Ăn uống trong giai đoạn mới mang thai cực kỳ quan trọng bởi đây là khoảng thời gian nhạy cảm nhất với bà bầu, nếu ăn uống sai cách có thể dẫn đến hậu quả khôn lường như sảy thai, thai nhi bị dị tật… mẹ bầu cần hết sức cẩn thận về chế độ dinh dưỡng cũng như sinh hoạt để con yêu an toàn, khỏe mạnh. Vậy phụ nữ mới mang thai nên ăn gì để an toàn cho con?
[toc]
1. Những dưỡng chất cần bổ sung khi mới mang thai
Giai đoạn mới mang thai rất quan trọng bởi đây là giai đoạn tế bào phôi thai đang phân hóa cũng như hình thành các chức năng cơ bản của cơ thể. Mới mang thai mẹ bầu chưa cần ăn quá nhiều, tuy nhiên vẫn phải đảm bảo đủ dưỡng chất cho cơ thể mẹ và thai nhi phát triển tốt nhất.
Đặc biệt, ngay từ khi có dấu hiệu mang thai mẹ đừng quên bổ sung những dưỡng chất quan trọng sau đây để đảm bảo cho sức khỏe của cả mẹ và bé nhé
Axit folic
Axit folic hay còn gọi là vitamin B9 là yếu tố đặc biệt quan trọng với sự phát triển, phân chia của tế bào. Axit folic cần thiết để bảo vệ thai nhi khỏi dị tật ống thần kinh như bệnh nứt đốt sống, vô sọ. Đây là một dị tật xảy ra ở thai nhi do một vài ống thần kinh xung quanh hệ thần kinh trung ương không khép kín hoàn toàn, đặc biệt là trong 7 tuần đầu của thai kỳ. Các chuyên gia khuyến cáo ngay từ khi có ý định mang thai mẹ bầu cần bổ sung khoảng 400mcg – 600mcg/ngày folic trong thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày của mình.
➤ Hướng dẫn bổ sung acid folic khi mang thai
Trung bình một trái cam có thể cung cấp khoảng 50mcg axit folic cho cơ thể
Sắt
Sắt là nguồn bổ sung nguyên liệu tạo máu có vai trò quan trọng với mẹ bầu và thai nhi. Mới mang thai từ tháng 1-3 nếu mẹ thiếu sắt có thể gây sảy thai hoặc thai bị chết lưu, còn thiếu máu do thiếu sắt khi mang thai sẽ làm cho cơ thể mẹ mệt mỏi, chán ăn, chóng mặt.
➤ Hướng dẫn bổ sung sắt khi mang thai
Canxi
Theo giai đoạn phát triển thai nhi thường sử dụng canxi từ người mẹ để tạo xương cho sự lớn lên. Nhu cầu canxi ở mẹ bầu tăng lên theo thời gian 3 tháng đầu cần khoảng 800mg, 3 tháng giữa cần khoảng 1.000mg, 3 tháng cuối cần khoảng 1.200mg, do hệ xương của bé ngày càng phát triển nên nhu cầu canxi của mẹ cũng tăng dần. Thiếu canxi, cơ thể người mẹ cảm thấy mệt mỏi, đau cơ, chuột rút… nặng hơn nữa là biểu xuất hiện các cơn co giật, biểu hiện của sự tụt canxi huyết. Thai nhi thiếu canxi sẽ bị suy dinh dưỡng ngay từ trong bụng mẹ, gây ra các dị tật về xương, còi xương bẩm sinh, thấp, lùn…
➤ Khi nào cần bổ sung canxi khi mang thai
Protein (chất đạm)
Giúp cơ thể duy trì sức sống và năng lượng, không chỉ bạn mà cả em bé trong bụng cũng rất cần protein để phát triển trong suốt thai kỳ. Khoảng 20% cơ thể bạn được tạo nên bởi protein, vì vậy nếu thiếu đi dưỡng chất này, chắc chắn rằng cơ thể bạn sẽ không thể hoạt động bình thường được.
2. Mới mang thai nên ăn gì?
Đây là lúc thai nhi mới thành hình và mẹ sẽ cần thay đổi nhiều trong thói quen sinh hoạt ăn uống của mình để đảm bảo an toàn cho con. Những thực phẩm dưới đây rất tốt cho phụ nữ mới mang thai, đa phần là dễ ăn ít xuất hiện trong những món thường kê vào list những thực phẩm nghén, dậy mùi mà hay được các mẹ chỉ nghe thôi đã xuất hiện cơn buồn nôn chẳng hạn như( sầu riêng, trứng vịt lộn). Mẹ tham khảo và bổ sung vào thực đơn hàng ngày nhé.
Khoai lang
|
Bên cạnh đó khoai lang chứa nhiều chất xơ bổ dưỡng, kali, Vitamin C, sắt, đồng và beta-carotene, rất tốt cho phụ nữ mang thai. |
Bạn có thể đang bị ốm nghén, hãy tìm đến khoai lang. Rất nhiều mẹ bầu chia sẻ rằng khoai lang giúp họ giảm cơn buồn nôn ốm nghén. Vì sao vậy? Đó là do trong khoai lang có nhiều vitamin B6. Vitamin B 6 đã được chứng minh là có tác dụng giảm buồn nôn và nôn trong thời kỳ đầu mang thai. Bạn có thể tìm đến các thực phẩm khác để giảm tình trạng ốm nghén- hãy xem: Súp lơ
 Súp lơ là loại rau xanh có chứa rất nhiều acid folic và sắt. Ngoài ra, bạn cũng có thể thường xuyên đổi vị các loại rau có màu xanh đậm như cải bẹ xanh, xà lách cũng chứa rất nhiều acid folic. |
Các loại quả có nhiều múi như cam, quýt, bưởi
|
Trong giai đoạn mới mang thai bạn nên uống một cốc nước cam vắt mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe nhé. |
Đây là những loại trái cây có chứa hàm lượng axit folic cao nhất trong tất cả các loại trái cây. Ngoài ra, trong cam quýt bưởi rất giàu vitamin C, vừa giúp hỗ trợ hấp thu sắt tốt hơn, và vừa rất tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể.Trứng gà
 Là món ăn phổ biến của các bà bầu, lòng đỏ trứng gà không những là nguồn bổ sung protein dồi dào, mà còn là một trong số ít thực phẩm có chứa vitamin D, cần thiết cho sự phát triển xương của thai nhi. Tuy nhiên mẹ bầu chỉ nên ăn từ 3 – 4 quả trứng gà mỗi tuần. |
Cá hồi
 Cá hồi chứa nhiều vitamin D và canxi, là một trong những loại cá an toàn nhất cho thai kỳ của bạn. Đồng thời, lượng omega 3 trong cá hồi cũng hỗ trợ quá trình hình thành và phát triển tế bào não của thai nhi. |
Các loại thịt đỏ
 Thịt đỏ chứa rất nhiều chất sắt, rất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Tuy nhiên, bạn không nên ăn thịt bò sống, tái vì như vậy rất nguy hiểm. Hãy để thịt chín kỹ hơn để an toàn cho cả mẹ và bé nhé. |
Sữa chua
|
Sữa chua chứa nhiều vitamin D, canxi và các lợi khuẩn rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Ngoài ra, sữa chua còn giúp ngăn ngừa triệu chứng táo bón cực kỳ khó chịu trong thai kỳ. |
Đậu phụ
 1 bìa đậu chứa khoảng 800mg canxi, cung cấp gần đủ nhu cầu canxi hàng ngày nên thường xuyên ăn đậu phụ là cách bổ sung canxi hiệu quả cho cơ thể. Tuy nhiên đậu phụ bán ngoài chợ dễ chứa thạch cao nên mẹ có thể học cách tự làm/ mua ở những nơi uy tín, đảm bảo nhé. |
Đậu đen
 1 ly chè đậu đen có thể mang đến 105mg canxi cho bà bầu. Ngoài ra mẹ có thể bổ sung thêm các loại đậu khác vì chúng đều ngon và giàu dưỡng chất, đặc biệt là canxi. |
Nho
 Nho chứa nhiều đường glucose, canxi, phốt pho, sắt, vitamin, amino axit… những chất này rất cần thiết để tăng cường sức khỏe và bổ sung máu cho cơ thể phụ nữ mang thai và những người thường xuyên mệt mỏi do thiếu máu. |
Chuối
 Chuối là nguồn thực phẩm dồi dào sắt và khoáng chất cần thiết cho mẹ bầu. Ăn chuối vào bữa sáng là sự lựa chọn hoàn hảo để điều trị và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu cho phụ nữ mang thai. Ngoài ra, chuối còn giúp giảm triệu chứng táo bón hiệu quả. |
Bơ
 Đây là nguồn dưỡng chất tuyệt hảo dành cho mẹ. Một nửa quả bơ chứa 90mcg folic. Không chỉ thế, giống như cá hồi và quả óc chó, quả bơ rất nhiều axit béo omega-3 tốt cho mẹ và bé. |
Măng tây
|
Vẫn là tìm cách bổ sung axit folic trong giai đoạn quan trọng này. Bạn có thể đổi món để đỡ chán, ngán hay do bạn sợ những món giàu axit folic vừa nhắc ở trên. 3 tháng đầu nghén với mỗi người khác nhau, bạn nên tìm cách thay thế các thực phẩm có giá trị tương đương. Với măng tây bạn có thể xào nấu hay luộc chấm mắm ớt đều rất ngon và đủ dinh dưỡng. |
Măng tây có chứa hàm lượng axit folic cao nhất, 5 cây măng tây có chứa khoảng 1.000 mcg folate.Hạnh nhân
|
Nghiên cứu cho thấy rằng vitamin E chống oxy hóa, đặc biệt là khi kết hợp với vitamin C, giúp bảo vệ chống sẩy thai và tiền sản giật – một loại huyết áp cao có thể xảy ra ở một số thai kỳ. Các nguồn cung cấp vitamin E dồi dào khác là lòng đỏ trứng và dầu ô liu. |
Hãy bổ sung hạt hạnh nhân vào đồ ăn vặt của bạn. Đây là nguồn vitamin E dồi dào mẹ bầu không nên bỏ qua.[tds_note]Trên là một số gợi ý những món giàu dinh dưỡng và cũng nằm trong danh sách thực phẩm ít gây nghén dựa trên chia sẻ của nhiều mẹ bầu. Giai đoạn đầu mới mang thai mẹ nên chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng mà cũng nên chú ý đến tình trạng nghén của mình. Vì mỗi mẹ có những kiểu nghén khác nhau, nên bạn cân nhắc lựa chọn món cho phụ hợp nhé. [/tds_note]
3. Mới mang thai nên kiêng thực phẩm gì?
Bên cạnh những thực phẩm nên bổ sung mẹ bầu cũng cần lưu ý đến các thực phầm không nên ăn. Một số thực phẩm dễ gây động thai, lưu thai, sảy thai và dị tật bẩm sinh ở trẻ nhỏ chẳng hạn như:
- Các loại rau cần kiêng: Ngải cứu, rau ngót, rau chùm ngây, rau sam…
- Các loại hoa quả cần kiêng: Dứa, nhãn, đu đủ xanh…
- Các loại đồ uống cần kiêng: Rượu bia, chất kích thích như nước tăng lực, nước ngọt có gas hay đồ uống có caffein…
- Các loại đồ ăn khác cần kiêng: Đồ hộp, cá loại cá có chứa nhiều thủy ngân, các sản phẩm nội tạng như gan, lòng mề, đồ ăn quá ngọt, quá mặn hay quá nhiều dầu mỡ.
Xem đầy đủ: Mới mang thai nên kiêng gì?
4. Mẹ bầu mới mang thai cần bổ sung gì? Vitamin tổng hợp nào?
Việc lấy dinh dưỡng đầy đủ từ thực phẩm còn liên quan đến việc cân định lượng, quy định chế độ khẩu phần, và cách chế biến như nào để giữ được đủ chất, không bị biến chất. Do đó không phải mẹ bầu nào cũng có thể lấy đầy đủ dinh dưỡng từ thực phẩm. Hơn nữa, giai đoạn đầu mang thai mẹ bầu đa số bị nghén. Việc này dẫn đến việc bổ sung vitamin dưỡng chất qua thực phẩm là rất khó đầy đủ. Mẹ biết cá hồi nhiều omega 3, chuối nhiều sắt và khoáng chất rất tốt cho bà bầu. Nhưng chỉ nghĩ tới thôi mẹ có thể đã xuất hiện cơn buồn nôn rồi.
Vì thế nên lời khuyên cho mẹ bầu là cần bổ sung thêm từ các viên uống vitamin tổng hợp giúp mẹ và em bé đủ dưỡng chất trong giai đoạn này.
Procare – khởi đầu hoàn hảo cho bé yêu của mẹ. Lựa chọn procare mẹ không lo con thiếu chất hay mẹ thiếu hụt dinh dưỡng nhất là giai đoạn đầu mới mang thai toàn nôn nghén. Cùng với đó, đây là lý do mà mẹ bầu mới mang thai nên chọn procare:
- Procare Diamond là THUỐC bổ sung đa vi chất không phải TPCN, cung cấp hàm lượng cao omega 3, sắt, acid folic, iod cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu, đặc biệt omega 3 ( DHA, EPA ) trong Procare Diamond được tổ chức dầu cá thế giới GoED đánh giá đạt tiêu chí là dầu cá sạch, tinh khiết dạng tryglyceride dễ hấp thu và phù hợp nhất đối với phụ nữ mang thai và nuôi con bú.
- Thêm nữa, các vitamin và khoáng chất thiết yếu khác được nghiên cứu kỹ lưỡng với hàm lượng theo đúng khuyến nghị dành cho phụ nữ mang thai, không thiếu cũng không dư thừa.
Bổ sung PMProcareDiamond chỉ 1 viên mỗi ngày ngay từ khi có kế hoạch mang thai, trong suốt thai kỳ và khi nuôi con bú là lựa chọn thông minh, giúp mẹ dễ dàng bổ sung ĐÚNG các dưỡng chất mà cơ thể cần với liều lượng vừa đáp ứng ĐỦ nhu cầu. Cho mẹ một thai kỳ mạnh khỏe, tạo nền tảng cho con thông minh khỏe mạnh phát triển vượt trội.
Viên nang mềm thơm dễ uống và không nóng táo. Nên uống ngay sau bữa ăn để các thành phần dưỡng chất được hấp thu tốt nhất!
➤ Kinh nghiệm chọn thuốc bổ cho bà bầu
5. Những lưu ý quan trọng trong ăn uống khi mới mang thai
3 tháng đầu là thời kỳ thai đang trong quá trình mới bắt đầu hình thành và phát triển, chưa ổn định và dễ có nguy cơ nhiễm độc, sảy thai cao. Mẹ bầu không cần kiêng cữ cẩn thận trong việc ăn uống gì mà chú ý đến cả ăn như nào.
- Chẳng hạn như nên chia nhỏ bữa ăn để dễ hấp thụ, cũng như không để tình trạng quá no hay quá đói do khoảng chờ lâu giữa các bữa.
- Mẹ bầu cũng nên uống đủ nước. Giai đoạn 3 tháng đầu này mẹ duy trì uống tầm 2 lít nước mỗi ngày.
- Nhiều mẹ bầu quan niệm rằng khi mang thai phải ăn cho 2 người nên phải ăn gấp đôi bình thường. Thực tế trong 3 tháng đầu thai nhi sống dựa vào nội tiết của mẹ, sức khỏe của mẹ lúc này quan trọng hơn là mẹ tăng bao nhiêu cân, con được bao nhiêu gam. Do đó mẹ không cần thiết phải ăn gấp đôi về số lượng mà cần quan tâm về chất lượng dinh dưỡng của món ăn.
- Mẹ bầu cũng không nên quá kiêng khem. Trái ngược với những mẹ bầu ăn cho 2 người thì một số mẹ bầu lại sợ bị tăng cân kiêng khem quá đà. Bạn phải lên tư tưởng rằng mình chắc chắn sẽ tăng cân để con yêu phát triển toàn diện.
- Cùng với đó, 3 tháng đầu nhiều mẹ bầu bị ốm nghén khiến việc ăn uống không được như mong muốn. Bạn nên bỏ túi các thực phẩm giảm thiểu tình trạng nghén như gừng, chanh, bạc hà, quế…
Giai đoạn mới mang thai, nhất là với phụ nữ mang thai lần đầu thật lạ lẫm và đầy lo âu. Ngoài việc chú ý đến chế độ dinh dưỡng thì mẹ cũng cần chuẩn bị một tâm lý vững vàng, vui vẻ và tinh thần thật tốt để có thể chuẩn bị những điều tốt nhất cho con yêu. Mẹ cũng nên nhớ bổ sung thuốc bổ chuyên dùng cho bà bầu hàng ngày để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho con phát triển toàn diện nhé!
[tds_note]Mẹ bầu hãy duy trì một kế hoạch ăn uống khoa học, lành mạnh trong suốt thời kỳ mang thai: không nên quá kiêng khem, cũng không nên ăn quá nhiều. Thay vào đó nên linh hoạt thay đổi món ăn cho cả tuần, ăn đa dạng các loại thực phẩm, và chia nhỏ các bữa ăn.[/tds_note]
Mai Linh tổng hợp
62 thoughts on “Phụ nữ mới mang thai nên ăn gì để con khỏe mạnh?”
E mới có thai được 4 tuần.nhưng trước đó e cắt tuyến giáp.vậy e cần phải làm gì để có sức khỏe tốt cho cả mẹ và bé
Chào bạn Mai,
Tuyến giáp sản xuất ra các hormon tuyến giáp T3 và T4 có vai trò rất quan trọng đối với sự tồn tại và phát triển của con người. Nếu đã cắt bỏ một phần hoặc toàn bộ tuyến giáp vẫn có thể mang thai bình thường nhưng nên đi xét nghiệm hormon giáp để chỉnh liều hormon cho kịp với nhu cầu của mẹ và thai nhi càng sớm càng tốt. Thực hiện bổ sung hormon tuyến giáp theo đúng chỉ định của bác sĩ, đồng thời có chế độ ăn uống đầy đủ và đa dạng các nguồn thực phẩm. Ngoài tăng cường chất lượng bữa ăn bạn có thể bổ sung thêm thuốc bổ tổng hợp PM Procare diamond mỗi ngày để cung cấp đầy đủ các dưỡng chất, đặc biệt là i-ốt cho cơ thể khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu về cả thể chất và trí tuệ.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Tư vấn về an uống kiêng cữ ạ
Chào bạn Hoàng Yến,
Thời gian đầu mang thai là lúc thai nhi đang tìm cách bám vào tử cung để làm tổ nên đây là thời kỳ nhạy cảm. Những hoạt động mạnh, mang vác vật nặng, làm việc quá sức… có thể gây ảnh hưởng xấu tới thai nhi. Đồng thời lúc này cũng là khoảng thời gian thai nhi hình thành và phát triển hầu hết các cơ quan, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng để đảm bảo cho sự phát triển bình thường đó.
Để tìm hiểu những vấn đề kiêng cữ khi mới mang thai, bạn có thể tham khảo nội dung cụ thể ở bài viết sau: Mới có thai nên kiêng gì?
Song song với chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất, mẹ bầu có thể tham khảo bổ sung thêm thuốc bổ tổng hợp PM Procare mỗi ngày để cùng thức ăn hàng ngày đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu cả về thể chất và trí tuệ; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường…
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
e mới có thai 4 t 2 ngay 11mm ở vùng đáy buồng tử cung
Thưa bác sĩ. Em là Hương, 31 tuổi. Vừa mới biết mình có thai. E có tiền sử lưu 1 lần lúc 8 tuần và sảy 1 lần lúc 5 tuần. Bây giờ e phải chú ý những gì ạ? E cảm ơn bác sĩ.
Chào bạn Thu Hương,
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng xảy thai, thai lưu và cũng có rất nhiều trường hợp sảy thai, thai lưu mà không tìm được nguyên nhân cụ thể. Cho dù nguyên nhân là gì thì tiền sử sảy thai, thai lưu là điều bạn cần hết sức lưu ý trong lần mang thai này.
Theo đó, trước hết bạn cần thực hiện chế độ làm việc nghỉ ngơi phù hợp, không mang vác vật nặng, không làm việc quá sức, không đi lại quá nhiều; tránh xa rượu, bia, thuốc lá, hóa chất độc hại… Đảm bảo có chế độ ăn uống bổ sung dưỡng chất đầy đủ, nên ăn đầy đủ và đa dạng các loại thực phẩm, lựa chọn thức ăn dễ tiêu hóa để không gây táo bón. Ngoài tăng cường chất lượng bữa ăn, bạn có thể bổ sung thêm mỗi ngày 01 viên PM Procare diamond để cung cấp:
– DHA/EPA ở tỷ lệ chuẩn ~ 4/1, thành phần dầu cá tự nhiên dạng Triglycerid giúp hấp thu và phát huy tác dụng tối đa. Với hàm lượng 216mgDHA/45mgEPA đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể giúp tăng cường lưu lượng máu tới tử cung, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình làm tổ và phát triển của thai nhi. DHA, EPA là dưỡng chất tham gia vào phát triển não bộ, thị giác của mẹ và con; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường,…
– Acid folic 500mcg, đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể, phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh, giúp quá trình tạo máu và phân chia tế bào,…
– 24mg sắt nguyên tố, đáp ứng khoảng 80% nhu cầu sắt của cơ thể, phần còn lại bạn có thể dễ dàng bổ sung từ thức ăn. Dùng sắt trước – trong khi mang thai giúp quá trình tạo máu, phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt, sảy thai, thai chậm phát triển, sinh non,…
– I-ốt 200mcg, đáp ứng đủ nhu cầu cơ thể giúp phát triển não bộ, tuyến giáp của trẻ, phòng ngừa các rối loạn do thiếu I-ốt như: chứng đần độn, chậm phát triển,…
– Kẽm: cần thiết cho sự phát triển bình thường của thai và bánh nhau. Thiếu Kẽm ở mẹ là nguyên nhân của suy dinh dưỡng bào thai
– Mg: cần thiết cho quá trình trao đổi chất của calci, photpho, natri, kali, vitamin C, một số vitamin nhóm B; giúp điều hòa trạng thái thần kinh và chức năng vận động của hệ cơ; chuyển hóa đường, chất béo… thành năng lượng
– các Vitamin và khoáng chất khác
Đồng thời, nên tới bác sĩ thăm khám cụ thể để nhận được sự hỗ trợ kịp thời (nếu cần).
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Mới mang thai nên an gì tót cho béby và không nên ăn gì ạ tư vấn gíup em
Chào bạn Mai Trinh,
Thai kỳ thứ nhất là giai đoạn hình thành và phát triển đa số các cơ quan của thai nhi. Việc ăn uống, sinh hoạt như thế nào vô cùng quan trọng vì đây là thời kỳ nhạy cảm nhất. Một chế độ ăn lành mạnh bao gồm nhiều vitamin và rau quả, giàu chất đạm, ít chất béo: thịt nạc, cá, trứng, các loại đậu đỗ,… tránh những đồ uống có cồn, chè, cafe. Thực hiện ăn chín uống sôi, không ăn những thức ăn chế biến sẵn, có nhiều chất bảo quản… Tránh xa rượu, bia, thuốc lá, thuốc phiện, hóa chất độc hại. Một số thực phẩm bạn cũng không nên ăn nhiều trong thời gian này như: rau ngót, rau răm, rau sam, mướp đắng, dứa, ngải cứu,…
Khi mang thai, nhu cầu dưỡng chất tăng cao khiến chế độ ăn hàng ngày khó có thể cung cấp đủ. Do đó, cùng với chế độ ăn phụ nữ có thai được khuyên bổ sung thêm viên đa vi chất tổng hợp như PM Procare hay PM Procare diamond mỗi ngày để cung cấp các dưỡng chất cần thiết với liều lượng phù hợp cho mẹ khỏe mạnh thai nhi phát triển tối ưu; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường,… Cùng với chế độ ăn, bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên Procare/Procare diamond sau bữa ăn là đủ.
Bạn có thể tham khảo thêm bài viết: Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu trong 3 tháng đầu để tìm hiểu rõ hơn.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!