Sau sinh, sức khỏe và tình trạng dinh dưỡng của mẹ đóng vai trò quan trọng để tạo nguồn sữa chất lượng và đầy đủ cho con. Mẹ thiếu dinh dưỡng đồng nghĩa với chất lượng sữa không đảm bảo và con không được cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết, làm ảnh hưởng tới sự phát triển bình thường của trẻ.
[toc]
Đa số các mẹ thường chú tâm tới việc bổ sung dưỡng chất trong thời kỳ mang thai mà xem nhẹ thời kỳ cho con bú. Nhưng những năm tháng đầu đời, trẻ vẫn hoàn toàn phụ thuộc vào nguồn dinh dưỡng mà bạn cung cấp qua sữa mẹ để phát triển. Chính vì vậy, việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho mẹ lúc này là vô cùng cần thiết.
Thực phẩm là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tốt nhất. Tuy nhiên, do nhu cầu tăng cao nên rất khó để bổ sung đầy đủ nếu chỉ qua thức ăn hàng ngày. Do đó, ngoài tăng cường chất lượng bữa ăn, mẹ cho con bú được khuyên dùng thêm thuốc bổ mỗi ngày. Các dưỡng chất mẹ cần lưu ý cung cấp đủ như:
Đây là những chất dinh dưỡng cần thiết mà cơ thể không tự tổng hợp được, chỉ có thể cung cấp từ thức ăn, thuốc uống từ bên ngoài.
Xem: Mẹ ăn gì để nhiều sữa cho con bú
1. Acid folic
Mặc dù trong thực phẩm cũng có acid folic, tuy nhiên với nhu cầu 400-500mcg/ngày thì thức ăn khó có thể cung cấp đủ. Thiếu acid folic làm chậm quá trình tổng hợp ADN và phân chia tế bào, ảnh hưởng đến các khu vực có sự tái tạo tế bào nhanh như ở tủy xương, gây thiếu máu, chậm phát triển… Ngoài ra, việc thiếu axit folic còn làm suy yếu chức năng nhận thức và chức năng thần kinh ở trẻ nhỏ.
2. Omega 3 (DHA,EPA)
Bạn cần cung cấp tối thiểu 200mg DHA/ngày (bao gồm từ thuốc và thực phẩm). DHA chiếm tới 90% acid béo trong tế bào não bộ, tế bào võng mạc của mắt. DHA được tích lũy nhanh chóng trong não bộ và mắt từ thai kỳ thứ 3 và trong 2 năm đầu đời. Vì vậy, bổ sung đủ DHA trong thời gian này có vai trò quan trọng giúp trẻ phát triển trí tuệ, thị giác ối ưu.
Bổ sung đủ Omega 3 (DHA, EPA) trong thai kỳ và cho con bú còn giúp điều hòa đáp ứng miễn dịch ở trẻ sơ sinh, làm giảm các bệnh dị ứng ở trẻ nhỏ (hen, eczema, viêm dạ dị ứng). Một nghiên cứu đăng trên Liên đoàn các Hiệp hội Y Sinh thực nghiệm Hoa Kỳ năm 2013 cho thấy rằng, không chỉ có tác dụng chống viêm, chống dị ứng, DHA và EPA thực sự có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, kích thích tế bào miễn dịch phát triển.
Hơn nữa, bổ sung đủ DHA, EPA cũng giúp mẹ có trí tuệ minh mẫn, làm giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh , cho mẹ có làn da mịn màng tươi sáng. Nên sử dụng sản phẩm cung cấp DHA, EPA ở dạng tự nhiên Triglycerid để cơ thể dễ hấp thu, đồng thời lưu ý tỷ lệ DHA/EPA ~4/1 tương ứng với tỷ lệ DHA/EPA được tìm thấy trong sữa mẹ sẽ giúp cung cấp DHA, EPA một cách phù hợp và tự nhiên nhất cho con.
(Nồng độ DHA trong sữa mẹ giảm dần theo thời gian sau sinh)
Các nghiên cứu cho thấy, nồng độ DHA trong sữa mẹ giảm nhanh trong vòng 2 tuần đầu sau sinh và tiếp tục giảm xuống sau đó. Do vậy, việc bổ sung DHA cần thực hiện liên tục từ khi mang thai, ngay sau sinh và trong suốt thời gian cho con bú để duy trì nồng độ DHA luôn ở mức cao nhất trong sữa mẹ giúp cung cấp tối đa dưỡng chất cho con.
3. I – ốt
Thiếu I-ốt ở trẻ em sẽ gây chậm phát triển trí tuệ, chậm lớn, nói ngọng, nghễnh ngãng… Ngoài ra, thiếu I ốt còn gây ra bướu cổ, thiểu năng tuyến giáp ảnh hưởng lớn đến sự phát triển và hoạt động của cơ thể, giảm khả năng lao động, mệt mỏi…
I-ốt cũng có trong thực phẩm, tuy nhiên, do thói quen chế biến và ăn uống mà lượng I-ốt còn lại trong thực ăn không nhiều. Với những trường hợp có nhu cầu I-ốt cao như phụ nữ mang thai, trẻ em thì nguy cơ thiếu I-ốt rất cao nếu chỉ bổ sung qua thực phẩm hàng ngày. Chính vì vậy, bổ sung I-ốt từ thuốc bổ ở liều lượng phù hợp là cần thiết. Theo bảng nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị của người Việt Nam, phụ nữ cho con bú cần bổ sung khoảng 250mcg I-ốt/ngày (bao gồm từ thức ăn và thuốc bổ sung).
4. Vitamin D
Thiếu vitamin D là một trong những nguyên nhân cơ bản dẫn đến tình trạng còi xương của trẻ. Khi cơ thể bị thiếu hụt vitamin D sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình hấp thu – chuyển hoá canxi và photpho. Ngoài ra, chế độ ăn thiếu canxi cùng với các vitamin và khoáng chất khác như vitamin C, vitamin A, Mg, kẽm cũng làm cho bệnh còi xương nặng hơn.
Trẻ em được khuyên tắm nắng hàng ngày để tổng hợp Vitamin D qua da. Tuy nhiên việc tắm nắng không phải hôm nào cũng được thực hiện, hơn nữa bạn không thể đo được lượng Vitamin D thu được là bao nhiêu, đã đủ hay chưa?. Do đó, bổ sung đủ Vitamin D cho mẹ để qua sữa mẹ cung cấp cho con là cần thiết. Procare cung cấp 2,5mg Vitamin D, đáp ứng khoảng 50% nhu cầu, phần còn lại thức ăn cùng với lượng vitamin D tổng hợp được dưới da giúp bạn dễ dàng giúp bạn đáp ứng đủ.
5. Sắt
Thiếu sắt gây thiếu máu, hoa mắt, chóng mặt; làm bạn có cảm giác mệt mỏi, chán ăn, đau đầu, dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn. Đặc biệt thiếu máu thiếu sắt ảnh hưởng đến tâm trạng mẹ sau sinh khiến việc chăm sóc con không hiệu quả. Thậm chí, thiếu sắt sau sinh có thể dẫn đến chứng trầm cảm của mẹ.
Với trẻ, thiếu sắt thiếu máu làm chậm phát triển thể chất và khả năng vận động (chậm biết ngồi, đứng, đi), tóc thưa dễ gãy, dễ rụng, móng tay, móng chân biến dạng, gan – lách to; giảm sức đề kháng, dễ mắc các bệnh nhiễm trùng… Hơn nữa thiếu máu thiếu sắt làm giảm chỉ số thông minh, giảm khả năng tư duy, sáng tạo ở trẻ.
6. Canxi
Nhu cầu bổ sung canxi cho phụ nữ sau sinh khoảng 1300mg canxi nguyên tố/ngày. Nhu cầu khá cao, trong khi đó đa phần các mẹ bầu sau sinh thường có chế độ ăn uống kiêng khem nên nguy cơ thiếu canxi là khó tránh khỏi. Thiếu canxi ở mẹ nghĩa là hàm lượng canxi trong sữa cũng giảm đi, trẻ thiếu canxi có thể còi xương, chậm lớn. Thiếu canxi làm tăng nguy cơ loãng xương cho mẹ sau này.
Ngoài ra, khi cho con bú mẹ còn cần lưu ý cung cấp nhiều dưỡng chất khác nữa như: Mg, kẽm, canxi, phospho, các vitamin A,B,C,E,… Chế độ dinh dưỡng đầy đủ dưỡng chất là điều kiện cần thiết để cơ thể khỏe mạnh, đảm bảo chất lượng, số lượng sữa cho con bú. Cho trẻ một khởi đầu hoàn hảo.
Xem thêm: Cách tăng chất lượng sữa mẹ
Theo : Procarevn.vn
54 thoughts on “Vitamin tổng hợp giúp gì cho mẹ sau sinh ?”
Vu lòng cho em hỏi, em đang mang thai 34w, vẫn đang uống Procare Diamond ngày 1 viên và 2 viên Magcaldi. Sắp tới, sau khi sinh thì em nên bổ sung như thế nào? có uống tiếp như hiện tại hay cần thay đổi gì để đảm bảo đủ chất cho cả mẹ và con ạ? Em cảm ơn.
Chào bạn,
Sau sinh bạn vẫn duy trì uống ngày 01 viên PM Procare diamond + 02 viên Magcaldi như hiện tại bạn nhé!
Hoặc nếu chế độ ăn uống chưa tốt, kiêng khem nhiều, không ăn được nhiều các thực phẩm giàu canxi như tôm, cá, cua, sữa… thì bạn có thể tăng liều Magcaldi lên 03v/ngày.
Chúc bạn thai kỳ mạnh khỏe, mẹ tròn con vuông!
Bé mình đã 8 tháng. Mình có uống đc loại này hok
Chào bạn Bông,
Phụ nữ sau sinh vẫn cần duy trì bổ sung thuốc bổ PM Procare mỗi ngày, trong suốt quá trình nuôi con bú để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể mạnh khỏe, mau phục hồi và tăng cường chất lượng sữa cho con bú,
Liều khuyên dùng là 01 viên/ngày. Nên uống thuốc ngay sau bữa ăn để các thành phần dưỡng chất được hấp thu tốt nhất bạn nhé!
Chúc bạn và bé mạnh khỏe, mau lớn!
Trước mang bầu mình uống max biocare. Giờ đẻ mổ xong mình tiếp tục uống bổ sung max biocare được k ạ? Tư vấn giúp mình
Chào bạn Lương,
Sau sinh mẹ bầu vẫn nên duy trì bổ sung đầy đủ dưỡng chất (bao gồm thuốc bổ tổng hợp và viên bổ sung canxi) tương tự như thời kỳ đang mang thai bạn nhé! Việc bổ sung đầy đủ này giúp mẹ mạnh khỏe, mau phục hồi và tăng cường chất lượng sữa cho con bú, giúp con phát triển tối ưu về thể chất và trí tuệ.
Thông thường mẹ sau sinh nên bổ sung mỗi ngày 01 viên PM Procare hoặc PM Procare diamond và khoảng 500mg canxi nguyên tố/ngày (tương đương với 02 viên Magcaldi).
Chúc bạn và bé mạnh khỏe, mau lớn!
Cháu nhà mình đang tuần thứ 3. Sau khi sinh, bệnh viện có cho 1 toa thuốc về uống gồm
1. Thuốc Hemopoly: 20 ống sáng uống 1 ống trước ăn 30 phút
2. Thuốc Rexcal: sáng 1 viên, trưa 1 viên
– Vậy kính nhờ hãng tư vấn, có nên uống thêm Max BioCare không.
– Mẹ trước khi sinh có uống Max BioCaer. Và hiện nay còn dư hơn nửa họp Max BioCare. Có nên uống tiếp tục hay uống qua thuốc khác.
Chào bạn,
Hai thuốc mà mẹ sau sinh được chỉ định dùng là thuốc cung cấp sắt, canxi. Đây là 2 dưỡng chất quan trọng không thể thiếu, nhưng với việc bổ sung sắt chỉ nên dùng trong một thời gian ngắn theo đúng chỉ định của bác sĩ mà thôi. Đồng thời, ngoài sắt, canxi thì mẹ sau sinh cần cung cấp nhiều dưỡng chất khác, đặc biệt là DHA, EPA – Những chất cần thiết cho sự phát triển của não bộ, thị giác của con. Đặc biệt 2 năm đầu đời là khoảng thời gian thai nhi phát triển mạnh mẽ về não bộ, thị giác thì việc bổ sung đủ DHA, EPA cùng các dưỡng chất thiết yếu khác là cần thiết.
Theo đó, bạn có thể bổ sung cho mẹ sau sinh đồng thời cả thuốc bổ tổng hợp PM Procare mỗi ngày. Với mức độ thiếu hụt sắt, canxi lớn ở những ngày đầu sau sinh, việc bổ sung này sẽ không gây dư thừa nên bạn có thể yên tâm sử dụng để cơ thể mạnh khỏe, mau phục hồi và tăng cường chất lượng sữa cho con bú.
Chúc bạn và gia đình mạnh khỏe!
Cháu nhà mình đang tuần thứ 3. Sau khi sinh, bệnh viện có cho 1 toa thuốc về uống ( gồm sắt và thuốc bổ ). Vậy mẹ có nên uống bổ sung thêm Max Biocare. Trước sinh mẹ uống Max Biocare
Chào bạn Hồng Phúc,
Sau sinh cơ thể mẹ thiếu nhiều dưỡng chất do đã ưu tiên cung cấp cho con khi mang thai, mất đi một phần trong quá trình sinh nở và hàng ngày mẹ vẫn ưu tiên cung cấp các dưỡng chất để nuôi con thông qua sữa mẹ. Hơn thế nữa, chế độ ăn của mẹ sau sinh thường có nhiều kiêng khem khiến nguy cơ thiếu dưỡng chất tăng cao. Chính vì vậy, ngoài tăng cường chất lượng bữa ăn, bổ sung thêm thuốc bổ cho mẹ sau sinh là cần thiết. Thông thường mẹ sau sinh chỉ cần bổ sung thêm thuốc PM Procare (hoặc PM Procare diamond) và viên bổ sung canxi như Magcaldi mỗi ngày là đủ. Có thể bổ sung thêm săt theo chỉ định của bác sĩ trong thời gian ngắn.
Không rõ thuốc bổ bác sĩ đã kê cho mẹ sau sinh cụ thể là gì. Vui lòng cho chúng tôi biết rõ tên thuốc cụ thể để có thể tư vấn tốt nhất bạn nhé!
Chúc bạn và gia đình mạnh khỏe!