3 tháng cuối là lúc mẹ bầu cần cung cấp nhiều sắt nhất để đáp ứng đủ nhu cầu tăng cao trong giai đoạn này, nếu không dễ gặp phải tình trạng thiếu sắt. Ngược lại, nhiều bà mẹ không tiếc tiền đầu tư và cố gắng uống nhiều sắt để mong con khỏe thì cuối cùng vẫn phải đến gặp bác sĩ do tự ý bổ sung sắt quá liều. Vậy hàm lượng sắt cần bổ sung cho bà bầu 3 tháng cuối bao nhiêu là đủ?
Bổ sung thiếu hay thừa sắt đều nguy hiểm
Chị H (23 tuổi, Phú Thọ) mang thai đã được 8 tháng. Do nhà xa không có điều kiện đi khám thai thường xuyên, cộng thêm tâm lý chủ quan nên chị H chưa có ý thức bổ sung đầy đủ sắt trong quá trình mang thai. Chị H đến khám bác sĩ trong tình trạng da tái xanh, yếu ớt, người thì lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi, uể oải bất thường, thường xuyên bị nhức đầu, khó thở, thỉnh thoảng bị ngất. Bác sĩ cho biết nếu tình trạng thiếu sắt kéo dài có thể dẫn tới hiện tượng đẻ non, bào thai bị suy dinh dưỡng, chậm phát triển nhận thức, giảm phát triển trí tuệ ở con sau này. Thiếu máu thiếu sắt khi mang thai còn khiến mẹ có nguy cơ bị băng huyết khi sinh, gây nguy hiểm đến tính mạng, có thể dẫn tới tử vong cả mẹ và con.
Mang thai lần đầu, Chị M (24 tuổi, Thái Bình) rất lo lắng. Chị lên mạng tìm hiểu nhiều thông tin và cho rằng việc bổ sung sắt rất quan trọng cho cả mẹ lẫn con. Do đó, ngay từ khi mới có thai, cô đã mua cùng lúc nhiều loại thuốc sắt cho bà bầu về uống, kèm theo chế độ ăn gồm nhiều thực phẩm bổ sung sắt. Chị M không tiếc tiền đầu tư và cố gắng bổ sung sắt tới khi bị táo bón nặng kèm theo đau lưng, nôn ói, khó thở mới đi khám bác sĩ. Lúc này, bác sĩ kết luận chị M bị thừa sắt do tự ý bổ sung quá liều. Thừa sắt dẫn tới tăng nồng độ sắt tự do và tăng nồng độ huyết sắc tố trong máu người mẹ làm cản trở quá trình cung cấp máu từ Mẹ sang con, dẫn đến tình trạng bị sinh non, thiếu cân và tăng nguy cơ tử vong cho sản phụ. Sắt dư thừa được tích lũy trong gan và lá lách, nếu tích lũy kéo dài có thể dẫn tới suy gan, suy lách và hàng loạt các biến chứng khác.
Xem thêm:
- Tự ý bổ sung sắt – Lợi bất cập hại
- Nhận biết tác dụng phụ của thuốc sắt cho bà bầu
- Bổ sung sắt khi mang thai thế nào cho đúng và đủ
- Thực phẩm giàu sắt nhất cho bà bầu
Hàm lượng sắt cho bà bầu 3 tháng cuối
Lượng sắt thực tế cơ thể cần hàng ngày trong giai đoạn 3 tháng cuối là hơn 6 mg Fe/ngày (bao gồm sắt được cung cấp từ thức ăn và sắt từ thuốc bổ sung)
Nếu kết quả xét nghiệm cho thấy bạn bị thiếu máu thiếu sắt (Hb<1111g/dl và Ferritin <30mg/mL), thì ngoài tăng cường chế độ ăn giàu sắt bạn cần bổ sung thêm sắt từ thuốc ở hàm lượng cao để điều trị thiếu máu thiếu sắt hiệu quả. Chỉ bổ sung sắt liều cao khi có chỉ định của bác sĩ trong trường hợp cơ thể bị thiếu máu thiếu sắt mà thôi. Sau đó, bạn luôn cần sự theo dõi, đánh giá định kỳ của bác sĩ trong suốt quá trình dùng thuốc để điều chỉnh lại liều lượng nếu cần. Tuyết đối không tự ý tăng/giảm liều hay kéo dài/rút ngắn thời gian điều trị. Bởi thiếu hay thừa sắt đều gây ra các ảnh hưởng xấu cho mẹ và thai nhi.
Để tìm được sản phẩm bổ sung sắt phù hợp bạn cần xác định rõ:
- Nhu cầu sắt thực tế của cơ thể mình
- Lượng sắt mà thức ăn hàng ngày đã cung cấp
- Hàm lượng sắt nguyên tố trong mỗi sản phẩm bổ sung.
Ví dụ: Nếu có một thai kỳ bình thường, không bị thiếu máu thiếu sắt và có:
- Chế độ ăn uống tương đối tốt, có thể ăn được 1-2 lạng thịt cá cùng rau củ/ngày thì chỉ cần bổ sung một lượng sắt ở liều cơ bản khoảng 5mg sắt nguyên tố/ngày là đủ.
- Chế độ ăn kém hơn một chút thì bạn cần bổ sung sắt liều cao hơn, đáp ứng khoảng 80% nhu cầu sắt – tương ứng với 22-24mg sắt nguyên tố/ngày (phần còn lại thức ăn dễ dàng cung cấp đủ)
Như vậy, để bổ sung sắt có hiệu quả và giảm tối đa tác dụng không mong muốn thì trước tiên mẹ cần tăng cường bổ sung sắt từ thực phẩm hàng ngày, đồng thời thay đổi chế độ ăn uống của mình để tối ưu khả năng hấp thu sắt của cơ thể. Việc bổ sung sắt từ thuốc được thực hiện khi chế độ ăn không đáp ứng đủ nhu cầu và nên bổ sung sắt ở liều thấp nhất có thể. Chỉ bổ sung liều cao hơn khuyến nghị khi có chỉ định của bác sĩ trong trường hợp cơ thể thực sự có thiếu máu thiếu sắt bệnh lý mà thôi.
Theo Procarevn
12 thoughts on “Hàm lượng sắt cho bà bầu 3 tháng cuối”
Uống cái này có cần bổ sung thêm dha không ạ?
Chào bạn Hương,
Thuốc PM Procare/PM Procare diamond đã cung cấp DHA, EPA ở dạng dễ hấp thu và phù hợp nhất đối với phụ nữ mang thai. Khi đã dùng Procare thì việc bổ sung thêm DHA từ thuốc riêng lẻ bên ngoài là không cần thiết. Để cung cấp thêm DHA, nên tăng cường các thực phẩm giàu DHA như: cá hồi, cá ngừ, cá chép, lòng đỏ trứng, thịt gà… sẽ tốt hơn.
Bạn có thể tham khảo bài viết sau để tìm hiểu rõ hơn: Uống Procare có cần bổ sung thêm DHA?
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Em dạo này cảm thấy hơi mệt mỏi, ko bít nên bổ sung thêm sắt ko ạ. Em uống sắt sáng 1 viên, canxi 1 viên,và trưa vitamin 1 viên. Ko bít nên uống thêm sắt ko ạ.
Chào bạn Thu Thảo,
Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng Quốc Gia, phụ nữ mang thai VN cần bổ sung trung bình 27mg sắt nguyên tố/ngày (nếu có chế độ ăn tốt, có thể ăn được hơn 900gam thịt, cá/ngày), hoặc 40mg sắt nguyên tố/ngày (nếu chế độ ăn yếu kém, ăn được ít hơn 90gam thịt, cá/ngày). Chỉ bổ sung sắt liều cao hơn khuyến cáo khi kết quả xét nghiệm cho thấy bạn đang bị thiếu máu do thiếu sắt ở mức bệnh lý và lúc này cần bổ sung sắt theo đúng chỉ định của bác sĩ điều trị trực tiếp.
Không rõ các thuốc mà bạn sử dụng cụ thể là thuốc gì? Tuy nhiên cần lưu ý: thời điểm uống canxi nên cách xa thời điểm uống sắt hay viên bổ tổng hợp ít nhất 2h để không cản trở hấp thu bạn nhé!
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Tư vấn mua sp
Chào bạn Lan,
Vui lòng để ý điện thoại, nhân viên tư vấn sẽ liên lạc với bạn trong thời gian sớm nhất bạn nhé!
Thân ái,
Em đang bị viêm dạ dày. và gần những tháng cuối hay bị đau nửa đầu và trên đỉnh đầu. vậy có vấn đề gì k?
Chào bạn Nga,
Để có kết luận chính xác và nhận được hỗ trợ phù hợp, kịp thời thì bạn nên tới bác sĩ để được thăm khám, kiêm tra cụ thể bạn nhé!
CHúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!
Uống thuốc procare có cần bổ xung thêm sắt không ạ
Chào bạn Hương,
Thuốc PM Procare đã cung cấp sắt ở hàm lượng cơ bản cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu khác. Với một thai kỳ bình thường, chế độ ăn uống tốt, có thể ăn trung bình được 1-2 lạng thịt cá cùng rau củ/ngày và trung bình 01 bữa hải sản/tuần thì bạn chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên PM Procare là đủ. Không cần bổ sung thêm sắt từ thuốc riêng lẻ khác. Nếu chế độ ăn kém hơn, bạn có thể chuyển sang thuốc PM Procare diamond để cung cấp sắt cùng các dưỡng chất khác với liều lượng cao hơn, đáp ứng đủ các nhu cầu dưỡng chất tăng cao khi mang thai. Nếu không bị thiếu máu thiếu sắt thì việc bổ sung thêm sắt từ thuốc riêng lẻ bên ngoài là không cần thiết mà còn có thể khiến bạn gặp phải các tác dụng không mong muốn do dư thừa như: táo bón hoặc tiêu chảy, đi ngoài phân đen, đầy bụng, chán ăn, cản trở quá trình vận chuyển máu bình thường từ mẹ sang con…
Bạn có thể tham khảo bài viết sau để tìm hiểu rõ hơn: Dùng Procare có cần bổ sung thêm sắt, canxi?
Chúc bạn một thai kỳ mạnh khỏe!