Bổ sung DHA cho bà bầu đã được đưa vào khuyến cáo của nhiều tổ chức y tế quốc tế, các quốc gia tiên tiến nhằm gia tăng chất lượng giống nòi. Tuy nhiên, không phải loại DHA nào cũng nên bổ sung cho bà bầu, không hẳn bổ sung DHA từ thực phẩm đã là tốt nhất theo quan niệm thông thường. Thông tin chi tiết sẽ được đưa ra trong bài viết sau đây.
DHA là acid béo Omega-3 quan trọng nhất cho phụ nữ mang thai và cho con bú
Trong số các loại acid béo Omega-3 không no, chuỗi dài thì DHA và EPA là đáng chú ý nhất vì những lợi ích rõ ràng của chúng với sức khỏe con người nói chung và sức khỏe của bà bầu nói riêng. DHA tham gia và cấu tạo của 20% chất xám trong não bộ, tới 65% tế bào võng mạc. Trong khi đó, EPA là nguyên liệu chuyển hóa thành các chất chống viêm, giúp tăng cường dẫn truyền thần kinh, đặc biệt hỗ trợ vận chuyển DHA qua hàng rào nhau thai vào trong thai nhi.
Hiệp hội quốc tế nghiên cứu về acid và chất béo đã thống kê các vai trò khác nhau của DHA và EPA, gần đây là DPA đối với sức khỏe con người trong đó có chức năng giúp tăng cường sự phát triển tư duy, não bộ, thị giác, tăng cường chức năng tim mạch, dẫn truyền thần kinh, chống viêm, chống các bệnh chuyển hóa như tiểu đường, và cả phòng ngừa Ung thư ruột kết, ung thư vú…. Tuy nhiên, với mỗi mục đích mà loại Omega-3 được lựa chọn sẽ khác nhau.
Một số lợi ích của việc bổ sung DHA thường xuyên
Loại DHA nào bổ sung cho bà bầu?
Nếu như khi quan sát các sản phẩm bổ sung Omega-3, các bạn để ý thấy những sản phẩm có chất lượng đều ghi rõ thành phần DHA, EPA thường được đề cập trong công thức thì các bạn cũng sẽ thấy có những công thức DHA bằng EPA, có những công thức DHA nhiều hơn EPA và ngược lại. Như vậy, loại DHA nào dùng cho phụ nữ mang thai và cho con bú?
Mục đích của việc bổ sung DHA, EPA cho phụ nữ mang thai, cho con bú chủ yếu là để gián tiếp bổ sung DHA cho thai nhi và trẻ bú mẹ. Ngoài ra, hàm lượng DHA cao cũng giúp phòng chống một số bệnh lý thường gặp ở phụ nữ mang thai như tiền sản giật, sản giật, đái tháo đường thai kỳ… Cho nên, loại DHA bổ sung cho phụ nữ mang thai tốt nhất sẽ là loại giàu DHA, có tỷ lệ DHA cao hơn EPA. Các nhà khoa học phát hiện ra, tỷ lệ tối ưu DHA/EPA là 4/1 giống như trong sữa mẹ sẽ giúp DHA vận chuyển qua nhau thai được nhiều nhất do một tỷ lệ thích hợp EPA trong công thức giúp kích thích quá trình vận chuyển DHA qua nhau thai. Ngược lại, nếu EPA nhiều hơn DHA thì sẽ cạnh tranh với DHA khi vận chuyển qua nhau thai, do đó không khuyến cáo sử dụng cho phụ nữ mang thai vì có thể làm giảm lợi ích của DHA với thai nhi.
Trong các loại tảo biển cũng có Omega-3 nhưng chủ yếu tồn tại ở dạng ALA là tiền chất của DHA, ALA được chuyển hóa một phần trong cơ thể thành DHA nhưng do tỷ lệ chuyển đổi thấp nên không thể coi đây là nguồn bổ sung DHA tốt cho cơ thể. Ngoài ra, tảo biển cũng có tiềm ẩn nhiều nguy cơ do nồng độ thủy ngân thường cao nên cũng không khuyến cáo sử dụng cho phụ nữ đang mang thai.
Tỷ lệ 4 DHA: 1 EPA là tỷ lệ lý tưởng giống trong sữa để bổ sung cho phụ nữ có thai, cho con bú
Nguồn cung cấp DHA tốt nhất cho bà bầu
Hiện nay, trên thế giới, các nhà cung cấp dầu cá giàu DHA và đạt tiêu chuẩn về kim loại nặng chủ yếu tập trung tại các nước Bắc Âu, Bắc Mỹ bởi còn có nguồn nguyên liệu cá ngừ đại dương đảm bảo độ tinh sạch và công nghệ cô đặc dầu cá lâu đời. Các nhà khoa học cũng nhận thấy rằng, trong cá có chứa ngoài Omega-3 còn Omega-6. Thật không may là tỷ lệ Omega-6 trong các loại thực phẩm thông thường, ví dụ như cá rô phi lại cao hơn nhiều so với Omega-3. Trong khi đó, Omega-6 lại làm giảm hiệu quả của DHA, giảm khả năng vận chuyển DHA qua nhau thai. Do đó, để có thể đưa ra công thức Omega-3 với 4DHA/1EPA, loại bỏ Omega-6 bắt buộc phải trải qua một quá trình nghiêm ngặt từ khâu đánh bắt nguyên liệu là loại cá ngừ đại dương có độ tuổi đảm bảo, vùng đánh bắt là nơi ít ô nhiễm, quy trình cô đặc và xử lý kim loại nặng chuyên nghiệp.
Việc sản xuất một công thức DHA cho bà bầu không hề đơn giản từ khâu nguyên liệu tới thành phẩm. Mục tiêu của một loại DHA tốt nhất dành cho bà bầu là có hàm lượng DHA cao nhất có thể, tỷ lệ DHA/EPA ~4/1, đạt tiêu chuẩn cao về giới hạn kim loại nặng. Phần việc còn lại thuộc về trách nhiệm của những nhà phân phối và sự lựa chọn thông thái của người sử dụng.
Khi sử dụng đúng loại DHA, EPA dành cho phụ nữ mang thai (tỷ lệ 4DHA/1EPA) thì hiệu quả trên thai nhi và bà mẹ sẽ cao. Nếu sử dụng sai loại sẽ gây thiệt hại cho người dùng không chỉ về cả mặt vật chất mà cả sức khỏe, đặc biệt là những loại dầu cá có nguồn gốc không rõ ràng.
Ngoài ra, bà bầu cũng lưu ý sử dụng các loại thuốc, thực phẩm bổ sung chứa DHA, EPA có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, qua nhiều khâu kiểm định chất lượng từ nhà sản xuất, nước sản xuất (đối với hàng nhập khẩu), Cơ quan y tế Việt Nam, nhà phân phối chính thức tại Việt Nam, các chuyên gia y tế
Một loại thuốc bổ bà bầu có tỷ lệ DHA/EPA ~4/1
DS. Minh Tâm
Xem thêm:
- Vitamin tổng hợp cho bà bầu
- Viên sắt cho bà bầu
- Bí quyết chọn đúng thuốc cho bà bầu
- Canxi cho bà bầu loại nào tốt
18 thoughts on “Bổ sung DHA cho bà bầu loại nào tốt nhất”
Nếu dùng “pm procare diamond “ thì có cần bổ sung thêm canxi, sắt, dha ngoài nuẫ ko ạ. Hàm lượng canxi sắt dha trong vitamin đó là bao nhiêu đã đủ cho bà bầu mang thai ở tháng gần cuối chưa ak.
Chào bạn Giang,
Thuốc PM Procare diamond đã cung cấp:
– 216mg DHA, 45mg EPA ở dạng Triglycerid dễ hấp thu và phù hợp nhât đối với phụ nữ mang thai – đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể. Uống Procare diamond rồi thì mẹ bầu không cần bs thêm DHA nữa
– 24mg sắt nguyên tố, đáp ứng 80% nhu cầu sắt; phần còn lại thức ăn hàng ngày dễ dàng cung cấp đủ. Chính vì vậy uống Procare diamond rồi mẹ bầu cũng ko cần bs thêm sắt. Trừ khi có chỉ định của bác sĩ khi bị thiếu máu thiếu sắt đặc biệt
– Cũng như đa số các thuốc bổ tổng hợp tiên tiến khác, để các thành phần dưỡng chất được hấp thu tốt nhất thì hàm lượng canxi trong thuốc PM Procare diamond không cao. Cùng với sự phát triển của thai nhi, từ tháng thứ 4 thai kỳ trở đi mẹ bầu được khuyên bổ sung thêm canxi từ thuốc riêng lẻ bên ngoài.
Nên lựa chọn sản phẩm bổ sung canxi ở dạng canxi hữu cơ để cơ thê dễ hấp thu, không gây tác dụng phụ trên đường tiêu hóa. Sản phẩm bổ sung canxi cũng nên có sự kết hợp của các thành phần Canxi – Mg – Vitamin D3 để tăng cường khả năng hấp thu canxi tối ưu; tăng cường sức mạnh hệ cơ – xương; giúp giảm đau mỏi lưng hông, giảm chuột rút cho mẹ. Lưu ý: Thời điểm bô sung canxi cũng cần cách xa thời điểm uống Procare ít nhất 2h để các thành phần dưỡng chất được hấp thu tốt nhất bạn nhé!
Như vậy, ở tuần thứ 7 thai kỳ, mẹ bầu chỉ cần bs ngày 01 viên Procare là đủ rồi bạn nhé!
Chúc bạn một thai kỳ khỏe mạnh!
Mình đang mang bầu đôi tháng thứ 4. Mình tìm hiểu và uống Procare diamond từ trước khi mang bầu 1 tháng.
Mình muốn hỏi 1 viên Procare diamond có đủ tất cả các chất bổ cho 2 bé không (DHA, EPA, FOLIC,…)
Cảm ơn bạn.
Chào bạn Hải Lệ,
Mang thai đôi nghĩa là mẹ cần cung cấp nhiều dưỡng chất hơn, PM Procare diamond là thuốc bổ tổng hợp, cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể với hàm lượng các dưỡng chất được tăng cường để đáp ứng đủ nhu cầu. Thuốc chuyên dùng cho những trường hợp đặc biệt như phụ nữ mang thai đôi, mang thai ngoài độ tuổi sinh đẻ lý tưởng, người ăn uống kém khó hấp thu… Chính vì vậy, ngoài tăng cường chế độ ăn bạn yên tâm bổ sung thuốc PM Procare diamond mỗi ngày để cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu cả thể chất và trí tuệ.
Mỗi viên PM Procare diamond đã cung cấp:
– DHA/EPA ở tỷ lệ chuẩn ~ 4/1, thành phần dầu cá tự nhiên dạng Triglycerid giúp hấp thu và phát huy tác dụng tối đa. Với hàm lượng 216mgDHA/45mgEPA đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể giúp phát triển não bộ, thị giác của mẹ và con; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường,…
– Acid folic 500mcg, đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể, phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh, giúp quá trình tạo máu và phân chia tế bào,…
– 24mg sắt nguyên tố, đáp ứng khoảng 80% nhu cầu sắt của cơ thể, phần còn lại bạn có thể dễ dàng bổ sung từ thức ăn. Dùng sắt trước – trong khi mang thai giúp quá trình tạo máu, phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt, sảy thai, thai chậm phát triển, sinh non,…
– I-ốt 200mcg, đáp ứng đủ nhu cầu cơ thể giúp phát triển não bộ, tuyến giáp của trẻ, phòng ngừa các rối loạn do thiếu I-ốt như: chứng đần độn, chậm phát triển,…
– Kẽm: cần thiết cho sự phát triển bình thường của thai và bánh nhau. Thiếu Kẽm ở mẹ là nguyên nhân của suy dinh dưỡng bào thai
– Mg: cần thiết cho quá trình trao đổi chất của calci, photpho, natri, kali, vitamin C, một số vitamin nhóm B; giúp điều hòa trạng thái thần kinh và chức năng vận động của hệ cơ; chuyển hóa đường, chất béo… thành năng lượng
– các Vitamin và khoáng chất khác
Tuy nhiên, do canxi khi bổ sung liều cao làm cản trở hấp thu sắt và một số thành phần trong thuốc bổ tổng hợp. Chính vì vậy, để đảm bảo các thành phần dưỡng chất được hấp thu tốt nhất thì hàm lượng canxi được thiết kế trong thuốc PM Procare diamond không cao. Để đăp ứng đủ nhu cầu canxi, bạn nên kết hợp với sản phẩm bổ sung canxi riêng lẻ bên ngoài nữa bạn nhé!
Bạn có thể tham khảo bài viết: Những lưu ý quan trọng khi bổ sung canxi cho bà bầu để tìm hiểu rõ hơn.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
E đi khám thai ở bệnh viện, bác sĩ kê cho uốn viên bổ PDMOM , các hiệu thuốc hầu như không còn bán, e đc tư vấn mua loại Medicamom DHA của USA giá 485k/hợp 30 viên. E hỏi là thuốc này tác dụng có tương tự k ạ
Chào bạn Hồng Nhung,
Rất tiếc chúng tôi hiện chưa tra cứu được thông tin về 2 sản phẩm mà bạn cung cấp nên chưa thể có câu trả lời chính xác cho bạn.
Khi mang thai nhu cầu các chất dinh dưỡng mẹ cần cung cấp tăng cao khiến chế độ ăn hàng ngày khó có thể đáp ứng đủ. Bổ sung thêm các dưỡng chất từ thuốc bổ là cần thiết. Tuy nhiên không phải sản phẩm bổ sung nào cũng giống nhau, cần lựa chọn sản phẩm cung cấp các dưỡng chất đáp ứng vừa đủ nhu cầu của mình. Đồng thời sản phẩm đó cần có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, dễ dàng tra cứu được thông tin về sản phẩm để kiểm chứng.
Bạn có thể tham khảo thêm bài viết: Bí quyết chọn đúng thuốc bổ cho bà bầu để chọn được sản phẩm bổ sung phù hợp với mình.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Tôi muốn đặt mua sản phẩm
Chào bạn Huyền,
Thuốc PM Procare/PM Procare diamond được bán trực tiếp tại hầu hết các nhà thuốc lớn trên toàn quốc. Nhãn hàng không thực hiện bán hàng online. Bạn vui lòng tới nhà thuốc lớn trên địa bàn hoặc tham khảo Danh sách đại lý chính bán Procare để tìm mua sản phẩm.
Trân trọng,