sẽ không gây ra tình trạng táo bón cho người sử dụng.
Khi mang thai cơ địa mẹ bầu vốn đã dễ bị táo bón hơn bình thường, để hạn chế tình trạng táo bón, mẹ bầu cần thực hiện chế độ ăn uống đầy đủ và đa dạng các nguồn thực phẩm, tăng cường rau xanh và hoa quả, uống đủ nước, tập thể dục nhẹ nhàng thường xuyên… Tránh xa rượu, bia, thuốc lá, hóa chất độc hại; hạn chế đồ ăn cay, nóng, thức ăn có nhiều muối, nhiều đường…
Để cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể, thông thường ở tuần thai 21 bạn chỉ cần bổ sung mỗi ngày 01 viên thuốc bổ tổng hợp PM Procare và 01 viên Magcaldi là đủ. Nếu chế độ ăn uống yếu kém, mang thai đôi, mang thai ngoài độ tuổi sinh đẻ lý tường… thì bạn có thể chuyển sang dùng thuốc PM Procare diamond và tăng liều 02 viên Magcaldi/ngày
Lưu ý: thời điểm uống canxi nên cách xa thời điểm uống Procare ít nhất 2h để các thành phần dưỡng chất được hấp thu tốt nhất.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Bs ơi cho e hỏi, e đi siêu âm, e mua 2 loại sắt và canxi… Mình nên uống ntn và vào thời gian nào là hơp lý nhất ạ.. tại trong hộp canxi có hướng dẫn uống 2 viên/lần, 2lần/ngày luôn ạ
Chào bạn Thảo Nguyên,
Không rõ sản phẩm canxi bạn mua cụ thể là loại nào? Để tính toán được liều dùng phù hợp cần dựa vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn và hàm lượng canxi nguyên tố trong mỗi viên canxi.
Đối với thời gian uống sắt, nên uống sắt khi bụng đói sẽ giúp sắt được hấp thu tốt hơn.
Canxi bạn có thể uống sau bữa ăn sáng và sau bữa ăn trưa. Nhưng lưu ý: thời điểm bổ sung canxi cần cách xa thời điểm uống sắt ít nhất 2h để các thành phần của thuốc được hấp thu tốt nhất.
Ngoài sắt và canxi thì khi mang thai bạn cần cung cấp thêm nhiều dưỡng chất khác nữa như:
– DHA/EPA cần thiết cho sự phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của trẻ; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, cao huyết áp, tiền sản giất, đái tháo đường thai kỳ,… Đặc biệt những tháng cuối thai kỳ là thời gian thai nhi phát triển nhảy vọt về não bộ và thị giác thì việc cung cấp DHA, EPA là vô cùng cần thiết. Thành phần dầu cá tự nhiên dạng Triglycerid với tỷ lệ DHA/EPA ~ 4/1 là tỷ lệ vận chuyển tối ưu qua nhau thai và phát huy tác dụng tốt nhất.
– Acid folic ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh, cần thiết cho quá trình tạo máu và phân chia tế bào
– I-ốt giúp phát triển não bộ, tuyến giáp của trẻ, ngăn ngừa các rối loạn do thiếu I-ốt: chứng đần độn, chậm phát triển,…
– Kẽm: cần thiết cho sự phát triển bình thường của thai và bánh nhau. Thiếu Kẽm ở mẹ là nguyên nhân của suy dinh dưỡng bào thai
– Mg: cần thiết cho quá trình trao đổi chất của calci, photpho, natri, kali, vitamin C, một số vitamin nhóm B; giúp điều hòa trạng thái thần kinh và chức năng vận động của hệ cơ; chuyển hóa đường, chất béo… thành năng lượng
– Các vitamin A,B,C,D,E và khoáng chất khác.
Để cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể, bạn có thể bổ sung cặp đôi thuốc bổ tổng hợp PM Procare diamond và viên bổ sung canxi Magcaldi mỗi ngày. Với một thai kỳ bình thường, thời gian này bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên PM Procare diamond và 2-3 viên Magcaldi/ngày là đủ.
Bạn có thể uống Procare sau bữa ăn sáng, Magcaldi sau bữa ăn trưa hoặc ngược lại đều được bạn nhé!
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Em bầu ở tuần thứ 31 em uống canxi nước có tốt không ạ bình thường thì em vẫn uống canxi ở dạng viên
Chào bạn Thoa,
Không rõ sản phẩm canxi dạng nước mà bạn dự định dùng là loại nào? Canxi bào chế ở dạng nước cơ thể sẽ hấp thu tốt hơn, tuy nhiên hầu hết các sản phẩm canxi bào chế ở dạng nước đều có hàm lượng canxi nguyên tố trong mỗi đơn vị phân liều không cao. Ví dụ như trong 10ml calcium corbiere chỉ cung cấp khoảng 90mg canxi nguyên tố mà thôi.
Ở tuần thứ 31 thai kỳ, nhu cầu canxi mẹ bầu cần cung cấp khoảng 1200-1300mg canxi nguyên tố từ thuốc/ngày. Chế độ ăn thông thường mẹ bầu có thể cung cấp 500-600mg canxi nguyên tố, nếu có chế độ ăn tốt, có tăng cường các thực phẩm giàu canxi như tôm, tép, cua, cá, sữa và các chế phẩm từ sữa… thì chế độ ăn có thể cung cấp khoảng 800-1000mg canxi nguyên tố/ngày. Nghĩa là thời gian này, ngoài tăng cường chế độ ăn, trung bình mẹ bầu cần bổ sung khoảng 500-700mg canxi nguyên tố từ thuốc.
Để cung cấp canxi cho cơ thể, bạn có thể chọn sản phẩm Magcaldi của Maxbiocare – Úc. Magcaldi cung cấp canxi ở dạng hữu cơ dễ hấp thu, không gây ra tác dụng phụ trên đường tiêu hóa. Hàm lượng canxi nguyên tố trong sản phẩm là 250mg/1 viên. Đây là sản phẩm cung cấp canxi hữu cơ với hàm lượng canxi nguyên tố trong mỗi viên khá cao. Với một thai kỳ bình thường, ngoài tăng cường chế độ ăn thì thời gian này bạn chỉ cần bổ sung trung bình 2-3 viên Magcaldi/ngày là đủ.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!