Phụ nữ mang thai thường gặp phải tình trạng đau vùng xương chậu, trung bình cứ 5 phụ nữ mang thai sẽ có 1 người bị đau ở các mức độ khác nhau. Tình trạng này có nguy hiểm cho mẹ và con không? Cách giảm đau và phòng ngừa thế nào cho hiệu quả?
[toc]
Đau vùng chậu là gì?
Khung chậu có cấu trúc vòng đai tròn, được tạo bởi xương cùng ở phía sau và 2 xương chậu hai bên, hình dạng giống cái chậu.
Đau vùng chậu bao gồm đau ở vùng mu, vùng dưới thắt lưng, hông, háng, đùi hoặc đầu gối.
Các vị trí đau vùng chậu khi mang thai
Những cơn đau có mức độ từ nhẹ tới nặng, và sẽ nặng hơn khi di chuyển, ví dụ như khi đi bộ, khi bước lên/xuống bậc cao, thay quần áo, xoay trở người trên giường hay khi quan hệ tình dục.
Nguyên nhân gây đau vùng chậu
Nội tiết thai kỳ
Dưới tác dụng của hormon elastin, các khớp và dây chằng mềm và giãn ra nhất là vùng chậu hông, khớp mu, khớp cùng – chậu và cùng cụt làm cho khung chậu dễ thay đổi và tăng độ rộng giúp mang thai và chuẩn bị cho sự ra đời của bé qua ngả âm đạo.
Cũng vì lý do này mà các khớp xương vùng chậu di chuyển không đồng đều, xương chậu trở nên kém ổn định và do đó gây ra sự đau đớn đối với mỗi cử động.
Trọng lượng thai nhi
Khi thai nhi phát triển trong bụng mẹ, trọng lượng tăng thêm sẽ gây ra nhiều áp lực hơn cho xương chậu.
Có vấn đề về lưng hoặc bị chấn thương xương chậu trước khi mang thai
Các vấn đề này sẽ khiến cho tình trạng đau vùng chậu càng trở nên trầm trọng trong thai kỳ.
Dấu hiệu đau xương chậu khi mang thai
Bạn có thể cảm thấy đau hoặc khó chịu ở những vị trí như:
- Trên xương mu ở phía trước và xương cùng cụt ở phía sau
- Lan qua một hoặc hai bên thắt lưng
- Khu vực giữa âm đạo và hậu môn (đáy chậu)
- Lan ra đùi
- Có thể cảm thấy hoặc nghe thấy tiếng lách cách ở vùng xương chậu.
Đau có thể tăng lên khi:
- Đi bộ trên bề mặt không bằng phẳng, mặt đất gồ ghề hoặc trên quãng đường dài.
- Đi lên hoặc xuống cầu thang
- Đứng trên một chân (khi thay quần áo hoặc ra khỏi bồn tắm…)
- Trở mình trên giường.
- Di chuyển hai chân và đầu gối ra xa nhau (khi ra khỏi ô tô…)
- Quan hệ tình dục.
Đau xương chậu khi mang thai có gây hại cho em bé không?
Đau vùng xương chậu sẽ gây khó chịu đau đớn cho bạn, nhưng nó sẽ không tác động xấu đến thai nhi.
Đau vùng xương chậu có thể sinh thường qua ngã âm đạo được không?
Hầu hết các mẹ bầu bị đau vùng xương chậu đều có thể sinh thường qua ngã âm đạo, nếu không có các chống chỉ định khác.
Bạn có thể được chỉ định sinh mổ nếu có bằng chứng cho thấy sinh mổ giúp ích hơn trong trường hợp này.
Bạn nên nói cho nữ hộ sinh và bác sĩ trong phòng sinh biết mình có đau xương chậu. Họ sẽ nâng đỡ chân của bạn và giúp bạn di chuyển.
Các biện pháp giảm đau sản khoa đều có thể thực hiện được, kể cả gây tê ngoài màng cứng.
Đau vùng xương chậu có cần gây chuyển dạ sớm (sinh sớm) không?
Chuyển dạ tự nhiên sẽ tốt hơn cho mẹ và thai nhi. Hầu hết phụ nữ bị đau xương chậu không cần khởi phát chuyển dạ sớm.
Cách xử lý khi bị đau vùng xương chậu
Tuỳ vào mức độ đau và công việc hằng ngày, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau đây để cải thiện triệu chứng:
✔ Không ngồi quá 30 phút một lần mà thay đổi vị trí thường xuyên.
✔ Đi giày bệt. Không bước quá dài, quá cao.
✔ Nằm ngủ nghiêng về phía ít đau hơn.
✔ Dồn trọng tâm cân bằng cả hai chân khi đứng, giữ hai đầu gối của bạn cùng nhau khi lên và xuống xe ô tô, tránh đứng một chân hay bắt tréo chân.
✔ Thay quần áo ở tư thế ngồi.
✔ Giữ hai đầu gối gần nhau khi xoay người trên giường.
✔ Khi ngủ, đặt một chiếc gối mềm dưới bụng và giữa hai chân để làm giảm áp lực lên vùng chậu.
✔ Tránh nâng vật nặng, đi quá nhiều, cúi cong người xuống để nâng vác, …
✔ Lên cầu thang từng bậc một (với chân ít đau khi đi lên cầu thang và chân đau khi xuống cầu thang)
✔ Thay đổi vị trí thường xuyên, không ngồi quá 30 phút mỗi lần
✔ Mang balo thay vì túi xách lệch 1 bên.
Các việc cần tránh khi bị đau vùng xương chậu
✘Đứng bằng một chân hoặc bắt chéo chân.
✘Nâng hoặc đẩy vật nặng
✘Lên xuống cầu thang quá thường xuyên
✘Khom lưng, uốn cong hoặc vặn người để nâng hoặc bế trẻ bằng một bên hông
✘Ngồi trên sàn, ngồi hoặc đứng trong thời gian dài
Nếu bạn đã áp dụng các biện pháp trên nhưng cơn đau vẫn không cải thiện, hãy nói chuyện với bác sĩ điều trị.
Có thể bạn sẽ cần thực hiện các phương pháp như: đeo đai hỗ trợ hoặc nạng, thực hiện các bài tập tăng cường cơ bụng và cơ sàn chậu, tập vật lý trị liệu …
Nếu đau quá mức thì cần phải có sự cân nhắc phối hợp chỉ định dùng thuốc của bác sĩ sản khoa và bác sĩ xương khớp. Tuy nhiên vật lý trị liệu vẫn là lựa chọn hàng đầu cho các bà mẹ đang mang thai.
Mẹ bầu cũng cần kiên nhẫn, vì đau xương chậu có xu hướng không thuyên giảm hoàn toàn cho đến khi em bé được sinh ra. Tuy vậy, tiếp nhận điều trị từ các bác sĩ có kinh nghiệm sẽ giúp cải thiện các triệu chứng rất nhiều.
Sau sinh, triệu chứng đau có hết không?
Đau xương chậu thường được cải thiện sau sinh. Tuy nhiên vẫn có khoảng 10% phụ nữ vẫn tiếp tục bị đau.
Nếu bạn nằm trong số đó thì cần tiếp tục điều trị và dùng thuốc giảm đau thường xuyên sau khi sinh.
Nếu bị đau nhiều, bạn nên cẩn thận hơn khi di chuyển. Phòng bạn ở nên gần nhà vệ sinh hoặc có phòng tắm riêng.
Nếu cơn đau của bạn vẫn còn, hãy báo với bác sĩ để loại trừ các nguyên nhân khác như các vấn đề về cột sống hoặc hội chứng khớp tăng động.
Điều gì sẽ xảy ra trong lần mang thai tiếp theo?
Nếu đã từng bị đau xương chậu trong thai kỳ, bạn có nhiều khả năng mắc bệnh này trong thai kỳ tương lai.
Để phòng tránh, bạn nên tập tăng cường cơ bụng và cơ sàn chậu, giữ mức cân nặng bình thường để ngăn ngừa bệnh tái phát trong lần mang thai tiếp theo.
Theo Procarevn.vn
