Bổ sung acid folic (Vitamin B9) là điều cần thiết đối với phụ nữ khi chuẩn bị có thai cũng như trong suốt quá trình mang thai và cho con bú. Việc bổ sung đầy đủ acid folic khi chuẩn bị có thai và khi mang thai sẽ giúp phòng ngừa được các dị tật ống thần kinh ở trẻ em. Vậy bổ sung bao nhiêu acid folic khi chuẩn bị có thai là phù hợp. Chúng ta sẽ có lời giải đáp trong bài viết sau đây.
[toc]
Vì sao phải bổ sung axit folic trước khi mang thai
Acid folic là một vi chất thuộc Vitamin nhóm B, còn gọi là vitamin B9. Acid folic có nhiều vai trò khác nhau trong cơ thể sống như tham gia vào việc sản xuất các tế bào hồng cầu, phòng ngừa thiếu máu, tham gia vào cấu tạo, chức năng và sửa chữa DNA, bản đồ di truyền của cơ thể, Chính vì vậy, bổ sung acid folic không chỉ giúp ích cho thai nhi mà còn giúp nâng cao sức khỏe cho chính người mẹ.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bổ sung acid folic ít nhất là ngay trước khi mang thai 1 tháng và trong suốt thai kỳ sẽ giúp tránh được nguy cơ tổn thương ống thần kinh ở trẻ nhỏ khoảng từ 50-70%. Dị tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh có thể gây ra các bệnh lý trầm trọng khi đứa trẻ ra đời như nứt đốt sống, thiếu não, một dạng tổn thương cột sống bẩm sinh (như dị tật nứt đốt sống) và não bộ (như bệnh vô sọ). Tổn thương ống thần kinh có thể xảy ra ở giai đoạn rất sớm của thai kỳ, trước khi nhiều phụ nữ biết rằng mình có thai. Trung bình, mỗi năm có khoảng 300,000 trường hợp bị dị tật ống thần kinh được phát hiện.
Ngoài ra, bổ sung đầy đủ acid folic còn có thể giúp làm giảm nguy cơ Tiền sản giật, một bệnh lý phức tạp có thể ảnh hưởng nặng nề tới cả sức khỏe của bà mẹ và em bé.
Bổ sung axit folic trước khi mang thai hàm lượng bao nhiêu
Để giảm thiểu nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh, các nghiên cứu và chuyên gia khuyến cáo bà bầu cần bổ sung liều 400 mcg – 500 mcg acid folic mỗi ngày, bắt đầu từ ít nhất 1 tháng trước khi có bầu.
Trên thực tế, hầu hết các phụ nữ mang thai ở Việt Nam thường không tính trước được 1 tháng, 2 tháng, cho nên các chuyên gia y tế cũng khuyên phụ nữ nên bổ sung 400 mcg acid folic mỗi ngày trước khi mang bầu (có thể là một vài tháng hoặc thậm chí 1 năm trước khi có bầu).
Những đối tượng bị thiếu acid folic (thông qua xét nghiệm), có thể được khuyến cáo sử dụng tới liều 600 mcg acid folic hàng ngày.
Sử dụng các viên uống bổ sung acid folic đúng cách
Bạn cần kiểm tra kỹ lưỡng trên nhãn sản phẩm bổ sung (nếu sử dụng) để biết chắc chắn rằng lượng acid folic nằm trong khoảng 400-600. Nếu sản phẩm bổ sung đó có quá ít acid folic, bạn cần bổ sung thêm acid folic từ các chế phẩm acid folic riêng biệt. Nếu sản phẩm bổ sung đó có quá nhiều acid folic, bạn cần phải sử dụng thận trọng với sự hướng dẫn của thầy thuốc hoặc kiểm tra kết quả xét nghiệm máu xem có thực sự cần thiết sử dụng acid folic hàm lượng cao hay không. (một số viên bổ sung cho bà bầu có thể chứa từ 800 – 1,000 mcg acid Folic, bà bầu cần phải kiểm tra kỹ thông tin và tham khảo ý kiến của thầy thuốc)
Bạn cần nhớ rằng không sử dụng quá liều 1,000 mcg acid folic mỗi ngày cho tới khi thầy thuốc tư vấn khuyên dùng. Bản thân việc sử dụng quá liều acid folic cũng gây ra bất lợi cho bà bầu liên quan tới vấn đề thần kinh, đặc biệt là các trường hợp thiếu vitamin B12 do sử dụng liều cao acid folic khiến cho việc xác định thiếu Vitamin B12 trở nên khó khăn, hậu quả là không bổ sung kịp thời vitamin B12 gây tình trạng thiếu máu nguyên hồng cầu khổng lồ, rối loạn dẫn truyền thần kinh.
Một số trường hợp đặc biệt như các bà mẹ đã có tiền sử sinh con bị khuyết tật ống thần kinh, phụ nữ béo phì, phụ nữ bị bệnh tiểu đường hoặc đang sử dụng các thuốc chống trầm cảm thì có thể sẽ được bác sỹ cho bổ sung liều acid folic cao hơn bình thường.
Nên bổ sung acid folic bằng cách nào?
Xem thêm: Ăn gì để bổ sung acid follic khi mang thai
Điều khác thường so với những chất khác như Canxi, Sắt là các nghiên cứu chỉ ra rằng cơ thể chúng ta hấp thu Vitamin B9 dạng tổng hợp (Acid Folic) tốt hơn nhiều so với dạng tự nhiên có trong các loại thức ăn nhất định (dạng muối Folate). Chính vì vậy, thực phẩm ăn hàng ngày không phải nguồn cung cấp chính acid folic cho cơ thể trừ các loại thực phẩm được làm giàu acid folic như một số loại Ngũ cốc, Pasta, gạo được bổ sung sẵn acid folic từ nhà sản xuất.
Do đó, việc sử dụng các viên bổ sung acid folic với hàm lượng khoảng 400 mcg/ngày là cách bổ sung acid folic hiệu quả nhất. Nhiều cơ quan y tế trong đó có Hiệp hội sản phụ khoa Hoa Kỳ và tổ chức phi lợi nhuận March of Dimes (tổ chức chuyên chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ và trẻ em) khuyến cáo tất cả phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ nên bổ sung một viên multivitamin có đủ lượng acid folic hàng ngày.
102 thoughts on “Cần bổ sung bao nhiêu acid folic trước khi mang thai”
Cho em hỏi.
Vợ em đang được bác sỹ cho dùng thêm viên bổ sung sắt 100mg + 500 mcg acid forid một ngày ( viên saferon). Thai 12 tuần
Trước giờ vợ em vẫn dùng PM procare nhưng do đợt này bác sỹ lại cho thêm sắt với liều cao vậy không biết vợ em có nên dung thêm pm procarre không?
Do hàm lượng acid folic trong viên saferon cao quá nên nếu dùng thêm pm procare em sợ có vấn đề.
Nhờ bác sỹ tư vấn giúp
Cám ơn.
Chào bạn,
Có phải kết quả xét nghiệm cho thấy vợ bạn đang bị thiếu máu? nếu đang bị thiếu máu thì việc bổ sung thêm sắt, acid folic là hoàn toàn bình thường. Việc bổ sung thêm sắt liều cao chỉ nên thực hiện trong một khoảng thời gian nhất định, sau thời gian đó bạn cần cho vợ đi khám và bác sĩ sẽ điều chỉnh lại liều dùng thích hợp.
Procare ngoài sắt và acid folic còn cung cấp rất nhiều dưỡng chất khác như: DHA, EPA, I-ốt, Mg, kẽm, các vitamin A,B,C,D,E… Vì vậy, bạn nên tiếp tục cho vợ dùng viên PM Procare/PM Procare diamond để cung cấp đầy đủ các dương chất cần thiết cho thai nhi phát triển tối ưu bạn nhé!
Chúc bạn và gia đình mạnh khỏe!
Em muốn tư vấn uống thuốc j trước khi mang thai
Chào bạn Thu Thùy,
Chuẩn bị mang thai bạn nên bổ sung những dưỡng chất sau:
– DHA/EPA làm tăng cường dòng máu tới tử cung, giúp cho quá trình thụ thai; cần thiết cho sự phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của trẻ; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ. Thành phần dầu cá tự nhiên dạng Triglycerid với tỷ lệ DHA/EPA ~ 4/1 là tỷ lệ vận chuyển tối ưu qua nhau thai và phát huy tác dụng tốt nhất.
– Acid folic bổ sung đầy đủ trước khi mang thai và trong 3 tháng đầu giúp ngăn ngừa 70% tỷ lệ khuyết tật ống thần kinh; bổ sung trong suốt thai kỳ giúp cho quá trình tạo máu và phân chia tế bào
– Sắt giúp tạo máu, phòng ngừa thiếu máu, sảy thai, sinh non, suy dinh dưỡng bào thai,…
– I-ốt giúp phát triển não bộ, tuyến giáp của trẻ; phòng ngừa những rối loạn do thiếu I-ốt: chứng đần độn, chậm phát triển,…
– Các vitamin A,B,C,D,E và khoáng chất khác
Nếu có chế độ ăn đầy đủ, có thể ăn được 1-2 lạng thịt cá cùng rau củ hàng ngày thì bạn có thể chọn PM Procare. Nếu có chế độ ăn chưa đầy đủ, hoặc bạn kém hâp thu, bạn mang thai ngoài độ tuổi sinh đẻ, bạn béo phì,… thì PM Procare diamond với hàm lượng các chất cơ bản được tăng cường sẽ là lựa chọn phù hợp. Bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên PM Procare hay PM Procare diamond sau bữa ăn là đủ giúp tăng khả năng thụ thai và chuẩn bị tốt nhất trước khi mang thai bạn nhé!
Bạn có thể tham khảo thêm Chuẩn bị mang thai cần chú ý gì?
Chúc bạn mạnh khỏe và sớm có tin vui!
em có bầu được 2 tuần, bs hẹn 2 tuần nữa đến siêu âm. Em có nên uống viên axit folic để bổ sung thêm không ạ? vì cũng uống cam và các loại đồ ăn chưa axit folic nhưng sợ không đủ. mà bạn em thì có người nói cần, người nói không cần, sau này đi khám bs kê đơn thì mới uống. em đang rất phân vân…
Chào bạn Ngọc Mai,
Theo khuyến cáo, phụ nữ ngay từ trước khi mang thai, trong suốt 3 tháng đầu mang thai cần bổ sung tối thiểu 400mcg acid folic/ngày giúp ngăn ngừa 70% tỷ lệ dị tật ống thần kinh. Dùng đầy đủ acid folic trong suốt thai kỳ giúp cho quá trình tạo máu và phân chia tế bào. Tuy acid folic có trong thực phẩm hàng ngày, nhưng rất khó có thê cung cấp đủ nếu chỉ qua thức ăn. Vì vậy bạn nên bổ sung thêm từ thuốc ngay từ bây giờ và chỉ nên bổ sung 400-500mcg mỗi ngày để tránh dư thừa.
Bạn có thể tham khảo thêm: Tầm quan trọng của bổ sung acid folic với bà bầu
Ngoài acid folic, khi mang thai bạn cần cung cấp nhiều dưỡng chất khác nữa:
– DHA/EPA cần thiết cho sự phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của trẻ; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, cao huyết áp, tiền sản giất, đái tháo đường thai kỳ,… Thành phần dầu cá tự nhiên dạng Triglycerid với tỷ lệ DHA/EPA ~ 4/1 là tỷ lệ vận chuyển tối ưu qua nhau thai và phát huy tác dụng tốt nhất.
– Sắt giúp tạo máu, phòng xảy thai, sinh non, suy dinh dưỡng bào thai,…
– I-ốt giúp phát triển não bộ, tuyến giáp của trẻ, ngăn ngừa các rối loạn do thiếu I-ốt: chứng đần độn, chậm phát triển,…
– Các vitamin A,B,C,D,E và khoáng chất khác.
Nếu có chế độ ăn tương đối đầy đủ, có thể ăn được 1-2 lạng thịt cá cùng rau củ hàng ngày thì bạn có thể chọn bổ sung bằng viên đa vi chất tổng hợp PM Procare. Nếu chế độ ăn của bạn chưa được tốt hoặc bạn kém hấp thu thì PM Prpcare diamond với hàm lượng các chất cơ bản được tăng cường (DHA, EPA, sắt, acid folic, I-ốt,…) sẽ là lựa chọn phù hợp. Bạn chỉ cẩn uống mỗi ngày 01 viên sau bữa ăn là đủ.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Em xin duoc tu van cach dung acid folic
Chào bạn,
Trên thực tế, rất nhiều phụ nữ mang thai không có kế hoạch trước, vì vậy các tổ chức Y tế hàng đầu thế giới và các chuyên gia đều khuyến cáo tất cả phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ và đang mang thai nên bổ sung 400mcg -800mcg axit folic mỗi ngày (bao gồm từ thuốc và từ thực phẩm hàng ngày). Acid folic có nhiều trong thực phẩm: các loại rau lá xanh, ngũ cốc, gan, sữa,… Như vậy, nếu bạn không bị béo phì, không đang dùng thuốc chống trầm cảm hay không có tiền sử sinh con dị tật ống thần kinh thì mỗi ngày bạn chỉ cần bổ sung khoảng 400-500mcg acid folic từ thuốc là đủ.
Bạn có thể tham khảo: Bổ sung acid folic cho bà bầu
Ngoài acid folic, khi chuẩn bị mang thai, mang thai hay đang cho con bú bạn cần cung cấp nhiều dưỡng chất khác nữa: DHA, EPA, Sắt, I-ốt, mg,kẽm,các vitamin A,B,C,D,E… Bạn có thể tham khảo sử dụng viên PM procare hay PM procare diamond để cung cấp đầy đủ acid folic và các dưỡng chất khác ở liều lượng phù hợp.
CHúc bạn mạnh khỏe!
chao bs.bs cho e hoi?
e co bau 2 thang.trc khi co bau e k biet nen uong 2 lieu thuoc cam cum.
bs cho e hoi co a/h gi k ạ?
Chào bạn,
Khi mang thai bạn không nên uống bất kỳ loại thuốc nào nếu không có chỉ định của bác sĩ. Tuy nhiên, do không biết mang thai nên bạn lỡ uống một vài liều cảm cúm thì không có gì phải lo lắng quá. Đa số các viên thuốc cảm dùng ở liều điều trị thông thường sẽ không gây ảnh hưởng lớn tới thai nhi. Quan trọng là bạn cần ăn uống nghỉ ngơi tốt để tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng để phòng tránh bênh tật khi mang thai.
Mang thai, nhu cầu các chất dinh dưỡng tăng cao, chế độ ăn hàng ngày khó có thể cung cấp đủ. Do đó bạn cần bổ sung thêm viêm bổ tổng hợp như PM Procare hay PM Procare diamond mỗi ngày để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho mẹ khỏe mạnh và thai nhi phát triển tối ưu bạn nhé!
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!