- 03/06/2016
Thời gian gần đây, việc sử dụng các loại thuốc bổ cho bà bầu không chỉ trở thành một xu hướng có lợi đối với phụ nữ mang thai và cho con bú. Tuy nhiên, đa số phụ nữ không thực sự nắm được lợi ích thực sự của nhóm thuốc bổ cho bà bầu, cũng như cách lựa chọn một sản phẩm an toàn, hiệu quả. Bài viết sau sẽ tập hợp 5 sai lầm thường gặp nhất của phụ nữ khi lựa chọn thuốc bổ và lời khuyên của chuyên gia. Nhiều lựa chọn thuốc bổ cho bà bầu khác nhau Lựa chọn theo truyền miệng Thật may mắn nếu như có ai đó đã sử dụng một sản phẩm và nói với bạn rằng, sản phẩm đó rất tốt, họ đã dùng và chứng nghiệm hiệu quả… Nhưng đó không phải là may mắn nếu như bạn hiểu rằng, mỗi cơ thể chúng ta sẽ có một nhu cầu dinh dưỡng khác nhau, một tình trạng sức khỏe ban đầu khác nhau. Hơn nữa, nếu không phải những người có trình độ chuyên môn về y tế nhất định, có lẽ người truyền tin cho bạn cũng không hiểu “tốt” là như thế nào. Một sản phẩm tốt cho bà bầu là một sản phẩm phù hợp, bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thường bị thiếu hụt khi mang bầu theo khuyến cáo các tổ chức y tế có uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được kinh doanh hợp pháp tại Việt Nam, được chuyên gia khuyên dùng… Thông tin truyền miệng là gợi ý tốt nhưng cần tài liệu để kiểm chứng Lời khuyên của chuyên gia: Bạn hãy tìm hiểu những tiêu chuẩn cơ bản của một sản phẩm thuốc bổ dành cho bà bầu để có những hiểu biết nhất định, sau đó tham khảo ý kiến của thầy thuốc để có lời khuyên đúng đắn. Bạn hãy coi thông tin truyền miệng là một gợi ý tốt nhưng không nên quyết định khi chưa tìm hiểu kỹ nguồn gốc, thành phần và hiệu quả thực sự của sản phẩm. Nghe theo những thông tin khó kiểm duyệt Thông tin trên mạng xã hội là thông tin khó kiểm chứng Các diễn đàn online được lập ra với mục đích ban đầu là nơi chia sẻ kinh nghiệm của các bà mẹ, thậm chí có một số ông bố,
- 24/11/2020
Ngày 21/11 vừa qua, hội Dinh dưỡng Thực phẩm TP.HCM và hội Dinh dưỡng Việt Nam đã tổ chức thành công Hội nghị dinh dưỡng TPHCM mở rộng lần thứ 9 năm 2020 với chủ đề “Can thiệp dinh dưỡng cho phụ nữ có thai và trẻ em”. Đây là dịp để các chuyên gia, bác sĩ, cán bộ y tế về dinh dưỡng hội ngộ, cùng chia sẻ, cập nhật kiến thức mới nhằm nâng cao chất lượng dinh dưỡng trong phòng ngừa và điều trị các vấn để sức khỏe của phụ nữ mang thai và trẻ em. Tham dự Hội thảo có đại diện lãnh đạo và chuyên viên, chuyên gia về dinh dưỡng, bệnh viện như: PGS.TS.BS LƯƠNG NGỌC KHUÊ – Cục Trưởng Cục Quản lý Khám chữa bệnh – Bộ Y tế; PGS.TS.BS TĂNG CHÍ THƯỢNG - Phó Giám đốc Sở Y tế TP.HCM; TS.BS Lê Thị Hợp, Chủ tịch Hội Dinh dưỡng Việt Nam; BS.CKII ĐỖ THỊ NGỌC DIỆP - Chủ tịch Hội Dinh dưỡng Thực phẩm TP.HCM; BS.CKII. NGUYỄN BÁ MỸ NHI – Nguyên PGĐ Bệnh viện Từ Dũ; PGS.TS.BS HUỲNH NGUYỄN KHÁNH TRANG - giảng viên cao cấp - Chủ nhiệm bộ môn Sản Phụ khoa Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch; Các Trưởng khối Sản; Trưởng khoa Sản bệnh bệnh viện Hùng Vương, Sở Y tế thành phố Hồ Chí Minh… cùng đại diện các bệnh viện, Trung tâm y tế, các trường Đại học, viện nghiên cứu tại TP.HCM và tỉnh bạn tham gia hội nghị. Hội nghị Dinh dưỡng TP.HCM trải qua 4 phiên làm việc với nhiều bài báo cáo chuyên sâu về dinh dưỡng với chủ đề chính: Phiên 1: Dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai: những thách thức và can thiệp Phiên 2: Can thiệp dinh dưỡng cho trẻ em Phiên 3: Microbiome và sức khỏe phụ nữ mang thai và trẻ sơ sinh Phiên 4: Tổ chức và quản lý dinh dưỡng Điều đó cho thấy vai trò của dinh dưỡng đúng quan trọng thế nào đối với sức khỏe thai kỳ cũng như sự phát triển của trẻ em. Thông qua các nghiên cứu và khảo sát hiện trạng, việc can thiệp dinh dưỡng cho đối tượng đặc biệt như phụ nữ mang thai và trẻ em cần thiết hơn bao giờ hết. Tại Hội nghị lần này, Hãng Dược phẩm Maxbiocare – Úc cũng như nhãn hàng PM
- 25/06/2020
Da là cơ quan lớn nhất trên cơ thể, có nhiệm vụ bao bọc, che chở cơ thể khỏi sự tác động không có lợi của môi trường bên ngoài. Ngoài ra, chức năng chính của da còn để điều hòa, cảm nhận nhiệt độ, tổng hợp vitamin B và D... Khi mang thai, cũng như tất cả các bộ phận khác, da sẽ bị ảnh hưởng. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những kiến thức về các thay đổi và bệnh ngoài da trong suốt thai kỳ để có thể chủ động chăm sóc cho làn da được tốt nhất. [toc] Các thay đổi ngoài da ở phụ nữ có thai Thay đổi sắc tố gây sạm da, thâm Phần lớn các thay đổi sắc tố trong thời kì có thai là tăng sắc tố gây nên những đám sạm trên da, thường thấy là thâm đường giữa bụng, thâm quầng vú, núm vú, sinh dục, nách, mặt trong đùi… những vị trí trước khi có thai đã tăng sắc tố sẽ trở nên thâm hơn. Khoảng 50% các trường hợp phụ nữ mang thai sẽ xuất hiện những đám thâm ở mặt gọi là rám má (nám má hay melasma). Nám có thể ở khắp mũi, má, trán. Những phụ nữ da sáng và tiếp xúc với ánh sáng nhiều thì bị nhiều hơn. Nám da có thể giảm dần vài tháng sau sinh, nhưng đôi khi lại tồn tại vĩnh viễn. Nguyên nhân của thâm da là do estrogen, progesterone tác động lên tế bào sắc tố gây sản xuất nhiều melanin hơn. Thay đổi ở lông, tóc và móng Thay đổi có thể khiến chị em có rất nhiều hoặc rất ít lông, tóc. Khi mang thai, một số người thấy lông ở mặt, cánh tay, chân nhiều và đen hơn, trong khi tóc trên đầu có thể lại thưa hơn. Nguyên nhân là do rụng tóc telogen (tóc ở giai đoạn ngừng triển) Rụng tóc có thể kéo dài từ 1- 5 tháng cho đến 15 tháng sau khi sinh, tuy nhiên không cần điều trị vì tóc sẽ mọc lại hoàn toàn. Khi mang thai móng có thể bị dòn, móng có rãnh khía hoặc tách móng ở cuối gốc móng còn gọi là bong móng. Thay đổi các tuyến Khi mang thai chức năng của tuyến mồ hôi tăng lên, chức năng của tuyến bã lại giảm xuống. Hoạt động của tuyến
- 08/11/2021
Tiếp tục chuỗi hỏi đáp trong chương trình truyền hình trực tuyến về Chăm sóc, bảo vệ phụ nữ mang thai trong mùa dịch được phát sóng vào 15h ngày 12-08-2021 trên báo điện tử Suckhoedoisong.vn. Câu hỏi từ bạn đọc: Em nghe nói uống bổ sung vitamin C, kẽm và ăn tỏi giúp nâng cao đề kháng và giúp phòng ngừa covid có đúng không ạ? và có đúng với bà bầu không ạ? Nên dùng như nào và ngoài ra có những chất nào tốt để phòng ngừa dịch bệnh mong bác sĩ chia sẻ thêm ạ. được BS.CKII Đỗ Thị Ngọc Diệp – Chủ tịch Hội Dinh dưỡng và Thực phẩm TP. HCM trả lời như sau: https://youtu.be/NW6_2l14iDM
- 10/04/2020
Trong quá trình mang thai, cơ thể người phụ nữ thay đổi nhiều về tâm lý, giải phẫu, sinh lý, huyết học, tuần hoàn…Một hệ thống tim mạch khỏe mạnh là rất cần thiết để thích ứng được những thay đổi đó. Nhưng với những sản phụ có bệnh tim mạch thì thai nghén trở thành gánh nặng và làm cho các bệnh lý tim mạch trở nên nặng hơn, dễ xảy ra tai biến và biến chứng cho mẹ và thai nhi. Vì thế, việc theo dõi bệnh lý tim mạch khi đang mang thai rất quan trọng. Tại Việt Nam, bệnh tim hay gặp ở phụ nữ có thai vẫn liên quan nhiều đến bệnh van tim do di chứng thấp tim, một số khác do các bệnh tim bẩm sinh chưa được phát hiện và điều trị. Những sản phụ này có thể sẽ gặp nhiều nguy cơ trong quá trình thai nghén. Cấp cứu khi sinh vì bệnh tim Sản phụ N.T.B.N (29 tuổi, Sóc Trăng) được chuyển đến Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ trong tình trạng hồi hộp, mệt, nhịp tim 140 lần/phút và được chẩn đoán: thông liên nhĩ, tăng áp phổi nặng/thai phụ 39 tuần. Sản phụ này có tiền sử bệnh tim là thông liên nhĩ và hen phế quản khoảng hai năm trước nhưng không điều trị. Trong thời gian mang thai, chị N có những cơn mệt, hồi hộp và tự hết, song vẫn không đi khám. Trước một ngày dự sinh, chị N bị mệt nhiều nên đến 1 bệnh viện chuyên khoa Sản- Nhi để được nhập viện. Bệnh nhân được chỉ định phẫu thuật cấp cứu với tiên lượng nặng, nguy cơ phẫu thuật cao. Trong 15 phút, các bác sĩ đã đón 1 bé gái nặng 3kg, khóc tốt và được chuyển ngay đến phòng dưỡng nhi chăm sóc. Các bác sĩ cho biết nguy cơ biến chứng cho mẹ có bệnh lý tim bẩm sinh khoảng 12%, như: rối loạn nhịp tim, suy tim, tử vong; tỉ lệ sẩy thai, thai lưu, thai chậm phát triển, tử vong con sau sinh cộng dồn khoảng 4 %. Nguy cơ càng cao ở các thai phụ có tổn thương bẩm sinh của tim phức tạp, chức năng thất trái giảm nặng. Một số bệnh lý tim mạch hay gặp khi mang thai Bệnh tim thiếu máu cục bộ phụ nữ có thai hay người
- 27/09/2019
Khi mang thai, mẹ bầu nào cũng mong muốn những điều tốt nhất cho con. Tuy nhiên, có thể vì nhiều lý do khác nhau, ví dụ như nhớ không chính xác ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng trước khi mang bầu, bạn có thể không biết em bé bị suy dinh dưỡng dù tình trạng này xảy ra đã lâu. Nhằm cung cấp cho bố mẹ những kiến thức mới nhất về cách phòng, phát hiện và điều trị thai suy dinh dưỡng; đồng thời giải đáp những thắc mắc xung quanh vấn đề này, Nhãn hàng Procare sẽ tổ chức buổi tư vấn truyền hình trực tiếp với chủ đề "THAI SUY DINH DƯỠNG VÌ ĐÂU NÊN NỖI”. Bác sĩ khách mời: Tiến sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Thanh Hà - nguyên Giám đốc Bệnh viện Phụ sản Quốc tế Mekong, Giảng viên Đại học Y dược TPHCM. Chương trình SỨC KHỎE VÀ CUỘC SỐNG Chủ đề THAI SUY DINH DƯỠNG VÌ ĐÂU NÊN NỖI? Chương trình được livestream lúc 20-21h, Thứ tư, ngày 02/10/2019, đồng thời trên 2 fanpage: Dinhduongbabau & Radio VOH. Bố và mẹ có thể tương tác trực tiếp với chương trình livestream trên 2 fanpage này. Các nội dung chính của chương trình: ★ Thế nào là thai suy dinh dưỡng? ★ Dựa vào những tiêu chí hay những dấu hiệu nào? ★ Những yếu tố ảnh hưởng: ☛ Nguyên nhân từ mẹ ☛ Do bản thân thai nhi ☛ Do bất thường ở các phần phụ của thai như rau thai, dây rốn. ★ Những bà mẹ có yếu tố nguy cơ cao? ★ Hậu quả của thai chậm phát triển? ★ Có thể chủ động hạn chế tình trạng này? ★ Trước khi mang thai, người phụ nữ cần làm gì? ★ Có cần bổ sung đa vi chất trong giai đoạn mang thai? Bổ sung như thế nào? ★ Chăm sóc trẻ suy dinh dưỡng bào thai như thế nào? Nếu cho trẻ bú sữa mẹ, cần lưu ý bổ sung đa vi chất ra sao? ★ Lời khuyên của bác sĩ ★ Tư vấn trực tuyến của bác sĩ. Kính mời bố mẹ xem chương trình tại đây Procarevn.vn
- 08/06/2017
“Dinh dưỡng sớm trong 1000 ngày đầu đời” là bài báo cáo của PGS.TS.BS Nguyễn Anh Tuấn – Phó trưởng khoa Tiêu hóa, Bệnh viện Nhi đồng I; Phó chủ nhiệm bộ môn nhi, trường đại học Y Dược TP Hồ Chí Minh tại Hội nghị sản phụ khoa Việt – Pháp – Châu Á – Thái Bình Dương lần thứ 17 do Bệnh viện Từ Dũ tổ chức. Trong bài báo cáo này, PGS.TS.BS Nguyễn Anh Tuấn có chỉ ra rằng: 1000 ngày đầu đời được tính bằng thời gian mang thai cộng với 2 năm đầu tiên của trẻ. Đây là khoảng thời gian vô cùng quan trọng cho sự phát triển của trẻ, những gì diễn ra trong 1000 ngày đầu đời có ảnh hưởng mật thiết tới cuộc sống sau này. Hiện nay, tình trạng thừa cân béo phì ngày một gia tăng, đây là vấn đề mà xã hội đang đặc biệt quan tâm. Bởi thừa cân, béo phì là yếu tố nguy cơ của nhiều bệnh không lây nhiễm. Tiêu biểu như các bệnh tim mạch, bao gồm: tăng huyết áp, đột quỵ, xơ vữa và tắc mạch vành, nhồi máu cơ tim; nguy cơ của bệnh đái tháo đường tuýp 2 và một số bệnh ung thư như ung thư túi mật, ung thư vú, ung thư đại tràng, ung thư tiền liệt tuyến và ung thư thận… Nguy cơ mắc bệnh và nguy cơ tử vong càng cao khi chỉ số BMI càng lớn. PGS. TS.BS Nguyễn Anh Tuấn có đưa nghiên cứu chỉ ra rằng: thời gian bú mẹ của trẻ càng lâu thì tỷ lệ thừa cân béo phì khi trưởng thành càng thấp. Tỷ lệ thừa cân béo phì liên quan tới nồng độ đạm trong thức ăn, nồng độ đạm càng cao thì cơ thể càng tăng cân nhanh, nguy cơ thừa cân béo phì sau này càng cao. Nồng độ đạm trong sữa mẹ thấp nhất so với các loại sữa từ động vật khác như: sữa bò, sữa ngựa, sữa dê... Chính vì vậy, để tránh tình trạng thừa cân béo phì sau này, xu hướng ngày nay là giảm bớt hàm lượng đạm trong sữa công thức cho gần bằng sữa mẹ nhất có thể. Ngoài ra, hệ vi khuẩn chí trong đường ruột cũng ảnh hưởng tới tình trạng thừa cân, béo phì. Nếu mẹ có sức
- 30/08/2017
Không ai thương con bằng cha mẹ. Cha mẹ lúc nào cũng muốn giành cho con mọi điều tốt đẹp. Các chuyên gia nhãn hàng Procare nhận được rất nhiều chia sẻ của cả bố và mẹ với lo lắng không biết mình đã bổ sung đủ dưỡng chất cho con chưa? “Uống Procare rồi có cần bổ sung thêm DHA không ?” là một trong những câu hỏi được quan tâm nhiều nhất. Những thông tin mà Procare cung cấp dưới đây hy vọng giúp bạn có câu trả lời phù hợp cho mình. 1. Mẹ cần cung cấp bao nhiêu DHA mỗi ngày? Theo khuyến cáo của WHO, mẹ bầu cần bổ sung đủ 200mg DHA mỗi ngày để phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của trẻ; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường,.... Các nghiên cứu chỉ ra rằng, đối với phụ nữ mang thai, bổ sung cả hai loại DHA và EPA nhằm tối ưu hóa khả năng vận chuyển acid béo qua nhau thai vào thai nhi, DHA/EPA ~ 4 – 4.5/1 là tỷ lệ phù hợp nhất cho phụ nữ mang thai, cho con bú. Đây cũng chính bằng tỷ lệ DHA/EPA được tìm thấy trong sữa mẹ. Bổ sung dầu cá dạng Triglyceride tự nhiên hấp thu hơn tới 70% so với dầu cá dạng Ethyl Ester. Cơ thể chúng ta có thể hấp thu tối đa tới 1gam DHA/ngày. Tuy nhiên, dùng nhiều như vậy là không cần thiết và bạn chỉ dùng liều cao khi có chỉ định của bác sĩ trong trường hợp đặc biệt như dọa sinh non mà thôi. Đặc biệt, khi bổ sung thêm bạn lưu ý lựa chọn sản phẩm có chất lượng tốt, nguồn gốc rõ ràng và được các bác sĩ tin tưởng sử dụng. 2. Thức ăn đã cung cấp cho bạn bao nhiêu DHA? Thực phẩm có cung cấp một lượng Omega 3 (DHA, EPA) đáng kể, đặc biệt là các loại cá, hải sản. Tuy nhiên, hàm lượng kim loại nặng (chì, thủy ngân,...) có trong thịt cá thu, cá nục, cá mòi, cá chích... thường cao, dùng nhiều có thể gây ra tác dụng không mong muốn cho thai kỳ ngại vì nguy cơ nhiễm độc kim loại nặng có thể xảy ra. Đặc biệt thời
- 02/11/2016
Em bé của bạn trong tuần thứ 23 Da của em bé có màu đỏ và nhăn nheo do các tĩnh mạch và động mạch phát triển ngay bên dưới. Nhưng không bao lâu nữa, lớp mỡ sẽ được tích lũy bên dưới và làm da của em bé căng lên. Nhau thai- hệ thống duy trì sự sống cho em bé mới được hoàn thành - đang chuyển oxy và chất dinh dưỡng cho em bé và loại bỏ chất thải. Tay và chân em bé cử động nhiều hơn trong những ngày này, thậm chí bạn có thể nhìn thấy chúng nhô ra! Phổi của em bé đang trong giai đoạn phát triển, các mao mạch và đặc biệt các tế bào phổi gọi là phế bào đang được hình thành. Lớp keratin bảo vệ đang giúp làn da của em bé dày lên. Sự tăng trọng lượng của thai nhi Từ tuần này đánh dấu sự khởi đầu của sự tăng nhanh trọng lượng của thai nhi, với 20 cm chiều dài và cân nặng hơn 500 gam. Em bé của bạn sẽ tăng gấp đôi trọng lượng của mình trong 4 tuần tới. Da của em bé hơi nhăn nheo vì nó phát triển nhanh hơn rất nhiều so với chất béo, nhưng chẳng bao lâu nữa nó sẽ vừa vặn với cơ thể khi chất béo lấp đầy vào các chỗ trống. Đến khi em bé sinh ra, em bé sẽ mập mạp và đầy đặn, từ cái má phúng phính đến ngón chân mũm mĩm. Và mặc dù ở tuần thứ 23, nội tạng và xương của em bé vẫn có thể nhìn thấy qua da, nhưng khi chất béo đầy lên thì sẽ không còn nhìn rõ nữa. Bạn có thể nghe thấy tim thai qua một ống nghe chuẩn thay vì phải đi siêu âm Doppler. Cơ thể bạn tuần thứ 23 Em bé đang nép mình trong bụng bạn, tuy nhiên lúc này bạn có thể nhận thấy việc mang thai ảnh hưởng đến bạn từ đầu đến chân. Tại tuần thứ 23, bạn bị giảm trí nhớ và các ngón chân to ra. Lòng bàn tay và bàn chân có thể có màu đỏ và bạn có thể dễ bị phát ban nhiệt cũng như nổi mẩn da. Vết rạn da màu hồng và màu tím nổi đầy da. Và một đường sậm màu chạy dọc chính giữa bụng. Sự đổi màu da Đường sậm màu chạy dọc từ rốn
- 15/05/2018
Bên cạnh đau đầu, ốm nghén thì táo bón là một trong những triệu chứng khó chịu nhất của thai kỳ. Cùng tìm hiểu nguyên nhân gây táo bón trong thai kỳ, đồng thời cần biết những cách an toàn, tự nhiên nhất để khắc phục hiệu quả. [toc] Tình trạng táo bón khi mang thai là phổ biến Táo bón là tình trạng đi tiêu khó và khoảng cách giữa các lần đi tiêu kéo dài hơn bình thường. Ở phụ nữ mang thai, táo bón là một trong những vấn đề phiền toái hay gặp. Trên thực tế, có tới 38% phụ nữ bị táo bón trong thai kỳ và có tới 3 trong số 4 phụ nữ cho biết có ít nhất một triệu chứng khó chịu về đường tiêu hóa (táo bón, đầy hơi, chướng bụng hay bệnh trĩ) khi mang thai. Bạn có thể bị táo bón từ trước khi mang thai hoặc trong quá trình mang thai. Nếu như bạn đã bị táo bón từ trước thì tình trạng này sẽ nặng hơn khi mang thai. Táo bón chủ yếu xảy ra ở tam cá nguyệt thứ ba khi em bé tăng tốc phát triển về cân nặng. Nguy hiểm của táo bón khi mang thai Cùng với việc luôn cảm thấy mệt mỏi, áp lực với vấn đề đại tiện thì bệnh táo bón ở bà bầu còn gây ra rất nhiều những nguy hiểm khó lường khác. Có thể kể đến những vấn đề đáng quan tâm như sau: Có thể bị thiếu hụt chất dinh dưỡng: Với chứng táo bón khi mang thai, bà bầu thường có cảm giác đầy bụng, buồn nôn và thấy khó chịu do các chất thải và khí không được tống ra ngoài. Điều này gây nên tâm lý ngại ăn và ăn không ngon, tình trạng này kéo dài dẫn đến việc ăn uống không điều độ. Tiếp nữa sẽ khiến bà bầu bị thiếu hụt dinh dưỡng. Đây cũng trở thành nguyên nhân có thể gây suy dinh dưỡng cho thai nhi. Nguy cơ bị sảy thai cao: Việc bị táo bón khi mang thai, trong lúc đi vệ sinh các mẹ phải dùng sức rất nhiều để rặn với mục đích tống phân ra ngoài. Điều này vô hình dung làm kích thích các cơn co tử cung dẫn đến nguy cơ sảy thai. Gây nhiều bệnh khác: Táo bón
- 17/07/2020
Ngày 04/7/2020, tại vùng biển Quảng Ninh xinh đẹp, Hội thảo Cập nhật dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai năm 2020 do nhãn hàng PM Procare – Công ty TNHH Dược Phẩm Đông Đô đài thọ đã thu hút rất nhiều các bác sĩ sản khoa đầu ngành trên toàn quốc về tham dự. Tại hội thảo lần này, với phần trình bày “Cập nhật dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai” của mình, BSCK2. Đỗ Thị Ngọc Diệp đã chia sẻ các thông tin kiến thức mới nhất về tầm quan trọng cũng như cách bổ sung dinh dưỡng đúng cho phụ nữ mang thai. Hậu quả lâu dài mà dinh dưỡng kém gây ra là khả năng nhận thức – học tập kém, khả năng miễn dịch kém; đồng thời tăng nguy cơ gặp các chứng bệnh chuyển hóa như cao huyết áo, đái tháo đường, đột quỵ… Vì vậy, chú trọng đến dinh dưỡng là việc cần thực hiện đầu tiên để thai kỳ khỏe mạnh, con sinh ra phát triển tốt nhất cả về thể chất và trí tuệ. 3 vấn đề lớn liên quan tới dinh dưỡng mà phụ nữ mang thai thường gặp phải là Thiếu vi chất – Đái tháo đường, tăng huyết áp thai kỳ - Thiếu/thừa năng lượng. Để phòng tránh các vấn đề nguy cơ này, bác sĩ đã chia sẻ rất chi tiết về các thực phẩm giàu Protein, acid béo Omega 3 – DHA, Glucid, chất xơ, thực phầm chứa hàm lượng đường cao… để mẹ bầu dễ dàng kết hợp các thực phẩm, tạo ra bữa ăn lành mạnh Chế độ ăn cần đảm bảo đủ năng lượng, giàu Protein, acid béo chưa bão hòa DHA, Mg, calci, Acid folic, sắt… Nên ăn đa dạng các nguồn thực phẩm (>20 loại thực phẩm là tốt nhất). Bổ sung >400gam rau + 200gam trái cây mỗi ngày… Tuy nhiên, để xây dựng bữa ăn có đầy đủ các thành phần dưỡng chất trong suốt thai kỳ không đơn giản, đặc biệt là các dưỡng chất không có nhiều thực phẩm và dễ mất đi trong quá trình chế biến như DHA, EPA, acid folic, I-ốt... Vì vậy, ngoài chế độ ăn, mẹ bầu được khuyên bổ sung thêm viên đa vi chất có chứa DHA – EPA để cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể. Tiếp đó là phần trình
- 25/03/2016
Bổ sung sắt là việc rất cần thiết và quan trọng cho bà bầu. Ngoài việc bổ sung bằng cách uống thuốc chứa sắt, bà bầu được khuyên nên bổ sung sắt từ những loại thực phẩm trong chế độ ăn uống hàng ngày. Dưới đây là những loại thực phẩm giàu sắt bạn nên sử dụng hàng ngày. Tại sao cần bổ sung sắt khi mang thai Trong thời kỳ mang thai, cơ thể mẹ bầu cần sản xuất một lượng máu gắp đôi so với bình thường để có thể nuôi dưỡng cả mẹ và con, mà sắt là nguyên liệu để tổng hợp hemoglobin (chất có mặt trong tế bào hồng cầu), tham gia vào quá trình cấu tạo thành myoglobin (sắc tố hô hấp của cơ). Vì vậy, trước và trong khi mang thai , phụ nữ cần bổ sung nhiều sắt cho cơ thể . Ngoài ra, thiếu sắt không những gây nguy hại cho mẹ như cơ thể mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, dễ xảy thai, đẻ non, băng huyết khi sinh, mà còn ảnh hưởng đến quá trình phát triển của thai nhi. Trẻ bị thiếu sắt làm tăng nguy cơ bị kém phát triển, cân nặng lúc sinh thấp, suy dinh dưỡng bào thai… Hàm lượng sắt cần bổ sung khi mang thai Trước khi mang thai, cơ thể phụ nữ cần 15 milligrams (mg) sắt mỗi ngày. Đây là một lượng vi chất không nhỏ và nhiều người thường đáp ứng đủ lượng sắt cho cơ thể như khuyến nghị nếu ăn uống cân đối. Khi mang thai, lượng sắt cần cho cơ thể sẽ tăng gấp rưỡi đến gấp đôi (25- 30mg/ngày). Nếu mẹ bầu không cung cấp đủ sắt cho cơ thể sẽ dẫn đến mắc chứng thiếu máu, ảnh hưởng tới sức khỏe của cả thai nhi. Xem chi tiết: Hướng dẫn bổ sung sắt đúng cách cho bà bầu Ăn gì để bổ sung sắt khi mang thai? Sắt có nhiều trong thực phẩm hàng ngày, tuy nhiên những thực phẩm dưới đây được các bác sĩ khuyến cáo bà bầu nên dùng vì vừa an toàn cho bà bầu mà vừa có hàm lượng sắt cao, dễ hấp thu. 1. Bí đỏ Thành phần dinh dưỡng trong bí đỏ khá đầy đủ, giá trị dinh dưỡng cũng khá cao. Bí đỏ là loại quả chứa nhiều protein, carotene, vitamin, amino axit, canxi, sắt… Thành phần dinh dưỡng trong bí đỏ khá đầy đủ,
- 27/05/2016
DHA và EPA có vai trò đặc biệt quan trọng với sự phát triển của hệ thần kinh, não bộ, thị giác, tim mạch con người. Hai acid béo Omega-3 này có lịch sử sử dụng lâu đời và là một trong những hoạt chất có nhiều nghiên cứu nhất trên thế giới. Các tổ chức uy tín trên thế giới đã đưa khuyến cáo sử dụng DHA, EPA vào trong chương trình phát triển sức khỏe cộng đồng nhất là cho đối tượng phụ nữ có thai và cho con bú. Liều bổ sung hàng ngày của DHA được khuyến cáo dao động từ 130-200mg Vai trò thiết yếu của DHA/EPA với phụ nữ mang thai, cho con bú Các nhà khoa học tìm thấy DHA là thành phần cấu tạo quan trọng trong não bộ, võng mạc, hệ tim mạch. DHA và EPA tham gia quá trình dẫn truyền thần kinh, nhiều quá trình chuyển hóa trong cơ thể. Việc bổ sung DHA và EPA đối với trẻ em và người lớn giúp tăng cường khả năng nhận thức, tư duy, khả năng nhìn cũng được chứng minh qua rất nhiều nghiên cứu khoa học lớn. Bổ sung đầy đủ DHA và EPA cho bà mẹ nuôi con bằng sữa mẹ sẽ giúp cung cấp DHA và EPA cho trẻ gián tiếp theo con đường sữa mẹ. Đối với phụ nữ mang thai, việc bổ sung DHA và EPA (DHA nhiều hơn EPA) cũng được chứng minh có lợi ích giúp phát triển tư duy trẻ, phát triển khả năng nhận thức, phòng chống bệnh lý chuyển hóa như đái tháo đường ở bà mẹ, trầm cảm sau sinh… Khuyến cáo sử dụng DHA/EPA cho phụ nữ mang thai, cho con bú Nhiều nước tiên tiến và các tổ chức quốc tế đã đưa ra các khuyến cáo về việc bổ sung DHA, EPA cho phụ nữ mang thai và cho con bú vì lợi ích to lớn của chúng với sự phát triển thần kinh, não bộ của trẻ, cũng như khả năng phòng bệnh với bà mẹ mang thai. Mặc dù Omega-3 có nhiều loại, hiện nay có 2 loại được quan tâm nhiều nhất là DHA và EPA, 1 loại mới bắt đầu được quan tâm là DPA cũng hứa hẹn những lợi ích quan trọng. Đối tượng bổ sung Omega-3 khác nhau thì tỷ lệ DHA, EPA cũng khác nhau. Thông
30/08/2022
- By Đỗ Thu Hà
- No Comment
30/08/2022
- By sang_sang
- No Comment
30/08/2022
- By sang_sang
- No Comment
30/08/2022
- By sang_sang
- No Comment
30/08/2022
- By sang_sang
- No Comment
30/08/2022
- By sang_sang
- No Comment