Thuốc dùng cho phụ nữ mang thai và nuôi con bú

Made in Australia

Bài viết mới nhất
Mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì và không nên ăn gì?

22/09/2021

Procare

36243 đã xem

Mục lục

Mang thai 3 tháng đầu là giai đoạn rất quan trọng vì khoảng thời gian này bà bầu thường có hiện tượng ốm nghén nên khó bổ sung đầy đủ dưỡng chất. Nếu như ăn uống không đủ chất rất dễ gây sảy thai cũng như thai nhi phát triển không tốt. Đặc biệt, trong giai đoạn này nếu bà bầu không bổ sung đủ axit folic cho cơ thể thì nguy cơ bị khuyết tật ống thần kinh của bé rất cao. Vậy Mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì và không nên ăn gì hãy tham khảo bài viết sau đây để có được một bước khởi đầu tốt cho bé con của mình nhé.

[toc]

Ăn gì tốt cho khi mang thai 3 tháng đầu

3 tháng đầu là giai đoạn cơ thể mẹ đang dần thay đổi, do thai nhi còn quá nhỏ nên khẩu phần ăn của mẹ cũng không thay đổi nhiều, mẹ chỉ cần đảm bảo bổ sung thêm khoảng 200-300 calo mỗi ngày để tăng thêm từ 1 đến 2,5kg trong 3 tháng đầu là đủ tiêu chuẩn. Một số dưỡng chất cần thiết mà mẹ cần bổ sung trong ba tháng đầu đó là:

Axit folic

Axit folic hay còn gọi là vitamin B9 là một dưỡng chất cực kỳ quan trọng, không thể thiếu với phụ nữ trong quá trình mang thai. Axit folic giúp ngăn chặn các nguy cơ dị tật bẩm sinh, khuyết tật về ống thần kinh, phân chia của tế bào ở thai nhi, giúp giảm nguy cơ sinh non, và thiếu máu ở người mẹ.Các bác sĩ cũng khuyến cáo rằng ngay từ khi có ý định mang thai, mẹ nên chú ý bổ sung thêm axit folic cho cơ thể. Mỗi ngày mẹ nên chú ý thêm khoảng 400 mg axit trong thực đơn của mình.

Bạn có thể bổ sung axit folic bằng thực phẩm hoặc viên uống tổng hợp. Nếu bổ sung bằng thực phẩm thì Acid folic có nhiều trong rau lá xanh như: súp lơ xanh, xà lách, cải bẹ xanh, cải làn; trong các loại hạt như: đỗ tương, đỗ đỏ, đỗ đen và các loại hoa quả và nước hoa quả thuộc họ cam quýt.

☛ Xem chi tiết: Cách bổ sung axit folic trước khi mang thai

Chất Sắt

Khi mang thai trong 3 tháng đầu, nhiều phụ nữ gặp hiện tượng thiếu máu, đây là tình trạng khó tránh khỏi khiến cơ thể mệt mỏi. Vì vậy, bạn nên bổ sung thêm nhiều thực phẩm chứa sắt để tăng cường hồng cầu cho cơ thể.

Với một người bình thường, nhu cầu bổ sung sắt khoảng 12-15 mg mỗi ngày, với phụ nữ mang thai thì lượng sắt cần bổ sung từ 27-60mg mỗi ngày tùy vào tình trạng sắt/máu và chế độ dinh dưỡng của mỗi bà bầu. Thực phẩm chứa nhiều sắt mà mẹ có thể ăn trong ba tháng đầu đó là: thịt đỏ đặc biệt là thịt bò, tim, cật, gan, lòng đỏ trứng, các loại đậu, đỗ, rau xanh, bí ngô, nho..

Để tăng khả năng hấp thụ sắt, bà bầu nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C như nước cam ép, cà chua, dâu tây, bưởi…

☛  Xem chi tiết: Hướng dẫn bổ sung chất sắt cho bà bầu

Canxi

Trong quá trình phát triển xương của bé, mẹ cần cung cấp một lượng canxi lớn. Nếu không bổ sung đủ lượng canxi cần thiết, rất có thể thai nhi sẽ “hút” canxi từ mẹ và có thể làm bạn bị thiếu canxi và loãng xương sau sinh.

☛  Xem thêm: Hướng dẫn bổ sung canxi khi mang thai

Chất đạm

Protein giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ. Mỗi ngày, bạn nên chú ý cung cấp cho cơ thể khoảng 70g protein để đảm bảo bé có thể phát triển một cách an toàn. Những thức ăn giàu vitamin đó là trứng, đậu phộng…

Vitamin D

Từ khi hình thành phôi thai, bé đã cần phát triển hệ xương, do đó, mẹ bầu cần tăng cường vitamin D để cơ thể hấp thụ canxi tốt nhất, bạn có thể bổ sung vitamin D từ thực phẩm như trứng sữa hoặc sưởi nắng khoảng 15 phút mỗi ngày sẽ giúp cơ thể hấp thụ canxi tối ưu. Lưu ý chọn nắng sớm buổi sáng, để ánh nắng chiếu trực tiếp lên cơ thể là tốt nhất.

Vitamin C

Đây là chất chống oxy hóa rất hiệu quả, giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng, đồng thời hỗ trợ sự phát triển của cơ và mạch máu cho bào thai. Vitamin C có trong các loại rau xanh đậm (rau bina, bắp cải Bỉ, ớt chuông, bông cải xanh)., trái cây như: bưởi, cam, quýt, dứa, dâu tây, wiki…

Gợi ý thực phẩm bà bầu nên ăn trong 3 tháng đầu mang thai

Thịt

Thịt là nguồn cung cấp sắt và protein tốt. Bạn có thể chọn phần nạc ở thịt lợn thịt bò và thịt gà như thịt lợn thăn, thịt bò thăn, hay lườn gà. Bạn có thể chế biến nhiều món đa dạng để tránh nhàm chán như thịt rang kho, thịt nướng, xào….

Thịt đỏ như thịt bò có chứa nhiều vitatamin và khoáng chất như: vitamin B6, B12, kẽm giúp ổn định lượng đường trong máu, giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể mẹ bầu.

Thịt cần được chế biến kỹ và không nấu quá chín, bạn chỉ cần tránh ăn đồ tái sống là được để giảm nguy cơ nhiễm khuẩn Salmonella.

Cá cũng là nguồn cung cấp protein chính trong các bữa ăn như thịt. Ngoài ra trong cá còn có các chất béo lành mạnh đặc biệt là cá loại cá béo như cá hồi, cá thu cá ngừ…. Bạn cũng nên ăn đa dạng các loại cá nước ngọt và cá nước mặn như: Cá chép, cá hồi, cá quả, cá ngừ….

Bạn nên ăn 2-3 bữa cá mỗi tuần để bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cho mẹ và bé nhé.

Trứng

Thêm một nguồn cung cấp protein chính nữa là từ trứng. Trứng cũng chứa nhiều canxi rất tốt cho sự phát triển của xương. Trứng gà nhiều dinh dưỡng hơn trứng vịt.  Một quả trứng gà cung cấp khoảng 13 loại vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Mỗi tuần nên ăn 3-4 quả trứng gà để đảm bảo dinh dưỡng và không sợ bị thừa nhé.

Hoa quả

Trái cây cung cấp nhiều dinh dưỡng mà mẹ bầu không nên bỏ qua. Các loại trái cây sau có thể là gợi ý tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu:

  • Chuối: Một trong những nguồn cung cấp kali, Vitamin B6 và axit folic dồi dào.
  • Bơ: Loại quả chứa nhiều axit folic, kali, vitamin C và vitamin B6 và chất béo lành mạnh. Quả bơ cũng làm dịu cơn ốm nghén rất tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu tiên.
  • Táo: Đây là quả cũng chứa nhiều vitamin C và kali. Hãy ăn táo mà không cần gọt vỏ để nhận được nhiều dinh dưỡng hơn, nhưng chú ý rửa thật sạch nhé.
  • Lê: Quả này giảm giữ nước và có hàm lượng vitamin A, axit folic và kali dồi dào.
  • Dâu tây: chứa một lượng axit folic cao và rất tốt cho phụ nữ mang thai. Bên cạnh đó quả này cũng giàu vitamin C và một nguồn cung cấp kali, canxi và magiê.
  • Nho: Đây là quả chứa nhiều axit folic, kali, canxi. Nhưng do hàm lượng đường fructose cao, chứa nhiều calo nên bạn hãy ăn với lượng vừa phải.
  • Cam, quýt: Nhóm quả này giàu vitamin C, beta-carotene, kali, canxi. Tinh dầu ở vỏ của chúng giúp giảm chứng ốm nghén.

Mùa nào thức nấy, bạn nên ăn hoa quả đúng mùa để hưởng vị tươi ngon và không chất bảo quản nhé.

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Đây là nguồn canxi tuyệt vời giúp hình thành xương rất tốt cho những phát triển đầu tiên của em bé. Do quá trình hình thành khung xương và răng của thai nhi nên khi mang thai sẽ hấp thụ một lượng canxi lớn hơn. Liều khuyến cáo là 1000 mg mỗi ngày.

Bạn nên chọn loại sữa uy tín và chọn loại ít đường. Và có điều kiện bạn nên chọn loại sữa tách bơ để có nhiều dinh dưỡng nhất. Các sản phẩm từ sữa bao gồm:

  • Pho mát,
  • Sữa chua,
  • Sữa tươi

Hãy cẩn thận với các sản phẩm sữa tươi sống, vì chúng có thể gây ra bệnh vi khuẩn listeriosis, hay chọn sữa tươi tiệt trùng hay sữa tươi thanh trùng có bán trên thị trường.

Rau củ quả

Rau củ quả cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của chính bạn và thai nhi. Các loại rau sau đây mẹ bầu có thể lựa chọn đưa vào menu 3 tháng đầu:

  • Cải xoăn
  • Đậu lăng
  • Khoai lang
  • Súp lơ
  • Cà chua
  • Củ cải
  • Ớt chuông

Bạn nên ưu tiện chọn rau có lá màu xanh đậm để nhận được nhiều lượng axit folic nhất. Đây là chất cần bổ sung nhất là trong 3 tháng đầu mang thai giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh trong giai đoạn phát triển ban đầu của bé. Bên cạnh đó axit folic cũng giúp ngăn ngừa mệt mỏi khi mang thai cho mẹ. Rau bina, rau diếp cá, rau cải xoăn và súp lơ xanh… là những loại rau có lá màu xanh đậm bạn nên cho vào thực đơn hàng ngày.

Cũng như hoa quả, nên chọn rau củ quả theo mùa để được đảm bảo về độ tươi ngon hay loại bỏ được chất bảo quản hay chất kích thích. Bên cạnh đó bạn cũng cần lưu ý khâu chế biến sạch sẽ nữa nhé.

Tinh bột

Mang thai ở những tháng đầu tiên bạn nên lựa chọn nguồn thực phẩm tinh bột như nào? Tinh bột nằm trong các thực phẩm sau là những lựa chọn gợi ý cho bạn:

  • Ngũ cốc
  • Cơm, bún phở
  • Bánh mì nguyên cám
  • Bánh quy lúa mì nguyên cám
  • Bột yến mạch
  • Mì ống…

Carbohydrate có trong ngũ cốc là nguồn cung cấp năng lượng chính cho bà bầu. Nên dùng ngũ cốc nguyên cám để nhận đầy đủ chất xơ, magiê và vitamin B6. Các sản phẩm được dán nhãn “tinh chế” không có lợi cho bạn hoặc con bạn. Hãy đọc kỹ nhãn mác về thành phần khi mua các loại sản phẩm này.

Bạn cũng nên chú ý về lượng ăn tinh bột mỗi ngày để tránh tình trạng bị tiểu đường thai kỳ rất hay gặp.

Bà bầu không nên ăn gì trong 3 tháng đầu?

Bà bầu 3 tháng đầu không nên ăn đồ chưa chín ký như trứng hồng đào

Bà bầu không nên ăn gì trong 3 tháng đầu cũng là thắc mắc của nhiều người. Thông tin này vô cùng quan trọng vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng giữ thai, thai nhi phát triển tốt… Các mẹ cần lưu ý nhé.

  • Gan và các sản phẩm từ gan (pate gan…) – tránh sử dụng thường xuyên các loại thực phẩm phẩm này vì chúng chứa nhiều Vitamin A có thể gây hại nếu quá liều. Ngoài ra, gan cũng là nhà máy khử độc của cơ thể, trong lá gan cũng có nhiều chất độc còn tích tụ, có thể có hại cho bà mẹ và thai nhi.
  • Pate – tránh sử dụng các loại pate vì chúng có thể chứa vi khuẩn Listeria gây nguy hiểm cho bà bầu và thai nhi.
  • Thịt, cá chưa chín kỹ: tránh sử dụng để phòng ngừa nhiễm khuẩn E.Coli và Listeria…
  • Trứng sống: tránh ăn trứng chưa chín kỹ. Cẩn trọng khi sử dụng các sản phẩm sử dụng trứng sống như bánh mousse, mayonnaise, kem tươi.
  • Một số loại cá cần tránh: cá mập, cá kiếm và cá kiếm Marlin do nguy cơ có hàm lượng thủy ngân cao. Hạn chế sử dụng các loại cá nhiều mỡ (như cá hồi, cá thu nướng…), chỉ nên dùng khoảng 2 lần mỗi tuần.
  • Một số sản phẩm từ sữa cần tránh: pho mát mềm chưa tiệt trùng, phó mát tách khuôn, và tất cả các sản phẩm chưa được tiệt trùng.
  • Không nên ăn các loại củ đã mọc mầm (khoai tây, tỏi…) các loại này sẽ ảnh hưởng xấu đến thai nhi vì có nhiều chất độc.
  • Không ăn thức ăn bị ôi, thiu, mốc, có mùi lạ, thức ăn tái…
  • Hạn chế ăn thực phẩm dễ gây động thai, sinh non như: gừng, ớt, đu đủ xanh, táo mèo, long nhãn, đào…
  • Không nên uống đồ có ga, có chứa cafein, cocaine. Các loại này rất có hại cho phôi thai cũng như gây nguy cơ sảy thai. Cafein cũng kìm hãm sự hấp thu của sắt và kẽm, làm nặng hơn tình trạng thiếu máu của phụ nữ có thai.

Ba tháng đầu thai kỳ là giai đoạn vô cùng nhạy cảm với cả mẹ và em bé trong bụng. Đây là lúc thai nhi mới bắt đầu hình thành và mẹ sẽ cần thay đổi nhiều trong thói quen sinh hoạt của mình để đảm bảo an toàn cho con. Để bổ sung đầy đủ các dưỡng chất trên, ngoài việc sử dụng chế độ ăn cân đối với nhiều rau xanh, hoa quả tươi, bà bầu nên sử dụng thêm viên uống tổng hợp có đầy đủ dưỡng chất thiết yếu theo tỷ lệ phù hợp mỗi ngày để cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho mẹ mạnh khỏe, thai nhi phát triển tối ưu.

Bạn nên ăn gì để giảm chứng ốm nghén và buồn nôn?

Trà gừng giúp làm giảm cơn buồn nôn ốm nghén của bà bầu

Khoảng 75% phụ nữ mang thai cảm thấy buồn nôn, chán ăn, mệt mỏi hoặc các triệu chứng ốm nghén khác trong ba tháng đầu của thai kỳ. Việc này có thể khiến việc ‘ăn cho hai người’ trở thành một thử thách trong tam cá nguyệt đầu tiên này. Biết là mẹ cần phải ăn để đầy đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và con, thế nên hãy cố gắng làm theo lời khuyên dưới đây:

  • Chia nhỏ các bữa ăn: bữa chính có thể giảm bớt lượng ăn thêm vào đó có các bữa phụ giữa chừng. Thay vì ngày 3 bữa, giờ bạn hãy chia thành ngày 6 bữa. Ăn quá nhiều một lúc có thể làm tăng cảm giác buồn nôn hơn.
  • Tránh thức ăn cay và nhiều chất béo: Các chất này có thể dẫn đến chứng ợ nóng hoặc khó chịu ở dạ dày.
  • Giảm bớt mùi vị thức ăn: Thay đổi đồ ăn nóng thành đồ ăn nguội để giảm bớt mùi vị. Thức ăn nóng dễ phát ra mùi khiến cảm giác buồn nôn trở nên trầm trọng hơn. Chẳng hạn như, một số mẹ bầu sợ mùi cơm nóng đặc biệt là lúc cơm sôi, nhưng lại chả có vấn đề gì với cơm nguội. Làm lạnh đồ ăn cũng giúp mẹ bầu giảm cảm giác buồn nôn khi ăn một số loại hoa quả, như bơ trong ngăn mát tủ lạnh ăn sẽ khác với ở nhiệt độ thường.
  • Nên ăn thực phẩm dạng lỏng hay có kết cấu mềm. Những thức ăn dạng này dễ dung nạp hơn nếu bạn hay gặp khó chịu ở dạ dày. Chẳng hạn như sinh tố bơ thay vì miếng bơ cắt lát.
  • Đừng bỏ qua đồ ăn vặt: Nên có những đồ ăn nhẹ, khô ở trong nhà để bạn có thể ăn bất cứ lúc nào. Có thể là bánh quy, ngũ cốc, hay hoa quả sấy…
  • Nhạy cảm với mùi hương: Nhiều mẹ bầu nói rằng mũi mình thính hơn so với bình thường nhất là 3 tháng đầu. Bạn sẽ ngửi thấy những đồ thèm ăn, cũng như cả đồ gây khó chịu. Hãy vứt bỏ tạm thời những đồ thực phẩm gây khó chịu cho bạn để tránh cảm giác buồn nôn.
  • Chứng thèm ăn: Trong khi bạn có xu hướng chọn những món ăn lành, các chuyên gia lại khuyên bạn nên thoải mái ăn bất kỳ món gì mà bạn thèm, miễn là nó có lợi cho sức khỏe, và cũng không có vấn đề gì nếu bạn chỉ ăn một món khoái khẩu nào đó trong vài ngày.
  • Chống buồn nôn bằng gừng: Các sản phẩm từ gừng, như trà gừng hoặc kẹo gừng hay vài lát gừng tươi có thể giúp chống lại cảm giác buồn nôn.

[tds_note]Trong tam cá nguyệt đầu tiên, em bé của bạn có bước phát triển đầu tiên. Mặc dù bạn chưa có bụng, nhưng đó là thời điểm phát triển tế bào nhanh chóng ở em bé. Hãy cố gắng ăn các loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao hàng ngày như trái cây, rau, carbohydrate, protein, v.v.[/tds_note]

Ngoài ra để cho quá trình mang thai được thuận lợi các bạn nên thường xuyên truy cập vào website: Procarevn.vn  để cập nhật những thông tin mới nhất về sự phát triển của thai nhi nhé!

Xem thêm
Bài viết nổi bật

CÁC CÂU HỎI THƯỜNG GẶP

PM Procare diamond là thuốc bổ tổng hợp chuyên dùng cho phụ nữ chuẩn bị mang thai, mang thai và nuôi con bú có cung cấp đầy đủ các dưỡng chất bao gồm:

– Omega 3 (DHA/EPA) dạng Triglycerid dễ hấp thu hàm lượng cao, tỷ lệ DHA/EPA ~ 4/1 (tương ứng với tỷ lệ DHA/EPA được tìm thấy trong sữa mẹ) – phù hợp nhất đối với phụ nữ mang thai và nuôi con bú, cho khả năng hấp thu và phát huy tác dụng tốt nhất.

Hàm lượng 216mgDHA/45mgEPA đáp ứng ĐỦ nhu cầu của cơ thể giúp tăng khả năng thụ thai, phát triển não bộ, thị giác của mẹ và con; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con  nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường,…

– Acid folic 500mcg, đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể, phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh, giúp quá trình tạo máu và phân chia tế bào,… Acid folic cũng có vai trò quan trọng đối với sự phát triển khỏe mạnh của tinh trùng

– 24mg sắt nguyên tố, đáp ứng khoảng 80% nhu cầu sắt của cơ thể, phần còn lại bạn có thể dễ dàng bổ sung từ thức ăn. Dùng sắt trước – trong khi mang thai giúp quá trình tạo máu, phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt, sảy thai, thai chậm phát triển, sinh non,…

– I-ốt 200mcg, đáp ứng đủ nhu cầu cơ thể giúp phát triển não bộ, tuyến giáp của trẻ, phòng ngừa các rối loạn do thiếu I-ốt như: chứng đần độn, chậm phát triển,…

– Kẽm: cần thiết cho sự phát triển bình thường của thai và bánh nhau. Thiếu Kẽm ở mẹ là nguyên nhân của suy dinh dưỡng bào thai. Kẽm còn cần thiết cho sự sản sinh tinh trùng và hormon sinh dục nam.

– Betacaroten (tiền chất của Vitamin A): Cần thiết cho hoạt động của cả tim, phổi, thận, mắt  và nhiều cơ quan khác

– Vitamin C: Vitamin C giúp tăng miễn dich, tăng hấp thu sắt,… Vitamin C còn làm giảm khuynh hướng tinh trùng dính chùm vào nhau – đây là 1 trong những nguyên nhân gây vô sinh thường gặp.

– Các Vitamin và khoáng chất khác

Sự kết hợp hài hòa Omega-3 (DHA, EPA) với các vitamin và khoáng chất trong thuốc PM Procare diamond giúp:

– Nâng cao sức khỏe sinh sản, cải thiện tỷ lệ thụ thai thành công cho các cặp vợ chồng

– Phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh

– Giúp mang thai đủ tháng, chỉ số thể chất khi sinh tốt hơn

– Đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tăng lên trong thai kỳ, để cơ thể khỏe mạnh, nuôi dưỡng thai nhi tốt hơn

– Cần thiết cho sự phát triển toàn diện não bộ, thị giác, thể lực, khả năng vận động của trẻ; giúp con khỏe mạnh, thông minh ngay từ trong bụng mẹ

– Có lợi đối với sức khỏe tổng thể, nâng cao thể trạng, cải thiện đề kháng

– Giảm nguy cơ trầm cảm ở phụ nữ mang thai và sau sinh

– Giúp giảm các biểu hiện khó chịu của tình trạng ốm nghén, phòng chống các biến chứng trong thai kỳ như tiền sản giật, đái tháo đường, sảy thai, thai lưu, đẻ non…

Với thành phần gồm đầy đủ các dưỡng chất, bao gồm acid béo Omega 3 (DHA, EPA) hàm lượng cao cùng các vitamin và khoáng chất thiết yếu, thuốc PM Procare diamond sẽ hấp thu tốt nhất khi bạn uống ngay sau bữa ăn (chậm nhất là 1h sau ăn).

Bạn nên uống tốt nhất 1 viên sau bữa ăn sáng. Nếu không uống được sau bữa sáng thì có thể uống sau bữa trưa hoặc sau bữa tối đều được.

Chỉ lưu ý không uống thuốc trước khi đi ngủ, bởi trong thuốc có một số thành phần gây tỉnh táo có thể khiến bạn khó ngủ.

PM Procare và PM Procare diamond đều là thuốc bổ tổng hợp, cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho thai kỳ. PM Procare cung cấp các dưỡng chất ở hàm lượng cơ bản, còn PM Procare diamond là sản phẩm cao cấp, cung cấp các dưỡng chất ở hàm lượng cao hơn, tối ưu hơn:

– Hàm lượng DHA/EPA là 216mg/45mg (cao gấp PM Procare 1.5 lần) – Đáp ứng ĐỦ nhu cầu của cơ thể

– Hàm lượng acid folic là 500mcg, I-ốt là 200mcg  – Đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể

– Hàm lượng sắt 24mg, đáp ứng hơn 80% nhu cầu vể sắt,… (phần còn lại thức ăn hàng ngày dễ dàng cung cấp đủ)

– Nhiều Vitamin và khoáng chất khác…

PM Procare diamond cung cấp đầy đủ – toàn diện các dưỡng chất để tối ưu bổ sung dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi. Giúp mẹ có sức khỏe thai kỳ tốt nhất cũng như cung cấp đủ dưỡng chất cho con phát triển toàn diện về cả thể chất và trí tuệ. Nhất là trong giai đoạn dịch bệnh phức tạp như hiện nay, việc tăng cường bổ sung dinh dưỡng không chỉ nhằm đáp ứng đủ nhu cầu tăng lên cho mẹ và con mà còn để nâng cao để kháng, bảo vệ thai kỳ an toàn trước dịch bệnh.

-> Mong muốn cung cấp dưỡng chất tốt ưu và điều kiện kinh tế cho phép thì PM Procare diamond là lựa chọn tốt nhất.

Hoặc nếu chế độ ăn của mẹ tốt, đầy đủ – đa dạng các nguồn thực phẩm, mang thai trong độ tuổi sinh đẻ lý tưởng (22-34 tuổi), sức khỏe không có điểm gì cần lưu ý đặc biệt và muốn tối thiểu chi phí thì mẹ bổ sung thuốc PM Procare để cung cấp các dưỡng chất ở hàm lượng cơ bản cũng đáp ứng đủ nhu cầu.

Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng Quốc Gia, với một thai kỳ bình thường mẹ bầu cần bổ sung khoảng 27mg sắt nguyên tố mỗi ngày là đủ (bao gồm từ thức ăn và thuốc bổ sung).

Với nhu cầu này, nếu chế độ ăn của bạn tương đối tốt, có thể ăn được 1-2 lạng thịt cá mỗi ngày thì chỉ cần bổ sung lượng Sắt tối thiểu (khoảng 5mg như trong PM Procare) là hợp lý, không dư thừa và không gây ra các tác dụng phụ như táo bón, khó chịu dạ dày.

Nếu chế độ ăn không đảm bảo bạn có thể lựa chọn PM Procare diamond với hàm lượng sắt lên tới 24mg, đáp ứng hơn 80% nhu cầu sắt cho cơ thể, phần còn lại bạn có thể dễ dàng bổ sung từ thực phẩm hàng ngày.

Chỉ bổ sung thêm sắt khi có chỉ định của bác sĩ trong trường hợp kết quả xét nghiệm cho thấy bạn thực sự có thiếu máu do thiếu sắt mà thôi.

Do canxi khi bổ sung liều cao làm cản trở hấp thu sắt và một số thành phần trong thuốc bổ tổng hợp nên để đảm bảo các thành phần dưỡng chất được hấp thu tốt nhất thì hàm lượng canxi trong thuốc Procare không cao.

Cùng với sự phát triển của thai nhi, từ tháng thứ 4 thai kỳ trở đi, nhu cầu canxi mẹ bầu cần cung cấp bắt đầu tăng cao khiến chế độ ăn hàng ngày khó có thể cung cấp đủ. Lúc này, ngoài Procare mẹ bầu nên bổ sung thêm canxi từ thuốc riêng lẻ bên ngoài.

Nên lựa chọn sản phẩm bổ sung canxi ở dạng canxi hữu cơ như canxi citrat, canxi lactat gluconat… để cơ thê dễ hấp thu, không gây tác dụng phụ trên đường tiêu hóa. Sản phẩm bổ sung canxi nên có sự kết hợp của các thành phần Canxi – Mg – Vitamin D3 để tăng cường khả năng hấp thu canxi tối ưu; tăng cường sức mạnh hệ cơ – xương; giúp giảm đau mỏi lưng hông, giảm chuột rút cho mẹ. Canxi hữu cơ Magcaldi là sản phẩm mẹ có thể tham khảo sử dụng.

Thời điểm bô sung canxi cũng cần cách xa thời điểm uống Procare ít nhất 2h và không nên uống quá 500mg canxi/lần vì cơ thể chúng ta chỉ hấp thu tốt nhất khi bổ sung canxi ở mức liều <500mg/lần mà thôi

Thuốc PM Procare diamond đã cung cấp 216mg DHA, 45mg EPA ở dạng Triglycerid dễ hấp thu và phù hợp nhất đối với phụ nữ mang thai và nuôi con bú – đáp ứng Đủ nhu cầu của cơ thể. Chính vì vậy nếu uống PM Procare diamond rồi thì bạn ko cần bổ sung thêm DHA nữa nhé!

Thuốc PM Procare đã cung cấp DHA, EPA ở dạng Triglycerid dễ hấp thu và phù hợp nhất đối với phụ nữ chuẩn bị mang thai, mang thai và nuôi con bú. Thuốc sẽ cùng với thức ăn hàng ngày đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể. Vì vậy, uống PM Procare rồi thì bạn ko cần bổ sung thêm DHA nữa nhé!

Chuẩn bị mang thai, mang thai và cho con bú là lúc cơ thể cần cung cấp nhiều dưỡng chất để đáp ứng nhu cầu phát triển của thai nhi. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, có rất nhiều chất dinh dưỡng cần cung cấp cho thai kỳ mà cơ thể thường thiếu nếu chỉ bổ sung từ thực phẩm hàng ngày. Chính vì vậy, ngoài tăng cường chất lượng bữa ăn, bổ sung thêm thuốc bổ như PM Procare /PM Procare diamond là cần thiết.

Procare là thuốc chuyên dùng cho phụ nữ mang thai và cho con bú để đáp ứng nhu cầu dưỡng chất tăng lên của cơ thể trong thời kỳ này. Thành phần của thuốc được nghiên cứu kỹ lưỡng để cùng với bữa ăn hàng ngày có thể đáp ứng VỪA ĐỦ nhu cầu của cơ thể mà không lo dư thừa. Do đó, tùy thuộc vào chế độ ăn hàng ngày mà bạn có thể chủ động bổ sung PM Procare hay PM Procare diamond cho cơ thể khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu. Tuy nhiên, nếu điều kiện cho phép thì việc thăm khám bác sĩ trước khi bổ sung là tốt nhất bạn nhé!”

“Nóng” là thuật ngữ dân gian và trong Đông Y với biểu hiện khô, táo có thể gặp phải như khô miệng, táo bón. Hiện tượng này thường xảy ra khi bạn bổ sung nhiều chất đạm, chất béo mà thiếu chất xơ, uống ít nước. Hoặc khi bạn bổ sung sắt, canxi liều cao. Với bà bầu, mang thai là lúc cơ thể có nhiều thay đổi, sự  tăng – giảm của một số hormon khiến tăng cường các hoạt động cơ bản làm bà bầu dễ “nóng” hơn…

Để giảm thiểu tình trạng “nóng trong” này, trước hết mẹ bầu cần thực hiện chế độ ăn hài hòa, đa dạng các nguồn thực phẩm, uống nhiều nước; đồng thời bổ sung các dưỡng chất vừa đáp ứng đủ nhu cầu mà thôi. PM  Procare /PM Procare diamond cung cấp 18 dưỡng chất thiết yếu, các thành phần của thuốc được nghiên cứu và tính toán kỹ lưỡng để cùng với thức ăn hàng ngày đáp ứng vừa đủ nhu cầu của cơ thể chứ không gây dư thừa. Do đó, PM Procare/PM Procare diamond thường ít hoặc không gây ra các hiện tượng trên cho bà bầu so với các sản phẩm cùng nhóm. Bạn có thể yên tâm sử dụng để cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu.

Bản chất thuốc PM Procare/PM Procare diamond là cung cấp các dưỡng chất thiết yếu mà cơ thể thường thiếu trong thai kỳ (các dưỡng chất vốn được cung cấp từ thực phẩm hàng ngày nhưng do nhu cầu tăng cao trong thời kỳ mang thai và cho con bú nên chế độ ăn thông thường khó đáp ứng đủ). Các thành phần đều được kiểm tra kiểm soát chặt chẽ từ khâu nguyên liệu, trong quá trình sản xuất, kiểm nghiệm – thử nghiệm kỹ lưỡng; đặc biệt là thành phần công thức được nghiên cứu để đáp ứng vừa đủ nhu cầu chứ không dư thừa. Chính vì vậy, PM Procare/PM Procare diamond là sản phẩm an toàn khi dùng đúng với liều khuyến nghị. Rất hiếm gặp các trường hợp rối loại tiêu hóa nhẹ (táo bón, đau bụng, tiêu chảy, đầy hơi). Uống thuốc cùng hoặc ngay sau bữa ăn có thể giúp làm giảm các tác dụng này.

Thông báo cho bác sĩ nếu có bất kỳ phản ứng phụ  nào xảy ra.

Để việc bổ sung hiệu quả và hấp thu tốt nhất mẹ cần lưu ý:

– Thời gian uống thuốc: Nên uống thuốc ngay sau bữa ăn, chậm nhất là 1h sau ăn

– Không uống PM Procare/PM Procare diamond trước khi đi ngủ bởi các thành phần dưỡng chất trong thuốc có thể khiến bạn khó ngủ

– Thời điểm uống PM Procare/PM Procare diamond và Canxi nên cách xa nhau ít nhất 2h để đảm bảo các thành phần dưỡng chất được hấp thu tốt nhất

– Nên uống thuốc bằng nước lọc là tốt nhất. Không uống kèm sữa, nước cam hay các thức uống khác trong vòng 1-2h trước và sau uống thuốc. Tránh xa rượu, bia, thuốc lá, nước ngọt…

– Không dùng thuốc quá liều chỉ định

– Không dùng sản phẩm quá hạn sử dụng

PM Procare/ PM Procare diamond là sản phẩm bổ sung đa vi chất tổng hợp với mục đích cung cấp vừa đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp mọi quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra tốt đẹp nhất. Các thành phần trong thuốc được nghiên cứu và tính toán kỹ lưỡng để cùng với chế độ ăn hàng ngày có thể đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể mà không lo dư thừa. Nếu bạn có sức khỏe không được tốt cho lắm, chế độ ăn chưa đầy đủ, hay bạn muốn bổ sung thêm để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể thì bạn hoàn toàn có thể sử dụng Procare thường xuyên.                                                       

Với liều lượng 01 viên sau ăn mỗi ngày, cho tới nay chưa ghi nhận được tác dụng bất lợi nào của thuốc Procare trừ một số trường hợp có thể gặp táo bón nhẹ.

BÌNH LUẬN CỦA KHÁCH HÀNG

13 thoughts on “Mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì và không nên ăn gì?”

    1. Chào bạn Quyên,
      Bông cải xanh là thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất, rất tốt cho bà bầu. Bạn có thể ăn hàng ngày được bạn nhé!
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

  1. Chào Bác em chuyển phôi đã thành công nhưng lượng beta máu còn thấp 80.26 bác sỉ bảo còn yếu nên dưỡng. Cháu rất lo lắng. Ko biết phải làm sao. Và nên ăn uống như thế nào. Nhờ Bác tư vấn giúp cháu

    1. Chào bạn Sương,
      Chúng tôi xin chia sẻ những lo lắng mong mỏi với bạn. Để tăng tỷ lệ thành công của phương pháp này thì yếu tố tâm lý đóng vai trò quan trọng không kém những yếu tố khác. Khoảng 55-60% các trường hợp làm IVF cho kết quả tốt. Để thụ thai thành công phụ thuộc vào nhiều yếu tố: chất lượng phôi, chất lượng tử cung, niêm mạc tử cung, tình trạng sức khỏe của người mẹ,… Vì vậy, bạn cố gắng giữ tinh thần thoải mái, bớt căng thẳng, ăn uống bổ sung dưỡng chất đầy đủ sẽ giúp tăng tỷ lệ thụ thai thành công.
      Ngoài tăng cường dưỡng chất trong chế độ ăn thì việc dùng thêm viên bổ tổng hợp như PM Procare diamond mỗi ngày là điều cần thiết giúp tăng cường lưu lượng máu tới tử cung, do đó làm tăng tỷ lệ thụ thai thành công, giúp mẹ khỏe mạnh và thai nhi phát triển tối ưu. Bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên sau bữa ăn là đủ.
      Chúc bạn mạnh khỏe và sớm có tin vui!

  2. Chào bác sĩ, e mới đi siêu âm thai về. Kết quả: trong buồng tử cung có 1 túi thai d=8mm. Kết luận: thai khoảng 4tuần 5 ngày, chưa có noãn hoàng và phổ thai. Tuy nhiên, bác sĩ siêu âm lại kết luận thêm là bờ túi thai của e mỏng và không căng, theo dõi thai kém phát triển. Bác sĩ kê thuốc untrogestan ngày đặt 2 viên, uống bổ sung vitamin e và tiêm bắp pregnyl cách ngày 1 lần. Vậy bác sĩ cho e hỏi với đơn thuốc như trên liệu có thể cải thiện được tình trạng bờ túi thai mỏng để thai phát triển tốt không?

    1. Chào bạn Oanh,
      Hiện tượng bờ túi thai mỏng và không căng như bạn miêu tả là dấu hiệu cho thấy thai nhi kém phát triển và dọa sảy thai. Bác sĩ đã điều trị cho bạn bằng thuốc nội tiết Progesteron để giữ thai. Hiện rất khó có thể trả lời chính xác cho bạn được, quan trọng là bạn cần tin tưởng và thực hiện theo đúng chỉ định của bác sĩ. Tăng cường nghỉ ngơi, ăn uống bổ sung dưỡng chất đầy đủ qua thức ăn và qua viên bổ tổng hợp như PM Procare diamond. PM Procare diamond cung cấp DHA, EPA, Acid folic, sắt, I-ốt, các vitamin và khoáng chất khác giúp tăng lượng máu tới tử cung, phòng ngừa sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật,… Bạn chỉ cẩn uống mỗi ngày 01 viên sau bữa ăn là đủ.
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

  3. Chao procare. Thai mình được 5 tuần tuổi nhưng có hiện tượng ra ít dịch có màu nâu nhạt (như dấu hiệu thường gap cuối chu kỳ kinh bình thường), đi khám bác sĩ chẩn đoán dọa sẩy thai kê đơn pregnen 50 ngay 6 vien 3 lần trong 10 ngày. Mình rất lo lắng sợ ảnh hưởng đến thai nhi vì tìm hiểu trên mạng cung có vài tài liệu ko tốt

    1. Chào bạn Nhung,
      Pregnen 50 có thành phần là Progesteron. Progesteron được tiết ra chủ yếu từ hoàng thể ở nửa sau chu kỳ kinh nguyệt, giúp cho trứng làm tổ và rất cần thiết để duy trì thai sản. Mặc dù các progesteron đã được dùng trong 3 tháng đầu thai kỳ để phòng ngừa sẩy thai hoặc để điều trị đe dọa sẩy thai nhưng chưa có bằng chứng đầy đủ để chứng minh hiệu quả của progesteron trong những sử dụng này. Trái lại, đã có bằng chứng về tác dụng có hại tiềm tàng của thuốc khi dùng trong 4 tháng đầu thai kỳ như nam hóa thai nữ, khuyết tật thai nhi. Chính vì vậy, chỉ sử dụng thuốc khi có bằng chứng rõ ràng của việc thiếu hụt nội tiết do suy hoàng thể mà thôi.
      Hiện chưa có phương pháp điều trị dọa sảy thai nào được cho là tối ưu. Khi bị dọa sảy thai bạn cần nằm nghỉ, ăn nhẹ, chế độ ăn tránh gây táo bón, bổ sung đầy đủ sắt và các dưỡng chất cần thiết khác. Bạn có thể bổ sung mỗi ngày 01 viên PM Procare hay PM Procare diamond để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp thai nhi phát triển tốt nhất; phòng ngừa sảy thai, sinh non,…
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!

    1. Chuyên gia tư vấn

      Chào bạn,
      Theo khuyến cáo thì phụ nữ có thai không được tiêu thụ quá 10.000IU vitamin A mỗi ngày. Tuy nhiên hàm lượng vitamin A trong sữa tươi rất thấp, bạn yên tâm là không có ảnh hưởng gì đến thai nhi nhé. Ngoài ra bạn cũng cần lưu ý khi bổ sung vitamin A nên bổ sung loại B-caroten (tiền vitamin A), dạng này khi vào cơ thể chỉ chuyển hóa thành vitamin A nếu cơ thể cần, do đó không gây độc tính.
      Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe,

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Ý KIẾN CỦA BẠN
Vui lòng để lại thông tin cần tư vấn tại đây để được chuyên gia giải đáp trong thời gian sớm nhất
VIDEO MỚI NHẤT

TIN HỮU ÍCH

Tư vấn chuyên gia
Vui lòng để lại thông tin cần tư vấn tại đây để được chuyên gia giải đáp trong thời gian sớm nhất
ĐĂNG KÝ MUA HÀNG
PM Procare
-
+
PM Procare Diamond
-
+
Canxi Magcaldi
-
+
Giá tiền

0

VNĐ

Add Your Heading Text Here

Đơn hàng đã được đặt thành công ! Cám ơn quý khách đã tin dùng sản phẩm của chúng tôi.