Lựa chọn loại Vitamin tổng hợp cho bà bầu cần lưu ý gì để bổ sung tốt nhất trong thời kỳ mang thai, cho con bú. Có phải các loại Vitamin tổng hợp cho bà bầu đều giống nhau? Có phải loại nào có nhiều chất hơn, hàm lượng cao hơn là tốt hơn? Câu trả lời sẽ được hé lộ trong bài viết sau đây.
Chọn vitamin tổng hợp cho bà bầu như thế nào?
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại vitamin tổng hợp cho bà bầu, dưới dạng thuốc, thức phẩm chức năng… Trên thực tế, rất ít loại Vitamin tổng hợp cho bà bầu chỉ chứa Vitamin mà đó chỉ là cách gọi tên cho các viên tổng hợp dưỡng chất bổ sung cho bà bầu. Hầu hết các viên được gọi là Vitamin tổng hợp cho bà bầu trên thị trường đều có chứa hỗn hợp các loại Vitamin, Khoáng chất và có thể có cả thành phần acid béo không no thiết yếu Omega-3. Khi chọn mua các loại này mẹ bầu cần chú ý kiểm tra thông tin trên bao bì để biết trong thành phần có gì.
- Acid folic (Vitamin B9): đặc biệt quan trọng để phòng chống dị tật ống thần kinh bẩm sinh ở trẻ, nên chọn loại đủ 400mcg – 600mcg trong thành phần thuốc
- DHA/EPA theo tỷ lệ khuyến cáo của bác sĩ là 4/1. Lượng DHA có thể càng cao càng tốt.
- Sắt, canxi, mangan, I-ốt, các loại vitamin B, vitamin A, D3 và E cũng rất cần thiết cho bà bầu trong giai đoạn ốm nghén cũng như hỗ trợ trí não thai nhi.
Và đừng quên kiểm tra các thành phần thiết yếu khác như kẽm (tăng khả năng sinh sản), i-ốt (tốt cho sự phát triển trí não và tuyến giáp của trẻ), vitamin B1, B2, B6 (giúp giảm nguy cơ ốm nghén). Nếu ăn chay, cần đảm bảo loại vitamin tổng hợp mà bạn uống cung cấp đủ chất cần thiết cho thai kỳ.
Lưu lý, khi chọn vitamin tổng hợp cho bà bầu không nên chọn loại có chứa Vitamin A vì nguy cơ bị quá liều vitamin A ở phụ nữ mang thai có thể gây sinh con bị quái thai. Thay vào đó có thể chọn các loại viên uống có Betacaroten là tiền chất của Vitamin A với lượng bổ sung khoảng 50-70% nhu cầu hàng ngày là được.
Xem thêm: Bổ sung Vitamin tổng hợp cho bà bầu
Cần lưu ý gì khi lựa chọn các vitamin tổng hợp?
Để đánh giá được loại thuốc bổ, vitamin tổng hợp nào là tốt nhất cho bà bầu thì cần tùy vào thể trạng hiện tại của từng mẹ và khuyến cáo của bác sĩ. Bởi các mẹ sẽ cần phải kiểm tra xem cơ thể mình thiếu những vitamin và khoáng chất gì, để có thể lựa chọn loại thuốc phù hợp cho bạn, chẳng hạn nếu bạn thiếu sắt thì bổ sung sắt; thiếu vitamin D bổ sung vitamin D, … Dưới đây là những lưu ý khi chọn mua vitamin tổng hợp cho bà bầu :
- Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi mua
- Nên đọc nhãn và chắc chắn mình hiểu rõ về các loại vitamin sẽ mua.
- Kiểm tra thông tin thành phần trên bao bì: Lựa chọn các vitamin tổng hợp có đầy đủ khoáng chất phù hợp với tình trạng sức khỏe của bà bầu. Đặc biệt, dù uống bất cứ loại thuốc nào, bà bầu cũng nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng, tránh những hậu quả khôn lường khi sử dụng thuốc không đúng cách.
- Không lạm dụng vitamin bổ sung: vitamin không phải uống càng nhiều càng tốt, bạn chỉ nên dùng theo liều lượng hướng dẫn và không tự ý uống thêm trừ khi đã hỏi ý kiến bác sĩ.
- Có những loại vitamin và khoáng chất nếu uống đồng thời sẽ làm mất công dụng của nhau. VD: canxi và sắt. Bởi vậy, bà bầu nên tách biệt thời gian uống sắt và canxi thay vì uống đồng thời.
- Khi sử dụng vitamin và thuốc bổ, các mẹ cũng nên chú ý đến các loại thực phẩm có khả năng làm giảm công dụng của thuốc. Ví dụ như không uống viên sắt cùng sữa, trà, cà phê… Chỉ nên uống thuốc sau khi ăn uống những loại thực phẩm này ít nhất 1-2 tiếng.
- Đặc biệt, bà bầu nên chú ý lựa chọn những sản phẩm thuốc bổ đã được cục quản lý dược kiểm định, cấp phép với những tiêu chuẩn chất lượng nghiêm ngặt và sử dụng những sản phẩm có nguồn gốc và tiêu chuẩn rõ ràng.
Các loại vitamin tổng hợp trên thị trường hiện nay khá đa dạng gồm viên nén, viên nhộng và dung dịch. Trong đó, dạng nén thường kém hấp thu, nhưng dễ uống, nếu các mẹ không thích mùi vị của thuốc, muốn uống viên nén 1 lần cho xong thay vì uống dạng dung dịch thì dùng viên nén và hãy kiểm tra độ hấp thụ của thuốc bằng cách kiểm tra độ tan. (Hỏi bác sĩ/dược sĩ thông tin chi tiết về độ tan của thuốc, hoặc thử tại nhà bằng cách khuấy trực tiếp trong nước).Sử dụng đúng theo chỉ dẫn trên nhãn, hoặc theo quy định của bác sĩ để có kết quả tốt nhất.
Bổ sung DHA/EPA giúp trẻ thông mình ngay từ trong bụng mẹ
Ngoài ra, bà bầu cũng nên chọn loại vitamin tổng hợp có bổ sung một số dưỡng chất khác như: DHA, EPA, I-ốt… là các thành phần quan trọng cấu thành nên các tế bào thần kinh, não bổ, thị giác và giúp cho sự hoàn thiện hệ thần kinh trung ương của thai nhi được tốt hơn.
Và lưu ý quan trọng là không bao giờ được dùng nhiều hơn liều được đề nghị của bác sĩ . Tránh uống nhiều hơn một sản phẩm vitamin tổng hợp khác cùng nhau trừ khi có khuyến cáo của bác sĩ.
Tóm lại các loại thuốc bổ, vitamin tổng hợp rất cần thiết cho cơ thể bà bầu. Nhưng mẹ bầu cần phải biết cách lựa chọn và sử dụng vitamin tổng hợp, thuốc bổ an toàn và hiệu quả nhất mới có tác dụng tốt cho mẹ và thai nhi. Ngược lại, dùng tùy tiện hoặc không nghe theo khuyến cáo của thầy thuốc có thể dẫn đến quá liều Vitamin hoặc các tác dụng phụ nghiêm trọng ảnh hưởng cả mẹ và bé.
DS. Minh Hà
94 thoughts on “Một số lưu ý khi chọn Vitamin tổng hợp cho bà bầu”
có 2 loại Procare dành cho bà bầu thì uống loại nào tốt khi bắt đầu bước sang tháng thứ 4 cho em bé là thích hợp
Chào bạn Thanh Phương,
PM Procare và PM Procare diamond đều là viên bổ sung đa vi chất tổng hợp cung cấp 18 dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, PM Procare diamond có hàm lượng các chất cơ bản được tăng cường như: hàm lượng DHA/EPA là 216mg/45mg cao gấp 1.5 lần, Hàm lượng acid folic là 500mcg, I-ốt là 200mcg đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể; hàm lượng sắt 24mg, đáp ứng khoảng 80% nhu cầu vể sắt,… Chính vì vậy, nếu bạn có chế độ ăn tương đối tốt, khoảng 1-2 lạng thịt cá cùng rau quả mỗi ngày thì bạn chỉ cần dùng PM Procare là đủ. Nếu chế độ ăn của bạn chưa được tốt hoặc bạn kém hấp thu, hay mang thai ngoài độ tuổi sinh đẻ, làm IVF, bạn bị béo phì, hay đái tháo đường,… thì PM Procare diamond sẽ là lựa chọn phù hợp bạn nhé!
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
E chào ac. Ac cho e hỏi là e đang bầu ở giai đoạn 3 tháng đầu. E muốn mua eletvit uốg và cả dha, canxi uống cùng nhau luôn như vậy được không ạ.
Chào bạn Quỳnh Diệp,
Elevit là sản phẩm bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ thể, tuy nhiên khi dùng bạn chú ý:
– Nhu cầu acid folic ở phụ nữ có thai theo khuyến cáo là 400-800mcg/ngày (bao gồm từ thức ăn và từ thuốc bổ sung). Acid folic có nhiều trong gan động vật, các loại rau lá xanh, sữa,… Như vậy, phụ nữ có thai bình thường cần bổ sung khoảng 400-500mcg acid folic từ thuốc mỗi ngày là đủ. Hàm lượng Acid trong Elevit ở ngưỡng cao nhất theo khuyến cáo. Nếu bổ sung với hàm lượng này hàng ngày cộng với lượng acid folic thu được từ thức ăn thì khả năng dư thừa là rất cao, độ an toàn khi dùng thuốc với thời gian dài không được đảm bảo.
– Tương tự như vậy với Sắt, elevit cũng cung cấp tới 60mg sắt nguyên tố, ở ngưỡng cao nhất theo khuyến cáo. Nếu không thiếu máu thiếu sắt và có thai kỳ bình thường thì bạn cần bổ sung khoảng 30mg sắt nguyên tố mỗi ngày là đủ. Việc bổ sung liều cao như vậy là không cần thiết mà còn có thể gây ra các tác dụng phụ do dư thừa: táo bón, phân đen, cản trở tạo máu bình thường của thai nhi,…
– Ngoài ra Elevit không cung cấp DHA, EPA, Viamin A. Đây là dưỡng chất rất quan trọng cần cung cấp trong suốt thai kỳ, đặc biệt là thai kỳ thứ 3 để phát triển não bộ, thị giác phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ. Bạn có thể bổ sung thêm DHA từ sản phẩm riêng biệt bên ngoài, tuy nhiên cần lưu ý lựa chọn sản phẩm có thành phần dầu cá tự nhiên dạng Triglycerid với tỷ lệ DHA/EPA ~ 4/1 là sản phẩm phù hợp và cho tác dụng tốt nhất với phụ nữ mang thai và cho con bú. Quan trọng hơn hết là chất lượng dầu cá cần được đảm bảo là không bị nhiễm kim loại nặng: chì, thủy ngân…
Để cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết với liều lượng phù hợp bạn có thể tham khảo sử dụng viên PM Procare / PM Procare diamond. Với liều lượng 01 viên sau ăn mỗi ngày, Procare cung cấp đầy đủ DHA,EPA các vitamin và khoáng chất khác cho cơ thể mẹ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tối ưu; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật, đái tháo đường thai kỳ,…
Ở giai đoạn 3 tháng đầu, nhu cầu canxi vào khoảng 1000mg canxi nguyên tố/ngày. Với lượng canxi này, bạn chỉ cần ăn khoảng 1 lạng tép, cua, ốc hoặc uống 100gam sữa bột toàn phần cùng các thức ăn thông thường hàng ngày là đủ. Từ tháng thứ 5, nhu cầu canxi để phát triển hệ xương răng của thai nhi tăng lên, chế độ ăn hàng ngày khó có thể cung cấp đủ. Khi đó bạn cần bổ sung thêm canxi từ thuốc. Lưu ý thời điểm uống canxi cần cách xa thời điểm uống Procare ít nhất 2h và mỗi lần không bổ sung quá 500mg, vì cơ thể chúng ta chỉ hấp thu tối đa được như vậy mà thôi.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
E đang mang bầu tuần thứ 5 mà trước khi có bầu e đi kiểm tả sức khoẻ thì e bị thiếu máu,vậy theo bác sỹ bây giờ e cần bổ sung vitamin tổng hợp gì để tốt cho thai nhi ạ,hiện tại e đang dùng ESTROBON ạ
Chào bạn Hoan,
Sản phẩm bạn đang dùng là một loại viên bổ tổng hợp, tuy nhiên có một số chú ý:
– Nhu cầu acid folic (vitamin B9) ở phụ nữ có thai theo khuyến cáo là 400-800mcg/ngày (bao gồm từ thức ăn và từ thuốc bổ sung). Acid folic có nhiều trong gan động vật, ngũ cốc, các loại rau lá xanh, sữa,… Như vậy, phụ nữ có thai bình thường cần bổ sung khoảng 400-500mcg acid folic từ thuốc mỗi ngày là đủ. Hàm lượng Acid trong sản phẩm lên tới 800mcg ở ngưỡng cao nhất theo khuyến cáo. Nếu bổ sung hàm lượng này hàng ngày cộng với lượng acid folic thu được từ thức ăn thì khả năng dư thừa là rất cao, độ an toàn khi dùng thuốc với thời gian dài không được đảm bảo.
– DHA, EPA là dưỡng chất cần thiết cho phụ nữ mang thai giúp phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của trẻ; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ:sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân, cao huyết áp, tiền sản giật,… Qua nhiều nghiên cứu người ta thây rằng: thành phần dầu cá tự nhiên dạng Triglycerid với tỷ lệ DHA/EPA ~4/1 là tỷ lệ vàng giúp DHA vận chuyển tối ưu qua nhau thai và phát huy tác dụng tốt nhất. Sản phẩm bạn đang dùng có cung cấp Omega3 nhưng không thể hiện rõ ở dạng nào đồng thời không thể hiện hàm lượng DHA, EPA trong sản phẩm là bao nhiêu.
Để cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể với liều lượng phù hợp bạn có thể tham khảo sử dụng viên PM Procare diamond mỗi ngày. PM Procare diamond có cung cấp sắt, đáp ứng khoảng 80% nhu cầu sắt của cơ thể, phần còn lại bạn có thể dễ dàng bổ sung từ thực phẩm hàng ngày. Một số thực phẩm giàu sắt có thể kể đến như: thịt đỏ, gan, tiết, rau lá xanh,…
Tuy nhiên, nếu nghi ngờ thiếu máu thiếu sắt thì bạn nên tới bác sĩ thăm khám để làm xét nghiệm. Có thể ngoài PM Procare diamond bạn sẽ cần uống bổ sung thêm sắt theo chỉ định của bác sĩ tùy thuộc vào kết quả thăm khám.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Hàm lượng canxi trong pm procare là 150mg. Nếu vậy, mình vẫn cần bs calcium thêm ?
Chào bạn Liên,
Đúng vậy, hàm lượng Canxi trong các viên uống tổng hợp giống PM Procare chỉ dao động trong khoảng 100-200mg, trong khi đó nhu cầu sử dụng Canxi hàng ngày của người phụ nữ khi mang thai và cho con bú là 1,000 mg. Như vậy bạn cần bổ sung thêm Canxi từ nguồn bên ngoài bên cạnh việc uống PM Procare. Nguồn bổ sung Canxi dồi dào và an toàn nhất là từ thực phẩm. Bạn có thể xem thêm thông tin Bổ sung Canxi từ thực phẩm như thế nào?
Ngoài ra, nếu như chế độ ăn thiếu các chế phẩm từ sữa (sữa tươi, sữa đặc, phô mai, sữa chua, caramen…) hoặc thiếu thủy hải sản, bạn có thể bổ sung thêm các viên uống chứa Canxi. Bạn lưu ý bổ sung viên uống có chứa lượng Canxi không quá 500mg vì cơ thể không thể hấp thu nhiều hơn 500mg trong 1 lần sử dụng. Bên cạnh đó, bạn cần uống viên Canxi cách xa thời điểm uống thuốc PM Procare hoặc các viên uống tổng hợp khác để tránh nguy cơ làm giảm hấp thu các khoáng chất khác.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe,
E chào bác sĩ!
Bé nhà em được 9 tháng, bị rụng tóc vành khăn + ra mồ hôi trộm ở đầu+ mọc răng muộn+ ngủ không ngon giấc. Vậy giờ bổ sung viên tổng hợp cho mẹ rồi cho con bú có được không ạ?
E cảm ơn!
Chào bạn Thúy,
Bạn nên bổ sung thêm viên uống tổng hợp giống thuốc PM Procare hoặc PM Procare Diamond để giúp tăng chất lượng sữa mẹ trong thời gian cho con bú. Ngoài ra, hiện tượng rụng tóc vành khăn có liên quan mật thiết tới việc thiếu Vitamin D của bé, bạn nên bổ sung Vitamin D3 cho bé mỗi ngày 400-600 IU bằng các chế phẩm bổ sung D3 dạng nhỏ giọt, tắm nắng trong khoảng thời gian từ 8h-10h sáng cho bé là tốt nhất.
Chúc bạn và bé mạnh khỏe,