Hỏi:
Thưa bác sỹ, tôi được biết là có nhiều loại thuốc bổ không nên dùng cùng với nhau vì chúng sẽ làm giảm hoặt mất tác dụng của nhau. Xin bác sỹ cho biết, khi bổ sung vi chất cho bà bầu thì những loại Vitamin, khoáng chất nào không nên dùng chung? – Trần Thị Tâm – Nam Định
Trả lời:
Chào bạn,
Rất cảm ơn bạn vì câu hỏi này, đây là câu hỏi thú vị mà mọi người nên đặt ra trước khi dùng bất kỳ loại thuốc gì, kể cả thuốc bổ. Để nâng cao hiệu quả tác dụng thì việc tìm hiểu các thông tin về thuốc là điều cần thiết. Bạn có thể tham khảo một vài lưu ý trong việc bổ sung dưỡng chất dưới đây:
- Bổ sung khoáng chất:
Sự cạnh tranh của một số khoáng chất sẽ làm giảm khả năng hấp thu nếu chúng được uống cùng thời điểm: Nếu Canxi bổ sung liều >300mg canxi nguyên tố/ngày thì hàm lượng canxi lớn này sẽ cản trở hấp thu của các khoáng chất khác như: sắt, kẽm, Mg, đồng… bởi chúng thường được bổ sung với liều nhỏ hơn canxi nhiều lần. Vì vậy, nếu sử dụng các loại thuốc bổ sung canxi liều >300mg thì nên uống cách xa thời điểm dùng các loại khoáng chất còn lại ít nhất 2h để không cản trở hấp thu.
Với các khoáng chất khác cũng vậy, khi bổ sung một chất nào đó với liều lớn hơn chất khác nhiều lần thì nên uống cách xa nhau ít nhất 2h.
Nếu bạn sử dụng Kẽm (Zinc) liều cao ≥ 50mg, kéo dài trong 10 tuần trở lên thì cần thận trọng bởi nó có thể làm giảm lượng Đồng của cơ thể. Do đó, bạn nên bổ sung luôn cả Đồng trong thời gian bổ sung Kẽm, tất nhiên là cần uống cách xa thời điểm dùng Kẽm ít nhất 2h.
Thức ăn có thể làm giảm tác dụng bất lợi của một số khoáng chất như: sử dụng Magie với thức ăn có thể làm giảm tần suất bị tiêu chảy, sử dụng Sắt cùng thức ăn có thể làm giảm khả năng bị khó chịu dạ dày…
Sắt có thể được tăng cường hấp thu nếu được bổ sung cùng với Vitamin C hoặc các thức ăn giàu vitamin C.
- Bổ sung vitamin:
Các loại Vitamin tan trong dầu (Vitamin A, E, D và K) có khả năng hấp thu tốt hơn nếu như được sử dụng cùng bữa ăn có chứa chất béo. Trên thực tế, một nghiên cứu khám phá ra rằng uống Vitamin D với bữa tối thay vì bữa sáng sẽ giúp tăng lượng Viamin D trong máu tới 50%.
Tuy nhiên các bằng chứng cũng cho thấy rằng, khi sử dụng liều từ trung bình tới cao, các Vitamin tan trong dầu cũng làm giảm hấp thu các vitamin tan trong dầu khác từ 10 tới 50% – do cạnh tranh. Vì vậy, nếu cần bổ sung liều cao thì bạn cũng nên uống chúng cách xa nhau khoảng 2h để thuốc được hấp thu tốt nhất.
Khả năng hấp thu Vitamin K bị giảm rõ rệt khi sử dụng cùng các loại vitamin tan trong dầu khác, trong khi khả năng hấp thu Vitamin A bị ảnh hưởng ít và có thể tốt hơn nếu như được sử dụng cùng Vitamin E (Goncalves, Food Chem 2015).
Vì vậy, một sản phẩm thuốc bổ tốt là sản phẩm cung cấp các đầy đủ các dưỡng chất ở liều lượng vừa phải, đáp ứng đủ nhu cầu mà thôi. Khi nhu cầu một chất nào đó quá lớn, có thể ảnh hưởng tới khả năng hấp thu của chất khác thì cần bổ sung thêm từ thuốc uống riêng lẻ bên ngoài.
Chúc bạn và gia đình mạnh khỏe!
DS. Quỳnh Anh
[tds_note]PM Procare/PM Procare diamond – thuốc dùng cho phụ nữ mang thai và nuôi con bú là một ví dụ: hàm lượng canxi trong thuốc PM Procare/PM Procare diamond không cao, chỉ 46mg(PM Procare) và 59mg (PM Procare diamond). Như vậy, khi nhu cầu canxi tăng cao, chế độ ăn không đáp ứng đủ nhu cầu thì ngoài Procare mẹ bầu có thể bổ sung thêm canxi từ sản phẩm bổ sung chuyên biệt bên ngoài. Trong quá trình sử dụng thuốc bổ tổng hợp mẹ bầu nên tham khảo ý kiến của bác sỹ nếu có ý định dùng thêm các loại thuốc khác. Tránh trường hợp sử dụng rất nhiều loại khác nhau nhưng con vẫn kém phát triển bởi cách sử dụng thuốc chưa đúng.[/tds_note]
Xem thêm:
24 thoughts on “Lưu ý khi bổ sung vi chất cho bà bầu, loại nào không nên dùng chung?”
xin hỏi Bác sỹ tôi mang thai tuần thứ chín thi cân bổ sung lạo vi chất gì? uống omegaba và uông Ezym co được không?
Chào bạn Kim Trang,
Nhu cầu các dưỡng chất tăng cao khi mang thai khiến chế độ ăn hàng ngày khó có thể cung cấp đủ. Do đó, ngoài tăng cường chất lượng bữa ăn, mẹ bầu được khuyên nên bổ sung thuốc bổ mỗi ngày.
Các dưỡng chất mẹ bầu cần cung cấp lúc này bao gồm:
– DHA/EPA cần thiết cho sự phát triển não bộ, thị giác, hệ miễn dịch của trẻ; phòng ngừa các biến chứng trong thai kỳ: sảy thai, sinh non, cao huyết áp, tiền sản giất, đái tháo đường thai kỳ,… Thành phần dầu cá tự nhiên dạng Triglycerid với tỷ lệ DHA/EPA ~ 4/1 là tỷ lệ vận chuyển tối ưu qua nhau thai và phát huy tác dụng tốt nhất.
– Acid folic ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh, cần thiết cho quá trình tạo máu và phân chia tế bào
– Sắt giúp tạo máu, phòng sảy thai, sinh non, suy dinh dưỡng bào thai,…
Canxi: cho sự phát triển tối ưu hệ xương, răng, phòng ngừa chứng loãng xương cho mẹ sau này…
– I-ốt giúp phát triển não bộ, tuyến giáp của trẻ, ngăn ngừa các rối loạn do thiếu I-ốt: chứng đần độn, chậm phát triển,…
– Kẽm: cần thiết cho sự phát triển bình thường của thai và bánh nhau. Thiếu Kẽm ở mẹ là nguyên nhân của suy dinh dưỡng bào thai
– Mg: cần thiết cho quá trình trao đổi chất của calci, photpho, natri, kali, vitamin C, một số vitamin nhóm B; giúp điều hòa trạng thái thần kinh và chức năng vận động của hệ cơ; chuyển hóa đường, chất béo… thành năng lượng
– Các vitamin A,B,C,D,E và khoáng chất khác.
Bạn có thể tham khảo bài viết: Bà bầu nên uống thuốc bổ gì là tốt nhất? để tìm hiểu thêm.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Chào bác sĩ ạ. Bác sĩ cho em hỏi là em đang có bầu tuần thứ 17. Từ tuần thứ 8 em được bác sĩ kê đơn dùng procare 1 viên và magne-B6 corbiere 2 viên/ngày. Đến tuần thứ 16 em bổ sung thêm calcium corbiere . Bác sĩ cho em hỏi với tuổi thai như vậy em có cần uống bớt lại magne-B6 không ạ
Chào bạn Ngọc Bích,
Trong thành phần thuốc PM Procare đã cung cấp Mg và Vitamin B6 rồi. Với một thai kỳ bình thường, không thiếu hụt gì đặc biệt thì ngoài tăng cường chế độ ăn bạn chỉ cần bổ sung mỗi ngày 01 viên PM Procare là đủ. Với trường hợp bổ sung thêm, cần thực hiện theo đúng chỉ định của bác sĩ thăm khám trực tiếp bạn nhé!
Thông thường bác sĩ sẽ chỉ định dùng thuốc trong một khoảng thời gian nhất định, khi uống hết đơn thuốc bạn nên tới bác sĩ thăm khám cụ thể để điều chỉnh lại liều dùng nếu cần.
Nếu có một thai kỳ bình thường, chế độ ăn uống tốt thì thời gian này mẹ bầu chỉ cần bổ sung thuốc PM Procare cùng sản phẩm bổ sung canxi là đủ.
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Chao BS ,cho em hoi la em mang thai dc 8tuan va dang uong thuoc procare thi can uong them thuoc gi ko
Chào bạn Hoang Ngot,
3 tháng đầu thai kỳ, thai nhi còn rất nhỏ nên thực tế nhu cầu các dưỡng chất mẹ bầu cần cung cấp chưa tăng nhiều. Thời gian này, ngoài tăng cường chế độ ăn thì bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên PM Procare là đủ.
Tuy nhiên, nếu chế độ ăn uống kém, không ăn được các thực phẩm giàu canxi như tôm, tép, cua, cá, sữa… thì ngoài Procare bạn có thể bổ sung thêm canxi ngay từ bây giờ. Liều bổ sung thông thường lúc này khoảng 200-300mg canxi nguyên tố/ngày.
Bạn có thể tham khảo bài viết sau để tìm hiểu rõ hơn: Bổ sung canxi cho bà bầu như thế nào?
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!