Ngày 04/7/2020, tại vùng biển Quảng Ninh xinh đẹp, Hội thảo Cập nhật dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai năm 2020 do nhãn hàng PM Procare – Công ty TNHH Dược Phẩm Đông Đô đài thọ đã thu hút rất nhiều các bác sĩ sản khoa đầu ngành trên toàn quốc về tham dự.
Tại hội thảo lần này, với phần trình bày “Cập nhật dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai” của mình, BSCK2. Đỗ Thị Ngọc Diệp đã chia sẻ các thông tin kiến thức mới nhất về tầm quan trọng cũng như cách bổ sung dinh dưỡng đúng cho phụ nữ mang thai. Hậu quả lâu dài mà dinh dưỡng kém gây ra là khả năng nhận thức – học tập kém, khả năng miễn dịch kém; đồng thời tăng nguy cơ gặp các chứng bệnh chuyển hóa như cao huyết áo, đái tháo đường, đột quỵ… Vì vậy, chú trọng đến dinh dưỡng là việc cần thực hiện đầu tiên để thai kỳ khỏe mạnh, con sinh ra phát triển tốt nhất cả về thể chất và trí tuệ.
3 vấn đề lớn liên quan tới dinh dưỡng mà phụ nữ mang thai thường gặp phải là Thiếu vi chất – Đái tháo đường, tăng huyết áp thai kỳ – Thiếu/thừa năng lượng. Để phòng tránh các vấn đề nguy cơ này, bác sĩ đã chia sẻ rất chi tiết về các thực phẩm giàu Protein, acid béo Omega 3 – DHA, Glucid, chất xơ, thực phầm chứa hàm lượng đường cao… để mẹ bầu dễ dàng kết hợp các thực phẩm, tạo ra bữa ăn lành mạnh
- Chế độ ăn cần đảm bảo đủ năng lượng, giàu Protein, acid béo chưa bão hòa DHA, Mg, calci, Acid folic, sắt…
- Nên ăn đa dạng các nguồn thực phẩm (>20 loại thực phẩm là tốt nhất).
- Bổ sung >400gam rau + 200gam trái cây mỗi ngày…
Tuy nhiên, để xây dựng bữa ăn có đầy đủ các thành phần dưỡng chất trong suốt thai kỳ không đơn giản, đặc biệt là các dưỡng chất không có nhiều thực phẩm và dễ mất đi trong quá trình chế biến như DHA, EPA, acid folic, I-ốt… Vì vậy, ngoài chế độ ăn, mẹ bầu được khuyên bổ sung thêm viên đa vi chất có chứa DHA – EPA để cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể.
Tiếp đó là phần trình bày “Lợi ích của bổ sung dinh dưỡng khi mang thai: từ sắt + acid folic tới đa vi chất và acid béo chưa no chuỗi dài (Omega 3)” của Dược sỹ. Nguyễn Thanh Hương.
Ds. Thanh Hương chia sẻ sâu hơn về vai trò của dinh dưỡng đối với sự phát triển hoàn thiện của thai nhi. Dinh dưỡng cho mẹ trong thời gian mang thai và nuôi con bú không chỉ là bổ sung do nhu cầu dưỡng chất tăng lên mà dinh dưỡng đầy đủ còn giúp thai nhi phát triển toàn diện, phòng ngừa các chứng rối loạn chuyển hóa như cao huyết áp, đái tháo đường, thai chậm phát triển, phòng ngừa các chứng thiếu hụt dưỡng chất như thiếu máu, thiếu sắt, khuyết tật ống thần kinh, trầm cảm chu sinh…
Nhưng không phải cứ bổ sung nhiều là tốt, thừa hay thiếu dưỡng chất đều có thể gây ra tác dụng bất lợi cho thai kỳ. Đặc biệt là việc bổ sung sắt hiện nay, các mẹ bầu vô tư tự mua sắt về uống mà không lường trước được những nguy hại do thừa/thiếu sắt gây ra. Nếu bổ sung sắt với liều lượng không đủ sẽ khiến cơ thể thiếu máu, tăng nguy cơ sinh non, sinh con nhẹ cân. Còn bổ sung liều lượng quá cao làm tăng nguy cơ cao huyết áp, đái tháo đường, huyết khối ở mẹ, cản trở quá trình vận chuyển máu từ mẹ sang con…
Nghiên cứu mới nhất cho thấy, 95% phụ nữ mang thai và nuôi con bú không thu nạp được lượng Omega 3 theo khuyến cáo. Trong khi đó, đây là acid béo không thể thiếu cho thai kỳ khỏe mạnh cũng như sự phát triển tối ưu về trí tuệ, thị giác, hệ miễn dịch của con. Nguyên nhân chính gây ra tình trạng thiếu hụt này là do chế độ ăn có lượng Omega 3 thấp (ít/hoặc không bổ sung hải sản), mất cân bằng giữa tỷ lệ Omega 3 và Omega 6 làm cản trở quá trình hấp thu – chuyển hóa DHA…
Để cung cấp đủ từ 200mg DHA/ngày theo khuyến nghị, cách đơn giản và tốt nhất mẹ cần làm ngoài việc tăng cường chất lượng bữa ăn là tăng cường bổ sung thêm Omega 3 (DHA, EPA) từ thuốc. Nên chọn sản phẩm cung cấp Omega (DHA, EPA) ở dạng tự nhiên Triglycerid dễ hấp thu, đạt tiêu chuẩn GOED (đảm bảo an toàn về giới hạn kim loại nặng) và tỷ lệ hàm lượng DHA/EPA ~ 4,5/1 (tương đương với tỷ lệ DHA/EPA được tìm thấy trong sữa mẹ) – đây là tỷ lệ phù hợp nhất đối với sự phát triển não bộ và mắt của con.
Cung cấp đủ DHA, EPA là việc nên làm ngay từ khi dự định mang thai, trong suốt thai kỳ và cả khi nuôi con bú bởi vai trò quan trọng của nó:
- Tăng cường tỷ lệ thụ thai thành công, đặc biệt là đối với trường hợp làm IVF- Giúp phát triển não bộ, thị giác tối ưu…
- Tăng trọng lượng thai, giúp giảm nguy cơ sinh non, sinh con nhẹ cân
- Giúp giảm nguy cơ biến chứng (đái tháo đường, cao huyết áp, tiền sản giật…)
- Giảm nguy cơ trầm cảm chu sinh
- Tăng cường sức khỏe miễn dịch cho mẹ và con
Bổ sung viên đa vi chất có chứa cả sắt, acid folic đã được chứng mình có hiệu quả hơn trong việc giảm tỷ lệ thai nhẹ cân so với việc bổ sung chỉ sắt, acid folic riêng lẻ. Do đó, thay vì chọn sản phẩm bổ sung sắt, acid folic riêng thì mẹ nên tham khảo các thuốc bổ sung đa vi chất tổng hợp chuyên dùng cho bà bầu sẽ tốt hơn.
PM Procare là thuốc bổ tổng hợp dùng cho phụ nữ chuẩn bị mang thai, mang thai và nuôi con bú, cung cấp đầy đủ DHA, EPA, sắt, acid folic, Mg, kẽm, các Vitamin A,B,C,D,E và nhiều dưỡng chất thiết yếu khác. Đây là gợi ý tốt cho mẹ trong việc bổ sung ĐÚNG – ĐỦ dưỡng chất, giúp thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi phát triển toàn diện về thể chất – trí tuệ.
