Bổ sung canxi cho bà bầu sẽ giúp phòng ngừa bệnh loãng xương cho mẹ và thai nhi được hình thành khung xương chắc khỏe. Do đó, nếu mẹ bầu thiếu canxi có thể khiến cơ thể bị đau nhức, mệt mỏi, thường xuyên bị chuột rút còn bào thai bị suy dinh dưỡng, khi sinh ra bị còi xương, lùn thấp bẩm sinh. Tuy canxi có vai trò quan trọng với sức khỏe của mẹ và bé trong suốt quá trình mang thai nhưng nếu bổ sung không đúng cách sẽ dẫn đến nhiều hệ quả xấu.
Vậy, thuốc canxi cho bà bầu khi nào bổ sung là tốt nhất? Từ tháng nào đến tháng nào? Uống trong thời gian bao lâu? Và cần bổ sung bao nhiêu là đủ? Tiêu chí chọn lựa thuốc canxi phù hợp nhất… Tất cả các thắc mắc về trên sẽ được giải đáp qua bài viết dưới đây, mời các bạn tham khảo.
[toc]
1. Bổ sung canxi cho bà bầu từ tháng thứ mấy?
Thực tế thì nhu cầu bổ sung canxi cho bà bầu cần thiết cho cả quá trình mang thai, từ lúc bắt đầu hình thành cho đến khi sinh nở. Vì vậy, bà bầu cần phải bổ sung canxi đầy đủ ngay từ khi bắt đầu mang thai đến hết thai kỳ để thai nhi phát triển tốt nhất hoặc đến khi sinh con được 6 tháng nếu có điều kiện. Tuy nhiên, nhu cầu canxi ở mỗi giai đoạn không giống nhau, mẹ nên lưu ý để bổ sung Canxi phù hợp cho mỗi giai đoạn.
Nếu bổ sung chế độ dinh dưỡng thiếu canxi thì thai nhi sẽ lấy canxi trực tiếp từ xương của người mẹ. Làm tăng nguy cơ loãng xương cho mẹ sau này; đồng thời thiếu canxi khiến trẻ còi xương, chậm lớn, ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của mẹ và con.
➤ Tham khảo thêm: Tại sao bạn cần bổ sung canxi khi mang thai
2. Bà bầu nên uống Canxi thời gian nào là tốt nhất?
Khi uống Canxi, bà bầu cần lưu ý một số điểm quan trọng sau :
- Thời điểm uống Canxi tốt nhất là sau bữa sáng khi cơ thể có nhiều cơ hội tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc bữa trưa khoảng 1 giờ đồng hồ để canxi có đủ thời gian chuyển vào đích là khung xương. Hạn chế uống canxi vào buổi tối, ít hoạt động sẽ dẫn tới sỏi thận hoặc cặn thận.
- Để canxi hấp thu tốt hơn, mẹ nên uống canxi kết hợp với Vitamin D và Mg.
- Chỉ nên uống tối đa 500mg canxi nguyên tố/lần bởi thực tế là khả năng hấp thu canxi của cơ thể càng giảm khi hàm lượng canxi bổ sung mỗi lần càng cao. Và cơ thể chúng ta hấp thu tốt khi ở liều <500mg canxi nguyên tố/lần mà thôi. Có thể chia nhỏ lượng canxi cần bổ sung trong ngày thành nhiều lần để tăng cường hấp thu.
- Canxi bổ sung với liều >300mg canxi nguyên tố/lần làm cản trở hấp thu sắt, Kẽm. Vì vậy, không nên uống canxi cùng thời điểm với uống bổ sung sắt, kẽm hay thuốc bổ tổng hợp. Nên uống cách xa tối thiểu 2h để thuốc được hấp thu tốt nhất.
3. Lượng Canxi trong một ngày cho bà bầu là bao nhiêu?
Nhu cầu canxi ở mỗi giai đoạn thai kỳ là khác nhau, hơn nữa thực phẩm đã cung cấp một lượng canxi đáng kể. Chinh vì vậy, cần bổ sung bao nhiêu canxi phụ thuộc vào tình hình sức khỏe thai kỳ thực tế và lượng canxi mà chế độ ăn hàng ngày đã cung cấp:
- Nhu cầu Canxi 3 tháng đầu thai kỳ (tháng 1, 2, 3): 800-1000mg/ngày (các tuần: 1-> tuần thứ 14)
- Nhu cầu Canxi 3 tháng đầu giữa thai kỳ (tháng thứ 4, 5, 6): 1000-1200mg/ngày (tuần: 15-> đến tuần 28)
- Nhu cầu Canxi cho 3 tháng cuối thai kỳ (tháng 7, 8, 9): 1200-1500mg/ngày (tuần: 29-> tuần 40)
Một chế độ ăn thông thường cung cấp trung bình khoảng 500-600mg canxi nguyên tố/ngày. Như vậy, ở những ngày đầu mang thai, nếu có chế độ ăn tốt thậm chí bạn có thể chưa cần bổ sung thêm canxi từ thuốc hoặc chỉ chọn thuốc bổ sung canxi có hàm lượng khoảng 200-300mg canxi nguyên tố/ngày mà thôi.
Thai nhi càng lớn thì nhu cầu canxi càng tăng cao. Tùy thuộc vào lượng canxi chế độ ăn hàng ngày đã cung cấp mà bạn tính toán liều lượng bổ sung canxi từ thuốc phù hợp. Thông thường, với nhu cầu tăng cao ở những tháng cuối thai kỳ thì mẹ bầu cần bổ sung từ 500-1000mg canxi nguyên tố từ thuốc/ngày. Lưu ý, lượng canxi tổng bổ sung vào cơ thể không quá 2.500 mg mỗi ngày
Khi bổ sung Canxi, mẹ bầu phải quan tâm đến tổng lượng Canxi cần trong ngày ở từng giai đoạn thai kỳ. Có thể không cần chính xác tuyệt đối vì canxi dư thừa vừa phải không thường xuyên cũng có thể đào thải ra ngoài qua đường tiết niệu. Tuy nhiên khi dùng canxi ở liều cao, kéo dài có thể làm gia tăng tác dụng phụ như: táo bón, đầy bụng, giảm hấp thu các chất khoáng khác (như sắt, kẽm, Mg, I- ốt,…), tăng nguy cơ sỏi thận…
Dùng canxi ở liều cao, kéo dài có thể làm gia tăng táo bón, đầy bụng, sỏi thận, giảm hấp thu sắt, kẽm, Mg, I- ốt,…
Thực phẩm là nguồn cung cấp canxi dồi dào. Các thực phẩm giàu canxi có thể kể tới như: tôm, tép, cua, cá, sữa và các chế phẩm từ sữa… Ngay cả trong nước lọc cũng chứa tới 135 mg Canxi / 1 lít, mỗi ngày bạn uống tới >1,5 lít; nước khoáng đóng chai có chứa trung bình 208 mg Canxi / 1 lít… Cơ thể chúng ta cũng hấp thu canxi từ thức ăn tốt hơn canxi từ thuốc.
Chính vì vậy, điều cần làm đầu tiên là tăng cường bổ sung canxi từ bữa ăn hàng ngày. Chỉ khi nào thực phẩm không cung cấp đủ nhu cầu thì mới bổ sung canxi từ sản phẩm bổ sung chuyên biệt bên ngoài. Điều này đặc biệt có ý nghĩa đối với phụ nữ mang thai, bởi cung cấp canxi từ thực phẩm tức là bạn đã bổ sung thêm nhiều dưỡng chất quan trọng khác cho thai kỳ, đồng thời giúp giảm lượng canxi cần bổ sung thêm từ thuốc, do đó hạn chế các tác dụng không mong muốn có thể xảy ra.
4. Thực phẩm bổ sung canxi cho bà bầu
Mẹ bầu nên bổ sung canxi bằng cách sử dụng các thực phẩm dưới đây trong thực đơn hàng ngày như:
- Sữa và các sản phẩm từ sữa (sữa bò, sữa dê, pho mát, sữa chua…): Uống sữa là một trong những cách bổ sung canxi tốt nhất cho cơ thể. Nếu bà bầu sợ béo thì có thể chọn sữa tách béo bởi sữa không béo còn chứa nhiều canxi hơn 2% so với sữa nguyên chất béo. Nếu bạn không uống được sữa có thể thay thế bằng sữa chua, phô mai, bơ, kem.. cũng là nguồn bổ sung canxi tốt.
- Rau xanh (rau bina, rau cần…): Những loại rau lá xanh như cải xoăn, rau diếp, bông cải xanh, bắp cải… cũng có chứa lượng canxi tương đối cao. Tuy nhiên canxi trong rau xanh không dễ dàng hấp thu như trong sữa nếu rau xanh có chứa hóa chất gọi là oxalat.
- Thủy hải sản (tôm, tép, cua, rong biển, hải sâm, ốc, trai, cá chép cá mòi…),
- Đậu và các chế phẩm từ đậu (đậu nành, đậu phụ, đầu Hà Lan…): Xưa nay đậu nành có thể coi là loại quả rất giàu canxi, 110g đậu nành chứa tới 400 mg canxi và rất dễ hấp thu vào cơ thể hơn các loại sữa thông thường khác. Ngoài uống sữa đậu nành, bà bầu có thể dùng thêm các chế phẩm khác từ đậu nành hoặc ăn đậu nành tươi, khô để bổ sung canxi.
Ngoài ra, mẹ bầu có thể bổ sung canxi bằng cách nạp thêm vitamin D. Vitamin D không những rất quan trọng đối với sức khỏe của xương mà còn giúp hấp thụ canxi của cơ thể tốt hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cơ thể chúng ta mất 2-4% mật độ xương trong mùa đông do thiếu vitamin D. Vì vậy mẹ hãy dành 15 phút tắm nắng mỗi ngày để giúp cơ thể xây dựng vitamin D tự nhiên, và giúp cơ thể hấp thu canxi một cách tốt nhất
➤ Xem chi tiết: Thực phẩm bổ sung canxi cho bà bầu
5. Bà bầu nên uống thuốc bổ sung canxi loại nào tốt?
Dạng Canxi uống bổ sung vào cơ thể có thể là canxi vô cơ (Canxi Phosphate, Canxi Carbonate) hay canxi hữu cơ (như Canxi Citrate, Canxi lactat, Canxi Gluconate…).
Canxi hữu cơ dễ dàng hấp thu vào cơ thể, không gây tác dụng phụ trên dạ dày, nguy cơ gây sỏi thấp, đồng thời khả năng hấp thu không bị ảnh hưởng bởi thức ăn. Chính vì vậy, dạng canxi này phù hợp cho cả các đối tượng như: cần bổ sung dài ngày (mang thai và cho con bú…), cơ địa nhạy cảm (viêm dạ dày, phụ nữ mang thai…), hấp thu kém (phụ nữ mãn kinh, người già…)
Canxi Carbonate là canxi vô cơ, có hàm lượng canxi nguyên tố cao hơn nhưng tính tan kém canxi citrat tới 7 lần. Khả năng tan chậm sẽ gây kích ứng dạ dày, đồng thời tác dụng hóa học giữa acid dạ dày và canxi carbonat sẽ khiến dạ dày sinh hơi, gây đầy bụng, óc ách, khó chịu cho người sử dụng. Do đó khi sử dụng dạng này nên uống trong bữa ăn và không nên dùng cho bệnh nhân có vấn đề với dạ dày.
Để có hệ cơ – xương khỏe mạnh không phải chỉ cần cung cấp canxi là đủ, ngoài canxi còn có vai trò quan trọng không thể thiếu của Mg, vitamin D. Hơn nữa, các nghiên cứu chỉ ra rằng Canxi hấp thu tốt hơn khi được dùng kết hợp với Mg và Vitamin D. Chính vì vậy, khi lựa chọn sản phẩm bổ sung Canxi nên chọn sản phẩm cung cấp đồng thời cả Canxi, Vitamin D và Mg.
➤ Tham khảo thêm: Mẹ bầu nên chọn canxi vô cơ hay canxi hữu cơ
6. Bà bầu uống thuốc bổ sung Canxi có tác dụng phụ không?
Một số bà bầu khi uống canxi bị đầy bụng, sinh hơi, đi ngoài, tiêu chảy hoặc táo bón… Có thể do hàm lượng canxi cao gây nên rối loạn tiêu hóa. Hiện tượng này gặp nhiều hơn ở những trường hợp bổ sung canxi vô cơ như Canxi carbonat.
Khi gặp các tác dụng phụ trên, bạn có thể thử phương án giảm canxi một phần, chia nhỏ hàm lượng canxi hoặc đổi sang uống loại canxi khác. Nếu các biểu hiện trầm trọng thì mẹ bầu nên tới bác sĩ để được thăm khám cụ thể.
Với trường hợp buồn nôn khi uống canxi thì các mẹ có thể uống làm nhiều lần, khi uống xong nên ăn tạm ngay một món gì thơm ngon để giảm bớt cảm giác khó chịu. Còn nếu bạn bị buồn nôn thường xuyên và kết hợp với một số dấu hiệu khác như táo bón, co cứng cơ, đi tiểu nhiều thì có thể là dấu hiệu của thừa Canxi; các mẹ cần xem lại lượng Canxi cung cấp vào cơ thể hàng ngày.
Canxi carbonat có ưu điểm là có nhiều sản phẩm để lựa chọn, giá thành rẻ nhưng lại gây ra các tác dụng không mong muốn cho người dùng như: kích ứng dạ dày, đầy bụng, sinh hơi, nôn nao,… Hơn nữa sự hấp thu của canxi carbonat bị giảm bởi thức ăn. Sử dụng canxi hữu cơ như canxi citrat, canxi lactat,… có thể giảm thiểu tác dụng không mong muốn này.
7. Những lưu ý khác khi bà bầu cần uống canxi khi mang thai
Việc bổ sung canxi là cần thiết cho bà bầu, với những bà bầu có tình trạng sức khỏe tốt thì có thể uống bất cứ loại nào theo chỉ định của bác sĩ, tuy nhiên cũng có một số điểm cần lưu ý sau:
- Bà bầu bị tiểu đường cần tránh uống các loại canxi chứa nhiều đường.
- Bà bầu bị tiền sản giật, huyết áp cao (cần hạn chế muối natri) thì phải cẩn thận khi bổ sung canxi có chứa muối natri.
- Nên chọn các loại canxi không chứa chì vì một số nhãn hiệu viên bổ sung canxi có thể chứa hàm lượng nhỏ chì nhưng cũng đủ gây hại cho thai nhi.
- Không bổ sung canxi cùng lúc với những thực phẩm có chứa oxalate như chocolate, trà, dâu tây, nước ép hoa quả… vì thực phẩm chứa oxalate khi kết hợp với canxi sẽ làm giảm hấp thu canxi. Mẹ bầu cũng có thể lựa chọn bổ sung canxi citrat để quá trình hấp thu không bị ảnh hưởng bởi thức ăn.
- Khi có tiển sử sỏi thận, bị suy thận, trong máu có nhiểu canxi… Bà bầu cần tham khảo ý kiến bác sĩ thăm khám trực tiếp trước khi sử dụng canxi.
- Không uống canxi cùng thời điểm với sắt hay thuốc bổ tổng hợp để các thành phần của thuốc được hấp thu tốt nhất.
Trên đây là một số tiêu chí quan trọng khi lựa chọn thuốc bổ sung canxi cho bà bầu. Hi vọng sẽ giúp các mẹ biết cách bổ sung canxi đúng cách. Chúc các mẹ bầu luôn khỏe mạnh, mẹ tròn con vuông.
DS. Hoài An
635 thoughts on “Thuốc canxi cho bà bầu: những tiêu chí vàng khi lựa chọn”
chào bác sỹ, em mang thai được 32 tuần tuổi thai nhi nặng 1900kg, vừa rồi em có đi khám thì bị chuẩn đoán là em thiếu canxi và thiếu máu, vậy cho em hỏi là em cần bổ sung những thực phẩm gì để cân bằng lại và em bị thiếu như vậy có ảnh hưởng đến thai nhi không ạ?
Chào bạn Phương Linh,
Thai kỳ thứ 3 là thời gian bạn cần tăng cường bổ sung dưỡng chất để đáp ứng đủ nhu cầu tăng cao cho sự phát triển của thai nhi. Thiếu canxi và thiếu máu giai đoạn này có thể khiến thai nhi chậm phát triển, nhẹ cân,… Tuy nhiên, theo thông tin bạn cung cấp thì thai nhi của bạn vẫn đủ số cân theo tiêu chuẩn bạn không nên quá lo lắng. Điều cần làm bây giờ là bạn cần tăng cường dưỡng chất để đáp ứng đủ nhu cầu của thai nhi. Ngoài chế độ ăn tăng cường chất dinh dưỡng, bạn nên bổ sung thêm viên uống tổng hợp như PM Procare diamond mỗi ngày. PM procare diamond cung cấp 24mg sắt nguyên tố, đáp ứng 80% nhu cầu sắt cho cở thể, phần còn lại bạn có thể dễ dàng bổ sung từ thức ăn hàng ngày. Những thực phẩm giàu sắt bạn nên chú ý tăng cường bổ sung như: các loại thịt đỏ, gia cầm, trứng, các loại rau lá xanh,…
Cũng như đa số các viên bổ tổng hợp, để các thành phần trong thuốc được hấp thu tốt nhất thì hàm lượng canxi trong viên Procare không cao. Canxi có rất nhiều trong thực phẩm: sữa, tôm, cua, cá,… Bạn nên tăng cường bổ sung qua thức ăn, đây là nguồn cung cấp canxi an toàn và hiệu quả nhất. Nhu cầu canxi khi ở thai kỳ thứ 3 là 1200-1500mg canxi/ngày, chế độ ăn hàng ngày khó có thể cung cấp đủ. Khi đó bạn cần bổ sung thêm canxi từ thuốc như: calcium corbiere, nexGcal, canxi sandoz,… Lưu ý thời điểm uống canxi cần cách xa thời điểm uống Procare và mỗi lần không bổ sung quá 500mg, vì cơ thể chúng ta chỉ hấp thu tối đa được như vậy mà thôi.
Mời bạn tham khảo thêm: Chế độ dinh dưỡng chô bà bầu 3 tháng cuối
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
E co thai 18 tuần mà em bị tê nhức mấy đầu ngón tay và bị sưng bàn chân. Bác sĩ cho e biết nguyên nhân được không ạ? E mới uống thuốc sắt mà chưa uống canxi có phải do e thiếu canxi không bác sĩ?
Chào bạn,
Tê nhức đầu ngón tay là hiện tượng thường gặp ở các bà bầu, đặc biệt khi bạn bước sang tháng thứ 5 thai kỳ. Trọng lượng cơ thể tăng lên cộng với việc thai nhi lớn hơn chèn ép các mạch máu làm quá trình tuần hoàn bị cản trở khiến tay chân dễ bị tê mỏi. Ngoài ra có nhiều nguyên nhân khiến mẹ bầu bị tê mỏi tay chân như: Thiếu viatmin và khoáng chất, thiếu máu, đái tháo đường, béo phì,… Tương tự như vậy, có nhiều nguyên nhân dẫn đến sưng phù bàn chân khi mang thai. Để giảm bớt bạn nên hạn chế đứng, ngồi lâu 1 tư thế, tập thể dục nhẹ nhàng đều đặn, nằm nghiêng sang trái để tránh tử cung chèn ép vào động mạch chủ,… Nếu các triệu chứng có dấu hiệu tăng lên kèm đau đầu, mệt mỏi, mờ mắt,… thì bạn nên đến thăm khám bác sĩ trực tiếp để xác định rõ và có hướng điều trị phù hợp.
Khi mang thai, ngoài sắt bạn cần bổ sung nhiều dưỡng chất khác như: DHA, EPA, Acid folic, canxi, I-ốt, Mg, kẽm,… Bạn có thể tham khảo sử dụng mỗi ngày 01 viên PM Procare hay PM Procare diamond sau bữa ăn để cung cấp đầy đủ dưỡng chất với liều lượng phù hợp cho thai nhi phát triển tốt nhất.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
xin chào bác sĩ. e mang thai được 15 tuần nhưng đã có hiện tượng đau mỏi cột sống, khi ngủ dậy hay đi tiểu đêm việc đứng lên ngồi xuống rất khó khăn, gây bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày. 1 phần do tính chất công việc em phải ngồi 8 tiêng/ngày với máy tính. Thưa bác sĩ có phải do e thiếu canxi không ạ? và phải bổ sung như thế nào là hợp lí, hiện tại e đang uống thuốc sắt, vậy khi kết hợp 2 loại thuốc trên thì e nên uống như thế nào?
e cảm ơn!
Chào bạn Thu,
Hiện tượng đau lưng, đau hông hay đau mỏi cột sống là triệu chứng thường gặp ở các bà bầu. Khi thai nhi càng lớn, bà bầu càng tăng cân thì triệu chứng này càng nặng hơn.
Do tử cung và bụng to lên chèn vào cột sống, các cơ cột sống vùng thắt lưng giãn ra quá mức hoặc do giãn khớp cột sống. Các hoóc môn mà thai phụ tiết ra cũng làm căng các dây cơ bụng và giảm hoạt động của dây chằng dẫn tới bà bầu thường gặp các cơn đau cột sống. Để giảm các triệu chứng này bạn nên có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tập thể dục nhẹ nhàng thường xuyên, luyện tập tư thế đứng-ngồi đúng bằng cách hạ mông xuống, kéo thẳng hai vai về phía sau và đứng thẳng, vươn người lên cao; mát xa và tắm nước ấm; nằm nghiêng khi ngủ,…
Để biết chính xác có thiếu canxi hay không bạn cần đi xét nghiệm máu để định lượng canxi trong máu. Canxi có rất nhiều trong thực phẩm hàng ngày: sữa, tôm, cua, cá,… đây là nguồn bổ sung canxi an toàn và hiệu quả nhất. Nếu kết quả xét nghiệm cho thấy bạn thiếu canxi thì bạn cần bổ sung thêm canxi từ thuốc như: calcium corbiere, nexGcal, canxium sandoz,…
Ngoài sắt và canxi bạn cần bổ sung thêm các chất dinh dưỡng khác khi mang thai: DHA,EPA, I-ốt, Mg, kẽm, các vitamin… Bạn có thể tham khảo sử dụng viên PM procare hay PM Procare diamond để cung cấp đầy đủ dưỡng chất với liều lượng phù hợp cho thai nhi phát triển tối ưu. Trong thành phần Procare đã có sắt, nếu chế độ của bạn đầy đủ khoảng 1-2 lạng thịt cá cùng rau quả/ngày thì bạn chỉ cần bổ sung lượng sắt tối thiểu 5mg như trong viên PM Procare là đủ, không lo dư thừa. Nếu chế độ ăn của bạn chưa được tốt, PM Procare diamond với hàm lượng các chất cơ bản được tăng cường sẽ là lựa chọn phù hợp. PM Procare diamond cung cấp 24mg sắt nguyên tố, đáp ứng khoảng 80% nhu cầu sắt cho cơ thể, Phần còn lại bạn có thể dễ dàng bổ sung qua thức ăn. Nếu không bị thiếu máu thiếu sắt thì bạn chỉ cần dùng viên Procare phù hợp là đủ và không cần bổ sung thêm sắt từ viên uông riêng lẻ để tránh nguy cơ gặp các tác dụng phụ do dư thừa.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Uống canxi loại nào tốt dành cho bà bầu
Chào bạn,
Canxi là chất cần thiết cho phụ nữ mang thai giúp thai nhi phát triển hệ xương răng, phòng ngừa chứng loãng xương ở mẹ sau này. Nhu cầu canxi cho phụ nữ mang thai khoảng 1000-1500mg canxi nguyên tố/ngày. Canxi có rất nhiều trong thực phẩm như: sữa, tôm, cua, cá,… Bạn nên tăng cường cung cấp canxi qua bữa ăn hàng ngày, đây là nguồn bổ sung canxi an toàn và hiệu quả nhất. Để cung cấp 1000mg canxi, bạn chỉ cẩn ăn 01 lạng tôm hay cua, cá cùng thức ăn thông thường hàng ngày là đủ. Từ tháng thứ 5, nhu cầu canxi cho thai nhi phát triển xương răng tăng cao, chế độ ăn hàng ngày khó có thể cung cấp đủ. Khi đó bạn cần bổ sung thêm canxi từ thuốc như: calcium corbiere, nexGcal, canxium sandoz,…
Khi mang thai, ngoài canxi bạn cần bổ sung thêm các dưỡng chất khác: DHA,EPA, acid folic, sắt, I-ốt, Mg, kẽm, vitamin A,B,C,D,E,… Bạn có thể tham khảo bổ sung viên PM Procare hay PM Procare diamond mỗi ngày để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng với liều lượng phù hợp cho thai nhi phát triển tốt nhất.
Chúc bạn và gia đình mạnh khỏe!
Chào bác sĩ,
Em đang mang bầu tuần thứ 22 của thai kì. Hiện giờ mỗi ngày em đang uống bổ sung 1 viên procare, 1 viên Uni Fe Folic lúc 8h sáng cùng nhau ( sau ăn sáng 30′). 1 Tiếng sau đó, em uống 1 ống Canxi Corbiere 1.100g. Bác sĩ tư vấn giúp em chế độ bổ sung dưỡng chất như vậy đã hợp lý chưa và cần bổ sung, điều chỉnh gì không ạ. Cám ơn bác sĩ.
Chào bạn,
Theo khuyến cáo, phụ nữ có thai cần bổ sung 27-60mg sắt nguyên tố mỗi ngày tùy thuộc vào nồng độ sắt trong cơ thể và lượng sắt thu được từ thức ăn hàng ngày. Phụ nữ có thai kỳ bình thường trung bình cần bổ sung 30mg sắt nguyên tố mỗi ngày là đủ. Nếu bạn có chế độ ăn tốt, khoảng 1-2 lạng thịt cá/ngày thì chỉ cần bổ sung lượng sắt tối thiểu khoảng 5mg như trong viên Procare là đủ, không lo dư thừa. Nếu chế độ ăn của bạn chưa được tốt, PM Procare diamond với hàm lượng các chất cơ bản được tăng cường sẽ là lựa chọn phù hợp với bạn. Hàm lượng sắt mà PM Procare diamond cung cấp là 24mg sắt nguyên tố, đáp ứng khoảng 80% nhu cầu sắt của cơ thể, phần còn lại bạn có thể dễ dàng cung cấp từ thức ăn hàng ngày.
Procare đã cung cấp acid folic đáp ứng đủ nhu cầu cần thiết cho phụ nữ mang thai. Bổ sung liều cao là không cần thiết mà còn có thể gây ra các tác dụng phụ do dư thừa. Bạn chỉ dùng thêm khi có chỉ định đặc biệt của bác sĩ thôi bạn nhé!
Cũng như đa số các viên bổ tổng hợp, để các thành phần trong thuốc được hấp thu tốt nhất thì hàm lượng canxi trong viên Procare không cao. Bạn bổ sung thêm canxi như vậy là hợp lý. Thuốc bổ không thể thay thế chế độ ăn, vì vậy tăng cường bổ sung dưỡng chất từ thức ăn vẫn là điều quan trọng nhất.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!