Đau đầu khi mang thai là một trong những triệu chứng thường gặp ở bà bầu trong thai kỳ. Bà bầu bị đau đầu sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của cả hai mẹ con, giảm chất lượng cuộc sống của thai phụ, gây ảnh hưởng đến tinh thần, tính cách và cả trẻ sau sinh. Bài viết dưới đây giới thiệu một số liệu pháp tự nhiên rất an toàn, giúp giảm chứng đau đầu trong thai kỳ hiệu quả.
Bà bầu bị đau đầu – Nguyên nhân
Đau nửa đầu thường đi kèm đau vai gáy, đây là một triệu chứng tự nhiên của cơ thể trong thai kỳ.
Sự thay đổi hormone trong thai kỳ, khiến bà mẹ bầu dễ mệt mỏi, cáu gắt và rối loạn tuần hoàn máu lên não.
Sống trong môi trường ồn ào, hay thay đổi thời tiết đột ngột
Do sự lo lắng, căng thẳng và suy nghĩ nhiều trong thời gian mang bầu.
Thiếu máu làm Oxy lên não kém, dẫn đến tình trạng đau đầu
Mệt mỏi
Nghén
Chế độ ăn uống không hợp lý, quá nhiều caffein, hay để cơ thể bị đói, gây tác động đến hệ thần kinh.
Thiếu ngủ, thường xuyên hoạt động quá sức.
Uống ít nước.
Hạ đường huyết.
Một số trường hợp tiền sản giật có thể trở nên nguy hiểm và diễn ra trong thời gian rất nhanh. Vì thế, nếu gặp các dấu hiệu sau tốt nhất bạn nên đi khám kiểm tra ngay:
Đau đầu tăng, chóng mặt nặng.
Nhìn mờ, hoa mắt, nhìn thấy chớp sáng là dấu hiệu cảnh báo.
Thiểu niệu (dưới 400ml/24 giờ).
Đau bụng vùng dạ dày và có vẻ như là khó tiêu. Đau có thể lan ra 2 bên xương sườn
Buồn nôn hoặc ói mửa.
Cảm giác hồi hộp, đánh trống ngực.
Cảm giác bất an cho bản thân hoặc cho bé.
Phù phổi
Giảm lượng nước tiểu
Đột ngột phù tay, mặt hoặc chân làm bạn tăng cân vì cơ thể giữ nước, thường là tăng cân đột ngột nhiều hơn 1kg trong một tuần.
Huyết áp tâm trương 110mmHg trở lên hay huyết áp tâm thu 160mmHg trở lên sau 20 tuần tuổi thai và protein niệu +++ hoặc hơn.
Bà bầu bị đau đầu – Một số cách chữa an toàn
Uống bù nước cho cơ thể
Bạn có thể bị đau đầu khi cơ thể thiếu nước. Chỉ cần uống một ly nước khi có dấu hiệu đầu tiên của một cơn đau đầu và tiếp tục uống từng ngụm nhỏ trong suốt cả ngày.
Bà bầu cũng có thể uống nước điện giải điều trị chứng nhức đầu do căng thẳng và mất nước.
Khi bị nhức đầu, tránh xa đồ uống như rượu có thể làm mất nước cho cơ thể của bạn.
Không để cơ thể quá đói
Do tình trạng nghén ở phụ nữ mang bầu, vì vậy khẩu phần ăn nhiều lúc bị thiếu hoặc thừa dinh dưỡng. Nên chia nhỏ các bữa ăn, ăn thường xuyên trong ngày thay vì ăn những bữa lớn, tránh ăn quá no hoặc để quá đói.
Nên ăn một số loại thức ăn như bánh quy, hoa quả, sữa chua, thực phẩm giàu protein, bổ sung đầy đủ các vitamin, kẽm, sắt,… cho cơ thể để tránh năng lượng đường trong máu tụt có thể làm bà bầu bị đau đầu.
Ngoài ra, để cung cấp đủ dưỡng chất cho thai kỳ, bà bầu có thể sử dụng thêm thuốc bổ chuyên dùng cho bà bầu mỗi ngày. Nên dùng sản phẩm cung cấp các dưỡng chất ở liều lượng vừa đủ theo khuyến cáo mà thôi. Đồng thời sản phẩm cần có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được cấp phép và lưu hành chính thống tại Việt Nam và dễ dàng tra cứu thông tin để kiểm chứng. Bổ sung đủ dưỡng chất sẽ giúp thai kỳ mạnh khỏe, giảm thiểu tình trạng đau đầu, mệt mỏi khi mang thai.
Xem thêm:
- Dấu hiệu có thai
- Dấu hiệu mang thai tuần đầu
- Dấu hiệu sắp sinh
- omega 3 6 9 có cần thiết cho bà bầu?
- Vitamin A – Bà bầu cần biết
- DHA – Vi chất quan trọng không thể bỏ qua
- Axit folic – Không thể thiếu cho bà bầu
- Cẩm nang Mang thai
Chườm lạnh
Khi bị đau đầu do căng thẳng, stress,… bà bầu có thể chườm lạnh để giúp tan đi cơn đau và mệt mỏi. Phương pháp này có tác dụng tốt đối với đau đầu do căng thẳng hoặc các vấn đề về xoang.
Đặt một miếng gạc lạnh lạnh lên trán sẽ làm dịu cơn đau, cải thiện lưu thông máu.
Quấn một vài viên đá vào một chiếc khăn mỏng. Giữ nó lên trán trong vài phút. Không bao giờ sử dụng đá trực tiếp trên da của bạn vì nó có thể làm rách da.
Áp một miếng vải lạnh lên đầu và thái dương trong 10 phút và lặp lại quá trình này một thời gian cho đến khi bạn thấy cơn đau đã giảm đi.
Chườm nóng
Chườm nóng sau gáy có thể giảm đau đầu do stress. Nhiệt giúp thư giãn các cơ bắp đang căng thẳng, do đó làm giảm đau.
Tắm vòi hoa sen bằng nước ấm sẽ tốt cho việc lưu thông tuần hoàn máu, khiến bà bầu cảm thấy thoải mái hơn.
Ngâm chân trong nước nóng khoảng 10 phút trước khi đi ngủ.
Chanh
Chanh là một thành phần rất hiệu quả và mạnh mẽ để điều trị nhức đầu.
Thêm vào đó, nó giúp duy trì sự cân bằng axit-kiềm trong cơ thể.
Một ly nước chanh ấm sẽ làm giảm cường độ đau đầu.
Táo
Cả táo và giấm táo đều có thể dùng để hỗ trợ bà bầu bị đau đầu. Chúng giúp khôi phục lại sự cân bằng axit-kiềm trong cơ thể. Mùi táo xanh có thể giúp giảm chứng đau nửa đầu.
Buổi sáng sau khi thức dậy, nếu gặp một cơn đau đầu, hãy ăn một miếng táo rắc một ít muối. Sau đó uống một ít nước ấm.
Pha từ 3 đến 4 thìa giấm táo vào nước nóng. Trùm một chiếc khăn qua đầu và xông hơi từ 10 đến 15 phút.
Cho 2 muỗng cà phê giấm táo vào một cốc nước, có thể thêm một chút mật ong và nước cốt chanh. Uống 2 hoặc 3 lần một ngày.
Bạc hà
Bạc hà có tính chất làm dịu và giúp điều trị đau đầu.
Pha trà thảo dược bằng cách thêm 1 thìa cà phê bạc hà khô vào một cốc nước sôi. Hãm trà trong 10 phút. Cho thêm một ít mật ong để làm ngọt. Nhâm nhi trà từ từ.
Sử dụng dầu bạc hà để xoa bóp nhẹ nhàng quanh thái dương, hàm và gáy để giảm đau tức thời.
Hít hương thơm nhẹ nhàng của hơi cay bạc hà có thể giảm đau đầu cũng như các triệu chứng kèm theo, chẳng hạn như buồn nôn và ói mửa.
Quế
Quế là một loại thảo dược khác có hiệu quả điều trị đau đầu. Phương thuốc này rất hữu ích cho những cơn đau đầu do tiếp xúc với không khí lạnh.
Xay một ít thanh quế thành bột. Thêm ít nước để làm một miếng dán dày. Áp lên trán và thái dương, nằm nghỉ ngơi trong 30 phút. Rửa sạch bằng nước ấm.
Lá trầu
Lá trầu được biết đến với các đặc tính làm giảm đau cũng như làm mát, giúp bà bầu giảm đau đầu trong vòng vài phút.
Cho 2 đến 3 lá trầu tươi vào máy xay và tạo thành một miếng dán mịn. Áp lên trán và thái dương, nghỉ ngơi trong 30 phút. Sau đó rửa lại bằng nước ấm.
Bạn cũng có thể nhai 1 hoặc 2 lá trầu để điều trị đau đầu.
Gừng
Gừng có đặc tính kháng viêm có thể giúp giảm đau đầu. Gừng giúp thư giãn các mạch máu trong đầu, làm giảm sưng trong não và kích hoạt opiates tự nhiên trong não giúp giảm đau.
Uống trà gừng 3 lần một ngày để giảm viêm trong cơ thể và giảm đau đầu. Có thể uống vào lúc bà bầu bắt đầu đau đầu để gừng có thể phát huy tác dụng nhanh chóng.
Dầu khuynh diệp (dầu bạch đàn)
Dầu bạch đàn có đặc tính giảm đau và chống viêm.
Nó cung cấp một hiệu ứng nhẹ nhàng và giúp thư giãn cơ bắp căng thẳng góp phần gây đau đầu.
Chỉ cần xoa bóp trán và thái dương bằng dầu khuynh diệp từ 15 đến 20 phút.
Cùng với dầu khuynh diệp, bạn có thể dùng dầu dừa hoặc dầu hạnh nhân.
Nghỉ ngơi
Khi bị đau đầu, bà bầu nên cố gắng chợp mắt, nghỉ ngơi. Nên thư giãn trong một căng phòng yên tĩnh, ít ánh sáng. Tránh thức khuya hay ngủ quá nhiều, nên có một chế độ sinh hoạt điều độ.
Tuyệt đối không tự ý sử dụng các loại thuốc đau đầu kể cả có nguồn gốc thiên nhiên khi chưa có chỉ định từ bác sĩ.
Nếu đau dữ dội và không thể giảm đau bằng các cách thức trên thì cần lập tức thăm khám bác sĩ để có những phương pháp trị bệnh tốt nhất.
Theo Procarevn.vn
4 thoughts on “Mẹo chữa tự nhiên cho Bà bầu bị đau đầu”
Tôi bị đau đầu và cảm cúm
Chào bạn Thơm,
Sức đề kháng suy giảm khi mang thai khiến mẹ bầu dễ bị nhiễm bệnh hơn. Một số bênh chỉ gây ra khó chịu thông thường nhưng một số khác có thể gây ảnh hưởng xấu tới thai kỳ của bạnh. Nhất là nếu bạn mặc bệnh trong thời khoảng thời gian 3 tháng đầu thai kỳ, bởi đây là giai đoạn vô cùng nhạy cảm.
Chính vì vậy, khi có bất kỳ các biểu hiện bất thường nào, bạn nên tới bác sĩ để được thăm khám, kiểm tra cụ thể. Từ đó bác sĩ sẽ có hỗ trợ phù hợp, an toàn cho bạn. Đồng thời cần thực hiện chế độ ăn uống bổ sung dưỡng chất đầy đủ để nâng cao sức đề kháng cho cơ thể; có thể nhỏ rửa mũi, súc miệng nước muối thường xuyên; đảm bảo uống đủ nước, tăng cường rau xanh và hoa quả, tránh nhiễm lạnh…
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Bs cho em hỏi là hôm nay e tự nhiên bị đau đầu dữ dội mà không biết lý do tại sao nữa.sáng dậy là đã bị đau nằm nghỉ ngơi mà vẫn k thuyên giảm gì nhiều.vậy có nguy hiểm gì k ạ
Chào bạn Trúc,
Nguyên nhân thường gặp gây ra các cơn đau đầu khi bạn đang mang thai là do thai nhi lớn lên chèn ép đến các mạch máu khiến lưu lượng máu lên não giảm, hoặc do chế độ dinh dưỡng của bạn chưa được tốt dẫn đến thiếu dưỡng chất, thiếu máu; hay do thiếu ngủ, mệt mỏi, căng thẳng, uống ít nước, dùng các chất kích thích có chứa cafein… ; hoặc do đang mắc một bệnh nhiễm trùng nào khác: cúm, viêm mũi họng, viêm xoang…
Hầu hết hiện tượng đau đầu trong khi mang thai 3 tháng giữa đều vô hại nhưng trong một số trường hợp có thể trở nên nghiêm trọng khi xuất hiện thêm chứng đau nửa đầu. Ngoài ra, ở 3 tháng giữa và cuối của thai kỳ, đau đầu có thể là dấu hiệu của tiền sản giật khi mang thai – một hội chứng thai kỳ nghiêm trọng bao gồm huyết áp cao, phù và có protein trong nước tiểu.
Do đó, khi gặp biểu hiện bất thường, bạn nên tới bác sĩ để xác định rõ nguyên nhân và có biện pháp hỗ trợ kịp thời. Đồng thời cần giữ tinh thần thoải mái, có chế độ làm việc nghỉ ngơi hợp lý, bổ sung dưỡng chất đầy đủ hàng ngày, uống nhiều nước, hạn chế uống các chất khích thích có cafein, tập luyện thể dục nhẹ nhàng thường xuyên…
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!