
Bổ sung acid folic (Vitamin B9) là điều cần thiết đối với phụ nữ khi chuẩn bị có thai cũng như trong suốt quá trình mang thai và cho con bú. Việc bổ sung đầy đủ acid folic khi chuẩn bị có thai và khi mang thai sẽ giúp phòng ngừa được các dị tật ống thần kinh ở trẻ em. Vậy bổ sung bao nhiêu acid folic khi chuẩn bị có thai là phù hợp. Chúng ta sẽ có lời giải đáp trong bài viết sau đây.
[toc]
Vì sao phải bổ sung axit folic trước khi mang thai
Acid folic là một vi chất thuộc Vitamin nhóm B, còn gọi là vitamin B9. Acid folic có nhiều vai trò khác nhau trong cơ thể sống như tham gia vào việc sản xuất các tế bào hồng cầu, phòng ngừa thiếu máu, tham gia vào cấu tạo, chức năng và sửa chữa DNA, bản đồ di truyền của cơ thể, Chính vì vậy, bổ sung acid folic không chỉ giúp ích cho thai nhi mà còn giúp nâng cao sức khỏe cho chính người mẹ.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bổ sung acid folic ít nhất là ngay trước khi mang thai 1 tháng và trong suốt thai kỳ sẽ giúp tránh được nguy cơ tổn thương ống thần kinh ở trẻ nhỏ khoảng từ 50-70%. Dị tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh có thể gây ra các bệnh lý trầm trọng khi đứa trẻ ra đời như nứt đốt sống, thiếu não, một dạng tổn thương cột sống bẩm sinh (như dị tật nứt đốt sống) và não bộ (như bệnh vô sọ). Tổn thương ống thần kinh có thể xảy ra ở giai đoạn rất sớm của thai kỳ, trước khi nhiều phụ nữ biết rằng mình có thai. Trung bình, mỗi năm có khoảng 300,000 trường hợp bị dị tật ống thần kinh được phát hiện.
Ngoài ra, bổ sung đầy đủ acid folic còn có thể giúp làm giảm nguy cơ Tiền sản giật, một bệnh lý phức tạp có thể ảnh hưởng nặng nề tới cả sức khỏe của bà mẹ và em bé.
Bổ sung axit folic trước khi mang thai hàm lượng bao nhiêu
Để giảm thiểu nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh, các nghiên cứu và chuyên gia khuyến cáo bà bầu cần bổ sung liều 400 mcg – 500 mcg acid folic mỗi ngày, bắt đầu từ ít nhất 1 tháng trước khi có bầu.
Trên thực tế, hầu hết các phụ nữ mang thai ở Việt Nam thường không tính trước được 1 tháng, 2 tháng, cho nên các chuyên gia y tế cũng khuyên phụ nữ nên bổ sung 400 mcg acid folic mỗi ngày trước khi mang bầu (có thể là một vài tháng hoặc thậm chí 1 năm trước khi có bầu).
Những đối tượng bị thiếu acid folic (thông qua xét nghiệm), có thể được khuyến cáo sử dụng tới liều 600 mcg acid folic hàng ngày.
Sử dụng các viên uống bổ sung acid folic đúng cách
Bạn cần kiểm tra kỹ lưỡng trên nhãn sản phẩm bổ sung (nếu sử dụng) để biết chắc chắn rằng lượng acid folic nằm trong khoảng 400-600. Nếu sản phẩm bổ sung đó có quá ít acid folic, bạn cần bổ sung thêm acid folic từ các chế phẩm acid folic riêng biệt. Nếu sản phẩm bổ sung đó có quá nhiều acid folic, bạn cần phải sử dụng thận trọng với sự hướng dẫn của thầy thuốc hoặc kiểm tra kết quả xét nghiệm máu xem có thực sự cần thiết sử dụng acid folic hàm lượng cao hay không. (một số viên bổ sung cho bà bầu có thể chứa từ 800 – 1,000 mcg acid Folic, bà bầu cần phải kiểm tra kỹ thông tin và tham khảo ý kiến của thầy thuốc)
Bạn cần nhớ rằng không sử dụng quá liều 1,000 mcg acid folic mỗi ngày cho tới khi thầy thuốc tư vấn khuyên dùng. Bản thân việc sử dụng quá liều acid folic cũng gây ra bất lợi cho bà bầu liên quan tới vấn đề thần kinh, đặc biệt là các trường hợp thiếu vitamin B12 do sử dụng liều cao acid folic khiến cho việc xác định thiếu Vitamin B12 trở nên khó khăn, hậu quả là không bổ sung kịp thời vitamin B12 gây tình trạng thiếu máu nguyên hồng cầu khổng lồ, rối loạn dẫn truyền thần kinh.
Một số trường hợp đặc biệt như các bà mẹ đã có tiền sử sinh con bị khuyết tật ống thần kinh, phụ nữ béo phì, phụ nữ bị bệnh tiểu đường hoặc đang sử dụng các thuốc chống trầm cảm thì có thể sẽ được bác sỹ cho bổ sung liều acid folic cao hơn bình thường.
Nên bổ sung acid folic bằng cách nào?
Xem thêm: Ăn gì để bổ sung acid follic khi mang thai
Điều khác thường so với những chất khác như Canxi, Sắt là các nghiên cứu chỉ ra rằng cơ thể chúng ta hấp thu Vitamin B9 dạng tổng hợp (Acid Folic) tốt hơn nhiều so với dạng tự nhiên có trong các loại thức ăn nhất định (dạng muối Folate). Chính vì vậy, thực phẩm ăn hàng ngày không phải nguồn cung cấp chính acid folic cho cơ thể trừ các loại thực phẩm được làm giàu acid folic như một số loại Ngũ cốc, Pasta, gạo được bổ sung sẵn acid folic từ nhà sản xuất.
Do đó, việc sử dụng các viên bổ sung acid folic với hàm lượng khoảng 400 mcg/ngày là cách bổ sung acid folic hiệu quả nhất. Nhiều cơ quan y tế trong đó có Hiệp hội sản phụ khoa Hoa Kỳ và tổ chức phi lợi nhuận March of Dimes (tổ chức chuyên chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ và trẻ em) khuyến cáo tất cả phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ nên bổ sung một viên multivitamin có đủ lượng acid folic hàng ngày.
102 thoughts on “Cần bổ sung bao nhiêu acid folic trước khi mang thai”
chào bác sĩ, cho cháu hỏi cháu đang mong muốn có e bé và cháu đang sử dụng acid folic với procare được khoảng 1 tháng, cháu có qh với ck và giờ thấy có biểu hiện đau tức ngực trễ kinh nhưng thử thai que chỉ lên 1 vạch, liệu có phải do sử dụng thuốc nên que thử ko lên không ạ, mong bác sĩ tư vấn giúp. Cảm ơn bác sĩ!
Chào bạn Yến,
Thuốc bổ PM Procare hay acid folic không ảnh hưởng tới kết quả thử thai. Tuy nhiên, trong thuốc PM Procare đã cung cấp 400mcg acid folic, đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể rồi, việc bổ sung thêm acid folic là ko cần thiết.
Chậm kinh, đau tức ngực, buồn nôn, nôn… chỉ là các biểu hiện giúp bạn nghi ngờ mình có thể mang thai mà thôi bởi nó mang tính chủ quan và dễ nhầm lẫn với các biểu hiện bất thường khác. Chính vì vậy, đây ko phải là dấu hiệu đặc hiệu để chẩn đoán thai kỳ. Để xác định có thai hay không, biện pháp đơn giản và hiệu quả nhất là dùng que thử thai hoặc bạn có thể đi xét nghiệm máu tìm HCG để chẩn đoán thai sớm bạn nhé!
Chúc bạn mạnh khỏe và sớm có tin vui!
Chào bsi cho con hỏi, con có ý định mang bầu nên uống được thuốc acid folic và vitamin e nature 400 được không ạ, và con nên uống gì để bổ sung cho trứng và tinh trùng được khỏe ạ. con cám ơn bác
Chào bạn My,
Chuẩn bị mang thai, ngoài thực hiện chế độ làm việc nghỉ ngơi điều độ, ăn uống đầy đủ – đa dạng các nguồn thực phẩm thì bạn nên lưu ý bổ sung các dưỡng chất sau:
– DHA/EPA có vai trò quan trọng đối với tính linh động của tinh trùng, làm tăng cường dòng máu tới tử cung, giúp cho quá trình thụ thai; cần thiết cho sự phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của trẻ; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ. Thành phần dầu cá tự nhiên dạng Triglycerid với tỷ lệ DHA/EPA ~ 4/1 là tỷ lệ vận chuyển tối ưu qua nhau thai và phát huy tác dụng tốt nhất.
– Acid folic bổ sung đầy đủ trước khi mang thai và trong 3 tháng đầu giúp ngăn ngừa 70% tỷ lệ khuyết tật ống thần kinh; bổ sung trong suốt thai kỳ giúp cho quá trình tạo máu và phân chia tế bào. Acid folic cũng có vai trò quan trọng đối với sự phát triển khỏe mạnh của tinh trùng. Liều khuyến nghị acid folic cho phụ nữ chuẩn bị mang thai là 400mcg/ngày.
– Sắt giúp tạo máu, phòng ngừa thiếu máu, sảy thai, sinh non, suy dinh dưỡng bào thai,…
– kẽm có vai trò quan trọng cho mọi hoạt động của cơ thể, cần thiết cho sự phát triển bình thường của thai và bánh nhau. Kẽm còn cần thiết cho sự sản sinh tinh trùng và hormon sinh dục nam.
– Mg: cần thiết cho quá trình trao đổi chất của calci, photpho, natri, kali, vitamin C, một số vitamin nhóm B; giúp điều hòa trạng thái thần kinh và chức năng vận động của hệ cơ; chuyển hóa đường, chất béo… thành năng lượng
– Vitamin C giúp tăng miễn dich, tăng hấp thu sắt,… Vitamin C còn làm giảm khuynh hướng tinh trùng dính chùm vào nhau – đây là 1 trong những nguyên nhân gây vô sinh thường gặp.
– I-ốt giúp phát triển não bộ, tuyến giáp của trẻ; phòng ngừa những rối loạn do thiếu I-ốt: chứng đần độn, chậm phát triển,…
– Các vitamin A,B,C,D,E và khoáng chất khác
Acid folic và Vitamin E hay rất nhiều các dưỡng chất khác mẹ đều nên lưu ý cung cấp ở mức vừa đáp ứng đủ nhu cầu. Thừa hay thiếu đều không đem lại hiệu quả tốt cho sức khỏe của bạn.
Để cung cấp các dưỡng chất trên ở liều lượng phù hợp, bạn và chồng có thể thêm khảo bố sung thuốc PM Procare mỗi ngày. Liều khuyên dùng là 01 viên/ngày, nên dùng từ trước khi mang thai ít nhất 1 tháng để giúp cơ thể mạnh khỏe, tăng cường tỷ lệ thụ thai thành công, phòng ngừa khuyết tật ống thần kinh và chuẩn bị điều kiện tốt nhất cho thai kỳ sắp tới.
Chúc bạn mạnh khỏe và sớm có tin vui!
Chào bsi:bsi cho cháu hỏi là cháu có thai được 16 tuần.cháu có đi khám và xét nghiệm máu.kq là cháu bị thiếu máu với huyết sắc tố là 99,số lượng HC:3,14.cháu được bsi khám và bảo cháu về uống thêm 2 viên sắt trên ngày vào trưa và tối.cháu uống protacare với lượng sắt là 15,2mg,axitfolic là 400mcg.nếu cháu tăng lượng sắt lên thì lượng axitfolic là 800mcg.cháu uống vậy có quá liều k ạ
Chào bạn Ngát,
Khi bị thiếu máu, trước hết bạn cần chú ý tăng cường chất lượng bữa ăn hàng ngày. Nên ăn nhiều các loại thịt đỏ, tim, thịt gia cầm, cá, trứng… tăng cường các thực phẩm giàu Vitamin C để việc hấp thu sắt tối ưu. Đồng thời bạn có thể chuyển sang dùng thuốc PM Procare diamond để cung cấp các dưỡng chất ở liều lượng cao hơn, đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho thai kỳ khỏe mạnh.
Nếu hiện tại chế độ dinh dưỡng kém thì bạn có thể tăng liều 02 viên PM Procare/ngày theo chỉ định của bác sĩ. Hàm lượng acid folic thu được nếu dùng 2v là 800mcg, ở ngưỡng giới hạn cao nhất theo khuyến cáo, do đó để tránh gặp phải các tác dụng không mong muốn do dư thừa thì bạn chỉ nên bổ sung liều cao này trong thời gian ngắn mà thôi. Sau đó chuyển sang dùng thuốc PM Procare diamond sẽ tốt hơn bạn nhé!
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Chào bác sĩ
Bác sĩ cho cháu hỏi cháu vưa phá thai do thai nhi bị bệnh thalassemia duoc hơn 3 tháng hiện nay cháu muốn có thai lại thì cháu phải uống thuốc gì để phòng tránh bệnh cho thai nhi ạ.xin Bac sĩ tu vấn giúp cháu với ạ cháu xin cảm ơn
Chào bạn Hoa,
Bệnh thalassemia là một bệnh di truyền do đột biến gen trong cơ thể. Bệnh gây phá hủy hồng cầu dẫn tới thiếu máu và tích trữ sắt trong gan, lách. Vì vậy trừ khi được bác sĩ chỉ định, bạn không nên tự ý bổ sung sắt. Bạn nên bổ sung thêm acid folic để tăng tái tạo tế bào hồng cầu mới, cùng các vitamin và khoáng chất khác như canxi, vitamin D, kẽm…
Vì đây là bệnh di truyền nên cần theo dõi thai nhi bằng phương pháp chọc ối, sinh thiết gai màng đệm…để chẩn đoán bệnh thalassemia ở thai nhi.
Hiện nay nhờ tiến bộ của công nghệ hỗ trợ sinh sản và phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm những người có bệnh thalassemia hoặc người vận chuyển gen hemoglobin khiếm khuyết hoàn toàn sinh em bé khỏe mạnh, bạn có thể cân nhắc đến phương pháp này.
Chúc bạn và gia đình mạnh khỏe,
Chào bs, e quên uống thuốc tránh thai 3 ngày e có kinh là ngày 23-10,sau khi hết kinh e có qh với chồng không dùng biện pháp tránh thai gì,liệu e có thai không và nếu có thì e bé có bị gì không,e nên uống thuốc gì cho tốt,e cảm ơn mong bs sớm trả lời
Chào bạn,
Quan hệ mà không sử dụng biện pháp tránh thai thì bạn vẫn có khả năng mang thai. Sau 1 tuần bạn nên sử dụng que thử thai để kiểm tra lại. Theo các nghiên cứu gần đây thì việc có thai ngay sau khi ngừng sử dụng thuốc tránh thai hầu như không có ảnh hưởng đến thai nhi, tuy nhiên việc sử dụng thuốc tránh thai lâu dài có thể tạo ra những thay đổi bên trong tử cung của bà mẹ. Vì vậy một số chuyên gia khuyến cáo nên có thai sau khi ngừng uống thuốc và vòng kinh đã trở lại bình thường từ 1-3 tháng.
Khi có ý định mang thai bạn nên bổ sung bổ sung mỗi ngày 1 viên PM Procare để cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết để thai nhi phát triển tối ưu, đồng thời đảm bảo sức khỏe cho bản thân như:
– Acid folic 400 mcg theo khuyến cáo giúp phòng ngừa dị tật ống thần kinh thai nhi.
– Sắt phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt khi mang thai. Bổ sung sắt và acid folic trước khi mang thai giúp giảm đáng kể tỉ lệ sinh non, sảy thai, thai lưu, thiếu máu, suy dinh dưỡng…
– DHA và EPA đặc biệt dành cho phụ nữ có thai và cho con bú, giúp tăng khả năng thụ thai, tăng cường sự phát triển não bộ, thị giác và hệ miễn dịch của thai nhi. Thành phần dầu cá tự nhiên dạng Triglyceride và tỉ lệ DHA/EPA~ 4/1 là tỉ lệ hấp thu tối ưu qua nhau thai.
– Các vitamin và khoáng chất khác như i-ốt, kẽm, magie, vitamin A, B, C, D…
Chúc bạn và gia đình mạnh khỏe,