Đau vai gáy có thể xảy ra ở bất kì thời điểm nào khi phụ nữ mang thai, nhưng phổ biến nhất là vào tam cá nguyệt thứ ba. Vì sao phụ nữ khi mang thai lại bị đau vai gáy và nên làm gì để hạn chế tình trạng này?
[toc ol="1"]
Nguyên nhân gây đau vai gáy khi mang thai
Do thay đổi hormone khi mang thai
Khi người phụ nữ mang thai và sắp đến ngày sinh nở, nhiều hormone được tiết ra để giúp giãn dây chằng, cơ, khớp khắp cơ thể. Sự thay đổi này giúp cho việc chuyển dạ được dễ dàng hơn. Kết hợp với sự thả lỏng này là trọng lượng của bụng và sự thay đổi của cột sống khi có bầu. Tất cả những điều này gây ra sự tình trạng đau xương khớp, vai gáy và đau lưng dưới khi mang thai. Chỉ cần một thay đổi nhỏ trong tư thế cũng có thể gây ra tình trạng đau.
Do ít hoạt động thể chất
Trong suốt thời gian thai kì, khi cân nặng của người mẹ dần tăng lên, kéo theo khả năng vận động giảm. Tập thể dục và các hoạt động thể chất nặng cũng sẽ không an toàn cho cả mẹ và em bé đang lớn. Việc ít hoạt động thể chất này có thể gây ra một số tác động bất lợi cho cơ bắp và hệ thống xương khớp, cơ có thể bị teo đi từ từ và xương khớp trở nên cứng, kém linh hoạt hơn. Điều này có thể dẫn đến đau nhức vai gáy.
Do sự thay đổi của cột sống
Cột sống của bạn có một độ cong sinh lý tự nhiên, nhưng khi mang thai, độ cong này sẽ càng tăng lên. Để nhường chỗ cho em bé, các đốt sống quanh lưng dưới phải di chuyển đáng kể, kéo theo sự thay đổi của cả cột sống. Điều này gây nhiều áp lực cho các cơ ở xung quanh cột sống như cơ lưng dưới, cơ vai gáy, cổ, từ đó dẫn đến tình trạng đau lưng dưới, đau vai gáy cổ khi mang thai.
Do cân nặng
Khi em bé dần lớn lên, kèm theo sự tăng cân của mẹ cũng có thể gây ra đau xương bả vai, gáy cổ trong tam cá nguyệt thứ hai. Cơn đau thường bắt đầu từ vùng lưng dưới
