Nguyên nhân và cách hạn chế đau vai gáy khi mang thai

Bài viết mới nhất

09/07/2020

Procare

8266 đã xem

Đau vai gáy có thể xảy ra ở bất kì thời điểm nào khi phụ nữ mang thai, nhưng phổ biến nhất là vào tam cá nguyệt thứ ba. Vì sao phụ nữ khi mang thai lại bị đau vai gáy và nên làm gì để hạn chế tình trạng này?

[toc ol=”1″]

Nguyên nhân gây đau vai gáy khi mang thai

Do thay đổi hormone khi mang thai

Khi người phụ nữ mang thai và sắp đến ngày sinh nở, nhiều hormone được tiết ra để giúp giãn dây chằng, cơ, khớp khắp cơ thể. Sự thay đổi này giúp cho việc chuyển dạ được dễ dàng hơn. Kết hợp với sự thả lỏng này là trọng lượng của bụng và sự thay đổi của cột sống khi có bầu. Tất cả những điều này gây ra sự tình trạng đau xương khớp, vai gáy và đau lưng dưới khi mang thai. Chỉ cần một thay đổi nhỏ trong tư thế cũng có thể gây ra tình trạng đau.

Do ít hoạt động thể chất

Trong suốt thời gian thai kì, khi cân nặng của người mẹ dần tăng lên, kéo theo khả năng vận động giảm. Tập thể dục và các hoạt động thể chất nặng cũng sẽ không an toàn cho cả mẹ và em bé đang lớn. Việc ít hoạt động thể chất này có thể gây ra một số tác động bất lợi cho cơ bắp và hệ thống xương khớp, cơ có thể bị teo đi từ từ và xương khớp trở nên cứng, kém linh hoạt hơn. Điều này có thể dẫn đến đau nhức vai gáy.

Do sự thay đổi của cột sống

Cột sống của bạn có một độ cong sinh lý tự nhiên, nhưng khi mang thai, độ cong này sẽ càng tăng lên. Để nhường chỗ cho em bé, các đốt sống quanh lưng dưới phải di chuyển đáng kể, kéo theo sự thay đổi của cả cột sống. Điều này gây nhiều áp lực cho các cơ ở xung quanh cột sống như cơ lưng dưới, cơ vai gáy, cổ, từ đó dẫn đến tình trạng đau lưng dưới, đau vai gáy cổ khi mang thai.

Do cân nặng

Khi em bé dần lớn lên, kèm theo sự tăng cân của mẹ cũng có thể gây ra đau xương bả vai, gáy cổ trong tam cá nguyệt thứ hai. Cơn đau thường bắt đầu từ vùng lưng dưới và lan lên cơ lưng, vai.

Do tư thế ngủ khi mang thai

Khi mang thai, hầu hết phụ nữ đều ngủ nghiêng một bên. Khi ngủ ở tư thế này trong thời gian dài, cổ và vùng vai gáy phải chịu rất nhiều áp lực, hậu quả là dẫn tới tình trạng đau cổ vai gáy khi ngủ dậy.

Do căng thẳng tinh thần

Khi mẹ bị đau vai gáy kết hợp với tình trạng căng cứng ở vai, đáy hộp sọ, đau đầu và đau nửa đầu thì nguyên nhân có thể là do căng thẳng tinh thần.

Do nguyên nhân bệnh lý

Đau vai gáy khi mang thai thường là vấn đề bình thường khi mang thai. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, nó cũng có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề nguy hiểm, như:

Mang thai ngoài tử cung. Đây là tình trạng phôi thai phát triển trong ống dẫn trứng hoặc cổ tử cung thay vì tử cung. Đây là tình trạng cần can thiệp y tế ngay lập tức. Mang thai ngoài tử cung đặc trưng bởi những cơn đau nhói, sắc nét bắt đầu ở bụng và có thể lan ra vai gáy, lưng.
Sỏi mật. Sỏi mật là những viên sỏi nhỏ, thường được tạo thành từ cholesterol hoặc canxi trong túi mật. Sỏi mật thường gặp hơn khi mang thai do sự giảm nhu động túi mật và tăng độ bão hòa cholesterol của mật. Triệu chứng của sỏi mật là gây ra cảm giác đau nhói ở vùng bụng và lan ra lưng, vai. Bệnh sỏi mật trong thời kỳ mang thai có thể làm tăng nguy cơ sinh non, bệnh tật ở mẹ và khả năng lây nhiễm cũng như tỷ lệ mắc bệnh ở trẻ sơ sinh.
Bệnh tiêu hóa. Đôi khi, đau vai gáy có thể do các vấn đề về dạ dày như táo bón, chướng bụng, đầy hơi và loét dạ dày. Các cơn đau này thường bắt đầu ở vùng dạ dày rồi lan ra vai gáy.
Hội chứng tiền sản giật. Nếu mẹ bầu bị đau vai phải dữ dội thì đây có thể là dấu hiệu của tiền sản giật. Tiền sản giật là một biến chứng thai kỳ đặc trưng bởi huyết áp cao và các dấu hiệu tổn thương hệ thống cơ quan khác, thường là gan và thận. Nếu không được điều trị, tiền sản giật có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng, thậm chí gây tử vong cho cả bạn và con bạn.

Ngăn ngừa đau vai gáy khi mang thai

Ăn uống điều độ

Việc ăn uống điều độ và lành mạnh trong thai kì không chỉ giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh mà còn giúp mẹ hạn chế các vấn đề liên quan đến tiêu hóa, dạ dày – là những nguyên nhân gây ra đau vái gáy khi mang thai.

Tránh tư thế xấu khi ngủ, đứng, ngồi và đi lại

Duy trì tư thế đứng trung lập. Khi đứng, bạn nên đứng thẳng người, ngực ưỡn cao, vai thả lỏng thoải mái, hai tay buông tự nhiên bên hông. Hai chân đứng giang rộng bằng vai để cho trọng lượng được phân bổ đều hai bên. Nếu bạn phải đứng tĩnh trong thời gian dài, hãy gác một chân lên một chiếc ghế con và đổi chân thường xuyên để thay đổi phân bổ trọng lượng.

Duy trì tư thế ngồi trung tính. Hãy sử dụng ghế có phần tựa hỗ trợ thắt lưng tốt hoặc mua gối hỗ trợ vùng thắt lưng. Khi ngồi không nên bắt chéo chân mà cần giữ bàn chân chạm sàn, hai bàn chân cách nhau một khoảng bằng vai. Nếu chân bạn không thể chạm sàn, hãy cân nhắc sử dụng ghế để kê dưới chân. Đảm bảo rằng ghế của bạn có chiều cao thích hợp, sao cho khi đặt chân lên phần hông ở vị trí xấp xỉ 90 độ, đầu gối không cao hơn hông. Bằng cách này, các cơ ở vai gáy cổ sẽ được hỗ trợ tốt khi ngồi, từ đó hạn chế tình trạng đau vai gáy.

Xây dựng tư thế ngủ tốt. Phụ nữ mang thai thường được khuyên ngủ nghiêng, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ 2 và 3. Tuy nhiên, để tránh đau vai gáy ở tư thế ngủ này, bạn nên đặt một chiếc gối vào giữa hai đầu gối và dưới bụng để giúp duy trì tư thế tốt cho cột sống khi ngủ. Song song với đó, hãy sử dụng gối kê đầu với độ cao thích hợp để đảm bảo phù hợp với độ cong sinh lý của cổ. Nếu có điều kiện, bạn có thể xem xét mua các loại gối gọi là gối dành cho bà bầu.

Mặc áo ngực nâng đỡ tốt và giày thoải mái

Việc sử dụng áo ngực nâng đỡ tốt, mang giày dép thoải mái và quần áo phù hợp có thể giúp giảm bớt một số khó chịu ở vai gáy. Bởi chúng sẽ giúp cho cột sống của bạn ở tư thế tốt hơn.

Tập Yoga trước khi sinh

Yoga là một trong những cách tuyệt vời để giữ gìn vóc dáng khi mang thai, và nó cũng mang lại nhiều lợi ích khác, chẳng hạn như giúp giảm đau vai gáy khi mang thai.

Để tìm ra tư thế yoga phù hợp nhất cho bạn, bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước và tìm một lớp học yoga trước khi sinh với huấn luyện viên yoga đã có nhiều kinh nghiệm. Ngoài yoga, một số hoạt động thể chất hàng ngày khác, như đi bộ hoặc bơi lội cũng rất có lợi cho việc giảm đau.

Tuy nhiên cần nhớ rằng, luôn hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục mới nào trong thai kỳ.

Thực hiện vài động tác kéo giãn đơn giản hàng ngày

Một số bài tập giảm đau vai gáy dưới đây là cách hiệu quả giúp ngăn ngừa và giảm bớt các cơn đau mỏi vai gáy:

1. Bài tập giảm đau vai.

– Căng ngực ở ngưỡng cửa: Đứng trong khung cửa và đặt hai tay lên khung cửa sao cho ngang với vai, khuỷu tay tạo thành góc 90 độ. Đặt một chân lên phía trước rồi nhẹ nhàng đổ người về phía trước cho tới khi cảm thấy có một lực căng vừa phải ở trước ngực và sau vai. Giữ tư thế trong 30 giây và lặp lại 3-5 lần, thực hiện nhiều lần trong ngày.

– Thu hồi cơ ngực: Sau khi bạn đã kéo căng cơ ngực như động tác ở trên, hãy giữ cho cánh tay thả lỏng ở hai bên hông và nhẹ nhàng chụm hai bả vai lại với nhau, như thể bạn đang cố gắng giữ một cây bút chì giữa chúng. Giữ trong 5 giây và sau đó thư giãn. Lặp lại 20-30 lần, thực hiện nhiều lần trong ngày.

2. Bài tập giảm đau cổ, gáy:

– Xoay cổ. Ngồi thẳng trên sàn và nhìn về phía trước. Sau đó từ từ quay đầu sang bên trái hết mức có thể, giữ nguyên tư thế trong khoảng 15 giây. Sau đó, từ từ quay đầu về vị trí ban đầu. Tiếp tục quay đầu sang phải, giữ nguyên tư thế này khoảng 15 giây rồi từ từ quay đầu về vị trí ban đầu. Thực hiện mỗi bên 3-5 lần.

– Chin tuck. Ngồi thẳng lưng, mắt nhìn về phía trước, tai thẳng với vai. Đặt một ngón tay lên cằm rồi từ từ kéo cằm và đầu thẳng ra sau cho đến khi cảm thấy một lực căng ở gốc đầu và đỉnh cổ. Giữ tư thế trong 5 giầy rồi đưa cằm về phía trước. Thực hiện động tác 10 lần hoặc tùy theo mức độ bạn có thể làm.

Ban đầu, khi chưa quen với động tác này, bạn có thể lấy ngón tay làm điểm tham chiếu. Khi động tác đã trở nên thoải mái hơn, có thể không cần thiết phải giữ ngón tay lên cằm nữa.

Chườm nóng hoặc lạnh

Nếu bạn bị đau vai gáy khi mang, chườm nóng hoặc lạnh cũng là một trong những cách giúp giảm đau hiệu quả.

Tuy nhiên cần lưu ý rằng không nên chườm quá 15 phút mỗi lần và đảm bảo phải có lớp đệm thích hợp giữa da và túi chườm để tránh bị bỏng hoặc kích ứng da.

Mát-xa

Mát-xa cũng là một trong những cách giúp giảm đau vai gáy khi mang thai hiệu quả. Bạn có thể nhờ chồng hoặc người thân xoa bóp nhẹ nhàng khu vực vai gáy hoặc tìm tới một số trung tâm mát-xa dịch vụ chuyên nghiệp trước khi sinh.

Bạn cũng có thể nói chuyện với bác sĩ của mình về việc sử dụng vật lý trị liệu . Chuyên gia vật lý trị liệu có thể đánh giá để xác định chính xác các yếu tố cụ thể góp phần gây ra chứng đau vai gáy của bạn, từ đó thiết kế một chương trình tập cá nhân hóa để giải quyết các nguyên nhân của bạn, giúp bạn giảm đau hiệu quả hơn.

Khi nào nên đi khám bác sĩ?

Mặc dù hầu hết các cơn đau vai gáy khi mang thai là bình thường, nhưng trong một số trường hợp, đây có thể là dấu hiệu của một vấn đề y tế nghiêm trọng.

Vì thế, bạn nên đi khám bác sĩ, nếu:

Cơn đau vai gáy không thuyên giảm khi đã thực hiện các cách trên
Cơn đau đi kèm với đau đầu, tê hoặc ngứa ran
Cơn đau lan xuống cánh tay hoặc chân

Bạn cần cấp cứu, nếu:

Có cơn đau vái gáy dữ dội
Yếu cánh tay hoặc chân, khó đi lại, cầm nắm
Sốt cao

Kết luận

Cơ thể bạn đang thay đổi để thích ứng với điều kỳ diệu của việc sinh nở. Tuy nhiên điều này cũng có thể gây ra một số vấn đề như đau vai gáy, xương khớp,… Tuy nhiên đừng quá lo lắng, tình trạng đau mỏi này có thể được cải thiện bằng một số phương pháp đơn giản. Nếu nó không cải thiện, bạn nên liên hệ với bác sĩ.

Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh và hạnh phúc!

Xem thêm

Giải đáp thắc mắc: Mới có thai nên kiêng gì?

[Mẹ bầu cần biết] Chế độ dinh dưỡng tăng cường đề kháng trong thời kỳ Covid 19

[MỚI] Cẩm nang bà bầu từ khi mang thai đến khi sinh

Bài viết nổi bật

Giải đáp thắc mắc: Mới có thai nên kiêng gì?

21/07/2022

Ngay từ khi có dấu hiệu mang thai mẹ bầu cần thay đổi từ cách ăn uống cho đến lối sống sinh hoạt, học cách thích nghi với những thay đổi của cơ thể vì chỉ một lỗi nhỏ của mẹ có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cả mẹ và bé. Vậy mới có thai nên kiêng gì? Bài viết sau đây sẽ trả lời câu hỏi giúp mẹ nhé. [toc] Mới có thai nên kiêng ăn gì? Để chắc chắn rằng bạn đã chuẩn bị đủ chất dinh dưỡng cho những ngày đầu tiên của thai kỳ, hãy bắt đầu việc ăn uống lành mạnh ngay từ đầu chu kỳ kinh nguyệt mà bạn dự tính sẽ thụ thai. Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh không chỉ chú trọng đến việc ăn gì mà còn quan tâm đến việc phải tránh những loại thực phẩm nào, dưới đây là các thực phẩm mẹ cần kiêng khi mới mang thai. Các loại rau nên kiêng khi mới mang thai Việt Nam mình rất đa dạng về ẩm thực có rất nhiều loại rau. Có nhiều loại rau trên thế giới ít phổ biến, hay ít dùng chế biến món ăn. Chính vì thế mà các danh sách rau cần tránh cho bà bầu đa phần dựa trên các kinh nghiệm dân gian, các cảnh báo từ người lớn tuổi. Cũng chưa hẳn có nghiên cứu cảnh báo hay nguyên nhân tại sao lại không nên ăn một số rau này, rau kia khi có bầu. Nhiều loại rau bạn cần phải chú ý đến liều lượng tiêu thụ mỗi ngày. Chẳng hạn như ăn nhiều sẽ khiến dạ con bị kích thích co bóp quá mức có thể dẫn tới sảy thai tự nhiên rất nguy hiểm cho thai nhi. Vì vậy mẹ cần tránh các loại rau sau: ➤ Ngải cứu: Loại rau này có chứa nhiều chất gây co bóp tử cung nên phụ nữ ăn nhiều ngải cứu trong giai đoạn 3 tháng đầu sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai hoặc dọa sinh sớm. ➤ Rau ngót: Trong rau ngót có chứa Papaverin có tác dụng giãn cơ trơn của mạch máu để giảm đau, hạ huyết áp. Nếu sử dụng hơn 30 mg rau ngót tươi thì có thể gây co thắt tử cung và dễ dẫn đến sảy thai. ➤ Rau chùm ngây: Có chứa alpha-sitosterol, đây là một loại hormone có

[Mẹ bầu cần biết] Chế độ dinh dưỡng tăng cường đề kháng trong thời kỳ Covid 19

16/11/2021

Đại dịch Covid 19 đã và đang diễn ra trên toàn thế giới, chưa có hồi kết. Có rất nhiều biện pháp được đưa ra nhằm bảo vệ sức khỏe trước dịch bệnh, trong đó dinh dưỡng là việc làm quan trọng không thể thiếu. Cùng tìm hiểu vai trò của dinh dưỡng trong phòng chống Covid để bổ sung đúng cách mẹ bầu nhé! 1. Covid 19 xâm nhập và gây bệnh cho cơ thể như thế nào? Khi các tác nhân gây bệnh xâm nhập vào cơ thế sẽ gặp phải hệ miễn dịch chống đỡ lại. Bao gồm 2 loại miễn dịch là miễn dịch không đặc hiệu và miễn dịch đặc hiệu. Trong nhiễm Covid 19. Virus SARS-COV-2 cần thông qua thụ thể ACE2 trên mặt tế bào biểu mô đường hô hấp để xâm nhập và nhân lên rồi lan tràn sang các tế bào, cơ quan khác trong cơ thể. Ở giai đoạn đầu tiên, ngay sau khi xâm nhập vào đường hô hấp, hệ miễn dịch không đặc hiệu hoạt động. Các tế bào tiết ra hóa chất trung gian, bắt giữ và tiêu diệt Virus. Nếu hoạt động này đủ mạnh sẽ ngăn cản và khống chế được Virus chỉ khu trú ở đường hô hấp, không cho lan tràn ra toàn cơ thể. Đồng thời kích hoạt miễn dịch đặc hiệu dễ dàng tiêu diệt Virus và ghi nhớ để sẵn sàng chống lại chúng nếu bị nhiễm trong những lần sau. Nếu hệ miễn dịch bẩm sinh không đủ mạnh, Virus tăng sinh và nhân lên với số lượng lớn, lan tràn sang các cơ quan bộ phận khác. Hệ miễn dịch bẩm sinh lúc này cũng bị rối loạn, tiết ra nhiều hóa chất trung gian tiền viêm hơn. Đây là một trong những yếu tố khiến bệnh nhân tiến tới giai đoạn bão Cytokine – nguyên nhân gây trở nặng trong nhiễm SARS-COV-2 Khi virus lan tràn, tăng sinh với số lượng lớn, hệ miễn dịch đặc hiệu gặp phải tình trạng mệt mỏi, quá sức. Điều này cũng đóng góp vào phát triển cơn bão Cytokine Cùng một Virus xâm nhập vào cơ thể nhưng có người dễ nhiễm bệnh hơn, có người khó nhiễm hơn, quá trính sinh trưởng, sinh sản nhân lên của Virus ở mỗi người khác nhau, biến thể của virus cũng như diễn tiến bệnh mỗi người khác nhau.

[MỚI] Cẩm nang bà bầu từ khi mang thai đến khi sinh

25/10/2021

Thời kỳ mang thai, sức khỏe bà bầu thường nhạy cảm và dễ dàng bị tác động hơn từ các yếu tố bên trong lẫn bên ngoài cơ thể. Trang bị đầy đủ các các kiến thức về sức khỏe bà bầu giúp chúng ta phòng tránh được những căn bệnh phổ biến cũng như giúp các bà bầu vượt qua được giai đoạn thai kỳ một cách nhẹ nhàng, thoải mái và vui khỏe hơn. [toc] 1. Phòng ngừa sinh non Theo thống kê có khoảng 10-15% các trường hợp sinh non. Trẻ sinh non phải đối mặt với nguy cơ nhiễm trùng, sức đề kháng với môi trường kém vì cơ thể chưa phát triển hoàn thiện. Trên 50% các trường hợp sinh non không xác định được nguyên nhân. Một số yếu tố có thể gây sinh non như: Đa thai, đa ối, thai dị dạng, vỡ ối non… Rau tiền đạo, rau bong non… Do tình trạng bệnh lý của mẹ: Tử cung dị dạng, hở eo tử cung, cổ tử cung ngắn, tiền sử sinh non; cao huyết áp, tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ; hút thuốc lá, uống rượu, bia, lao động quá sức; chế độ dinh dưỡng yếu kém... Ngoài ra, mang thai ngoài tuổi sinh đẻ lý tưởng, thể trạng mẹ gầy yếu, viêm nhiễm âm đạo… cũng là những yếu tố làm gia tăng nguy cơ sinh non. Trước tuần 37 của thai kỳ, các cơ quan của thai nhi như phổi và não chưa được phát triển hoàn thiện. Ở thời điểm đó nếu người mẹ xuất hiện các cơn co thắt và giãn mở tử cung thì có thể sinh non. Trẻ sinh non có thể gặp một số biến chứng như: xuất huyết não thất, nhiễm trùng huyết, viêm ruột hoại tử, thậm chí tử vong sơ sinh. Đa số các trường hợp tử vong xảy ra ở trẻ sinh ra trước 28 tuần. Dự phòng sinh non: Cách phòng sinh non cần thực hiện đầu tiên là loại trừ các nguy cơ sinh non càng nhiều càng tốt như: Không uống rượu bia, tránh xa thuốc lá. Hạn chế đi lại xa. Thực hiện chế độ làm việc nghỉ ngơi điều độ. Ăn uống bổ sung đầy đủ dưỡng chất. ☛ Xem: Những thực phẩm bà bầu nên ăn Bổ sung Omega 3 (DHA, EPA) được chứng minh giúp kéo dài thời gian mang

Những điều cần biết khi mang thai: Bí quyết để có thai kỳ khỏe mạnh

11/10/2021

Để có một thai kỳ khỏe mạnh chắc chắn bạn không thể bỏ qua những kiến thức cơ bản về quá trình mang thai. Tham khảo ngay những điều cần biết khi mang thai dưới đây của Procare để hành trình làm mẹ của bạn được suôn sẻ và an toàn nhé. [toc] 1. Tiêm phòng trước khi mang thai Khi mang thai, hệ thống miễn dịch của phụ nữ sẽ hoạt động kém hơn bình thường, dẫn đến nhiều nguy cơ nhiễm các bệnh. Một số bệnh chỉ gây ra những triệu chứng khó chịu thông thường. Tuy nhiên, số khác lại có thể gây những ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe của bạn và bé trong bụng. Tiêm phòng là cách tốt nhất để bảo vệ bạn khỏi những nguy hiểm không đáng có này, vì vậy các bác sĩ khuyến cáo tất cả các phụ nữ chuẩn bị mang thai nên đi tiêm phòng để phòng một số bệnh nguy hiểm có thể ảnh hưởng trực tiếp tới thai nhi. Các mũi tiêm phòng quan trọng cần tiêm: Rubella: Nhiễm Rubella ở phụ nữa có thai có thể gây các dị tật nặng ở tim, não, mắt, tai... thậm chí gây thai chết lưu, say thai. BẠn cần tiêm mũi này trước 3 tháng khi có thai. Sởi- quai bị - rubella, thủy đậu, phòng HPV(viruts gây ung thư tử cung): Cần tiêm trước khi có thai và tránh thai ít nhất 3 tháng sau tiêm. Viêm gan B: Cần kiểm tra kháng thể và tình trạng nhiễm trước khi tiêm. Vacxin Bạch hầu - ho gà- uốn ván: Tiêm trước khi mang thai ít nhất 1 tháng. ☛ Xem thêm: Một số lưu ý quan trọng khi tiêm phòng trước khi mang thai 2. Lịch khám thai định kỳ Khám thai định kỳ giúp mẹ có thể theo sát sự phát triển của thai nhi, phát hiện sớm nguy cơ dị tật hay các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra. Đặc biệt, có 3 mốc khám thai quan trọng, mẹ bầu không nên bỏ qua: Khám thai tuần 11-13 của thai kỳ để đo độ mờ da gáy, nhằm dự đoán một số bất thường nhiễm sắc thể nguy hiểm gây các bệnh như Down, dị dạng tim, chi, thoát vị cơ hoành v.v… Chỉ số này càng thấp càng tốt. Khám thai tuần tuần 21-24 chẩn đoán khuyết tật bẩm sinh

Dấu hiệu có thai – Chi tiết triệu chứng dễ nhận biết nhất

09/06/2021

Không có một quy tắc chung rõ ràng và nhanh chóng nào kết luận bạn đã có thai trong những tuần đầu tiên. Một số phụ nữ có thể nhận ra dấu hiệu có thai từ một hoặc hai tuần sau khi thụ thai, hoặc gần 4 đến 5 tuần, hoặc thậm chí còn xa hơn trong thai kỳ. [toc] 60% phụ nữ sẽ nhận ra dấu hiệu có thai ở tuần thứ năm, 71% vào cuối tuần thứ sáu và 89% trong tuần thứ tám. Tất cả phụ nữ đều khác biệt và không ai giống ai với những dấu hiệu có thai trong giai đoạn đầu của thai kỳ, ngay cả các lần mang thai khác nhau. Cách tốt nhất để xác định có thai hay không là làm các xét nghiệm chuẩn đoán có thai. 1. ĐAU TỨC NGỰC Bạn cảm thấy đau tức, ngực mềm và lớn hơn không? Nếu có, đây là một trong những dấu hiệu đầu tiên có thai mà phụ nữ thường gặp phải. Rất nhiều phụ nữ cũng cảm thấy đau như vậy trong chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng. Điểm khác biệt của sự đau tức ngực trong thời kỳ mang thai là nó không biến mất như thường lệ. Tại sao? Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, lượng estrogen và hóc môn progesterone tăng đột biến, làm tăng lưu lượng máu lên ngực. Các hóc môn này cũng là lý do tại sao một số phụ nữ cảm thấy đau ngực xung quanh thời điểm rụng trứng, nhưng sau đó hóc môn này sẽ bắt đầu giảm dần và đau ngực giảm. Nếu bạn đã mang thai, mức hóc môn của bạn sẽ tăng lên chứ không giảm, và ngực bạn sẽ mềm và đau tức hơn. Đối với nhiều phụ nữ, dấu hiệu này chỉ kéo dài khoảng một tuần, một số người khác là toàn bộ thai kỳ. Bạn nên làm gì? Hãy tìm chiếc áo ngực phù hợp để giảm bớt sự khó chịu này. Áo ngực cho bà bầu thường không có gọng đỡ cứng nhắc, áo bông nhẹ, mềm mại, có dây áo lớn hơn, có nhiều nút gài để điều chỉnh hơn khi kích thước vòng 1 phát triển nhanh chóng. Nếu thực sự quá khó chịu, bạn có thể áp khăn nóng và massage bầu vú mỗi ngày. 2. QUẦNG VÚ THÂM Quầng vú có thể bắt đầu tối màu hơn một hoặc hai tuần

Mẹo hay cho bà bầu bị viêm họng

08/02/2021

Viêm họng là bệnh phổ biến và dễ gặp, nhưng sẽ đặc biệt khó chịu hơn nữa khi bạn mang thai, vì cơ thể vốn đã có nhiều mệt mỏi và đau nhức. Thế nhưng, các bà bầu bị viêm họng cũng không thể dùng thuốc tùy tiện để chấm dứt nhanh cơn đau này vì sự an toàn của bé. Hãy cùng tham khảo một số mẹo hay chữa viêm họng cho bà bầu, bạn có thể tự thực hiện tại nhà để làm dịu cơn đau, ngứa và rát họng một cách tự nhiên, không cần dùng đến thuốc. [toc] Bà bầu bị viêm họng nên uống gì Trà và mật ong Đây là hai nguyên liệu rất phổ biến giúp các bà bầu nhanh chóng loại bỏ cảm giác đau khi bị viêm họng. Bạn cho 1 thìa mật ong khuấy đều trong chén trà, cho thêm nước cốt của nửa quả chanh. Trà gừng mật ong Hỗn hợp gừng và mật ong cũng giúp thông cổ, giảm đau. Bà bầu hãy trộn một thìa nước gừng và một thìa mật ong và dùng nó vài lần mỗi ngày. Nghệ Nghệ rất tốt để kháng viêm và chữa ho. Bạn lấy một nửa cốc nước nóng, thêm một chút muối, nửa thìa bột nghệ, quấy đều và uống ngày một lần. Uống liên tục 3 ngày sẽ giảm các triệu chứng viêm họng. Sữa nóng Uống thêm cốc sữa nóng, các cơn ho và đau họng sẽ giảm. Duy trì đủ lượng nước cho cơ thể là vô cùng quan trọng, đặc biệt khi bạn mệt mỏi và cổ họng bị nóng rát hay bị sưng tấy. Nước giúp duy trì độ ẩm, làm dịu cơn ho, dễ tống xuất chất nhầy, tạo sức đề kháng vi khuẩn và các chất gây dị ứng, giúp cơ thể có sức đề kháng tốt, chống lại viêm họng một cách tự nhiên. Xem thêm: Dấu hiệu có thai omega 3 6 9 có cần thiết cho bà bầu? Bí quyết chọn Omega 3 tốt nhất cho bà bầu Vitamin A – Bà bầu cần biết DHA – Vi chất quan trọng không thể bỏ qua Bà bầu nên ăn gì Dấu hiệu sắp sinh Cẩm nang bà bầu Quan hệ khi mang thai Bà bầu bị viêm họng nên ăn gì Lòng trắng trứng giúp giảm viêm và giả đau cổ họng rất hiệu quả. Bà bầu có thể bổ sung trứng vào khẩu phần ăn

Đi lại trong ngày Tết – 4 điều bà bầu không thể bỏ qua

06/02/2021

Tết đến xuân về là thời gian gia đình con cháu quây quần gặp mặt, chia sẻ mọi chuyện buồn vui. Mẹ bầu sẽ là tâm điểm chú ý của cả nhà khi đang mang trong mình một sinh linh bé nhỏ. Nhiều mẹ bầu lo lắng, băn khoăn vì mình phải vượt qua quãng đường rất xa để về đón Tết cùng gia đình. Không biết đi xa như vậy có ảnh hưởng gì tới thai? Bà bầu đi lại nhiều có sao không? Cần lưu ý điều gì để an toàn cho mẹ và con?... Bà bầu đi lại nhiều có sao không? Bà bầu có được đi xa không? Mẹ bầu vẫn có thể đi được nếu có một thai kỳ khỏe mạnh, ổn định. Mẹ không phải là bệnh nhân, chỉ có điều vì đang mang trong mình một mầm sống còn non nớt nên mẹ cần chú ý hơn bình thường một chút mà thôi. Mẹ có thể đi lại để thăm thú, chúc Tết họ hàng. Tâm lý thoải mái, phấn chấn khi gặp gỡ người thân, khi nhận những lời chúc sẽ giúp thai nhi phát triển tốt nhất. Nhiều bà bầu có kế hoặc đi du lịch vào dịp Tết, đây cũng là việc không hạn chế nếu bạn đang có một thai kỳ khỏe mạnh. Nhưng nếu bản thân đang thấy mệt mỏi, tình trạng thai nghén có những bất thường cần lưu ý như: đau bụng, ra máu, động thai, rau tiền đạo, cao huyết áp, gần tới ngày sinh nở, tiền sử sảy thai, sinh non... thì hạn chế đi lại xa là việc bạn nên thực hiện để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và con. Lưu ý về tuổi thai 3 tháng đầu thai kỳ là thời gian thai nhi mới bám vào buồng tử cung làm tổ, việc kết nối giữa thai nhi với tử cung chưa chắc chắn nên bạn cần hết sức thận trọng. 3 tháng cuối thai nhi đã lớn cũng vậy, bà bầu sẽ khó khăn mệt mỏi hơn trong quá trình di chuyển. Sự rung lắc, tiếng ồn sẽ là thử thách lớn đối với thai kỳ của bạn. Nếu cần thiết phải đi lại thì bà bầu cần chọn phương tiện hạn chế tối đa rung lắc, xóc xáo, va chạm. Rung lắc nhiều và mạnh có thể dẫn tới động thai, sinh non, thậm chí sảy thai. 3

Những loại đau bụng nguy hiểm cho mẹ bầu

08/10/2020

Đau bụng khi mang thai là một tình trạng rất thường gặp. Tuy nhiên có những loại đau bụng mang các dấu hiệu bất thường, mẹ bầu cần tuyệt đối chú ý, không nên chủ quan. [toc] Đau đột ngột ở vùng bụng trên bên phải, kèm theo buồn nôn Tiền sản giật là một tình trạng bệnh đặc hiệu của thai nghén, thường đi kèm với tăng huyết áp đột ngột và tổn thương ở các cơ quan khác (thường là thận và gan). Bệnh thường xảy ra trong ba tháng cuối, nhưng ở một số phụ nữ, ví dụ người bị thừa cân và mang đa thai, thường được theo dõi tình trạng này sớm hơn. Một triệu chứng phổ biến là đau vùng bụng trên, điển hình là dưới bờ sườn phải (vị trí của gan). Tiền sản giật cũng có thể gây buồn nôn, nôn, đau đầu không chịu nổi, các vấn đề về thị lực và khó thở. Tiền sản giật có thể dẫn đến các biến chứng cho cả mẹ và em bé, bao gồm đẻ non, Vì vậy, cần phải theo dõi cẩn thận. Nếu bạn bị đau vùng bụng trên tại bất kỳ thời điểm nào trong thai kỳ, hãy nói ngay với bác sĩ Đau kèm theo ra máu âm đạo Đau nhói, đau âm ỉ, hoặc đau kiểu co thắt bụng hoặc vùng thắt lưng kèm theo ra máu là một dấu hiệu BÁO ĐỘNG. Những chấm chảy máu nhẹ là bình thường trong khi mang thai, nhưng ra máu âm đạo nhiều hơn một miếng băng vệ sinh mỗi giờ mẹ bầu cần gọi ngay bác sĩ. Nếu ra máu đi kèm với đau bụng dữ dội sớm trong thai kỳ, đó cũng có thể là dấu hiệu của thai ngoài tử cung hoặc trong ống dẫn trứng, khi trứng được thụ tinh làm tổ trong ống dẫn trứng (hoặc nơi khác trong bụng) thay vì tử cung. Nếu bạn bị mất kinh và bị đau nhiều ở góc một phần tư bên phải hoặc bên trái, chấm chảy máu và/hoặc ra máu âm đạo, chóng mặt hoặc choáng váng, đó có thể là dấu hiệu của thai ngoài tử cung Đau vùng bụng trên bên phải sau khi ăn Tiêu hóa chậm cũng làm chậm quá trình làm rỗng túi mật, có thể dẫn đến SỎI MẬT. Sỏi mật thường đi kèm với đau ở góc phần

Chăm sóc bà bầu trong mùa hè

01/06/2020

Mùa hè có những đặc trưng riêng như thời tiết nắng nóng, oi bức, nắng mưa thất thường, dễ làm các mẹ bầu khó chịu và bị bệnh. Những gợi ý dưới đây sẽ giúp các thai phụ giữ gìn sức khỏe tốt nhất trong mùa hè. [toc] Chọn trang phục có màu sắc tươi sáng Trang phục với màu sắc tươi sáng, nhẹ nhàng sẽ phù hợp hơn trong tiết trời oi nóng của mùa này. Chất liệu thoáng mát, có tác dụng thấm hút mồ hôi tốt, giúp bạn trông vui vẻ và nhẹ nhàng hơn khi mang bầu. Không nên quá lo lắng về làn da hoặc bắp tay, bắp chân to khi diện những chiếc áo (váy) bầu thoáng mát. Nên mặc những gì bạn cảm thấy thoải mái nhất. Thời điểm ra đường Chỗ râm mát là nơi mẹ bầu nên ở càng nhiều càng tốt. Ánh nắng buổi sáng sẽ có ích cho cơ thể, còn nắng gay gắt vào buổi trưa và buổi chiều thì không. Nắng nóng sẽ khiến bạn bị choáng và mất nước. Nếu có việc phải đi ra ngoài, hoặc đi dạo bộ thể dục, mẹ bầu nên đi vào lúc sáng hoặc cuối buổi chiều mát. Một số bà bầu do đặc trưng công việc phải ở dưới nắng thời gian dài thì cần hết sức chú ý để phòng tránh cảm nắng, say nắng nóng sẽ rất nguy hiểm đến thai nhi. Vì vậy, mẹ bầu khi ra ngoài phải đội nón mũ hoặc che ô, mặc áo chống nắng... Tuyệt đối không để nắng gắt chiếu trực tiếp vào người trong thời gian dài. Thời điểm đi du lịch Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi có ý định đi du lịch. Thời gian ba tháng đầu mới có bầu, thai mới bám trong tử cung và nhau mới bám vào để lấy máu nuôi thai nên bạn cần chú ý làm sao cho thai tốt, tránh động thai. Ba tháng cuối thì bụng đã to, ngồi lâu hoặc đi đường dài gây mệt mỏi cho thai phụ. Trong y khoa hoặc trong sản khoa có lời khuyên cho các bạn là đi vào ba tháng giữa trong thai kỳ là hợp lý và an toàn nhất. Tỷ lệ ảnh hưởng tới thai như động thai, sảy thai, sinh non… là thấp nhất trong ba giai đoạn mang thai. Do vậy, khoảng từ 18-24, 25

Dinh dưỡng đúng – đủ phòng chống trầm cảm khi mang thai và sau sinh

28/06/2019

Trầm cảm là bệnh lý liên quan tới sức khỏe tâm thần cũng như hoạt động khỏe mạnh của hệ thần kinh. Mang thai và cho con bú là thời kỳ nhu cầu về dinh dưỡng tăng cao, nếu không lưu ý cung cấp đủ sẽ dẫn tới thiếu hụt dưỡng chất, ảnh hưởng tới sức khỏe của não bộ cũng như hệ thống dẫn truyền thần kinh. Đây là một trong số các lý do làm tăng nguy cơ trầm cảm ở mẹ trong thời kỳ này. [toc] Nguyên nhân thường gặp gây trầm cảm cho phụ nữ mang thai và sau sinh Sự thay đổi hormon trong quá trình mang thai khiến tâm trạng bà mẹ không ổn định, luôn cảm thấy khó chịu, phiền muộn Áp lực từ quan hệ xã hội; những lo lắng về thai kỳ, về gia đình, con cái… Chế độ dinh dưỡng chưa phù hợp ảnh hưởng tới hoạt động của hệ thần kinh: Thay đổi màng tế bào thần kinh, khiến quá xử lý cũng như việc dẫn truyền xung động thần kinh bị ảnh hưởng: Omega-3 (DHA, EPA) có vai trò quan trọng trong việc này bởi nó quyết định cấu trúc và tính linh động của màng tế bào não, khả năng thu nạp các chất dẫn truyền thần kinh và dẫn truyền tín hiệu. Nồng độ các chất dẫn truyền thần kinh (seretonin, dopamin và norepinephrine) thấp trong não bộ: liên quan tới vai trò của Folat, Vitamin B12… Trầm cảm ở phụ nữ mang thai và sau sinh được cho là tỷ lệ thuận với nghèo đói, bất bình đẳng giới, lo lắng, bất ổn gia đình... Nguy cơ phát triển trẩm cảm sau sinh cao hơn 2,5 lần trong nhóm phụ nữ có thiếu máu. Tuy nhiên, cũng có nghiên cứu cho thấy, trầm cảm còn liên quan tới việc dinh dưỡng được cung cấp quá mức. Sự thay đổi hormon khi mang thai và cho con bú là yếu tố không thể can thiệp. Trong khi đó “Áp lực của cuộc sống” và “Dinh dưỡng” chính là yếu tố mẹ có thể tác động để ngăn ngừa và giảm nhẹ trầm cảm. Ở bài viết này, chúng tôi xin đề cập tới yếu tố dinh dưỡng trong việc phòng chống trầm cảm. Dấu hiệu của trầm cảm Tần suất mắc trầm cảm khá cao, vào khoảng 20% dân số chung trên thế

CÁC CÂU HỎI THƯỜNG GẶP

1. Thuốc PM Procare diamond cung cấp các chất dinh dưỡng nào?

PM Procare diamond là thuốc bổ tổng hợp chuyên dùng cho phụ nữ chuẩn bị mang thai, mang thai và nuôi con bú có cung cấp đầy đủ các dưỡng chất bao gồm:

– Omega 3 (DHA/EPA) dạng Triglycerid dễ hấp thu hàm lượng cao, tỷ lệ DHA/EPA ~ 4/1 (tương ứng với tỷ lệ DHA/EPA được tìm thấy trong sữa mẹ) – phù hợp nhất đối với phụ nữ mang thai và nuôi con bú, cho khả năng hấp thu và phát huy tác dụng tốt nhất.

Hàm lượng 216mgDHA/45mgEPA đáp ứng ĐỦ nhu cầu của cơ thể giúp tăng khả năng thụ thai, phát triển não bộ, thị giác của mẹ và con; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường,…

– Acid folic 500mcg, đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể, phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh, giúp quá trình tạo máu và phân chia tế bào,… Acid folic cũng có vai trò quan trọng đối với sự phát triển khỏe mạnh của tinh trùng

– 24mg sắt nguyên tố, đáp ứng khoảng 80% nhu cầu sắt của cơ thể, phần còn lại bạn có thể dễ dàng bổ sung từ thức ăn. Dùng sắt trước – trong khi mang thai giúp quá trình tạo máu, phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt, sảy thai, thai chậm phát triển, sinh non,…

– I-ốt 200mcg, đáp ứng đủ nhu cầu cơ thể giúp phát triển não bộ, tuyến giáp của trẻ, phòng ngừa các rối loạn do thiếu I-ốt như: chứng đần độn, chậm phát triển,…

– Kẽm: cần thiết cho sự phát triển bình thường của thai và bánh nhau. Thiếu Kẽm ở mẹ là nguyên nhân của suy dinh dưỡng bào thai. Kẽm còn cần thiết cho sự sản sinh tinh trùng và hormon sinh dục nam.

– Betacaroten (tiền chất của Vitamin A): Cần thiết cho hoạt động của cả tim, phổi, thận, mắt và nhiều cơ quan khác

– Vitamin C: Vitamin C giúp tăng miễn dich, tăng hấp thu sắt,… Vitamin C còn làm giảm khuynh hướng tinh trùng dính chùm vào nhau – đây là 1 trong những nguyên nhân gây vô sinh thường gặp.

– Các Vitamin và khoáng chất khác

2. PM Procare diamond giúp gì cho bạn?

Sự kết hợp hài hòa Omega-3 (DHA, EPA) với các vitamin và khoáng chất trong thuốc PM Procare diamond giúp:

– Nâng cao sức khỏe sinh sản, cải thiện tỷ lệ thụ thai thành công cho các cặp vợ chồng

– Phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh

– Giúp mang thai đủ tháng, chỉ số thể chất khi sinh tốt hơn

– Đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tăng lên trong thai kỳ, để cơ thể khỏe mạnh, nuôi dưỡng thai nhi tốt hơn

– Cần thiết cho sự phát triển toàn diện não bộ, thị giác, thể lực, khả năng vận động của trẻ; giúp con khỏe mạnh, thông minh ngay từ trong bụng mẹ

– Có lợi đối với sức khỏe tổng thể, nâng cao thể trạng, cải thiện đề kháng

– Giảm nguy cơ trầm cảm ở phụ nữ mang thai và sau sinh

– Giúp giảm các biểu hiện khó chịu của tình trạng ốm nghén, phòng chống các biến chứng trong thai kỳ như tiền sản giật, đái tháo đường, sảy thai, thai lưu, đẻ non…

3. Uống PM Procare diamond lúc nào thì tốt?

Với thành phần gồm đầy đủ các dưỡng chất, bao gồm acid béo Omega 3 (DHA, EPA) hàm lượng cao cùng các vitamin và khoáng chất thiết yếu, thuốc PM Procare diamond sẽ hấp thu tốt nhất khi bạn uống ngay sau bữa ăn (chậm nhất là 1h sau ăn).

Bạn nên uống tốt nhất 1 viên sau bữa ăn sáng. Nếu không uống được sau bữa sáng thì có thể uống sau bữa trưa hoặc sau bữa tối đều được.

Chỉ lưu ý không uống thuốc trước khi đi ngủ, bởi trong thuốc có một số thành phần gây tỉnh táo có thể khiến bạn khó ngủ.

4. Thuốc PM Procare và PM Procare diamond có gì khác nhau?

PM Procare và PM Procare diamond đều là thuốc bổ tổng hợp, cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho thai kỳ. PM Procare cung cấp các dưỡng chất ở hàm lượng cơ bản, còn PM Procare diamond là sản phẩm cao cấp, cung cấp các dưỡng chất ở hàm lượng cao hơn, tối ưu hơn:

– Hàm lượng DHA/EPA là 216mg/45mg (cao gấp PM Procare 1.5 lần) – Đáp ứng ĐỦ nhu cầu của cơ thể

– Hàm lượng acid folic là 500mcg, I-ốt là 200mcg – Đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể

– Hàm lượng sắt 24mg, đáp ứng hơn 80% nhu cầu vể sắt,… (phần còn lại thức ăn hàng ngày dễ dàng cung cấp đủ)

– Nhiều Vitamin và khoáng chất khác…

PM Procare diamond cung cấp đầy đủ – toàn diện các dưỡng chất để tối ưu bổ sung dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi. Giúp mẹ có sức khỏe thai kỳ tốt nhất cũng như cung cấp đủ dưỡng chất cho con phát triển toàn diện về cả thể chất và trí tuệ. Nhất là trong giai đoạn dịch bệnh phức tạp như hiện nay, việc tăng cường bổ sung dinh dưỡng không chỉ nhằm đáp ứng đủ nhu cầu tăng lên cho mẹ và con mà còn để nâng cao để kháng, bảo vệ thai kỳ an toàn trước dịch bệnh.

-> Mong muốn cung cấp dưỡng chất tốt ưu và điều kiện kinh tế cho phép thì PM Procare diamond là lựa chọn tốt nhất.

Hoặc nếu chế độ ăn của mẹ tốt, đầy đủ – đa dạng các nguồn thực phẩm, mang thai trong độ tuổi sinh đẻ lý tưởng (22-34 tuổi), sức khỏe không có điểm gì cần lưu ý đặc biệt và muốn tối thiểu chi phí thì mẹ bổ sung thuốc PM Procare để cung cấp các dưỡng chất ở hàm lượng cơ bản cũng đáp ứng đủ nhu cầu.

5. Uống PM Procare/PM Procare diamond có cần bổ sung thêm sắt không?

Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng Quốc Gia, với một thai kỳ bình thường mẹ bầu cần bổ sung khoảng 27mg sắt nguyên tố mỗi ngày là đủ (bao gồm từ thức ăn và thuốc bổ sung).

Với nhu cầu này, nếu chế độ ăn của bạn tương đối tốt, có thể ăn được 1-2 lạng thịt cá mỗi ngày thì chỉ cần bổ sung lượng Sắt tối thiểu (khoảng 5mg như trong PM Procare) là hợp lý, không dư thừa và không gây ra các tác dụng phụ như táo bón, khó chịu dạ dày.

Nếu chế độ ăn không đảm bảo bạn có thể lựa chọn PM Procare diamond với hàm lượng sắt lên tới 24mg, đáp ứng hơn 80% nhu cầu sắt cho cơ thể, phần còn lại bạn có thể dễ dàng bổ sung từ thực phẩm hàng ngày.

Chỉ bổ sung thêm sắt khi có chỉ định của bác sĩ trong trường hợp kết quả xét nghiệm cho thấy bạn thực sự có thiếu máu do thiếu sắt mà thôi.

6. Uống PM Procare/PM Procare diamond có cần bổ sung thêm canxi không?

Do canxi khi bổ sung liều cao làm cản trở hấp thu sắt và một số thành phần trong thuốc bổ tổng hợp nên để đảm bảo các thành phần dưỡng chất được hấp thu tốt nhất thì hàm lượng canxi trong thuốc Procare không cao.

Cùng với sự phát triển của thai nhi, từ tháng thứ 4 thai kỳ trở đi, nhu cầu canxi mẹ bầu cần cung cấp bắt đầu tăng cao khiến chế độ ăn hàng ngày khó có thể cung cấp đủ. Lúc này, ngoài Procare mẹ bầu nên bổ sung thêm canxi từ thuốc riêng lẻ bên ngoài.

Nên lựa chọn sản phẩm bổ sung canxi ở dạng canxi hữu cơ như canxi citrat, canxi lactat gluconat… để cơ thê dễ hấp thu, không gây tác dụng phụ trên đường tiêu hóa. Sản phẩm bổ sung canxi nên có sự kết hợp của các thành phần Canxi – Mg – Vitamin D3 để tăng cường khả năng hấp thu canxi tối ưu; tăng cường sức mạnh hệ cơ – xương; giúp giảm đau mỏi lưng hông, giảm chuột rút cho mẹ. Canxi hữu cơ Magcaldi là sản phẩm mẹ có thể tham khảo sử dụng.

Thời điểm bô sung canxi cũng cần cách xa thời điểm uống Procare ít nhất 2h và không nên uống quá 500mg canxi/lần vì cơ thể chúng ta chỉ hấp thu tốt nhất khi bổ sung canxi ở mức liều <500mg/lần mà thôi

7. Uống PM Procare/PM Procare diamond có cần bs thêm DHA?

Thuốc PM Procare diamond đã cung cấp 216mg DHA, 45mg EPA ở dạng Triglycerid dễ hấp thu và phù hợp nhất đối với phụ nữ mang thai và nuôi con bú – đáp ứng Đủ nhu cầu của cơ thể. Chính vì vậy nếu uống PM Procare diamond rồi thì bạn ko cần bổ sung thêm DHA nữa nhé!

Thuốc PM Procare đã cung cấp DHA, EPA ở dạng Triglycerid dễ hấp thu và phù hợp nhất đối với phụ nữ chuẩn bị mang thai, mang thai và nuôi con bú. Thuốc sẽ cùng với thức ăn hàng ngày đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể. Vì vậy, uống PM Procare rồi thì bạn ko cần bổ sung thêm DHA nữa nhé!

8. Dùng PM Procare/PM Procare diamond có cần theo đơn bác sĩ?

Chuẩn bị mang thai, mang thai và cho con bú là lúc cơ thể cần cung cấp nhiều dưỡng chất để đáp ứng nhu cầu phát triển của thai nhi. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, có rất nhiều chất dinh dưỡng cần cung cấp cho thai kỳ mà cơ thể thường thiếu nếu chỉ bổ sung từ thực phẩm hàng ngày. Chính vì vậy, ngoài tăng cường chất lượng bữa ăn, bổ sung thêm thuốc bổ như PM Procare /PM Procare diamond là cần thiết.

Procare là thuốc chuyên dùng cho phụ nữ mang thai và cho con bú để đáp ứng nhu cầu dưỡng chất tăng lên của cơ thể trong thời kỳ này. Thành phần của thuốc được nghiên cứu kỹ lưỡng để cùng với bữa ăn hàng ngày có thể đáp ứng VỪA ĐỦ nhu cầu của cơ thể mà không lo dư thừa. Do đó, tùy thuộc vào chế độ ăn hàng ngày mà bạn có thể chủ động bổ sung PM Procare hay PM Procare diamond cho cơ thể khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu. Tuy nhiên, nếu điều kiện cho phép thì việc thăm khám bác sĩ trước khi bổ sung là tốt nhất bạn nhé!”

9. Uống PM Procare/ PM Procare diamond có bị nóng táo không?

“Nóng” là thuật ngữ dân gian và trong Đông Y với biểu hiện khô, táo có thể gặp phải như khô miệng, táo bón. Hiện tượng này thường xảy ra khi bạn bổ sung nhiều chất đạm, chất béo mà thiếu chất xơ, uống ít nước. Hoặc khi bạn bổ sung sắt, canxi liều cao. Với bà bầu, mang thai là lúc cơ thể có nhiều thay đổi, sự tăng – giảm của một số hormon khiến tăng cường các hoạt động cơ bản làm bà bầu dễ “nóng” hơn…

Để giảm thiểu tình trạng “nóng trong” này, trước hết mẹ bầu cần thực hiện chế độ ăn hài hòa, đa dạng các nguồn thực phẩm, uống nhiều nước; đồng thời bổ sung các dưỡng chất vừa đáp ứng đủ nhu cầu mà thôi. PM Procare /PM Procare diamond cung cấp 18 dưỡng chất thiết yếu, các thành phần của thuốc được nghiên cứu và tính toán kỹ lưỡng để cùng với thức ăn hàng ngày đáp ứng vừa đủ nhu cầu của cơ thể chứ không gây dư thừa. Do đó, PM Procare/PM Procare diamond thường ít hoặc không gây ra các hiện tượng trên cho bà bầu so với các sản phẩm cùng nhóm. Bạn có thể yên tâm sử dụng để cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu.

10. Uống PM Procare / PM Procare diamond có tác dụng phụ gì không?

Bản chất thuốc PM Procare/PM Procare diamond là cung cấp các dưỡng chất thiết yếu mà cơ thể thường thiếu trong thai kỳ (các dưỡng chất vốn được cung cấp từ thực phẩm hàng ngày nhưng do nhu cầu tăng cao trong thời kỳ mang thai và cho con bú nên chế độ ăn thông thường khó đáp ứng đủ). Các thành phần đều được kiểm tra kiểm soát chặt chẽ từ khâu nguyên liệu, trong quá trình sản xuất, kiểm nghiệm – thử nghiệm kỹ lưỡng; đặc biệt là thành phần công thức được nghiên cứu để đáp ứng vừa đủ nhu cầu chứ không dư thừa. Chính vì vậy, PM Procare/PM Procare diamond là sản phẩm an toàn khi dùng đúng với liều khuyến nghị. Rất hiếm gặp các trường hợp rối loại tiêu hóa nhẹ (táo bón, đau bụng, tiêu chảy, đầy hơi). Uống thuốc cùng hoặc ngay sau bữa ăn có thể giúp làm giảm các tác dụng này.

Thông báo cho bác sĩ nếu có bất kỳ phản ứng phụ nào xảy ra.

11. Cần lưu ý gì khi bổ sung PM Procare / PM Procare diamond?

Để việc bổ sung hiệu quả và hấp thu tốt nhất mẹ cần lưu ý:

– Thời gian uống thuốc: Nên uống thuốc ngay sau bữa ăn, chậm nhất là 1h sau ăn

– Không uống PM Procare/PM Procare diamond trước khi đi ngủ bởi các thành phần dưỡng chất trong thuốc có thể khiến bạn khó ngủ

– Thời điểm uống PM Procare/PM Procare diamond và Canxi nên cách xa nhau ít nhất 2h để đảm bảo các thành phần dưỡng chất được hấp thu tốt nhất

– Nên uống thuốc bằng nước lọc là tốt nhất. Không uống kèm sữa, nước cam hay các thức uống khác trong vòng 1-2h trước và sau uống thuốc. Tránh xa rượu, bia, thuốc lá, nước ngọt…

– Không dùng thuốc quá liều chỉ định

– Không dùng sản phẩm quá hạn sử dụng

12. Không có thai uống Procare được không?

PM Procare/ PM Procare diamond là sản phẩm bổ sung đa vi chất tổng hợp với mục đích cung cấp vừa đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp mọi quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra tốt đẹp nhất. Các thành phần trong thuốc được nghiên cứu và tính toán kỹ lưỡng để cùng với chế độ ăn hàng ngày có thể đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể mà không lo dư thừa. Nếu bạn có sức khỏe không được tốt cho lắm, chế độ ăn chưa đầy đủ, hay bạn muốn bổ sung thêm để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể thì bạn hoàn toàn có thể sử dụng Procare thường xuyên.

Với liều lượng 01 viên sau ăn mỗi ngày, cho tới nay chưa ghi nhận được tác dụng bất lợi nào của thuốc Procare trừ một số trường hợp có thể gặp táo bón nhẹ.

BÌNH LUẬN CỦA KHÁCH HÀNG

TIN HỮU ÍCH

Dinh dưỡng cho bà bầu suốt 9 tháng thai kỳ

30/08/2022

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu trong suốt 9 tháng mang thai là hết sức quan trọng để con yêu phát triển toàn diện ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Trong mỗi giai đoạn thai kỳ, bà bầu cần một chế độ bổ sung dinh dưỡng khác nhau với những dưỡng chất then chốt. Vậy, bà bầu có thể làm gì để bổ sung dinh dưỡng tốt nhất khi mang thai, tất cả sẽ có trong bài viết sau đây, hãy cùng PM Procare tham khảo nhé! [toc] Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu quan trọng như thế nào? Những gì bạn ăn khi mang thai không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi đang lớn. Dinh dưỡng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết và nhu cầu của bạn về cả calo và chất dinh dưỡng sẽ thay đổi khi thai nhi lớn lên. Khi bà bầu bị thiếu hụt dinh dưỡng có thể dẫn đến các vấn đề sau: Sinh con có nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, béo phì Sinh con có nguy cơ thấp còi cao Trẻ sinh ra nhẹ cân, nhẹ cân Đây cũng là lý do mẹ bầu cần hết sức lưu ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Điều này không chỉ nên thực hiện khi mang thai mà ngay cả phụ nữ đã sinh con và đang cho con bú cũng cần có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé. [tds_note]Một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng khi mang thai sẽ giúp bảo vệ và tăng cường sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.[/tds_note] Nguyên tắc bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu Ăn đầy đủ 5 nhóm thực phẩm chính: Cần ăn chế độ ăn uống cân bằng đầy đủ với 5 nhóm thực phẩm chính: Sản phẩm bơ sữa Thịt, gia cầm và cá Trái cây Rau Ngũ cốc và tinh bột Có thể khó có đủ năm nhóm thực phẩm trong mỗi bữa ăn, nhưng hãy cố gắng bao gồm ít nhất hai đến ba nhóm. Ăn bổ sung đủ các vitamin và khoáng chất: Cùng với đó hãy thay đổi món để bữa ăn hấp dẫn hơn cũng như có được các loại vitamin, khoáng chất đa dạng nhất. Các vitamin và khoáng chất mà bà bầu nên

[BÁO SK&ĐS] OMEGA 3 CHO BÀ BẦU – HIỂU ĐỦ ĐỂ CHỌN ĐÚNG

30/08/2022

Hầu hết mẹ bầu đều hiểu rằng bổ sung Omega 3 (DHA, EPA) giúp phát triển trí tuệ, con sinh ra khỏe mạnh, thông mình. Tuy nhiên, bổ sung Omega 3 bằng cách nào? Chọn loại nào để an toàn và đạt hiệu quả tốt thì không phải mẹ bầu nào cũng hiểu rõBài viết trên báo Sức Khỏe và Đời Sống mới đây phân tích những điểm quan trọng nhất, theo cách dễ nhận biết nhất giúp mẹ dễ dàng áp dụng và chọn lựa được Omega 3 (DHA,EPA) tốt - phù hợp với mình.Theo đó, mẹ bầu cần lưu ý những điểm quan trọng sau: Thực phẩm có cung cấp Omega 3 (DHA, EPA) là cá nước lạnh như cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá cơm, cá trích… Tuy nhiên, vì nhiều nguyên nhân khác nhau việc bổ sung nguồn DHA/EPA thông qua cá tươi không phù hợp và sẵn sàng, trong trường hợp này việc cung cấp DHA/EPA bằng các sản phẩm bổ sung được đánh giá là một lựa chọn thông minh và phù hợp. Một số thực vật cũng có chứa Omega-3 như hạt lanh, hạt chia… tuy nhiên cần hiểu rõ các thực phẩm này chứa Omega-3 chuỗi ngắn là ALA (axit alpha-linolenic) chứ không phải EPA và DHA; Cơ thể có thể chuyển đổi ALA thành EPA và DHA nhưng việc chuyển đổi không thực sự dễ dàng và tỷ lệ chuyển đổi cũng không thực sự hiệu quả.Các lưu ý giúp mẹ chọn lựa Omega 3 (DHA, EPA): Omega 3 dạng Triglycerid. Mặc dù không có quy định bắt buộc phải thể hiện dạng Omega 3 trên nhãn tuy nhiên các sản phẩm cung cấp Omega 3 dạng Triglycerid đều thể hiện rõ chữ "Triglycerid" để phân biệt với các sản phẩm khác. Mẹ bầu lưu ý nhé! "Thành phần hoạt tính" thực sự mà mẹ cần bổ sung là EPA và DHA, một sản phẩm Omega-3 chất lượng tốt cần thể hiện rõ từng hàm lượng DHA, EPA cụ thể. Ví dụ Tỷ lệ DHA:EPA là 4:1 được đánh giá là tối ưu và phù hợp Theo nhiều khuyến cáo phụ nữ mang thai cần được cung cấp hàm lượng DHA cần đạt từ 130mgDHA/ngày trở lên để đảm bảo cùng thức ăn hàng ngày cung cấp đủ nhu cầu Sản phẩm cần có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng,

[Gặp bác sĩ chuyên khoa] Kỳ 1: Cách chọn viên bổ tổng hợp ĐÚNG & ĐỦ cho mẹ bầu – Bs CK2 Đỗ Thị Ngọc Diệp

30/08/2022

GẶP BÁC SĨ CHUYÊN KHOA – chương trình phát sóng trên THVL1 – Quá trình mang thai là thời gian hạnh phúc nhưng cũng nhiều thử thách của người phụ nữ. Ngoài việc chăm sóc sức khỏe, tâm lý, thai phụ còn cần phải đảm bảo một chế độ ăn uống dinh dưỡng với những thực phẩm xanh, sạch; đồng thời còn phải đảm bảo bổ sung đầy đủ dưỡng chất đảm bảo cho sự phát triển của bé. Việc hiểu đúng và chính xác những gì cơ thể cần bổ sung trong giai đoạn này là hết sức cần thiết. Hãy cùng trò chuyên với Bác Sĩ Chuyên Khoa 2 Đỗ Thị Ngọc Diệp – nguyên Giám đốc Trung Tâm dinh dưỡng TP. Hồ Chí Minh, Phó Chủ tịch Hội Dinh dưỡng Việt Nam để hiểu hơn về vấn đề này nhé. —————– KỲ 1: CÁCH CHỌN VIÊN BỔ TỔNG HỢP ĐÚNG & ĐỦ CHO MẸ BẦU Trong suốt 9 tháng 10 ngày mang thai, bà bầu cần xây dựng cho mình những thói quen và chế độ ăn uống lành mạnh để bé yêu được phát triển tốt nhất. Bổ sung đầy đủ các khoáng chất và vitamin thông qua các nguồn vitamin tổng hợp cho bà bầu là một trong các cách đơn giản nhất giúp đáp ứng nhu cầu dưỡng chất của phụ nữ khi mang thai. Tuy nhiên không phải mẹ nào cũng biết cách chọn viên tổng hợp ĐÚNG và ĐỦ. Theo Bác sĩ chuyên khoa 2 Đỗ Thị Ngọc Diệp, mẹ bầu nên lưu ý một số điều sau để chọn được thuốc bổ tốt và phù hợp nhất với mình: Nên chọn viên bổ sung đa vi chất tốt hơn so với bổ sung đơn chất: Theo các khuyến nghị khoa học như tạp chí lancet – tạp chí khoa học nổi tiếng với chứng cứ y khoa cao đã chứng minh: Việc bổ sung viên đa vi chất cho hiệu quả tốt đối với mẹ và con cao hơn nhiều so với dùng đơn chất. Sản phẩm được chọn cần có các thành phần tối thiểu: sắt, acid folic, I-ốt, kẽm, các vitamin B1, B6, B12… Viên đa vi chất có 2 loại: Loại 1: Chỉ có Vitamin và chất khoáng Loại 2: Có Vitamin, chất khoáng + bổ sung thêm DHA, EPA. DHA, EPA là 2 acid béo đặc biệt quan trọng và cần thiết với bà mẹ khi mang thai và

5 loại mặt nạ tự nhiên & Cách đánh bay các vấn đề về da cho mẹ bầu

30/08/2022

Da xấu khi mang bầu là một trong những vấn đề khiến nhiều mẹ bầu đau đầu. Chính vì vậy, việc lựa chọn những cách chăm sóc da tự nhiên như đắp mặt nạ từ thiên nhiên và chăm sóc da đúng cách là những điều mẹ bầu cần quan tâm. [toc] 5 loại mặt nạ tự nhiên giúp bà bầu có làn da trắng hồng Mặt nạ nghệ + sữa chua + mật ong Mặt nạ nghệ là lựa chọn số 1 cho hầu hết các mẹ bầu khi nói đến các loại mặt nạ chăm sóc da tự nhiên. Nghệ từ xưa đã được biết đến như một loại mỹ phẩm chăm sóc da an toàn, giúp da hết thâm nám và trắng hồng. Sữa chua giúp giữ ẩm cho da và bỏ các tế bào da chết còn mật ong có chứa nhiều chất dinh dưỡng với thành phần chống oxy hóa giúp chống lại tổn thương cho làn da, giúp cho làn da mềm mại và sáng da hơn. Đây chính là những ưu điểm tuyệt vời của 3 loại thành phần tạo lên hỗn hợp mặt nạ tự nhiên này. Một ưu điểm nữa được nhiều bà mẹ tìm đến với mặt nạ nghệ là ngày nay tinh bột nghệ được bán sẵn nên chị em rất dễ dàng sử dụng. Mặt nạ khoai tây + sữa tươi Một loại mặt nạ rất đơn giản cũng được các mẹ bầu lựa chọn nhiều là mặt nạ khoai tây + sữa tươi. Việc mẹ cần làm là nghiền nát củ khoai tây đã luộc chín rồi trộn đều với sữa tươi không đường tạo thành hỗn hợp sệt rồi đắp lên mặt trong vòng 15 phút. Mặt nạ này không chỉ có công dụng giúp da trắng mịn mà còn có hiệu quả trong việc trị mụn - triệu chứng phổ biến khi mang thai. Đồng thời, chi phí cho mặt nạ khoai tây + sữa tươi cũng hợp túi tiền. Mặt nạ rong biển + lòng trắng trứng Rong biển chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất cung cấp nhiều dưỡng chất cho da, làm tăng độ đàn hồi, giảm nguy cơ khô, bong tróc da. Vì vậy, rong biển được chiết xuất và làm thành loại mặt nạ dưỡng da trắng hồng rất tốt. Công thức cho loại mặt nạ này như sau: Trộn đều hỗn hợp 1 lòng trắng trứng gà, 2

Phân biệt cảm lạnh & cảm cúm

30/08/2022

Cùng do vi-rút gây ra và lây truyền qua đường hô hấp, tuy nhiên cảm cúm và cảm lạnh lại rất khó để nhận biết bởi các triệu chứng “na ná” nhau. Đặc biệt với phụ nữ đang mang thai, cần phân biệt rõ 2 loại cúm này để phòng trừ các biến chứng gây hại cho sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. CẢM CÚM 1. Đặc điểm bệnh cúm và phương thức lây truyền Bệnh cúm là một bệnh truyền nhiễm do virus cúm tấn công hệ hô hấp của người bệnh. Nguyên nhân của bệnh cúm là do virus cúm (Influenza virus), virus này liên tục biến thể với các chủng mới xuất hiện thường xuyên. Cúm thông thường sẽ tự khỏi. Nhưng đôi khi cúm và các biến chứng nghiêm trọng của nó có thể gây nguy hại đến mẹ bầu và em bé. Cụ thể là virus cúm khi tấn công vào cơ thể mẹ bầu sẽ khiến sự trao đổi chất bị rối loạn và sản sinh ra các độc tố ảnh hưởng tới thai nhi: gây ra dị tật tim bẩm sinh, sứt môi, não tụ huyết, dị dạng đầu nhỏ,…Bên cạnh đó, triệu chứng sốt cao và ho nhiều của cúm cũng có thể kích thích tử cung co bóp, làm tăng nguy cơ dọa sảy, sảy thai, sinh non,… Bệnh cúm nguy hiểm là do tính lây lan nhanh và gây thành dịch. Bệnh lây lan qua đường hô hấp, qua không khí giọt nhỏ, qua các giọt nhỏ nước bọt hay dịch tiết mũi họng của bệnh nhân có chứa virus cúm qua ho, hắt hơi. Virus vào cơ thể qua đường mũi họng. Tỷ lệ lây lan càng mạnh khi tiếp xúc trực tiếp và mật thiết, đặc biệt ở nơi tập trung đông người như trường học, nhà trẻ. Trong điều kiện thời tiết lạnh và ẩm thấp, tế bào đường hô hấp của người dễ bị tổn thương, làm tăng tính cảm nhiễm với bệnh. 2. Triệu chứng Ban đầu triệu chứng của cảm cúm dễ nhầm lẫn với cảm lạnh thông thường: sổ mũi, hắt hơi và đau họng. Tuy nhiên chúng ta có thể phân biệt bằng cách dựa vào các triệu chứng, cảm lạnh thường phát triển chậm, trong khi cảm cúm có xu hướng xuất hiện đột ngột. Các triệu chứng điển hình của bệnh cúm bao gồm: - Ho khan, ho nhiều -

Vì sao chính phủ khuyến khích nam nữ kết hôn trước 30 tuổi & Phụ nữ sinh con thứ 2 trước 35 tuổi?

30/08/2022

Chính phủ khuyến khích nam, nữ thanh niên kết hôn trước tuổi 30, sớm sinh con; phụ nữ sinh con thứ hai trước 35 tuổi. VÌ SAO chính phủ lại ban hành chính sách mới như vậy? [toc] Các cặp vợ chồng sinh đủ hai con được hỗ trợ mua nhà ở xã hội, thuê nhà ở, giảm thuế thu nhập cá nhân, miễn giảm các khoản đóng góp công ích theo hộ gia đình,ưu tiên cho con vào các trường công lập, hỗ trợ chi phí giáo dục trẻ em,... Đây là nội dung đáng chú ý tại Chương trình điều chỉnh mức sinh phù hợp các vùng, đối tượng đến năm 2030 do Thủ tướng Chính phủ phê duyệt tại Quyết định 588/QĐ-TTg. BS.CK2 Nguyễn Bá Mỹ Nhi - Phó giám đốc Bệnh viện Từ Dũ giải thích chi tiết vì sao phụ nữ nên sinh con thứ 2 trước 35 tuổi Độ tuổi mang thai thích hợp nhất là từ 20 đến 35, việc kết hôn, có con trước 35 sẽ có lợi cho cả mẹ và con Phụ nữ mang thai sau tuổi 35 sẽ đối diện với nhiều nguy cơ, như: tiền sản giật, sảy thai, sinh non, thai ngoài tử cung... Trẻ có nguy cơ bị down, đột biến gen. Vì vậy, để sinh ra những em bé khỏe mạnh và phát triển tốt nhất, ngoài việc chú ý đến yếu tố tuổi tác thì dinh dưỡng đúng & đủ giúp cơ thể khỏe mạnh chuẩn bị cho thai kỳ an toàn cũng là vấn đề quan trọng mà các cặp vợ chồng không thể bỏ qua Chế độ ăn uống hàng ngày khó có thể đảm bảo được đúng và đủ định lượng các chất dinh dưỡng đảm bảo cho sức khỏe của cả hài vợ chồng, đồng thời để để giúp quá trình thụ thai nhanh hơn các bố mẹ tương lai nên bổ sung thêm viên uống tổng hợp vitamin. Ăn gì để tăng khả năng thụ thai Có nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng khó thụ thai, tuy nhiên ĐẢM BẢO DINH DƯỠNG ĐỦ CHẤT cũng là một trong những điều kiện tiên quyết giúp các cặp vợ chồng “đậu thai” nhanh chóng Một chế độ dinh dưỡng tốt góp phần nâng cao sức khỏe cần đảm bảo có đủ: bột đường, đạm động vật, chất béo, thực phẩm rau củ, trái cây,.. Các dưỡng chất thiết

[TRỰC TIẾP] – Radio VOH – Dịch bệnh COVID-19 & Những điều cần biết

30/08/2022

[tds_warning] Dịch viêm phổi cấp Covid-19 Tính đến 14:00 (giờ Việt Nam) ngày 19/2 trên thế giới: 75.202 ca nhiễm bệnh 2.010 ca tử vong 14.532 ca được chữa khỏi Việt Nam đã có 16 ca nhiễm bệnh. [/tds_warning] Dịch bệnh nguy hiểm này vẫn đang bùng phát và lan rộng trên toàn cầu, vậy bạn đã BIẾT GÌ về COVID-19 cũng như cách phòng tránh căn bệnh này chưa? ✔ Những vấn đề về covid- 19 nhiều người quan tâm: Đường lây của covid? Vì sao mức độ lây rất nhanh? Vì sao các Bác sĩ Trung Quốc dù được trang bị đồ bào hộ rất kỹ, vẫn bị lây nhiễm? Khác gì với virus MERC hay SARS trước đây? Chuyển sang mức độ nguy hiểm đến tính mạng bệnh nhân trong những trường hợp nào? ✔ Thông tin Việt Nam đã phân lập được virus này có ý nghĩa như thế nào? ✔ Để chế được vaccin hay thuốc điều trị virus này đòi hỏi những điều kiện gì? Tính khả thi với dịch Covid-19 này? ✔ Xác định đỉnh dịch như thế nào? Khi nào có khả năng kết thúc? ✔ Khẩu trang đang rất khan hiếm, nếu không mua được khẩu trang, có thể giải quyết bằng cách nào? (Bác sĩ hướng dẫn cách làm khẩu trang) ✔ Quản lý người dương tính nhiễm virus như thế nào? ✔ Khi có nhu cầu đi ra nước ngoài, cần chuẩn bị gì? ✔ Những đối tượng cần đặc biệt quan tâm: Người cao tuổi Trẻ con Phụ nữ mang thai ✔ Những việc thai phụ cần làm trong mùa dịch: Phòng như thế nào? Tăng sức đề kháng như thế nào? ✔ Khi có dấu hiệu nhiễm, cần làm gì? Bác sĩ khách mời: TS.BS Phạm Hùng Vân- Chủ tịch Hội Vi Sinh Lâm Sàng TP.HCM [tds_info] Chương trình LIVESTREAM SỨC KHỎE VÀ CUỘC SỐNG Chủ đề 02: DỊCH BỆNH COVID-19 & NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT Chương trình được livestream lúc 20-21h, Thứ năm, ngày 20/02/2020, đồng thời trên 2 fanpage: Dinhduongbabau & Radio VOH. [/tds_info] Kính mời bố mẹ xem chương trình tại đây DỊCH BỆNH COVID-19 & NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT Procarevn.vn

10 dưỡng chất “giải hạn” cho Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)

30/08/2022

PCOS là hội chứng các rối loạn nội tiết tố, rối loạn chuyển hóa mà có tể cải thiện tốt bằng cách thay đổi chế độ ăn uống, bổ sung dưỡng chất. Cùng Procare xem 10 dưỡng chất bổ sung có tác dụng “giải hạn” cho hội chứng này nhé! [toc] 1. Inositol Inositol là một trong những chất bổ sung tốt nhất cho phụ nữ mắc PCOS. Nó hỗ trợ cân bằng đường huyết và tốt cho sức khỏe buồng trứng. Inositol giúp giảm tình trạng kháng insulin, giảm lượng đường, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, cải thiện chức năng buồng trứng, thúc đẩy chất lượng trứng, tăng cường sinh sản và khả năng sinh sản, ngăn ngừa chứng rậm lông và thậm chí giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Một nghiên cứu của Đại học Commonwealth Virginia đã chứng minh rằng inositol có thể giúp giảm tình trạng kháng insulin, cải thiện nhiều triệu chứng PCOS. Inositol còn có thể tăng cường sự phát triển nang noãn (tế bào buồng trứng) và hỗ trợ trứng trưởng thành, giúp rụng trứng và chu kỳ kinh nguyệt đều đặn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chức năng buồng trứng tăng tổng thể ở phụ nữ có bổ sung inositol Ngoài ra, inositol còn giúp giảm cân và tăng cholesterol tốt. Điều này có thể giúp giảm viêm và cải thiện hội chứng chuyển hóa, làm giảm bớt mức độ PCOS. 2. Omega-3 Axit béo omega-3 có trong dầu cá là dưỡng chất bổ sung lành mạnh cho chế độ ăn của phụ nữ PCOS, đặc biệt đối với những người muốn giảm cân. Các nghiên cứu cho thấy omega-3 có thể hỗ trợ giảm testosterone và điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ mắc PCOS. Cùng với việc giảm testosterone, omega-3 làm tăng nồng độ SHBG. Khi SHBG thấp, nồng độ testosterone tăng. Lượng testosterone dư thừa này có thể góp phần làm mất cân bằng nội tiết tố của PCOS. Omega-3 giúp giảm viêm và giảm tình trạng kháng insulin ở PCOS. Dầu cá còn giúp giảm cân, bằng cách giảm mức độ leptin, khiến cơ thể giảm bớt cảm giác đói và do đó ngừng bổ sung năng lượng. Việc này có thể giúp giảm lượng đường trong máu và cải thiện các triệu chứng PCOS. 3. Vitamin nhóm B Các vitamin nhóm B bao gồm: B3, B6, B12 và folate (B9) Vitamin nhóm B là co-enzyme thiết yếu trong các cơ chế hóa sinh, bao gồm cơ chế điều hòa

Cuộc thi viết: “Lan tỏa yêu thương, đong đầy hạnh phúc”

30/08/2022

Với mong muốn được gửi lời tri ân đến các bà mẹ Việt Nam đã đồng hành hơn 15 năm qua cùng PM Procare, Hãng dược phẩm Maxbiocare ( Úc ) cùng phối hợp với nhà phân phối tại Việt Nam - Công ty TNHH Dược Phẩm Đông Đô tổ chức cuộc thi viết “Lan tỏa yêu thương, đong đầy hạnh phúc” nhằm mang đến cơ hội để các mẹ chia sẻ về những trải nghiệm tuyệt vời trong suốt giai đoạn chuẩn bị mang thai - mang thai - nuôi con bú cùng cơ hội nhận quà lên đến hơn 30 triệu đồng. THỜI GIAN DIỄN RA CUỘC THI Từ ngày 15/11/2018 đến 15/12/2018. TỔNG GIÁ TRỊ GIẢI THƯỞNG Lên đến hơn 30 triệu đồng đến từ Nhà phân phối dược phẩm Đông Đô và Công ty chi nhánh của Max Biocare tại Nhật Bản. ĐỐI TƯỢNG THAM GIA Tất cả mọi người đã và đang sử dụng PM Procare trên toàn quốc. CÁCH THỨC THAM GIA Với 4 bước đơn giản: ♦ Bước 1: Like Fanpage “Dinh dưỡng bà bầu” và Tham gia vào link event để cập nhật bài dự thi ♦ Bước 2: Viết bài hoặc quay video chia sẻ những cảm nhận của mình về sản phẩm PMProcare trong suốt quá trình chuẩn bị mang thai, mang thai và cho con bú. Bài viết khoảng 400 chữ và video có thời lượng tối thiểu là 2 phút. Bài viết hoặc video phải kèm hình ảnh sản phẩm Procare ( có thể sử dụng hình ảnh trên Internet ). ♦ Bước 3: Đăng bài dự thi kèm ảnh hoặc video trực tiếp vào event. ♦ Bước 4: Share bài viết về trang cá nhân dưới chế độ public. ❗❗ Lưu ý: Bài dự thi sẽ được chấp nhận khi đáp ứng đầy đủ các tiêu chí: Nội dung đúng chủ đề, cung cấp đầy đủ thông tin người dự thi bao gồm họ tên và địa chỉ. Điểm bài dự thi sẽ được tính dựa trên nội dung thực tế, hấp dẫn và nhiều cảm xúc... ( khuyến khích những bài viết có lượng tương tác tự nhiên cao cũng sẽ là 1 trong những tiêu chí để BTC chấm giải ) Quyết định của BTC là quyết định cuối cùng. CƠ CẤU GIẢI THƯỞNG 1 giải ĐẶC BIỆT với tổng trị giá gần 5 triệu đồng bao gồm ? Quà tặng từ nhà phân phối Công ty TNHH Dược Phẩm

Chương trình Sống khỏe: “Đẻ không đau, được không?”

30/08/2022

Có thể nói đau đẻ luôn là nỗi sợ hãi, ám ảnh của các sản phụ trước, trong và sau đẻ. Điều này dễ gây ảnh hướng đến tâm, sinh lý của sản phụ. Vậy có những phương pháp đẻ không đau nào đang được áp dụng? Phương pháp nào là an toàn và thích hợp? Tiến sĩ Lê Văn Hiền – Giảng viên Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch – Phó giám đốc Bệnh viện Quốc tế Hạnh Phúc sẽ tư vấn cho các bà mẹ những kiến thức đúng đắn về chủ đề Đẻ không đau qua chương trình Sống khỏe trên kênh VOH dưới đây.

Thuốc dùng cho phụ nữ mang thai và nuôi con bú

Made in Australia

09/07/2020

Procare

8266 đã xem

Nguyên nhân gây đau vai gáy khi mang thai

Do thay đổi hormone khi mang thai

Do ít hoạt động thể chất

Do sự thay đổi của cột sống

Do cân nặng

Do tư thế ngủ khi mang thai

Do căng thẳng tinh thần

Do nguyên nhân bệnh lý

Ngăn ngừa đau vai gáy khi mang thai

Ăn uống điều độ

Tránh tư thế xấu khi ngủ, đứng, ngồi và đi lại

Mặc áo ngực nâng đỡ tốt và giày thoải mái

Tập Yoga trước khi sinh

Thực hiện vài động tác kéo giãn đơn giản hàng ngày

Chườm nóng hoặc lạnh

Mát-xa

Khi nào nên đi khám bác sĩ?

Kết luận

CÁC CÂU HỎI THƯỜNG GẶP

BÌNH LUẬN CỦA KHÁCH HÀNG

Leave a Comment Cancel Reply

TIN HỮU ÍCH

0

Add Your Heading Text Here

Đơn hàng đã được đặt thành công ! Cám ơn quý khách đã tin dùng sản phẩm của chúng tôi.