DHA là một loại acid béo Omega-3 đóng vai trò rất quan trọng trong sự hình thành lớp màng tế bào thần kinh, thị giác, chất xám trong não bộ của trẻ. Thiếu DHA trong giai đoạn phát triển đầu đời của trẻ có thể khiến cho trẻ phải đối mặt với nguy cơ chậm phát triển trí tuệ, kém thông minh, miễn dịch suy giảm… Ngoài ra, DHA còn giúp phụ nữ mang thai phòng ngừa một số bệnh lý như đái tháo đường thai kỳ, tiền sản giật, trầm cảm sau sinh…
[toc]
DHA là gì?
DHA là tên viết tắt của Docosahexaenoic acid. Đây là một loại axit béo không no chuỗi dài thuộc nhóm Omega-3. Cùng với EPA, DHA rất cần thiết cho sự hình thành và phát triển hệ thần kinh, trí não, thị giác, tim mạch của trẻ.
DHA là thành phần chính trong chất xám của não bộ, võng mạc, tham gia tích cực vào hoạt động của hệ tim mạch và miễn dịch… DHA chiếm tới 20% trọng lượng của não bộ và chiếm tới gần 60% trong võng mạc. DHA và EPA tạo ra độ nhạy của các tế bào thần kinh, giúp truyền thông tin nhanh và chính xác hơn.
Cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất DHA và EPA cho nên phải bổ sung hoàn toàn từ nguồn bên ngoài thông qua thực phẩm và các loại thuốc bổ sung.
Tại sao DHA lại rất quan trọng với thai nhi và bà bầu?
Bình thường, cơ thể không tự sản sinh được DHA nhưng nhu cầu cơ thể đối với DHA lại rất lớn nên cần bổ sung thường xuyên. Trong thời gian mang thai, cơ thể mẹ bầu sẽ tăng lượng nhu cầu DHA để giúp thai nhi phát triển các bộ phận quan trọng nhất như não bộ, thị giác, hệ tuần hoàn. Quá trình này sẽ đi đến đỉnh điểm trong tam cá nguyệt thứ ba (3 tháng cuối thai kỳ) và trong suốt năm đầu đời của bé khi đang bú mẹ.
Đối với thai nhi
➤ Tốt cho sự phát triển não bộ ở trẻ sơ sinh
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những trẻ có mẹ bổ sung đủ DHA trong nửa sau của thai kỳ có xu hướng đạt được số điểm cao hơn trong bài kiểm tra phối hợp tay-mắt hơn những trẻ khác. Ngoài ra, chỉ số IQ của các trẻ này cũng cao hơn.
Một số nghiên cứu tiến hành trên những em 30 tháng tuổi cho thấy, những trẻ đã từng được nhận một lượng lớn DHA trong tử cung sẽ phát triển hệ thần kinh vận động tốt hơn. Hơn nữa, trong 5 năm, những trẻ này luôn có khả năng tập trung cao hơn so với những trẻ được bổ sung ít DHA. Hiện nay, đã có tới hàng nghìn công trình nghiên cứu đề cập tới vai trò của DHA với sự phát triển trí tuệ của trẻ.
➤ Tốt cho sự phát triển thị giác
Theo các nghiên cứu của Đại học British Colombia về lợi ích của DHA với thị giác, người ta thấy rằng trẻ hai tháng tuổi, nếu được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng này khi còn trong bụng mẹ thì có thị lực cao hơn.
➤ Đối với sự tăng cân của trẻ
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Maastricht cho thấy có mối quan hệ mật thiết giữa mức độ DHA trong một người mẹ, đặc biệt là đầu thai kỳ, với chu vi vòng đầu và cân nặng khi sinh. Các nghiên cứu khác đã lưu ý rằng việc bổ sung DHA trong thai kỳ của một người mẹ có thể làm giảm nguy cơ sinh non, ngay cả đối với các bà mẹ đã có từng bị sinh non.
Ngoài ra, việc không được cung cấp đủ DHA cần thiết trong giai đoạn thai kỳ có thể gây ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển hệ miễn dịch, tăng nguy cơ mắc các bệnh dị ứng và hen suyễn ở trẻ.
Đối với sức khỏe của mẹ
Theo những cuộc nghiên cứu quy mô lớn trong nhiều năm cho thấy rằng, bà bầu được bổ sung DHA sẽ giúp phòng tránh các bệnh lý thường gặp ở phụ nữ mang thai như: Tiền sản giật, Đái tháo đường thai kỳ, Trầm cảm sau sinh… Sức đề kháng và hoạt động tim mạch của bà bầu cũng tăng lên khi được bổ sung đầy đủ DHA trong thời gian mang bầu.
Bổ sung DHA cho bà bầu từ tháng thứ mấy?
Bạn có biết, ngay từ khi còn trong bụng mẹ, sự hình thành não bộ và phát triển trí tuệ của trẻ đã tiến triển vô cùng mạnh mẽ, bước vào thời kỳ tam cá nguyệt thứ 2 (3 tháng giữa thai kỳ gồm tháng 4, 5, 6) bào thai đã hình thành thính giác và thị giác, do đó trẻ dễ dàng cảm nhận được ánh sáng bên ngoài, nghe thấy âm thanh xung quanh bụng mẹ và học cách tiếp nhận thông tin từ bên ngoài.
Cho đến tháng thứ 9 của thai kỳ, kích thước não bộ của thai nhi đã to bằng khoảng 25% so với người trưởng thành. Vì vậy, mẹ bầu cần hiểu rằng việc bổ sung DHA cho những ngày đầu thai kỳ là hết sức quan trọng. Dưới đây chúng tôi sẽ nói rõ hơn Bổ sung DHA cho bà bầu chuẩn theo từng giai đoạn như thế nào là phù hợp.
Bổ sung DHA cho bà bầu chuẩn theo từng giai đoạn
Bào thai hấp thụ DHA từ nguồn thực phẩm, thuốc thông qua nhau thai khi còn trong bụng mẹ, và sữa mẹ khi chào đời. Bổ sung thêm DHA vào chế độ ăn uống hàng ngày khi mang thai và khi cho con bú sẽ bảo đảm cho thai nhi có đủ lượng DHA cần thiết để phát triển. Theo tổ chức Y tế thế giới (WHO), trong thời kỳ mang thai, tùy từng giai đoạn mà thai phụ cần bổ sung từ 100 – 200 mg DHA mỗi ngày. Cụ thể:
☛ Giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ: Bên cạnh việc bổ sung sắt, protein, canxi đầy đủ, mẹ bầu cần nhớ bổ sung cả DHA trong chế độ ăn uống hàng ngày. Đây là thời kỳ tương đối nhạy cảm là tiền đề giúp mẹ bầu giảm nguy cơ sinh non, tai biến tiền sản giật, đặc biệt là giúp thai nhi phát triển tốt nhất ngay từ những năm tháng đầu đời. Thời kỳ này, ngoài viên uống bổ sung Omega-3 chứa DHA, mẹ bầu cũng nên bổ sung DHA từ nguồn thực phẩm.
☛ Giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ: Thời kỳ này, giai đoạn ốm nghén hầu như đã thuyên giảm, bạn có thể ăn uống bình thường. Vì vậy đây là giai đoạn tăng tốc chất lượng nguồn dinh dưỡng cho thai nhi. Đặc biệt, đây là thời điểm mà các tế bào não của bé phát triển liên tục và mạnh mẽ nhất, do đó DHA đóng vai trò cực kỳ quan trọng cung cấp độ mềm dẻo, đàn hồi cho màng tế bào thần kinh. Lúc này, lượng DHA bổ sung có thể tăng hơn so với giai đoạn đầu. Mẹ cần lưu ý, bữa ăn hàng ngày cần cung cấp đủ 1 phần đạm, 3 phần béo, 6 phần đường để đảm bảo cung cấp đủ hàm lượng DHA cần thiết cho cơ thể.
☛ Giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ: Giai đoạn này kích thước của thai nhi và não bộ phát triển nhanh chóng nên cần bổ sung lượng acid béo lớn trong quá trình phát triển hệ thần kinh và mạch máu. Mặc dù vậy, mẹ không cần tăng khẩu phần ăn như giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ mà cần kết hợp sử dụng viên uống bổ sung DHA và nghỉ ngơi thư giãn đúng cách. Đây cũng là giai đoạn tiền đề khiến mẹ bầu giảm thiểu khả năng sinh non, tai biến tiền sản cũng như mang lại sự phát triển tốt nhất cho trẻ trong giai đoạn đầu đời.
Bổ sung DHA đúng cách mới mang lại hiệu quả khi mang bầu
Rất nhiều người nghe nói tới DHA, nhưng ít ai biết rằng, một loại Omega-3 khác là EPA cũng góp phần quan trọng vào sự phát triển của thai nhi và bà bầu. Bộ đôi DHA/EPA cần phải bổ sung đồng thời để đạt được hiệu quả như ý muốn. EPA sẽ giúp kích thích DHA hấp thu qua nhau thai vào thai nhi, EPA cùng DHA tham gia vào quá trình dẫn truyền thần kinh và chống viêm hiệu quả. Chính vì vậy, nếu bổ sung DHA mà không có EPA thì tác dụng trên thai nhi thường thấp.
Các nhà khoa học đã thử nghiệm nhiều công thức DHA/EPA khác nhau và đưa ra kết luận tỷ lệ DHA/EPA đạt khoảng 4/1 (4 DHA – 1 EPA) giống tỷ lệ vàng trong sữa mẹ đặc biệt thích hợp để bổ sung trong giai đoạn mang thai, cho con bú vì nó giúp hấp thu tối đa DHA vào qua nhau thai, sữa mẹ để vào được bào thai và em bé.
Trong tự nhiên, chỉ loại dầu cá ngừ đại dương tự nhiên, với độ tuổi nhất định và công nghệ đặc biệt mới có thể chiết xuất được Omega-3 có tỷ lệ DHA/EPA lý tưởng như trên. Đây cũng là lý do tại sao, dầu cá tại các nước Bắc Âu, đánh bắt ở những vùng biển sạch luôn là lựa chọn số một của những bà mẹ thông thái và chỉ được bổ sung vào các chế phẩm cao cấp dành cho phụ nữ mang thai và cho con bú.
➤ Tham khảo chi tiết: Bổ sung DHA như thế nào để sinh con thông minh và khỏe mạnh
Bổ sung DHA cho bà bầu bằng cách nào?
Theo khuyến cáo của các chuyên gia, mẹ bầu nên bổ sung khoảng 200mg lượng DHA mỗi ngày để thai nhi phát triển vượt trội. Cơ thể chúng ta sẽ không thể tự tổng hợp được DHA, nguồn bổ sung DHA có thể từ thực phẩm, có thể từ các loại thuốc chứa DHA trong viên tổng hợp hoặc viên Omega 3. Chính vì vậy việc bổ sung DHA từ các nguồn thực phẩm thường được khuyến khích sử dụng trong thai kỳ. Hiện nay có rất nguồn thực phẩm giàu DHA, tuy nhiên hàm lượng DHA trong thực phẩm còn thấp. Do đó việc sử dụng thực phẩm chức năng hoặc thuốc chứa DHA là rất cần thiết, đảm bảo cho mẹ và bé khỏe mạnh trong suốt thai kỳ.
Bổ sung DHA qua thực phẩm
DHA chỉ xuất hiện tự nhiên trong một số loài cá, một số loại hải sản, thịt gà và trứng, tảo:
- Cá: Cá hồi và cá trích là lựa chọn bổ sung DHA an toàn cho bà bầu, 2 loại cá này chứa ít thủy ngân mà lại bổ sung nhiều omega 3 nên rất quan trọng đối với sự phát triển và nhận thức của em bé.
- Tảo: Đây là một giải pháp tuyệt vời từ thực vật để cung cấp DHA. Đặc biệt, tảo không chứa bất kỳ kim loại nặng hoặc độc tố nào nên không có nguy cơ nhiễm các chất gây ô nhiễm từ đại dương.
- Trứng: Trứng chứa protein, vitamin và khoáng chất cần thiết cho một thai kỳ khỏe mạnh, trứng cũng có thể được bổ sung hai axit béo omega-3 khác nhau là DHA và ALA (một loại omega-3 có trong các nguồn thực vật như hạt lanh).
- Sữa bổ sung: Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, phụ nữ mang thai nên uống ba cốc sữa mỗi ngày để cung cấp canxi, protein và vitamin D để đảm bảo một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh. Ngoài ra, DHA là nguồn cung cấp canxi cho xương, nên các bà mẹ sắp sinh có thể nhận được lợi ích tốt nhất liên quan đến xương bằng cách uống một loại sữa bổ sung DHA.
➤ Tham khảo chi tiết tại: Thực phẩm giàu DHA cho bà bầu
Bổ sung DHA cho bà bầu qua viên uống
Để cơ thể khỏe mạnh, đặc biệt là cho sự phát triển trí não của trẻ, thì việc đảm bảo cung cấp đầy đủ DHA rất quan trọng. Khi được bổ sung đầy đủ lượng DHA cần thiết, trẻ sẽ có trí nhớ tốt hơn, đôi mắt tinh nhanh hơn, đồng thời cơ thể của trẻ cũng đủ khỏe mạnh để chống lại các bệnh về đường hô hấp, bệnh dị ứng, cảm lạnh, cảm cúm… Bà bầu được bổ sung đầy đủ DHA trong thai kỳ có thể ngăn ngừa tiền sản giật, trầm cảm sau sinh, và các bệnh lý miễn dịch, tim mạch.
Điều quan trọng khi lựa chọn viên uống dầu cá để bổ sung là chọn loại cung cấp ít nhất 200 mg DHA, để đảm bảo rằng cả mẹ và con đều được bổ sung đầy đủ. Liều tối đa mà đã được chứng minh an toàn là 1000mg DHA mỗi ngày. Tuy nhiên, bà bầu thông thái nhớ chọn loại thực phẩm bổ sung DHA và EPA với tỷ lệ DHA/EPA ~ 4/1 để cho hiệu quả tối ưu.
➤ Tham khảo thêm: Khuyến cáo liều lượng bổ sung DHA và EPA tốt nhất
BS. Thu Phương
96 thoughts on “[MỚI 2022] Hướng dẫn bổ sung DHA cho bà bầu trong suốt thai kỳ”
Chào bác sĩ!
Hiện tại em mang thai 24 tuần.
Được bác sĩ kê thuốc sáng : NextG Cal
Trưa : hemoQ Mom
Và e mua thêm PM procare vì có DHA.
Tuy nhiên PM procare cũng chứa vitamin và khoáng chất khác.
Liệu e uống 3 thứ trên kết hợp có dư thừa không ạ? Uống thời gian nào thì hợp lý?
Trường hợp dư thừa và e muốn uống DHA riêng thì uống loại nào?
E cảm ơn ạ!
Chào bạn Huyền,
Không rõ tình hình thai kỳ của bạn thế nào? Bạn có bị thiếu máu thiếu sắt hay không? HemoQ Mom là thuốc bố sung sắt và acid folic ở hàm lượng cao, bạn chỉ sử dụng theo chỉ đinh của bác sĩ khi kết quả xét nghiệm máu cho thấy bạn đang bị thiếu máu thiếu sắt mà thôi.
Hai sản phẩm bạn đang dùng cung cấp canxi, sắt, acid folic và một vài dưỡng chất khác. Nếu chỉ dùng 2 sản phẩm này thì còn thiếu một số dưỡng chất quan trọng khác như: DHA, EPA, I-ốt, Mg, kẽm. Vitamin A, B, C, E… Chính vì vậy việc sử dụng thêm sản phẩm PM Procare là cần thiết.
Mặc dù có cung cấp DHA, EPA cùng đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu nhưng PM Procare là sản phẩm bổ sung để đáp ứng đủ nhu cầu sinh lý của cơ thể mà thôi, nếu đang bị thiếu máu thiếu sắt bệnh lý thì bạn cần bổ sung thêm sắt từ thuốc điều trị riêng lẻ bên ngoài theo chỉ định của bác sĩ. Đồng thời hàm lượng canxi trong thuốc Procare được thiết kế không cao để đảm bảo các thành phần của thuốc được hấp thu tốt nhất. Chính vì vậy, từ tháng thứ 5 trở đi, ngoài Procare bạn có thể bổ sung thêm canxi từ thuốc uống riêng lẻ bên ngoài.
Sắt hấp thu tốt nhất khi bạn uống lúc đói, do đó bạn nên uống sắt trước khi ăn khoảng 1h, Procare và canxi uống sau bữa ăn. Lưu ý,thời điểm uống Procare nên cách xa thời điểm bổ sung canxi ít nhất 2h để không cản trở hấp thu.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Thưa chuyên gia e năm nay 24t và đang mang thai tháng thứ 6.hiện e đang uống thuốc sắt felicsol và canxi ống.hiện a muốn bổ sung DHA thì thuốc loại nào là tốt nhất ạ.e xin cảm ơn ạ
Chào bạn Thu Sương,
Omega 3(DHA, EPA) là dưỡng chất quan trọng cần bổ sung HÀNG NGÀY trong suốt thai kỳ và trong thời gian cho con bú, đặc biệt là trong những tháng cuối thai kỳ khi mà não bộ, thị giác của trẻ đang trong thời gian phát triển nhảy vọt. mẹ bầu cần bổ sung từ 200mgDHA/ngày (bao gồm từ thức ăn và từ thuốc bổ sung) là đủ giúp phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của trẻ; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, đái tháo đường,… Đối với phụ nữ mang thai, cần bổ sung cả hai loại DHA và EPA nhằm tối ưu hóa khả năng vận chuyển acid béo qua nhau thai vào thai nhi. Qua nhiều nghiên cứu người ta thấy rằng tỷ lệ DHA/EPA ~ 4 – 4.5/1 là tỷ lệ tốt và phù hợp nhất cho phụ nữ mang thai, đây cũng chính bằng tỷ lệ DHA/EPA được tìm thấy trong sữa mẹ. Lựa chọn dùng Omega 3 dạng tự nhiên Triglycerid sẽ hấp thu tốt hơn so với Omega 3 dạng ethyl ester.
Ngoài Omega 3 thì khi mang thai bạn cần cung cấp thêm nhiều dưỡng chất khác như: acid folic, sắt, canxi, I-ốt, Mg, kẽm, Vitamin A, D, E… Hai sản phẩm bạn đang dùng đã cung cấp sắt, canxi, acid folic và một số vitamin khác; tuy nhiên nếu chỉ sử dụng hai sản phẩm này thì ngoài DHA, EPA bạn cũng không được bổ sung thêm Vitamin A, Mg, kẽm, I-ốt…
Để cùng bữa ăn hàng ngày cung cấp đủ DHA, EPA cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu khác với liều lượng phù hợp, bạn có thể tham khảo sử dụng thuốc PM Procare diamond mỗi ngày cho cơ thể mạnh khỏe, thai nhi phát triển tối ưu; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường,… Với một thai kỳ bình thường, bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên sau bữa ăn là đủ.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
tôi có bầu con thứ 3, năm nay tôi 34t, hiện tôi đang có bầu dc 14 tuần, tôi đang uống thuốc sắt GP – Mom (premium prenatal formula ) trong thuốc có DHA vậy có cần bổ sung DHA riêng nữa không, nếu uống thì uống như thế nào, tháng thứ mấy thì uống, cảm ơn bs!
Chào bạn Loan,
Theo khuyến cáo, phụ nữ mang thai cần bổ sung đủ 200mg DHA/ngày (bao gồm từ thức ăn và thuốc bổ). Đối với phụ nữ mang thai cần cung cấp cả hai loại DHA và EPA để tối ưu tác dụng. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, tỷ lệ DHA/EPA ~4/1 là tỷ lệ vàng giúp DHA hấp thu tối ưu qua nhau thai và phát huy tác dụng tốt nhất. Nên chọn sản phẩm cung cấp DHA, EPA ở dạng tự nhiên Triglycerid, bởi đây là dạng cơ thể dễ hấp thu.
Sản phẩm bạn đang dùng chỉ cung cấp DHA mà không có EPA, hơn nữa không thể hiện rõ cung cấp ở dạng Triglycerid hay dạng ethyl este, đồng thời hàm lượng DHA không cao. Sẽ rất khó đáp ứng đủ nhu cầu nếu bạn chỉ bổ sung như vậy hàng ngày. Thêm nữa, sản phẩm cũng không cung cấp I-ốt, đây là vi chất dinh dưỡng vô cùng quan trọng cho sự phát triển não bộ, tuyến giáp của trẻ; phòng ngừa các rối loạn do thiếu I-ốt như: chứng đần độn, chậm phát triển,…
Ngoài ra, hàm lương acid folic sản phẩm cung cấp lại cao hơn nhu cầu theo khuyến nghị. Độ an toàn khi bổ sung hàm lượng cao như vậy trong thời gian dài không được đảm bảo.
Để cung cấp DHA, EPA cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu khác với liều lượng phù hợp, bạn có thể tham khảo sử dụng thuốc PM Procare/PM Procare diamond mỗi ngày cho cơ thể khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Cho e hỏi. E 24 tuổi. E vừa đi khám thai e được khoảng 5 tuần. Bác sĩ kết luận thai kém tròn, chưa có âm vang, màng nuôi mỏng .bác sĩ kê thuốc provid -Dha uống ngày một viên, Và ustrogestan.vậy có phải là e thiếu nội tiết không ạ. E có cần đi khám thêm k?
Chào bạn Thu Thủy,
Utrogestan là thuốc cung cấp Progesterone – là một hormon steroid được tiết ra chủ yếu từ hoàng thể ở nửa sau chu kỳ kinh nguyệt. Progesterone được hình thành từ các tiền chất steroid trong buồng trứng, tinh hoàn, vỏ thượng thận và nhau thai. Progesterol làm nội mạc tử cung tăng sinh, tạo điều kiện thuận lợi cho phôi thai làm tổ.
Thai kém tròn, chưa có âm vang thai, màng nuôi mỏng là những dấu hiệu cho thấy thai yếu, cần được lưu ý chăm sóc tốt hơn. Có nhiều nguyên nhân có thể dẫn tới tình trạng này, trong đó thiếu progesterone do sự chế tiết của hoàng thể bị suy giảm là một trong số các nguyên nhân thường gặp. Bạn đã được bác sĩ thăm khám trực tiếp và chỉ định dùng thuốc thì bạn có thể yên tâm sử dụng theo đúng chỉ định của bác sĩ. Tăng cường thời gian nghỉ ngơi, dưỡng thai, thực hiện chế độ ăn uống bổ sung dưỡng chất đầy đủ và điều quan trọng là cần thăm khám thai theo đúng lịch hẹn. Hoặc nếu có dấu hiệu bất thường: ra máu, đau bụng,… thì cần tới gặp bác sĩ càng sớm càng tốt để được hỗ trợ kịp thời.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Chào chuyên gia, em năm nay 24 tuổi, có thai lần đầu tiên được 11 tuần tuổi rồi ạ, 4 tuần đầu em chưa biết có em bé lên không dùng thuốc sắt, từ lúc biết đến giờ em có bổ sung uống thuốc obimin, hết 1 hộp em mới chuyển qua uống Provid_ DHA, nghe giới thiệu thuốc này ngoài sắt, còn bổ sung DHA, bác sĩ tư vấn giúp em, dùng loại này có được không ạ, vì em k ăn được nhiều, nghén cũng không nghiệm trọng lắm, nhưng do lần đầu, em không biết cần bổ sung như thế nào cho hợp lý và đầy đủ ạ
Chào bạn Dung,
Rất tiếc hiện tại chúng tôi chưa tìm được thông tin về thuốc Provit-DHA mà bạn sử dụng. Để lựa chọn sản phẩm tốt và an toàn cho thai kỳ thì bạn cần lưu ý chọn sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được cấp phép lưu hành chính thống tại Việt Nam và dễ dàng tra cứu được thông tin về thuốc để kiểm chứng.
Để cung cấp DHA, EPA cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu khác với liều lượng phù hợp, bạn có thể tham khảo sử dụng thuốc PM Procare/PM Procare diamond mỗi ngày. Nếu có chế độ ăn tương đối tốt, có thể ăn được 1-2 lạng thịt cá cùng rau củ hàng ngày thì bạn chọn PM Procare. Nếu chế độ ăn của bạn chưa được tốt hay kém hấp thu hoặc bạn mang thai ngoài độ tuổi sinh đẻ, làm IVF,… thì PM Procare diamond với hàm lượng các chất cơ bản được tăng cường như: hàm lượng DHA/EPA là 216mg/45mg cao gấp 1.5 lần, Hàm lượng acid folic là 500mcg, I-ốt là 200mcg đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể; hàm lượng sắt 24mg, đáp ứng khoảng 80% nhu cầu vể sắt,…sẽ là lựa chọn phù hợp. Với một thai kỳ bình thường, bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên sau bữa ăn là đủ.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!