Dùng PM Procare/PM Procare Diamond có cần bổ sung thêm sắt, canxi là băn khoăn của nhiều mẹ bầu. Sắt và canxi là hai trong nhiều chất quan trọng cần cung cấp cho phụ nữ mang thai. Nhưng bổ sung như thế nào cho đúng thì không phải ai cũng hiểu rõ. Bạn hãy cùng PM Procare bàn về vấn đề này nhé!
Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng thì phụ nữ có thai Việt Nam mỗi ngày cần cung cấp 1000 – 1300mg canxi nguyên tố và 27- 40mg sắt nguyên tố tùy thuộc vào hàm lượng sắt, canxi trong cơ thể và hàm lượng sắt, canxi thu được từ thực phẩm hàng ngày.
Bổ sung canxi
Cũng như đa số các viên uống tổng hợp, để các thành phần trong thuốc được hấp thu tốt nhất thì hàm lượng canxi trong PM Procare không cao. Canxi ở mức liều >300mg sẽ làm giảm hấp thu sắt, kẽm và một số thành phần trong thuốc bổ tổng hợp, do đó không khuyến cáo hàm lượng cao vào viên bổ tổng hợp.
Bữa ăn trung bình hàng ngày cung cấp khoảng 500-600mg canxi nguyên tố/ngày. Nếu có chế độ ăn tăng cường các thực phẩm như: tôm, tép, cua, cá, ốc, sữa và các chế phầm từ sữa, ngũ cốc,… thì thức ăn hàng ngày có thể cung cấp tới 800-1000mg canxi nguyên tố/ngày. Như vậy, Bổ sung canxi thế nào? Với liều lượng bao nhiêu từ thuốc phụ thuộc vào nhu cầu canxi thực tế của bạn và lượng canxi mà thức ăn hàng ngày đã cung cấp.
Nhu cầu canxi mẹ bầu cần cung cấp trong những tháng đầu thai kỳ chỉ khoảng 800-1000 mg canxi nguyên tố/ngày. Như vậy,nếu có chế độ ăn tốt, thậm chí lúc này mẹ chưa cần bổ sung thêm canxi từ thuốc.
3 tháng giữa thai kỳ, nhu cầu canxi tăng lên từ 1000-1200mg canxi nguyên tố/ngày. Như vậy, trung bình mẹ bầu cần cung cấp từ 200-500mg canxi nguyên tố/ngày. 3 tháng cuối thai kỳ, nhu cầu canxi có thể tăng cao tới 1500mg canxi nguyên tố/ngày. Lúc này mẹ cần cung cấp khoảng 500-1000mg canxi nguyên tố từ thuốc/ngày (tùy thuốc vào lượng canxi mà chế độ ăn hàng ngày đã cung cấp). Lưu ý, thời điểm bổ sung canxi nên cách xa thời điểm uống thuốc bổ tổng hợp ít nhất 2h để không cản trở hấp thu của nhau.
Đỗi với phụ nữ mang thai, nên lựa chọn sản phẩm bổ sung canxi ở dạng hữu cơ như canxi citrat, canxi lactat, canxi glucona… để cơ thể dễ hấp thu đồng thời không gây ra tác dụng phụ trên đường tiêu hóa như đầy bụng, sinh hơi… Sản phẩm bổ sung canxi cũng nên có sự kết hợp của các thành phần: Canxi -Mg – Vitamin D để không những cung cấp thêm các dưỡng chât cho cơ thể mà còn giúp Canxi hấp thu và phát huy tác dụng tại đích tối ưu.
Xem chi tiết : Những lưu ý quan trọng khi bổ sung canxi cho bà bầu?
Bổ sung sắt
Đối với Sắt, thông thường lượng bổ sung cho phụ nữ mang thai khoảng 30mg/ngày. Để có lượng sắt này, phụ nữ có thể bổ sung từ 1-2 lạng thịt cá cùng 50-70mg Vitamin C mỗi ngày giúp gia tăng khả năng hấp thu sắt. Đây là lượng thực phẩm không khó bổ sung với bà bầu. Tuy nhiên, nếu chế độ ăn uống chưa cân bằng, hoặc kết quả xét nghiệm máu khi đi khám thai của bà bầu cho thấy đang bị thiếu máu thiếu sắt thì việc bổ sung thêm các viên sắt riêng lẻ với liều cao hơn khuyến cáo là điều cần thiết. Khi đó, cần dùng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ.
Nếu sức khỏe thai kỳ bình thường, không bị thiếu máu thiếu sắt, việc bổ sung là để đáp ứng nhu cầu sinh lý tăng lên khi mang thai thì không cần sử dụng các sản phẩm bổ sung sắt cao hơn khuyến cáo. Dư thừa sắt cũng có thể gây ra các tác dụng nguy hại không kém như: táo bón, đi ngoài phân đen, xơ gan, xơ lách, cản trở quá trình vận chuyển máu bình thường ở thai nhi…
Các viên uống chứa sắt trên thị trường hiện nay rất đa dạng, có những loại hàm lượng cao tới trên 150 mg Sắt Fumarat (tương đương khoảng 50 mg sắt nguyên tố) thì thường dư thừa và sẽ được thải trừ ra ngoài theo phân và tích lũy một phần tại gan, lách.
Xem thêm: Hướng dẫn bổ sung sắt đúng cách cho bà bầu
PM Procare/PM Procare diamond là thuốc chuyên dùng cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Mỗi viên PM Procare cung cấp hàm lượng sắt ở mức cơ bản là 5mg, PM Procare diamond cung cấp 24mg sắt nguyên tố, đáp ứng khoảng 80% nhu cầu sắt bình thường của cơ thể cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu khác. Với một thai kỳ bình thường, cùng với tăng cường chế độ ăn, mẹ bầu chỉ cần uống mỗi ngày 01 viên PM Procare hay PM Procare diamond là đủ giúp cơ thể mạnh khỏe, thai nhi phát triển tối ưu.
Theo Procarevn
Xem thêm: Thành phần của thuốc bổ cho bà bầu PM Procare và PM Procare Diamond
DS. Minh Hà
60 thoughts on “Dùng PM Procare/PM Procare Diamond có cần bổ sung thêm sắt, canxi?”
Em mang bầu 5 tháng, thì uống thuốc này có bổ sung được lượng canxi cần thiết không ạ?????
Chào bạn Nga,
Do canxi khi bổ sung liều cao làm cản trở hấp thu sắt và một số thành phần trong thuốc bổ tổng hợp nên để đảm bảo các thành phần dưỡng chất được hấp thu tốt nhất thì hàm lượng canxi trong thuốc Procare không cao.
Cùng với sự phát triển của thai nhi, từ tháng thứ 4 thai kỳ trở đi, nhu cầu canxi mẹ bầu cần cung cấp bắt đầu tăng cao khiến chế độ ăn hàng ngày khó có thể cung cấp đủ. Lúc này, ngoài Procare mẹ bầu nên bổ sung thêm canxi từ thuốc riêng lẻ bên ngoài.
Nên lựa chọn sản phẩm bổ sung canxi ở dạng canxi hữu cơ để cơ thê dễ hấp thu, không gây tác dụng phụ trên đường tiêu hóa. Sản phẩm bổ sung canxi cũng nên có sự kết hợp của các thành phần Canxi – Mg – Vitamin D3 để tăng cường khả năng hấp thu canxi tối ưu; tăng cường sức mạnh hệ cơ – xương; giúp giảm đau mỏi lưng hông, giảm chuột rút cho mẹ.
Thời điểm bô sung canxi cũng cần cách xa thời điểm uống Procare ít nhất 2h và không nên uống quá 500mg canxi/lần vì cơ thể chúng ta chỉ hấp thu tốt nhất khi bổ sung canxi ở mức liều <500mg/lần mà thôi bạn nhé!
Dạ bác sĩ cho em hỏi hai câu như sau ạ: Thứ nhất là nếu em có chế độ ăn bình thường em vẫn muốn uống pm procare diamond thì vẫn được đúng không ạ? Thứ hai là do em ko nhớ đã uống thuốc chưa nên em đổ viên thuốc diamond sang lọ pm procare thường đã hết để đếm. Trong lúc đếm em có làm rớt một viên xuống đất và đã lượm lên bỏ vào lại hộp thì có ảnh hưởng gì tới chất lượng thuốc không ạ, em cám ơn bác sĩ nhiều ạ.
Chào bạn Phương,
Thai kỳ bình thường mẹ bầu vẫn có thể bổ sung thuốc PM Procare diamond mỗi ngày nếu muốn, bởi hàm lượng các dưỡng chất trong thuốc vẫn ở ngưỡng an toàn cho phép. Tuy nhiên, nếu có thai kỳ bình thường, chế độ ăn đủ thịt, cá, trứng, rau củ quả… thì bạn chỉ cần bổ sung thuốc PM Procare (lọ màu đỏ) là đủ rồi bạn nhé!
Viên thuốc bị rơi xuống đất cũng mang nguy cơ tương tự như thực phẩm bị rơi xuống đất, nếu khu vực đó không quá bụi bẩn thì bạn không cần quá lo lắng nhé!
Chúc bạn và gia đình nhiều sức khỏe!
Chào bác sĩ ạ, em đi xét nghiệm máu fe đủ nhưng lại được kết luận thiếu máu nhẹ, hiện tại em đang uống pm procare thì có cần chuyển lên pm procare diamond ko ạ, em cám ơn nhiều ạ
Chào bạn Phương,
Đa phần các trường hợp thiếu máu nhẹ là do thiếu tổng hòa các dưỡng chất bởi chế độ ăn uống chưa được tốt. Để cải thiện tình trạng này trước tiên bạn cần tăng cường chất lượng bữa ăn hàng ngày của mình. Chế độ ăn có đủ thịt, cá, trứng, rau củ quả… ngủ đủ giấc, tránh uống trà, cà phê; tránh tiếp xúc hóa chất độc hại…
Nếu chế độ ăn tốt rồi thì bạn không cần chuyển sang dùng thuốc PM Procare diamond. Chỉ cần bổ sung thuốc PM Procare (lọ màu đỏ) là cung cấp đủ nhu cầu dưỡng chất rồi. Ngược lại, nếu chế độ ăn còn yếu kém thì bạn chuyển sang dùng thuốc PM Procare diamond để cung cấp các dưỡng chất ở liều lượng cao hơn sẽ tốt hơn bạn nhé!
Chúc bạn thai kỳ khỏe mạnh!