Rụng tóc là một trong những hiện tượng thường gặp trong thai kỳ, bên cạnh nhiều thay đổi khác như nổi mụn, giãn tĩnh mạch, nám má, rạn da… hoặc ngược lại là tóc mọc nhanh, dày lên rất nhiều.
Sau khi sinh, rụng tóc có thể xảy ra từ tháng thứ 2 đến tháng thứ 7, bắt đầu từ khu vực thái dương và vùng gần thóp. Hiện tượng rụng tóc có thể kéo dài hơn nếu các bà mẹ không quan tâm điều trị, lượng tóc mất đi có thể từ 20 đến 30%.
Nguyên nhân rụng tóc khi mang thai
Mức độ rụng tóc ở một người bình thường khoảng từ vài chục đến 100 sợi/ngày. Ở bà bầu, nếu lượng tóc rụng nhiều mỗi ngày có thể đến từ các nguyên nhân sau.
Thay đổi nội tiết tố estrogen và cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng, thiếu vitamin, thiếu máu da đầu, quá trình trao đổi chất, môi trường da đầu bị xáo trộn, những nang tóc bị thoái hóa không nuôi nổi tóc… dẫn đến hiện tượng rụng tóc nhiều hơn so với trước khi mang thai, chiếm khoảng 30 đến 50% trường hợp. Bà bầu có thể gặp chứng rụng tóc trong khoảng 5 tháng đầu của thai kỳ và cũng có thể kéo dài đến khoảng thời gian sau sinh.
Chế độ dinh dưỡng không cân đối, thiếu dưỡng chất do ốm nghén, chán ăn, thực phẩm không đa dạng … gây thiếu dưỡng chất và làm rụng tóc như:
- Thiếu protein làm tóc chậm phát triển;
- Thiếu vitamin A, vitamin C làm giảm tổng hợp collagen hình thành biểu mô ở da đầu. Tuy nhiên thừa vitamin A có thể khiến tóc bạn gãy, rụng.
- Thiếu acid folic gây thiếu máu không nuôi được da đầu;
- Thiếu kẽm làm nang tóc kém phát triển…
- Thiếu sắc làm tóc khô xơ, giòn và dễ gãy.
Uốn uốn, nhuộm, duỗi tóc thường xuyên tóc bị thay đổi kết cấu, trở nên yếu hơn và dễ gãy rụng
Dùng dầu gội đầu không thích hợp
Lo âu, căng thẳng nên tóc rụng nhiều.
Cách khắc phục rụng tóc khi mang thai
Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển tóc chắc khỏe như protein, sắt, canxi, vitamin C, các acid béo omega 3, kẽm, vitamin C và vitamin E. Tăng cường ăn, uống các loại rau xanh, hoa quả tươi.
Cải thiện trạng thái tinh thần, giảm căng thẳng, bớt lo lắng
Ngủ đủ giấc
Tập thể dục nhẹ nhàng, phù hợp với bà bầu để giúp máu lưu thông hỗ trợ việc mọc tóc.
Chọn dầu gội thích hợp.
Không nên gội đầu bằng nước nóng, không nên chải đầu khi tóc còn ướt.
Chải đầu một cách nhẹ nhàng, tránh chải tóc mạnh và sử dụng máy sấy nhiệt độ cao khiến tóc khô, giòn dễ gãy.
Hạn chế uốn, ép hay nhuộm tóc
Rụng tóc khi mang thai là hiện tượng bình thường, vì lượng hormone thay đổi trong thai kỳ. Vì vậy, các mẹ bầu không nên quá lo lắng. Nếu đã áp dụng các biện pháp khắc phục mà lượng tóc vẫn rụng nhiều thì bạn nên đến gặp bác sĩ để được điều trị phù hợp.
Theo Procarevn.vn
Xem thêm:
- Bổ sung axit folic truoc khi mang thai
- Omega 3 6 9 và vai trò với phụ nữ có thai
- Thuốc bổ sung canxi cho bà bầu
- Những điều cần biết khi mang thai
- Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu trong 9 tháng thai kỳ
- Dọa sảy thai và những điều cần biết
- Bà bầu nên ăn gì trong 3 tháng giữa
- Thuốc bổ sung sắt nào tốt nhất
- Bà bầu nên uống vitamin tổng hợp loại nào
- Bà bầu ăn gì để con thông minh
