Omega 3 là một axit béo có rất nhiều lợi ích với phụ nữ mang thai và sự phát triển não bộ, thị giác, hệ tim mạch của thai nhi. Đây là loại chất béo quan trọng nhất mẹ bầu cần bổ sung qua thức ăn hoặc viên uống do cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất Omega-3 được. Vậy bổ sung Omega-3 cho bà bầu như thế nào là đúng cách, hãy cùng tham khảo qua bài viết dưới đây…
- PM Procare/PM Procare diamond cung cấp DHA, EPA cho bạn như thế nào?
- Bổ sung Omega 3 (DHA,EPA) như thế nào để con thông minh và khỏe mạnh?
- 5 tiêu chuẩn để chọn Omega 3 tốt nhất cho bà bầu.
[toc]
Omega-3 là gì?
Omega-3 là một loại axit béo chưa bão hòa được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm khác nhau như cá, thịt thú săn, các loại hạt và thực vật nhỏ. Omega-3 vô cùng cần thiết cho sự phát triển thể chất và trí tuệ. Mặc dù cơ thể không tự sản xuất được Omega-3 nhưng đây lại là loại dưỡng chất mang tính sống còn với cơ thể ngay từ khi còn trong bụng mẹ.
Có 3 loại Omega-3 chính mà cơ thể chúng ta cần được bổ sung để thực hiện các chức năng khác nhau:
- DHA (acid Docosahexanoic): DHA là thành phần chính trong chất xám của não bộ, võng mạc, màng tế bào thần kinh, tham gia tích cực vào hoạt động của hệ tim mạch và miễn dịch… DHA chiếm tới 20% trọng lượng của não bộ, 100% màng tế bào thần kinh và chiếm tới gần 93% trong võng mạc. DHA và EPA tạo ra độ nhạy, độ mềm dẻo của các tế bào thần kinh, giúp truyền thông tin nhanh và chính xác, khả năng tư duy và học hỏi.
- EPA (acid Eicosapentaenoic ): EPA là tiền chất của các eicosanoid 3, tiền chất các hoạt chất chống viêm. EPA có tác dụng ức chế sự đông vón tiểu cầu, chống viêm, giảm và phòng ngừa hình thành huyết khối, đồng thời có thể giảm bớt lượng cholesterol, giảm bớt triglyceride trong máu làm giảm độ nhớt dính của máu, giữ cho tuần hoàn được thông thoáng. EPA cũng là chất giúp DHA được vận chuyển tối ưu qua nhau thai để cung cấp cho thai nhi.
- ALA (acid Alpha-Linolenic): Giúp chuyển đổi Glucose cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động hằng ngày, giúp chống oxi hóa, chống lão hóa… Một phần ALA sẽ được chuyển hóa thành DHA mang lại lợi ích chính cho cơ thể.
Omega-3 có tác dụng gì
Omega-3 (DHA,EPA) là acid béo quan trọng cấu tạo nên não bộ, thị giác của thai nhi. Đặc biệt là giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ: các nghiên cứu cho thấy, kích thước não bộ có thể tăng gấp 3-5 lần trong 3 tháng cuối thai kỳ. Não bộ, thị giác của trẻ vẫn phát triển nhanh trong vòng 2 năm đầu sau sinh. Khi trẻ được 2 tuổi, não bộ của trẻ đã có kích thước bằng 80% não của người trưởng thành.
Bổ sung đầy đủ Omega 3 (DHA, EPA) tác động tích cực tới sự phát triển não bộ, thị giác của thai nhi; tăng cường trí thông minh, giúp tăng khả năng phản xạ, khả năng học tập của trẻ. Nghiên cứu quy mô lớn thấy rằng, những đứa trẻ 6 tuổi được bổ sung DHA, EPA tốt trong thời kỳ còn trong bụng mẹ và khi bú mẹ thì có kết quả học tập tốt hơn hẳn những đứa trẻ khác cùng trang lứa.
Omega-3 còn giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh, giảm nguy cơ tiền sản giật, đái tháo đường, sinh non… giảm trầm cảm sau sinh. Phụ nữ mang thai và cho con bú cần lưu ý chọn sản phẩm bổ sung Omega 3 (DHA, EPA) ở dạng tự nhiên Triglycerid để cơ thể hấp thu tốt nhất, hàm lượng DHA, EPA được thể hiện rõ ràng với tỷ lệ DHA/EPA ~4/1 giúp hấp thu và phát huy tác dụng tốt ưu
Không những phụ nữ có thai mà phụ nữ cho con bú cũng rất cần được bổ sung đủ Omega-3 (DHA, EPA) để cơ thể mạnh khỏe, mau phục hồi, và tăng cường chất lượng sữa cho con bú.
Tác dụng lâu dài của Omega-3 cho bé
Một số nghiên cứu gần đây được thực hiện trên các trẻ dưới 7 tuổi cho thấy rằng những trẻ được cung cấp DHA, EPA với liều lượng thích hợp ngay từ khi còn trong bụng mẹ có khả năng tập trung cao và thị lực tốt hơn những bé không được bổ sung các acid béo Omega-3 trên đầy đủ.
- Bé được cung cấp DHA, EPA tốt cũng đạt nhịp độ phát triển nhanh hơn 2 tháng so với những bé khác.
- Giảm nguy cơ mắc các vấn đề về phát triển cũng như hành vi sau này.
- Giảm nguy cơ mắc các bệnh về vú và tuyến tuyền liệt.
- Tăng cường miễn dịch, ít bị mắc các bệnh nhiễm trùng.
- Ít bị mắc các bệnh lý tự miễn như eczema, viêm da dị ứng, hen phế quản….
Bổ sung đầy đủ Omega-3 tốt sẽ giúp con thông minh hơn
Hậu quả thiếu hụt Omega-3 trong thời kỳ mang thai
Bà bầu không được bổ sung đầy đủ Omega-3 tốt, thai nhi sẽ bắt đầu “lấy” Omega-3 từ nguồn dự trữ của cơ thể mẹ khiến mẹ thiếu hụt
Các nhà nghiên cứu cho rằng, nguồn dự trữ này nằm trong não, nếu bị thiếu hụt sẽ làm mất 3% tế bào não. Nguồn dự trữ DHA, EPA trong cơ thể mẹ có thể phục hồi nhưng cần ít nhất 4 năm cho sự phục hồi đó với một chế độ ăn uống tốt.
Uống Omega 3 lúc nào và bổ sung bao nhiêu
Omega 3 có vai trò rất quan trọng nên người ta khuyến cáo chúng ta nên bổ sung trước khi chúng ta chuẩn bị mang thai, suốt thời gian mang thai, ngoài ra trong giai đoạn cho con bú mẹ cũng cần phải bổ sung Omega 3.
Các bác sĩ khuyến cáo, bà bầu nên dùng ít nhất 250mg Omega-3, với khoảng 200mg DHA mỗi ngày và 50mg EPA trong suốt quá trình mang thai.
Bà mẹ cho con bú cũng cần thiết phải bổ sung DHA, EPA bởi vì trong thời gian này trẻ lấy dinh dưỡng chủ yếu từ sữa mẹ, lượng Omega-3 trong các loại thực phẩm cho trẻ sơ sinh thường có hàm lượng rất thấp so với sữa mẹ. Ngoài ra, sự phát triển về não, về hệ thần kinh và thị giác của em bé nó không phải hoàn thiện từ trong tử cung mà nó sẽ tiếp tục hoàn thiện trong những năm đầu đời của thai nhi. Vì vậy mà chúng ta vẫn phải bổ sung omega 3 trong giai đoạn cho con bú để em bé phát triển trí não và thị giác một cách tốt hơn.
Nhiều mẹ bầu cũng băn khoăn là uống Omega 3 vào lúc nào trong ngày là tốt nhất. Nếu bà bầu sử dụng những viên chứa Omega 3 kèm theo các vitamin thì chúng ta nên uống vào buổi sáng hoặc là buổi trưa không nên uống vào buổi tối. Vì uống vào buổi tối sẽ dễ bị mất ngủ do những vitamin đó sẽ kích thích hệ thần kinh và gây tình trạng khó ngủ.
Nguồn bổ sung Omega-3 cho bà bầu
1. Cá
Nguồn omega-3 tốt nhất là nguồn tự nhiên có trong cá hồi, cá mòi và cá ngừ. Tuy nhiên, mẹ bầu cần biết rằng, không phải loại cá nào cũng nhiều Omega-3 như nhau, tỷ lệ DHA/EPA cũng rất khác nhau ở các loại thực phẩm và các vùng biển được đánh bắt. Đặc biệt cần quan tâm tới dư lượng kim loại nặng (Chì, thủy ngân…) có trong cá, nhất là trong tình trạng biển ngày càng ô nhiễm trong thời gian gần đây.
Đối với những mẹ không thích ăn cá, có thể bổ sung Omega-3 thông qua các trứng, sữa và các thực phẩm với thành phần được tăng cường một lượng Omega-3 nhất định, nhưng lượng bổ sung phải cao hơn rất nhiều so với việc bổ sung qua cá, dầu cá.
Omega-3 có sẵn trong nhiều loại thức ăn nhưng không nên sử dụng Omega-3 có trong gan cá. Bởi gan cá có nhiều Vitamin A, nếu sử dụng lâu dài có thể gây thừa Vitamin A dẫn tới nguy cơ sinh con quái thai, dị tật…
Xem thêm: Thực phẩm giàu Omega 3
Hàm lượng Omega-3 trong thức ăn
- 120g cá hồi = 2400mg Omega-3
- 95g cá ngừ đóng hộp = 220mg Omega-3
- 2 quả trứng = 80mg Omega-3
- 120g đậu hũ = 400mg Omega-3
- 1 viên dầu cá (tính trung bình) = 300mg Omega-3
- 235ml sữa đậu nành = 400mg Omega-3
2. Uống thuốc bổ tổng hợp có chứa Omega-3 cho bà bầu
Ngoài cách bổ sung bằng các thực phẩm từ cá, thức ăn, mẹ bầu có thể dùng các viên uống tổng hợp có chứa DHA và EPA. Đối với phụ nữ mang thai và cho con bú nên dùng sản phẩm cung cấp Omega 3 ở dạng Triglycerid với tỷ lệ DHA/EPA ~ 4/1 (tương ứng với tỷ lệ DHA/EPA được tìm thấy trong sữa mẹ) để cơ thể hấp thu tối ưu.
Xem thêm: Tuyệt chiêu nhận biết loại Omega 3 tốt
3. Một số lưu ý khác khi bổ sung Omega-3
Hàm lượng DHA, EPA được thể hiện rõ trong một loại thuốc bổ cho bà bầu
- Mẹ bầu nên bổ sung DHA cùng với EPA dạng Triglyceride để cơ thể hấp thu tốt nhất, tỷ lệ DHA/EPA ~ 4/1 được coi là tỷ lệ phù hợp nhất đối với thai kỳ. Trong đó, tỷ lệ này lý tưởng nhất trong tự nhiên là sữa mẹ, sau đó gần nhất là tỷ lệ DHA/EPA trong dầu cá ngừ và đại dương… Lưu ý lựa chọn các hãng có chất lượng dầu cá đạt tiêu chuẩn GMP, GOED để không có dư lượng thủy ngân, kim loại nặng.
- Không nên coi các loại dầu thực vật, nguồn thực phẩm thực vật, kể cả tảo biển là nguồn bổ sung Omega-3 chính. Bởi vì trong các loại thực vật, Omega-3 chủ yếu chứa acid béo không no chuỗi ngắn (ALA), khi vào cơ thể chỉ có 1 lượng nhỏ chuyển thành DHA còn lại sẽ cạnh tranh hấp thu với DHA qua nhau thai vào trong thai nhi, do đó giảm tác dụng của DHA đối với thai nhi.
- Một công thức cung cấp Omega 3 tốt là công thức có thể hiện rõ ràng dạng dùng của Omega 3 là dạng Triglycerid với hàm lượng từng thành phần DHA và EPA cụ thể. Lý tưởng nhất là các viên bổ sung đạt tiêu chuẩn dược phẩm. Bởi để đạt tiêu chuẩn dược phẩm, các thành phần đều phải đạt GMP của nước sản xuất, việc kiểm nghiệm thành phần dược chất được thực hiện nghiêm ngặt và chính xác.
Quách Tuấn
271 thoughts on “Tác dụng quan trọng không thể thay thế của Omega 3”
chào bác sĩ
Hiện nay tôi đang mang bầu 8 tuần. Tôi đang uống viên tổng hợp PreIQ. Sắp tới tôi đổi sang uống Elivit của úc. Bác si cho tôi hỏi:
1. Tôi có nên thay đổi loại thuốc dưỡng thai không?
2. Tối có nên bổ sung thêm omega3 không?
Cảm ơn bác sĩ
Chào bạn Hải Yên,
Hai sản phẩm bạn đề cập đến đều là sản phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất tổng hợp cho bà bầu. Tuy nhiên, có một số điều bạn cần chú ý khi dùng sản phẩm như sau:
– Nhu cầu Acid folic của phụ nữ mang thai theo khuyến cáo là từ 400-800mcg/ngày (từ thực phẩm và từ thuốc bổ sung), Acid folic có nhiều trong thực phẩm hàng ngày như: ngũ cỗc, các loại rau lá xanh, sữa bầu,…. Cùng với chế độ ăn, hàng ngày bạn chỉ cần bổ sung khoảng 400-500mcg acid folic là đủ. Hàm lượng acid folic trong 2 thuốc bạn cung cấp đều cao tới 800mcg, ảnh hưởng tới độ an toàn của thuốc khi dùng thời gian dài.
– DHA, EPA là 2 dưỡng chất quan trọng cần cung cấp cho phụ nữ có thai giúp phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của trẻ; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: Sảy thai, sinh non, cao huyết áp, đái tháo đường,… Qua nhiều nghiên cứu người ta thấy rằng, thành phần dầu cá tự nhiên dạng triglycerid với tỷ lệ DHA/EPA ~ 4/1 là tỷ lệ vận chuyển tối ưu qua nhau thai và cho tác dụng tốt nhất. Trên thị trường có rất nhiều loại Omega 3 với tỷ lệ DHA/EPA khác nhau phù hợp với từng đối tượng sử dụng, bạn nên chọn sản phẩm có thành phần hàm lượng như trên để bổ sung cho thai kỳ bạn nhé.
Bạn có thể lựa chọn sử dụng viên PM Procare hay PM Procare diamond để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể với liều lượng phù hợp. Procare cung cấp DHA,EPA ở dạng triglycerid dễ hấp thu và tỷ lệ DHA/EPA đạt tỷ lệ chuẩn giúp phát huy tác dụng tốt nhất.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Chào bác sỹ,
Hiện em đang mang thai tháng thứ 7, em đi khám thai định kỳ thì bác sỹ nói em bé vẫn phát triển bình thường nhưng em bị thiếu máu và thiếu sắt, khuyên em nên ăn nhiều hải sản nhưng em không có điều kiện ăn hải sản thường xuyên do nhà xa chợ, vì vậy em muốn uống thêm viên uống bổ sung Omega 3,6 để cho đủ dinh dưỡng cho bé, xin bác sỹ cho em một lời khuyên và có thể giới thiệu cho em loại viên uống nào trên thị trường đáng tin cậy .
Em xin chân thành cảm ơn!
Chào bạn,
Ở thai kỳ thứ 3, nhu cầu chất dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi tăng lên rất nhiều, đặc biệt là sắt, canxi, DHA/EPA. Chế độ ăn hàng ngày khó có thể đáp ứng đủ, do đó bạn nên bổ sung thêm viên bổ tổng hợp như PM Procare diamond mỗi ngày. PM Procare diamond cung cấp:
– DHA/EPA ở tỷ lệ chuẩn ~ 4/1, thành phần dầu cáv tự nhiên dạng Triglycerid giúp hấp thu và phát huy tác dụng tối đa. Với hàm lượng 216mgDHA/45mgEPA đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể giúp phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của trẻ; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, cao huyết áp, đái tháo đường, tiền sản giật,…
– Acid folic 500mcg, đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể, phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh, giúp quá trình tạo máu và phân chia tế bào,…
– 24mg sắt nguyên tố, đáp ứng khoảng 80% nhu cầu sắt của cơ thể, phần còn lại bạn có thể dễ dàng bổ sung từ thức ăn. Dùng sắt khi mang thai và trong suốt quá trình cho con bú giúp tạo máu, phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt, sảy thai, thai chậm phát triển, sinh non, suy dinh dưỡng,…
– I-ốt 200mcg, đáp ứng đủ nhu cầu cơ thể giúp phát triển não bộ, tuyến giáp của trẻ, phòng ngừa các rối loạn do thiếu I-ốt như: chứng đần độn, chậm phát triển,…
– các Vitamin và khoáng chất khác giúp duy trì sức khỏe của mẹ và đáp ứng đủ nhu cầu dưỡng chất cho sự phát triển của thai nhi.
Cùng với chế độ ăn giàu sắt, bạn chỉ cần uống 01 viên sau bữa ăn là đủ.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hiện em đang có thai tháng thứ 2. em được một người quen giới thiệu dùng thực phẩm chức năng omega3 của amrway. em đang băn khoăn không biết có nên dùng không ạ. và dùng trong 3 tháng đầu có ảnh hưởng đến thai nhi không ạ
Xin chuyên gia tư vấn giúp em
Em xin cảm ơn
Chào bạn Vinh,
Các sản phẩm Omega 3 trên thị trường có hàm lượng và tỷ lệ DHA, EPA khác nhau phụ thuộc vào đối tượng sử dụng. Với tỷ lệ DHA/EPA < 1 thì sản phẩm phù hợp hơn trong hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch, viêm khớp. Sản phẩm dầu cá phù hợp với phụ nữ có thai khi thỏa mãn được các tiêu chí sau: – Thành phần dầu cá tự nhiên dạng Triglycerid giúp hấp thu tốt hơn tới 70% so với Omega 3 dạng ethyl ester. – Tỷ lệ DHA/EPA ~ 4/1 (đây cũng chính bằng tỷ lệ tìm thấy trong sữa mẹ) giúp DHA được vận chuyển tối ưu qua nhau thai và phát huy tác dụng tối ưu. – Hàm lượng DHA tối thiểu cần cung cấp được là 200mg/ngày – Nguồn nguyên liệu để chiết xuất dầu cá tốt nhất là từ thịt cá ngừ đại dương ở vùng biển Bắc. – Nhà cung cấp Uy tín, sản phẩm được sự kiểm duyệt và lưu hành chính thống ở VN dưới dạng thuốc. Bạn có thể tự đối chiếu với sản phẩm Omega 3 mà bạn đang có để lựa chọn sử dụng. Ngoài DHA/EPA khi mang thai bạn cần cung cấp nhiều dưỡng chất khác như: Acid folic, Sắt, Canxi, I-ốt, Mg, kẽm, vitamin A,B,C,D,E... Bạn có thể tham khảo bổ sung viên PM Procare hay PM Procare diamond để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể giúp thai nhi phát triển tối ưu. Nếu có chế độ ăn tốt, có thể ăn được 1-2 lạng thịt cá cùng rau quả hàng ngày thì bạn có thể lựa chọn sản phẩm PM Procare. Nếu chế độ ăn của bạn không được tốt cho lắm, thì PM Procare diamond với hàm lượng các chất cơ bản được tăng cường sẽ là lựa chọn phù hợp. Bạn chỉ cần uống 01 viên sau bữa ăn mỗi ngày là đủ.
Bạn có thể tham khảo thêm : Bí quyết chọn Omega 3 cho bà bầu
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Chào bác sĩ tư vấn
Hiện tại thì em vẫn đang dùng PM Procare. em có thể dùng kết hợp với omega3 với thành phần như sau được không ạ (d-Alpha Tocopherol (30 IU)
Dầu cá hồi và dầu cá khác 1029 mg
Cung cấp
EPA – 180 mg
DHA 120 mg
Thành phần: Dầu cá hồi, dầu cá khác, Gelatin (từ bò). Glycerin, Dầu đậu nành. Alpha Tocopherol)
Em xin cảm ơn
Chào bạn Vinh,
Như thông tin trước đã cung cấp cho bạn, tỷ lệ DHA/EPA phù hợp và phát huy tác dụng tốt nhất đối với phụ nữ mang thai là DHA/EPA ~ 4/1 với thành phần dầu cá tự nhiên dạng Triglycerid. Bạn có thể cung cấp thêm DHA, EPA từ các sản phẩm riêng biệt nhưng để đạt hiệu quả tốt thì tỷ lệ DHA/EPA tổng vẫn nên đảm bảo ~ 4/1 bạn nhé. Ngoài ra chất lượng dầu cá là yếu tố cần lưu tâm đến, nguồn dầu cá cần đảm bảo sạch, không có chứa kim loại nặng (cá được khai thác ở vùng biển sạch, không bị ô nhiễm, loại cá chất lượng cao được công nhận là cá ngừ đại dương được đánh bắt ở vùng biển sạch Nam Thái Bình Dương) sử dụng khi mang thai sẽ an toàn cho thai nhi của bạn. Với một sản phẩm cung cấp Omega 3 trên thị trường thì thật khó để bạn nhận ra đâu là sản phẩm có chất lượng tốt nếu không tìm hiểu kỹ nguồn gốc của sản phẩm và uy tín chất lượng nhà sản xuất. Chính vì vậy, bạn nên lựa chọn sản phẩm đã được chứng nhận an toàn cho phụ nữ mang thai, được cấp phép lưu hành tại Việt Nam và được các bác sĩ tin tưởng sử dụng.
Sản phẩm bạn cung cấp có tỷ lệ DHA/EPA<1, thành phần dầu cá không ghi rõ ở dạng nào (triglycerid hay etyl este) và nguồn nguyên liệu là không phải là cá ngừ đại dương; chất lượng dầu cá chưa được xác định rõ. Việc bổ sung thêm là điều không cần thiết mà còn có thể gây ra các tác dụng không mong muốn bạn nhé!
Để cung cấp thêm DHA, bạn nên tăng cường các thực phẩm như: cá hồi, lòng đỏ trứng, thịt gà, sữa,... Hoặc bạn có thể bổ sung mỗi ngày 01 viên PM Procare diamond để cung cấp đủ DHA và nhiều dưỡng chất khác theo nhu cầu.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Chào BS tư vấn!
Mình mang bầu tháng thứ 5. Mình đang uống vtm prenatal của Mỹ và caxi. Minh có uống thêm được pm procare được không? Cảm ơn BS tư vấn.
Chào bạn Thủy,
Prenatal và Procare đều là viên bổ tổng hợp bổ sung dưỡng chất cho phụ nữ mang thai. Để tránh nguy cơ gặp các tác dụng phụ do dư thừa, bạn chỉ nên dùng một trong hai loại mà thôi. Khi dùng Prenatal bạn cần chú ý:
– Theo khuyến cáo, phụ nữ có thai cần cung cấp 400-800mcg acid folic/ngày (bao gồm từ thức ăn và từ thuốc bô sung). Acid folic có nhiều trong thực phẩm như: gan động vật, rau lá xanh, ngũ cốc, sữa,… Do đó, hàng ngày bạn cần cung cấp khoảng 400-500mcg acid folic từ thuốc bổ sung là đủ. Hàm lượng acid folic trong sản phẩm bạn đang dùng lên tới 800mcg, nguy cơ dư thừa là rất cao, độ an toàn của thuốc khi dùng kéo dài không được đảm bảo.
– Hàm lượng DHA/EPA trong sản phẩm Prenatal chưa ở tỷ lệ phù hợp nhất cho phụ nữ mang thai. Qua nhiều công trình nghiên cứu người ta thấy, tỷ lệ DHA/EPA ~ 4/1 (tương ứng với tỷ lệ tìm thấy trong sữa mẹ) là tỷ lệ giúp DHA vận chuyển tối ưu qua nhau thai và phát huy tác dụng tốt nhất, hàm lượng DHA tối thiểu cần bổ sung là 200mg mỗi ngày.
– Ngoài ra Prenatal không cung cấp I-ốt, đây là dưỡng chất quan trọng cần thiết cho sự phát triển não bộ của trẻ, phòng ngừa các rối loạn do thiếu hụt I-ốt: Chứng đần độn, chậm phát triển,…
Bạn có thể lựa chọn PM Procare dimaond để cung cấp đầy đủ dưỡng chất với liều lượng phù hợp cho thai nhi phát triển tối ưu.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Em muốn hỏi: E đang mang thái ở tháng t5, hiện đang uống NextGcal+ Procare mỗi ngày 1 viên, vậy có cần bỗ sung thêm omega3 ko?
Chào bạn Hồng,
Trong thành phần viên PM Procare đã có 130mgDHA/30mgEPA, đáp ứng khoảng 65% nhu cầu DHA/EPA cho cơ thể. Nếu bạn có thể ăn tương đối tốt khoảng 1-2 lạng thịt cá cùng rau quả hàng ngày và trung bình 1 bữa hải sản/tuần thì chỉ cần bổ sung như vậy là đủ. Nếu chế độ ăn của bạn chưa được tốt, thì PM Procare diamond sẽ là lựa chọn phù hợp. PM Procare diamond với thành phần các chất cơ bản được tăng cường (cung cấp 216mgDHA/45mg EPA) đáp ứng đủ nhu cầu của phụ nữ mang thai.
Chú ý thời điểm uống canxi cần cách xa thời điểm uống viên PM Procare diamond để các thành phần trong thuốc được hấp thu tốt nhất bạn nhé!
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!